Verschiedene Arten von Kissen für eine gute Gesundheit der Wirbelsäule

„Ihr erster Schlafpartner ist natürlich Ihr Kissen auf dem Bett!“ Die meisten von uns verwenden ein Kissen, während sie bequem schlafen oder sich ausruhen. Es ist jedoch immer wichtig zu wissen, dass das Kissen, das wir für eine bessere Unterstützung und einen besseren Komfort verwenden, tatsächlich gut für die Gesundheit unserer Wirbelsäule ist und keine negativen Auswirkungen auf den Körper oder die Wirbelsäule hat. In diesem aktuellen Artikel werden wir über die verschiedenen Arten von Kissen für eine gute Wirbelsäulengesundheit sprechen; was eines der wichtigsten Dinge ist, die man für einen angenehmen und gesunden Schlaf wissen sollte.

Wenn wir über ein ideales Kissen für eine gute Wirbelsäulengesundheit sprechen; Wir können einige der Faktoren auflisten, auf die es bei der Kategorisierung eines Kissens unter dem idealen Kissentyp ankommt.

Nachfolgend haben wir einige der wichtigsten Faktoren für jedes Kissen aufgelistet, die es als ideales Kissen für eine gute Wirbelsäulengesundheit bekannt machen.

• Das Kissen muss für Ihre bevorzugte Schlafposition geeignet sein.
• Für eine gute Gesundheit der Wirbelsäule muss das Kissen Ihren Kopf und Nacken richtig stützen
• Das Kissen muss bequem genug sein, um darauf zu liegen.
• Das Kissen muss für die Größe und Form Ihres Nackens, Kopfes und Ihrer Schulter geeignet sein.
• Ihr ideales Kissen für die Wirbelsäule muss absolut langlebig sein, um lange Komfort zu haben.

Abgesehen von all diesen oben genannten Faktoren gibt es einige wichtige Punkte zu den besten Kissen für eine gute Wirbelsäulengesundheit bei Männern, Frauen und Kindern zu beachten. Das ideale Kissen für erwachsene Männer für eine gute Wirbelsäulengesundheit muss normalerweise größer und fester sein als das Kissen für erwachsene Frauen. Ein Kinderkissen, das dünner und weicher ist als jedes andere Kissen, ist normalerweise das ideale Kissen für eine gute Wirbelsäulengesundheit bei den Kleinen.

Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Schlafpositionen, darunter Fötus-, Baumstamm-, Yearner-, Solider-, Free-Fall-, Seestern-Schlafpositionen usw. Alle diese Schlafpositionen können in hauptsächlich drei Positionen eingeteilt werden, nämlich die Seitenschlafpositionen, die Rückenschlafpositionen und die Bauchschlafpositionen. Es ist bekannt, dass etwa 70 % der Menschen Seitenschläfer sind, 20 % Rückenschläfer und die restlichen 10 % Bauchschläfer.

Es muss daran erinnert werden, dass bei jeder Schlafposition die Platzierung und die Art des Kissens, das Sie verwenden, unterschiedlich sein sollten, um sich Ihrer Position anzupassen und eine bessere Unterstützung und einen besseren Komfort in Ihrer Schlafposition zu bieten. In diesem aktuellen Abschnitt erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten von Kissen und deren angemessene Platzierung während des Schlafens entsprechend Ihrer Schlafposition.

Jetzt; Wir wissen, dass die meisten Menschen an diese Schlafposition gewöhnt sind. Tatsächlich ist dies die beste Schlafposition für Ihre Wirbelsäule. Lassen Sie uns also zunächst über die verschiedenen Kissentypen und ihre Platzierung für eine gute Wirbelsäulengesundheit in den seitlichen Schlafpositionen sprechen.

