Verbessern Sie das Gehör mit natürlichen Heilmitteln, Kräutern, Übungen, Akupressur
Viele von Ihnen sind vielleicht schockiert zu wissen, dass wir im Durchschnitt in unseren Zwanzigern anfangen, unser Gehör zu verlieren! Können Sie es glauben? Dieser Hörverlust ist nicht immer offensichtlich, weil er so schleichend ist, dass viele Menschen ihn nicht bemerken, bis der Hörverlust so stark geworden ist, dass er ihr Leben beeinträchtigt. Manchmal kann eine Person das Fernsehen nur mit der höchsten Lautstärke hören und merkt trotzdem nicht, dass sie an Hörverlust leidet.
Inhaltsverzeichnis
Natürliche Heilmittel zur Verbesserung des Hörvermögens
Diät zur natürlichen Verbesserung des Hörvermögens
- Man sollte immer auf eine ausgewogene Ernährung aus kleineren und häufigen Mahlzeiten achten, die aus ausreichenden Mengen tierischer Bio-Eiweiße und komplexen Kohlenhydraten besteht.
- Der Verzehr von Sesamsamen, Frühlingszwiebeln, Fisch, Sojabohnen, gebackenem Tofu, Walnüssen, Linsen, Eiern, Lotussamen, schwarzen Bohnen, Zimtrinde und Ingwer ist vorteilhaft für das Gehör.
- Die Yang-Energie der Nieren kann durch die Zugabe von wärmenden Speisen wie Lamm und Bio-Huhn zur Verbesserung des Hörvermögens gestärkt werden.
- Für ein gutes Hören sollte man eiskalte Getränke, kalte und rohe Speisen vermeiden, da die Kälte zu einer Verengung der Eustachischen Röhre führen kann, was zu einer schlechten Drainage aus den Innenohren führt.
- Vermeiden Sie immer verarbeitete Milchprodukte und Fleisch, da sie zu einer erhöhten Schleimproduktion führen können. Außerdem wurde festgestellt, dass Patienten mit partiellem Hörverlust ähnliche Proteinablagerungen wie Milch in ihren Innenohren haben.
- Es ist wichtig, fettige und frittierte Speisen aus Ihrer Ernährung zu vermeiden und eine Diät mit wenig gesättigten Fetten einzuhalten, um das Hören zu verbessern.
- Knochenmarksuppe ist auch vorteilhaft für die Verbesserung des Hörvermögens. Es kann aus biologischen Kalbsknochen oder Schafsknochen hergestellt werden. Nehmen Sie 3 Pfund Knochen und kochen Sie sie in einem großen Topf, der mit 8 Tassen Wasser gefüllt ist, mit je 1/3 Tasse Kidneybohnen, schwarzen Bohnen, Adzukibohnen, 1 geschnittenen Zwiebel, 2 gewürfelten Selleriestangen, 2 gewürfelten Karotten und 1/2 Tasse getrockneter Seetang. Je 1 Teelöffel Kurkuma, schwarzen Pfeffer und Kreuzkümmel zum Würzen hinzufügen. Verwenden Sie kein Salz. Trinken Sie täglich eine Schüssel dieser Suppe, um das Hören zu verbessern.
Ohrspülung zur Verbesserung des Hörvermögens
Eine der häufigsten Ursachen für vermindertes Hörvermögen ist die Bildung von Ohrenschmalz. Ohrenschmalz-Kits mit Anweisungen können für die Ohrspülung gekauft werden, um das überschüssige Wachs zu entfernen. Alternativ kann auch der Besuch eines Hals-Nasen-Ohren-Spezialisten das Problem lösen, insbesondere wenn der Zustand schwerwiegend ist.
Ingwertee zur natürlichen Verbesserung des Hörvermögens
Das Trinken eines Gewürz-Ingwer-Tees hilft bei der Verbesserung des Gehörs. Nehmen Sie jeweils 1 gehäuften Esslöffel getrockneten Koriander, Oregano, Koriander, Salbei, Rosmarin und 3 Stücke frischen Ingwer und geben Sie es in 4 Tassen Wasser und kochen Sie es 15 Minuten lang. Setzen Sie einen Deckel auf die Kanne, um zu verhindern, dass Dampf entweicht, während der Tee kocht. Diese Abkochung abseihen und diesen Ingwertee 3 Wochen lang dreimal täglich eine Tasse trinken, um das Gehör zu verbessern.
