Verhaltens- und körperliche Symptome des prämenstruellen Syndroms und Tipps zu ihrer Behandlung

Eine Reihe von Symptomen, die eine Woche vor Beginn des Menstruationszyklus auftreten und das normale Alltagsleben von Frauen beeinträchtigen, wird als prämenstruelles Syndrom oder PMS bezeichnet. Diese Symptome sind von Frau zu Frau unterschiedlich und umfassen im Allgemeinen Stimmungsschwankungen, Reizungen, Kopfschmerzen, Blähungen, Akne, Müdigkeit und empfindliche Brüste.

Bis zu 80 % Frauen im gebärfähigen Alter berichten, dass einige dieser Symptome bei ihnen vor ihrer Periode auftreten, aber wenn es nur lästig und lästig ist, gilt es nicht als prämenstruelles Syndrom. Es gilt nur dann als prämenstruelles Syndrom, wenn es den Alltag und das normale Leben beeinträchtigt. Es muss auch einige körperliche Symptome zusammen mit den emotionalen Symptomen haben, um als prämenstruelles Syndrom zu gelten. Sie wird nur bei 20 bis 30 % der Frauen als solche qualifiziert.

Das prämenstruelle Syndrom wurde damals nicht als echtes Problem angesehen. Frauen, die unter diesen Symptomen litten, wurde gesagt, es sei „alles in ihrem Kopf“. Edward Clarke fuhr 1873 in seinem Buch „Sex in Education“ fort, dass weibliche Agenten weniger leiden als Schulmädchen, weil sie ihr Gehirn weniger benutzen und daher weniger Energie aufwenden, die wiederum für eine normalere Funktion ihres Gehirns verwendet wird Fortpflanzungsstrukturen.

Unnötig zu erwähnen, dass er sich weltweit zum Feind der Frauen entwickelte und Feministinnen ihm vehement entgegentraten, indem sie sagten, dass Frauen trotz ihrer Körperfunktionen sehr effizient außerhalb ihres Hauses arbeiten können. Und was weißt du? Amelia Earhart, Madame Curie, Helen Keller und Mutter Teresa beweisen es tatsächlich!

Die Symptome des prämenstruellen Syndroms treten in der Regel 6 Tage vor dem Einsetzen der Periode auf und verschwinden vor oder zu Beginn der Menstruation. Wenn die Frau schwanger wird oder in die Wechseljahre ihres Lebens eintritt, verschwinden die Symptome.

Das prämenstruelle Syndrom kann für alle Frauen, die daran leiden, ein Ärgernis sein, aber es muss nicht unbedingt Ihr Leben beeinträchtigen. Sie können es mit einigen Vorsichtsmaßnahmen und Änderungen des Lebensstils gut genug bewältigen, und wenn es ziemlich schwerwiegend ist, gibt es Medikamente, die Ihnen dabei helfen können.

Es gibt zwei Arten von Symptomen, die mit dem prämenstruellen Syndrom verbunden sind, emotionale oder Verhaltenssymptome sowie körperliche. Es gibt eine ganze Reihe von Symptomen, die mit dem prämenstruellen Syndrom verbunden sind, tatsächlich wurden mehr als 200 Symptome gefunden, die mit dem prämenstruellen Syndrom in Verbindung gebracht werden, aber die meisten Frauen erleben nur einige davon, obwohl sie für verschiedene Frauen unterschiedlich sein können. Die Symptome variieren auch von Zyklus zu Zyklus und können sich auch im Laufe der Zeit ändern. Einige dieser Symptome des prämenstruellen Syndroms sind wie folgt:

Verhaltens- und emotionale Symptome des prämenstruellen Syndroms

Zu den Verhaltens- und emotionalen Symptomen gehören solche, die die Emotionen beeinflussen und Veränderungen in den Verhaltensmustern von Frauen verursachen, wie zum Beispiel:

  • Betonen
  • Anspannung und Angst
  • Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit
  • Stimmungsschwankungen
  • Konzentrationsunfähigkeit
  • Wut, Verärgerung oder Traurigkeit ohne Grund, was manchmal zu weinenden Sitzungen führt
  • Verlangen nach Nahrung oder Appetitlosigkeit
  • Emotional sensibler werden
  • Veränderungen im sexuellen Interesse
  • Rückzug aus Mensch und Gesellschaft und Vorliebe fürs Alleinsein

Körperliche Symptome des prämenstruellen Syndroms

Es gibt auch einige tatsächliche körperliche Symptome, die mit dem prämenstruellen Syndrom verbunden sind. Einige dieser körperlichen Symptome und Anzeichen sind:

