Vergrößert die Penisdehnung tatsächlich die Länge oder den Umfang?

„Penisdehnung“ ist ein Begriff, der besagt, dass Sie die Länge und den Umfang Ihres Penis auf die gleiche Weise erhöhen können, wie Sie Muskeln in Ihren Armen oder Ihrer Brust aufbauen. Hersteller von „Penisübungsgeräten“ verwenden den Begriff, um anzudeuten, dass Sie Ihren Penis durch die Verwendung ihrer Produkte vergrößern können. Manche vermarkten ihre Produkte sogar als „Fitnesszubehör“.

Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die den Einsatz dieser Geräte unterstützen. In manchen Fällen können sie sogar zu irreversiblen Schäden am Penis führen. Eine Überprüfung im Sexual Medicine Review aus dem Jahr 2020 kam zu dem Schluss, dass alle Behauptungen über einen Nutzen durch „kaum Beweise von geringer Qualität“ gestützt werden.1

Dieser Artikel wirft einen unvoreingenommenen Blick auf Techniken zur Penisdehnung, einschließlich solcher, die den Penis vergrößern können, und solcher, die dies nicht können. Es relativiert auch das Thema Penisgröße un erklärt, warum eine Vergrößerung für die meisten Menschen mit einem Penis nicht notwendig ist.

Was ist Penisdehnung?

Penisdehnung ist eine unbewiesene Praxis, bei der es sich um Übungen oder Geräte handelt, von denen angenommen wird, dass sie die Länge und/oder den Umfang (Umfang) des Penis vergrößern. Dazu gehören Vakuumpumpen und Zuggeräte, die Druck auf einen schlaffen (weichen) Penis ausüben.

Die Penisdehnung wird typischerweise von Menschen durchgeführt, die meinen, ihr Penis sei zu klein. Untersuchungen haben gezeigt, dass viele Männer die Größe ihres Penis unterschätzen, obwohl sie deutlich im durchschnittlichen Bereich liegt (5,6 Zoll für einen erigierten Penis ).2

Geräte und Techniken zur Penisdehnung können verlockend sein, da sie in der Privatsphäre Ihres Zuhauses durchgeführt werden können, ohne dass die mit einer Penisvergrößerungsoperation verbundenen Risiken bestehen .

Einige Dehnübungen können für bestimmte Gruppen von Nutzen sein. Dazu gehören Menschen mit Peyronie-Krankheit (bei der der Penis eine abnormale Krümmung entwickelt),3  2 4erektile Dysfunktion (die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten),oder Mikropenis (ein Penis mit einer Länge von weniger als 3 Zoll).

Übungen zur Penisdehnung

Es gibt zwei Übungen, die den Penis vergrößern sollen: Penisdehnung (um die Länge zu erhöhen) und Jelging (um den Umfang zu erhöhen). Befürworter behaupten, dass diese Übungen „Mikrorisse“ im Gewebe des Penis erzeugen. Mit der Zeit „füllt“ der Körper die Lücken mit Narbengewebe und vergrößert dadurch den Penis.

Penisdehnung

Penisdehnungsübungen werden durchgeführt, während der Penis schlaff ist. Dabei geht es im Allgemeinen darum, den Peniskopf zu greifen und ihn in verschiedene Richtungen zu ziehen.

Wenn der Penis gedehnt wird, kann auf die Peniswurzel Druck in die entgegengesetzte Richtung ausgeübt werden. Anschließend wird die Position mehrere Sekunden lang gehalten und wiederholt.

Jelqing

Jelqing ist eine alte arabische Technik, die angeblich den Umfang vergrößert. Dazu fassen Sie die Peniswurzel und bewegen Ihre Hand dann langsam und mit gleichmäßigem, mäßigem Druck am Schaft entlang. Dies wird für bis zu 20 Minuten pro Tag empfohlen.

