Wenn Sie an Fibromyalgie (FMS), chronischem Müdigkeitssyndrom oder (CFS oder ME/CFS ) leiden, kann eine Verletzung starke und dauerhafte Auswirkungen auf Ihre Symptome haben. Und Ihr Zustand kann die Reaktion Ihres Körpers auf Verletzungen durch Unfälle oder Kontaktsportarten verstärken.
Es erscheint fast unfair, dass diejenigen von uns, die (FMS) und CFS oder ME/CFS haben, trotzdem verletzt werden. Es ist, als ob das Leben der Verletzung noch eine Beleidigung hinzufügt – oder vielleicht ist die Verletzung durch eine Beleidigung treffender.
Wenn einer von uns verletzt wird, kommt es wahrscheinlich zu einem Ausbruch . Durch unsere zentrale Sensibilisierung empfinden wir Schmerzen stärker als andere Menschen – und in der Regel auch länger. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise eine umfassendere Schmerzbehandlung benötigen als jemand anderes mit der gleichen Verletzung. Wenn Ihre Belastungstoleranz gering ist, sind Sie möglicherweise nicht in der Lage, die zur Genesung empfohlene Physiotherapie zu bewältigen, ohne unter Unwohlsein nach der Belastung zu leiden .
Wie man sich von einer Verletzung mit FMS oder CFS erholt
Wir wissen, dass die Genesung nach einer Verletzung für Menschen mit FMS oder CFS langsam und schwierig sein kann.
Einige Dinge, die helfen können:
- Frühzeitige Behandlung: Ergreifen Sie sofort Maßnahmen – Eis, entzündungshemmende Mittel , Ruhe, Schmerzmittel, topische Schmerzcremes oder was auch immer der Situation angemessen ist. Je schlimmer die Schmerzen werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie Ihre Symptome verstärken. Suchen Sie außerdem umgehend Ihren Arzt auf – warten Sie nicht.
- Machen Sie Ihrem Arzt klar : Es ist immer einfacher, wenn Sie einen Arzt haben, der mit Ihrer Erkrankung vertraut ist, aber selbst wenn nicht, ist es hilfreich, einen Plan auszuarbeiten. Teilen Sie Ihrem Arzt mit, dass Ihre Verletzung bestimmte Symptome verschlimmert, und fragen Sie nach Behandlungen, die in der Vergangenheit bei Ihnen gewirkt haben (z. B. Massagetherapie, Physiotherapie, eine Umstellung der Schmerzmittel usw.). Wenn Sie glauben, dass etwas hilft, seien Sie sicher um es Ihrem Arzt mitzuteilen.
- Physiotherapie/Massagetherapie: Wenn Sie eine Überweisung zur Physiotherapie oder Massagetherapie erhalten, sollten Sie darüber nachdenken, mehr Besuche als üblich anzufordern, damit Sie die Dinge langsam angehen und eine Verschlechterung vermeiden können. Stellen Sie sicher, dass Ihr Therapeut wichtige Aspekte Ihrer Krankheit versteht, einschließlich zentraler Sensibilisierung und Unwohlsein nach Belastung.
- Seien Sie vorsichtig mit Medikamenten : Wir neigen dazu, empfindlich auf Medikamente zu reagieren. Wenn Sie also mit der Einnahme eines neuen Schmerz- oder Entzündungshemmers beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie zunächst kleine Mengen einnehmen und diese über ein paar Tage steigern sollten. Wenn Sie starke Entzündungen haben, versuchen Sie es mit entzündungshemmenden Lebensmitteln .
- Wenn Sie an einem myofaszialen Schmerzsyndrom leiden : MPS kommt bei FMS sehr häufig vor. Wann immer Sie eine Weichteilverletzung haben, sollten Sie alles tun, um die Bildung neuer Triggerpunkte zu verhindern. Eine Massage mit myofaszialer Entspannung , physikalische Sprüh- und Dehntherapie oder Akupunktur können hilfreich sein. Sprechen Sie mit einem sachkundigen Therapeuten, um herauszufinden, an welchem Punkt Ihrer Genesung diese Behandlungen angebracht sind.
- Gönnen Sie sich zusätzliche Zeit zum Heilen: Wenn Ihr Leben auf die Bewältigung der Symptome ausgerichtet ist, scheint dies eine Selbstverständlichkeit zu sein. Das Problem ist, dass wir uns angewöhnen, an guten Tagen viel zu versuchen. Bei FMS oder ME/CFS ist dieser Ansatz sinnvoll. Eine Verletzung ist jedoch anders und erfordert oft eine langsame, schrittweise Rückkehr zur Aktivität – kein „Hey, mir geht es besser!“ Zeit, voll durchzustarten!“ Ansatz. Wenn Ihr Arzt davon ausgeht, dass Ihre Verletzung in sechs Wochen vollständig verschwunden sein sollte, planen Sie eine Erholungsphase von 9 bis 10 Wochen ein.