  • Blähungen
  • Gewichtszunahme durch Flüssigkeitsretention
  • Bauchkrämpfe
  • Schmerzen im unteren Rückenbereich
  • Empfindlichkeit oder Schwellung der Brüste
  • Verdauungsprobleme, die entweder zu Durchfall oder Verstopfung führen können
  • Akne, die nur etwa eine Woche vor der Menstruation auftritt
  • Gelenk- oder Muskelschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Müdigkeit oder Erschöpfung aufgrund von Energiemangel ohne ersichtlichen Grund

Manchmal werden diese Symptome so schwerwiegend oder behindernd genug, dass es für eine Person unmöglich ist, ihre normale Routine beizubehalten. Diese extreme Form des prämenstruellen Syndroms ist als prämenstruelle dysphorische Störung oder PMDD bekannt.

Ursachen des prämenstruellen Syndroms

Die genaue Ursache für das Auftreten des prämenstruellen Syndroms ist unbekannt, aber es gibt viele Theorien, die darauf hindeuten, warum das prämenstruelle Syndrom auftritt. Das prämenstruelle Syndrom ist mit der Lutealphase des Menstruationszyklus verbunden. Hier sind einige Gründe, die auf mögliche Ursachen des prämenstruellen Syndroms hindeuten:

Hormonelle Veränderungen

Zyklische Veränderungen der Hormone gelten als Ursache des prämenstruellen Syndroms. Das endokrine System ist für die Erzeugung von Hormonen verantwortlich, und das endokrine System einer Frau ist ziemlich komplex, und daher können die Veränderungen, die in den Hormonen und ihren Spiegeln im Körper einer Frau auftreten, für das prämenstruelle Syndrom verantwortlich sein. Es ist jedoch immer noch ein Rätsel, warum diese Veränderungen einige Frauen betreffen, während andere davon unberührt bleiben.

Chemische Veränderungen im Gehirn

Serotonin, eine Gehirnchemikalie und ein Neurotransmitter, kann für das prämenstruelle Syndrom verantwortlich sein. Ein niedriger Serotoninspiegel kann Depressionen, Angstzustände, Heißhungerattacken und Müdigkeit verursachen und kann für die Auslösung der Symptome des prämenstruellen Syndroms verantwortlich sein.

Auch wenn Stress und Depressionen eigentlich kein prämenstruelles Syndrom verursachen, können sie dafür verantwortlich sein, dass es sich verschlimmert.

Genetische Kontrolle

Genetische Ursachen können auch für das prämenstruelle Syndrom verantwortlich sein, da festgestellt wurde, dass die meisten Frauen, die an prämenstruellem Syndrom leiden, mindestens einen anderen nahen Verwandten oder ein anderes Familienmitglied haben, das ebenfalls daran leidet.

Einige andere mögliche Ursachen des prämenstruellen Syndroms sind ein hoher Natriumspiegel, wie er in salzigen Speisen enthalten ist, ein niedriger Gehalt an Mineralien und Vitaminen im Körper und übermäßiges Trinken von Alkohol und Koffein können ebenfalls einige der Symptome des prämenstruellen Syndroms wie Blähungen und Blähungen verursachen Wasserrückhalt. Übermäßiger Konsum von Alkohol und Koffein kann auch Müdigkeit, Erschöpfung und Stimmungsschwankungen verursachen.

Behandlung des prämenstruellen Syndroms

Die folgenden Arzneimittel werden normalerweise zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms verwendet:

Antidepressiva

Frauen erhalten Antidepressiva, um die Symptome eines schweren prämenstruellen Syndroms zu behandeln. Manchmal wird ihnen empfohlen, diese Medikamente wie Fluoxetin und Sertralin etc. nur an Tagen einzunehmen, an denen mit dem Auftreten der Symptome zu rechnen ist. Diese Medikamente können die Symptome lindern, aber es gibt auch einige Nebenwirkungen wie Übelkeit und Schwäche.

Hormonelle Medikamente

Hormonelle Medikamente wie orale kombinierte Verhütungspillen und Verhütungspflaster werden verwendet, um die körperlichen Symptome des prämenstruellen Syndroms zu reduzieren, obwohl sie keine Wirkung auf emotionale Symptome haben. Teilweise wird auch Progesteron eingesetzt, obwohl es keine Beweise für seine Wirksamkeit gibt.