Eine 2017 in Translational Andrology and Urology veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass es keine Beweise für die Verwendung von Jelqing oder Penisdehnungsübungen gibt. Im Gegenteil war es aufgrund des aggressiven Umgangs mit dem Penis wahrscheinlicher, dass es zu Verletzungen kam.5

Funktionieren Penisstreckgeräte?

Penistraktionsgeräte basieren ebenfalls auf der Mikroriss-Theorie. Das Gerät sieht aus wie eine komplizierte Knieorthese mit einem Ring, der genau um die Basis des Penis passt, und einem weiteren Ring, der sich in der Nähe des Kopfes befindet. Zwischen den beiden befinden sich verstellbare Stangen, die Sie aus- oder einfahren können.

Im Laufe der Zeit wird der Raum zwischen den Ringen erweitert, um den Penis zu „wachsen“.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 im Journal of Sexual Medicine berichtete, dass die Penistraktion nach sechs Monaten täglicher sechsstündiger Behandlung zu einer geringfügigen Vergrößerung der Penislänge (etwa 1,5 Zentimeter im erigierten Zustand) führte. Die Teilnehmer gaben an, mit den Ergebnissen „mäßig zufrieden“ zu sein.2

Penispumpen

Penispumpen , auch Vakuumpumpen genannt, werden häufig zur Behandlung von erektiler Dysfunktion und zur Verbesserung der Genesung nach einer radikalen Prostataoperation eingesetzt .6Sie haben sich in den letzten Jahren auch den Ruf erworben, den Penis zu vergrößern.

Penispumpen funktionieren, indem sie Luft aus einem schlauchartigen Gerät ansaugen, das über dem Penis angebracht wird, bis eine Erektion erreicht wird. Bei regelmäßiger Anwendung über einen längeren Zeitraum wird angenommen, dass die Bildung von Mikrorissen nicht nur die Länge des Penis, sondern auch den Umfang erhöht.

Die Belege hierfür sind bislang dürftig. Laut einer Studienübersicht aus dem Jahr 2019 im Sexual Medicine Review waren Vakuumpumpen nicht in der Lage, die Penislänge zu erhöhen, könnten aber möglicherweise den Penisumfang erhöhen. Allerdings gingen die Gewinne schließlich verloren, als die Praxis eingestellt wurde.1

So dehnen Sie sich sicher

Wenn Sie sich für eine Penisdehnung in irgendeiner Form entschieden haben, gibt es Möglichkeiten, dies zu tun, ohne den Penis zu verletzen.

Penisdehnung

So führen Sie eine Penisdehnung durch:

1. Fassen Sie die Eichel sanft, aber fest und ziehen Sie sie nach oben. 10 Sekunden lang gedrückt halten.
2. Ziehen Sie es nach rechts. 10 Sekunden lang gedrückt halten.
3. Ziehen Sie es nach links. 10 Sekunden lang gedrückt halten.
4. Bis zu zweimal täglich wiederholen.

Dehnen Sie sich nicht dorthin, wo Schmerzen auftreten. Wenn Schmerzen auftreten, ziehen Sie zu stark.

Jelging

Jelging wird wie folgt durchgeführt:

1. Schmieren Sie den Penis mit einer sanften Feuchtigkeitscreme oder einem Gleitmittel.
2. Legen Sie Ihren Zeigefinger und Daumen um die Basis Ihres Penis.
3. Ziehen Sie die Finger zu einem Kreis zusammen.
4. Bewegen Sie den Kreis schrittweise nach oben in Richtung Penisspitze, während Sie mit der anderen Hand die Peniswurzel nach unten drücken.
5. Täglich bis zu 20 Minuten wiederholen.

Hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren oder eine Erektion entwickeln.