1. Wenn Sie Seitenschläfer sind, ist es für die Wirbelsäule von großem Vorteil, ein festes Kissen zwischen Ihre Knie zu legen, um den Druck von Ihrem unteren Rücken und Ihren Hüften zu verringern.
2. Für Seitenschläfer ist es hilfreich, ein Kissen unter den Nacken zu legen, um Nacken und Kopf in einer geraden Linie mit dem Rest des Körpers zu stützen. Denken Sie daran, dass weichere Kissen oder mehr als ein Kissen unter dem Nacken beim Schlafen in der Nacht Ihren Kopf neigen und die Nackenmuskulatur belasten können, was zu Beschwerden wie steifem Nacken ,  Kopfschmerzen und auch  Torticollis führt , wenn Sie morgens aus dem Bett aufwachen.
3. Ein Körperkissen kann Ihnen helfen, die Beine und Schultern richtig zu unterstützen und zu stützen, falls Sie nachts alleine schlafen.

Wenn Sie ein Kind sind, das es vorzieht, auf dem Rücken zu schlafen, dann finden Sie hier unten Ihre perfekten Kissenarten für eine gute Wirbelsäulengesundheit.

1. Wenn Sie lieber auf dem Rücken schlafen, werden Sie ziemlich davon profitieren, wenn Sie ein festes Kissen unter Ihre Knie legen. Dies nimmt tatsächlich den Druck von Ihrem unteren Rücken und ermöglicht so Ihrer Wirbelsäule, ihre natürliche Krümmung des Halses anzunehmen
2. Sie müssen ein mittelfestes Kissen unter Ihrem Kopf oder im Nacken halten, um die Wirbelsäule in Ihrer Schlafposition optimal zu stützen. Ältere Menschen können zwei Kissen unter ihrem Nacken oder Kopf verwenden, da ihr oberer Rücken mehr von seiner C-Kurve hat, was dazu führt, dass der Kopf weiter nach vorne sitzt; die bei Rückenschlafposition mit zwei Kissen unter dem Kopf die passende Unterstützung bekommt.

Obwohl das Schlafen auf der Bauchseite normalerweise nicht sehr verbreitet ist, fallen Menschen während des Schlafs manchmal in die Bauchlage.

Nachfolgend sehen wir uns die verschiedenen Arten von Kissen für Bauchschläfer an:

1. Wenn Sie ein festes Kissen unter Ihren Bauch oder Ihre Hüften legen, können Sie die Belastung Ihres Nackens und unteren Rückens reduzieren, wenn Sie ein Bauchschläfer sind.
2. Verwenden Sie ein festes Kissen in einem nach unten geneigten Winkel unter Ihrem Kopf, wenn Sie in Bauchlage schlafen möchten. Bauchschläfer, die das feste Kissen unter Bauch oder Hüfte haben, benötigen jedoch in der Regel kein Kopf- oder Nackenkissen.
3. Wenn Sie sich in einer Bauchschlafposition befinden, können Sie optional ein Kissen unter Ihren Knöcheln verwenden, um Ihre Wirbelsäule besser zu stützen.

Es muss beachtet werden, dass diese Art der Schlafposition (Schlafen auf dem Bauch) nicht empfohlen wird, da sie zu mehr Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen führen kann.

Kissen, die wir für besseren Komfort und Unterstützung beim Schlafen oder Ausruhen verwenden, können in verschiedene Typen eingeteilt werden, je nachdem, wo wir sie für die Unterstützung platzieren. wie Nackenkissen, Kniekissen, Rückenstützkissen, Reisekissen/U-förmige Kissen, Donutkissen, Körperkissen etc.

Die Nackenkissen werden unter unseren Nacken gelegt und helfen, Ihr Gewicht von Kopf und Nacken zu stützen und Ihnen so zu einem angenehmen Schlaf in Ihrer Schlafposition zu verhelfen.

Ebenso werden die Kniekissen unter die beiden Knie gelegt. Wenn die Kniekissen zwischen den beiden Knien oder unter den Knien platziert werden, erhalten sie mehr Unterstützung und beugen Rückenschmerzen vor, da sie die Wirbelsäule in einer neutralen Position halten. Normalerweise funktionieren festere Kniekissen besser als die weicheren Kissen unter dem Knie.