Anwendung von Ingwerkompressen zur natürlichen Verbesserung des Hörvermögens
Die Anwendung von Ingwerkompressen im Bereich der Nieren und Ohren hilft beim Abbau von Fett- und Schleimansammlungen und hilft bei der Verbesserung des Hörvermögens.
Cajeputöl-Massage zur natürlichen Verbesserung des Hörvermögens
Massage mit ätherischem Cajeputöl, das ein wunderbares anregendes Aroma besitzt, hilft bei der Verbesserung des Hörvermögens. Ätherisches Cajeputöl hat eine Kombination aus mehreren Vorteilen von Eukalyptus- und Teebaumöl in einem. Nehmen Sie ein paar Tropfen ätherisches Cajeputöl und massieren Sie es mit diesem Öl vor und hinter den Ohren ein. Diese Massage hilft bei der Erhöhung der Durchblutung, was zur Verbesserung des Gehörs beiträgt.
Vitaminpräparate zur Verbesserung des Gehörs
- Die tägliche Einnahme von 300 mg Vitamin B3 (Niacin) hilft bei der Erhöhung des Blutflusses zu den Mikrokapillaren des Innenohrs, die den Hörnerv versorgen und etwa eine halbe Stunde lang einen Hitzewallungen verursachen und das Hören verbessern.
- Die tägliche Einnahme von 400 mg Folsäure (Folat) hilft, den Hörverlust zu verlangsamen.
- Die tägliche Einnahme von 500 mg N-Acetylcystein hilft bei der Vorbeugung von Hörverlust. Dies ist vorteilhafter für Menschen, die ständig lautem Lärm ausgesetzt sind.
- Die Einnahme von 200 IE Vitamin A, 1000 mg Carotinoiden und Vitamin C, Vitamin E 800 IE hilft bei der Verbesserung des Hörvermögens und verringert das Risiko von lärmbedingtem Hörverlust.
Kräuter zur Verbesserung des Gehörs
Kräuter sind auch vorteilhaft für die Verbesserung des Gehörs. Sie sind in Naturkost, online oder bei Praktikern der chinesischen Medizin erhältlich. Man sollte vorsichtig sein, bevor man Kräuter verwendet, und sie sollten entsprechend den individuellen Bedürfnissen einer Person verwendet werden. Eine kundenspezifische Formulierung kann von einem zugelassenen Arzt verschrieben werden.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba erhöht die kapillare Durchblutung, was den Hörverlust stabilisiert und das Hören verbessert, insbesondere wenn der Hörverlust auf Nerventaubheit zurückzuführen ist. Die Blätter von Ginkgo erhöhen die periphere und zerebrale Durchblutung und verbessern die Nervenleitung. Ginkgo biloba kann als Extrakt oder Tee oder in Kapselform zweimal täglich eingenommen werden, um das Hörvermögen zu verbessern.
Weißdornbeeren
Weißdornbeere verbessert das Gehör und beugt Hörverlust vor, indem sie die Durchblutung aktiviert.
Traditionelle chinesische Kräuter
Andere Kräuter, die bei der Verbesserung des Gehörs helfen, sind wilde Yamswurzel, Rehmannia, asiatischer Karneol, Schizandra und Magnetit.
Übungen zur Verbesserung des Hörvermögens
Qi Gong zur Verbesserung des Hörvermögens
Das Befolgen einer Kur aus Tai Chi und Qi Gong in Kombination mit moderatem Herz-Kreislauf-Training trägt zur Unterstützung eines gesunden Gehörs bei. Im Folgenden sind einige Übungen aufgeführt, die täglich zur Verbesserung des Gehörs beitragen.
Die himmlische Trommel schlagen
- Setzen Sie sich bequem auf die Kante eines starken Stuhls.
- Halten Sie Ihre Wirbelsäule aufrecht und legen Sie Ihre Arme auf die Beine.
- Halten Sie den Kopf leicht nach vorne geneigt.
- Beginnen Sie langsam und rhythmisch zu atmen, indem Sie sanft und tief einatmen und langsam ausatmen.
- Als nächstes legen Sie Ihre Handflächen über Ihre Ohren, um sie mit den Fingern beider Hände zu bedecken, die hinter Ihrem Kopf aufeinander zeigen.