Penistraktion

Penistraktionsgeräte funktionieren alle unterschiedlich, folgen aber ähnlichen Prinzipien:

1. Befestigen Sie das Gerät mit einem kreisförmigen Ring an der Basis Ihres Penis.
2. Bewegen Sie den anderen Ring so, dass er direkt unter der Eichel liegt.
3. Verlängern Sie die verstellbaren Stangen auf beiden Seiten, um eine sanfte Spannung auszuüben.
4. Sichern Sie die Stangen (normalerweise mit einer Flügelschraube), um die Spannung aufrechtzuerhalten.

Einige Studien deuten darauf hin, dass das Gerät sechs Stunden am Tag getragen werden kann, Hersteller empfehlen jedoch oft, nicht mehr als zwei bis drei Stunden täglich zu tragen (insbesondere beim ersten Start). Wenn Sie Schmerzen verspüren, halten Sie an und entfernen Sie das Gerät.

Penispumpen

Auch Penispumpen können je nach Hersteller unterschiedlich sein, einige verwenden eine Handpumpe und andere eine mechanische Pumpe. Die Prinzipien sind jedoch mehr oder weniger dieselben:

1. Schmieren Sie den Rand der Vakuumröhre mit etwas Gleitmittel. Dies kann dazu beitragen, eine dichtere Vakuumdichtung zu schaffen.
2. Den Penis leicht einfetten. Dadurch wird verhindert, dass Ihre Haut beim Erzeugen des Vakuums an den Seiten der Röhre hängen bleibt.
3. Pumpen Sie die Luft vorsichtig heraus, bis ein festes, aber ansonsten angenehmes Vakuum entsteht.
4. Lassen Sie die Tube nicht länger als 30 Minuten eingeschaltet. (Wenn Sie gerade erst anfangen, beginnen Sie mit 10 Minuten und steigern Sie diese schrittweise.)
5. Wenn Sie fertig sind, lassen Sie das Vakuumventil los und entfernen Sie den Penis. Wenn Sie die Erektion aufrechterhalten möchten, können Sie einen Penisring („Cockring“) anlegen .

Wenn Sie ein Taubheitsgefühl oder Schmerzen verspüren, hören Sie sofort auf. Benutzen Sie das Gerät niemals, wenn Sie müde oder schläfrig sind, da Sie sonst einschlafen und Schäden verursachen könnten.

Risiken einer Penisdehnung

Ein aggressiver Umgang mit dem Penis kann zu Schäden führen. Als Faustregel gilt: Wenn der Eingriff weh tut, brechen Sie ab.

Hier sind einige mögliche Komplikationen, die Sie berücksichtigen sollten:

• Penisübungen : Eine Studie in  Translational Andrology and Urology  aus dem Jahr 2017 berichtete, dass Jelqing oder andere Penisdehnungsübungen aufgrund des übermäßig aggressiven Umgangs mit dem Penis zu Blutergüssen, Schmerzen und Narbenbildung führen können.5
• Penistraktion : Eine Studie aus dem Jahr 2020 im Journal of Sexual Medicine berichtete, dass Penistraktion bei Menschen mit Peyronie-Krankheit manchmal zu Blutergüssen und Blutflecken ( Petechien ) führte), Hautverfärbung und Penisverformung.7
• Penispumpen : Eine Studie aus dem Jahr 2019 im Asian Journal of Androgeny berichtete über erhebliche Komplikationen bei unsachgemäßer Verwendung von Penispumpen, darunter Blutflecken, abnormale Schwellung der Vorhaut, Verfärbungen, Narbenbildung und Blutungen aus der Harnröhre(der Schlauch, durch den der Urin den Körper verlässt).8

Zusammenfassung

Bei der Penisdehnung handelt es sich um Geräte oder Techniken, die angeblich die Länge oder den Umfang eines Penis vergrößern. Dazu gehören manuelles Dehnen, Jelqing, Peniszuggeräte und Vakuum-Penispumpen. Bisher gibt es kaum Hinweise darauf, dass eine dieser Techniken funktioniert. In einigen Fällen besteht ein größeres Risiko einer Penisverletzung oder -deformation.