Die Körperkissen sind in der Regel von größerer Länge und bieten insbesondere Seitenschläfern ausreichend Halt. Körperkissen eignen sich am besten für schwangere Frauen, da sie dem Bauchbereich beim Schlafen oder Ausruhen mehr Komfort bieten.

Es gibt die U-förmigen Kissen, die als Reisekissen bekannt sind und in Autos oder Flugzeugen verwendet werden, um den Komfort und die Unterstützung der Halswirbelsäule während der langen Reisezeit zu verbessern. Diese U-förmigen Kissen sind so gebogen, dass sie eng um den Hals passen und der Halswirbelsäule eine feine Unterstützung bieten, wenn man sich auf Reisen über einen längeren Zeitraum des Tages in einer sitzenden Position befindet. Tatsächlich schützen solche Kissen die Halswirbelsäule davor, sich zu weit zur einen oder anderen Seite zu beugen.

Es gibt auch Stützkissen für den unteren Rücken, die dabei helfen, die Einwärtskrümmung der Lendenwirbelsäule zu stützen. Bei längerem Sitzen können vermehrt Muskelverspannungen und Muskelschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule und der Beine auftreten; vielleicht während der Arbeit oder auf Reisen oder beim langen Surfen im Internet. Ein Stützkissen für den unteren Rücken kann großartig dabei helfen, Muskelverspannungen und Schmerzen der Lendenwirbelsäule und der Beine vorzubeugen. Diese Arten von Kissen füllen tatsächlich die Lücke aus, die zwischen der unteren Wirbelsäule und dem Stuhl in sitzender Position entsteht.

Die Donut-Kissen sind die Arten von Kissen, die normalerweise auf dem Sitzteil eines Stuhls platziert werden und eine Donut-Form haben. Durch einen geringeren Druck auf den Steißbeinbereich der Lendenwirbelsäule auf einem solchen Kissen kann man viel besser sitzen, da sich in der Mitte des Kissens eine Vertiefung oder ein Loch befindet.

Normalerweise müssen Sie bedenken, dass die Kissen, die Sie beim Schlafen verwenden, sich an Ihre verschiedenen Schlafpositionen anpassen und Ihr Nacken- und Kopfgewicht unterstützen sollten. Um dieses Problem erfolgreich anzugehen, wird eine neue Technologie namens „Memory-Foam-Technologie“ in den Kissen verwendet, die sich an die einzigartige Form und Rundung sowie verschiedene Schlafpositionen des Benutzers anpassen. Diese neue Technologie in den Schlafkissen hilft bei der Linderung von Druckpunkten eines Benutzers und trägt somit dazu bei, die Wahrscheinlichkeit von Wirbelsäulenproblemen zu verringern. Daher kann gesagt werden, dass die Memory Foam-Technologie in den Kissen einen besseren Komfort bietet und für eine gute Gesundheit der Wirbelsäule sorgt.

„Ausreichender Schlaf und Ruhe sind wichtig, damit sich der Körper auf natürliche Weise von den Haltungs-, physischen und mentalen Belastungen des ganzen Tages erholen kann.“ Daher ist es äußerst wichtig, dass Ihre Schlaf- oder Ruhezeiten Ihnen tatsächlich das Beste aus Ihrem Komfort verschaffen, um eine gute Wirbelsäulengesundheit zu erhalten. Hier spielt eine entscheidende Rolle, ein ideales Kissen, das tatsächlich dazu beitragen kann, die Qualität der Erholung und Reparatur Ihres Körpers zu verbessern und Sie auf einen besseren Tag vorzubereiten, wenn Sie aus Ihrem Schlaf aufwachen. Es ist jedoch auch wichtig zu beachten, dass nicht alle Kissen für jeden perfekt funktionieren. Man muss also mindestens eine Woche lang einen kurzen Test machen und dann entscheiden, ob das Kissen verwendet werden muss oder nicht.