- Atmen Sie ein, während Sie Ihre Zeigefinger auf die Mittelfinger legen und sie schnell trennen, indem Sie die hintere Seite des Kopfes auf die Vertiefungen treffen, die sich an der Schädelbasis hinter den Ohren befinden. Hier befinden sich die Akupunkturpunkte von Wind Pond.
- Tun Sie dies kontinuierlich mit etwa einem Schlag pro Sekunde.
- Schlagen Sie beim Ausatmen weiter mit Ihren Zeigefingern auf die Wind Pond-Punkte, während Sie sich an der Taille nach vorne beugen
- Halten Sie Ihren Kopf nach unten geneigt und atmen und schlagen Sie etwa 20 bis 30 Sekunden lang weiter, bis Sie die Wind Pond-Punkte 36 Mal getroffen haben. Beenden Sie dies, indem Sie sich nach der letzten Ausatmung wieder in die sitzende Position erheben.
Läuten der himmlischen Glocke
- Setzen Sie sich bequem auf die Kante eines starken Stuhls. Halte deine Wirbelsäule aufrecht und lege deine Arme auf deine Beine. Halten Sie Ihren Kopf leicht nach vorne geneigt.
- Beginnen Sie langsam und rhythmisch mit tiefen und sanften Einatmungen und langsamen Ausatmungen zu atmen.
- Legen Sie Ihre Handfläche über beide Ohren, um einen festen Verschluss zu bilden, und beißen Sie kontinuierlich scharf zu: 9-mal konzentrieren Sie sich auf die Vorderseite des Mundes, 9-mal konzentrieren Sie sich auf die rechte Seite, 9-mal konzentrieren Sie sich auf die linke Seite und 9-mal konzentrieren Sie sich auf die hinter dem Mund, um insgesamt 36 Mal zu erreichen.
- Atmen Sie jedes Mal ein, wenn Sie zubeißen, und atmen Sie aus, wenn Sie den Kiefer entspannen.
- Beenden Sie diese Übung mit ruhigem Atmen für 1 Minute.
- Diese Übung trägt zur Gesunderhaltung der Zähne, des Mundes und des Gehörgangs bei.
Selbstakupressur zur Verbesserung des Hörvermögens
Akupressurpunkt 1 zur Verbesserung des Hörvermögens
Forceful Torrent Kidney 3 ist ein Akupunkturpunkt, der sich in der Vertiefung zwischen der Achillessehne und dem inneren Knöchel des rechten Fußes befindet. Legen Sie Ihren rechten Daumen auf diesen Punkt und üben Sie konstanten Druck aus, bis Sie Schmerzen verspüren. Halten Sie es für 2 Minuten und wiederholen Sie dasselbe mit dem linken Fuß.
Akupressurpunkt 2 zur Verbesserung des Hörvermögens
Listening Palace Dünndarm-19 ist ein Akupunkturpunkt, der sich direkt vor dem rechten Gehörgang in der Vertiefung befindet, die entsteht, wenn der Mund leicht geöffnet bleibt. Verwenden Sie den Zeige- oder Mittelfinger, um gleichmäßigen Druck auf diesen Punkt auszuüben, bis Sie Schmerzen verspüren. Halten Sie es für 2 Minuten und wiederholen Sie dasselbe auf der linken Seite.
Was ist für ein besseres Hören zu vermeiden?
- Bestimmte Antibiotika können einen vorübergehenden Hörverlust und in einigen Fällen einen dauerhaften Hörverlust verursachen und sollten vermieden werden. Zu diesen Antibiotika gehören Gentamicin, Aminoglykoside und Tobramycin.
- Ein übermäßiger Gebrauch von Aspirin sollte vermieden werden, da dies zu akutem Hörverlust führen kann.
- Bestimmte blutdrucksenkende Arzneimittel, wie z. B. eine Kombination aus Hydrochlorothiazid und Bisoprolol, können einen Hörverlust verursachen.
- Bestimmte Diuretika wie Furosemid sollten insbesondere in hohen Dosen vermieden werden.
- Vermeiden Sie laute Geräusche und verwenden Sie bei Konzerten Ohrstöpsel. Hören Sie Ihr Radio oder Fernsehen nicht mit zu hoher Lautstärke.