Alternative Medizin

Es gibt Hinweise auf die Nützlichkeit einiger alternativer Medikamente wie Vitamin B6 und Mönchspfeffer bei der Heilung der Symptome des prämenstruellen Syndroms. Andere alternative Arzneimittel, die zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms verwendet werden, umfassen Folsäure, Vitamin E, Magnesium, Nachtkerzenöl und Traubensilberkerze usw.

Tipps zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms

Abgesehen von den oben genannten Medikamenten gibt es einige andere Tipps, Vorsichtsmaßnahmen und Behandlungen, die zur Behandlung der Symptome des prämenstruellen Syndroms angewendet werden können. Es ist eine bekannte Tatsache, dass der sich ändernde Lebensstil von heute viele Probleme verursacht, und wenn Frauen ihren Lebensstil nur ein wenig ändern würden, kann dies viel dazu beitragen, ihr prämenstruelles Syndrom zu bewältigen. Diese Tipps lauten wie folgt:

  • Eine Kalzium- und Vitamin-D-Supplementierung kann sich auch als hilfreich erweisen, um ein leichtes prämenstruelles Syndrom zu behandeln.
  • Diuretika wie Spironolacton können sich als hilfreich bei der Behandlung von Wassereinlagerungen erweisen.
  • Entzündungshemmende Medikamente wie Naproxen können Ihnen bei der Behandlung einiger körperlicher Symptome helfen.
  • Nehmen Sie keine Medikamente ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
  • Ändern Sie Ihren Lebensstil zum Besseren.
  • Trainieren Sie täglich und bauen Sie einige Aerobic- und Muskelstärkungsübungen in Ihre Routine ein.
  • Probieren Sie Yoga aus. Es wird Ihnen helfen, Stimmungsschwankungen, Stress und Depressionen zu bewältigen.
  • Essen Sie gesunde Lebensmittel wie frisches Obst, grünes Gemüse und Vollkornprodukte. Sie enthalten nicht nur Mineralstoffe und Vitamine, sondern sind auch reich an Ballaststoffen.
  • Vermeiden Sie übermäßig salzige und zuckerhaltige Speisen, da diese aufgrund von Wassereinlagerungen zu Blähungen führen können.
  • Reduzieren Sie Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum. Sie verursachen nicht nur Blähungen, sondern auch Stimmungsschwankungen und Depressionen.
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Rauchen Sie keinen Tabak oder Zigaretten. Sie sind gesundheitsschädlich und können auch die Symptome Ihres prämenstruellen Syndroms verstärken. Stress bewältigen. Zu diesem Zweck können Sie versuchen, mit einer Person Ihres Vertrauens zu sprechen, sich massieren zu lassen, Yoga oder Aromatherapie auszuprobieren usw. Tun Sie etwas, das Sie glücklich und entspannt macht.

Schlafe jede Nacht mindestens 8 Stunden. Sie können Duftkerzen und einen abgedunkelten Raum ausprobieren, um einen ununterbrochenen, tiefen und ruhigen Schlaf zu bekommen.

Diagnose des prämenstruellen Syndroms

Es gibt keinen Labortest oder ein geeignetes Diagnoseverfahren für das prämenstruelle Syndrom, aber die folgenden drei Merkmale sollten vorhanden sein, um das Problem als prämenstruelles Syndrom zu qualifizieren:

  • Die Frauen sollten sowohl körperliche als auch emotionale und Verhaltenssymptome haben, um das Problem als prämenstruelles Syndrom zu qualifizieren, da es bei Frauen ziemlich häufig vorkommt, dass Verhaltensprobleme auftreten.
  • Die Symptome dürfen nur während der Lutealphase auftreten und müssen kurz vor oder während der Menstruation verschwinden. Die Symptome müssen auch während der follikulären oder präovulatorischen Phase fehlen.
  • Die Symptome müssen schwerwiegend genug sein, um das tägliche Leben einer Frau zu beeinträchtigen.

Es gibt einige andere Störungen und Probleme mit ähnlichen Symptomen, die vor der Menstruation in einem Prozess, der als Menstruationsvergrößerung bezeichnet wird, verstärkt oder verstärkt werden. Bevor also ein Arzt die Symptome als Ursache des prämenstruellen Syndroms ausspricht, muss er oder sie andere Probleme mit ähnlichen Symptomen wie Anämie, Hypothyreose, Essstörungen und Drogenmissbrauch usw. beseitigen.

Frauen wird außerdem empfohlen, ihre Symptome mindestens zwei Zyklen lang in einem Kalender festzuhalten, bevor sie den Arzt konsultieren, und sie sollten dem Arzt ihren Kalender zeigen. Dadurch kann der Arzt das Problem besser diagnostizieren.

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