Verursacht Stress Akne?

Stress wird mit Akneausbrüchen in Verbindung gebracht . Stress kann beispielsweise dazu führen, dass Ihr Körper mehr Stoffe produziert, die die Talgdrüsen in der Haut aktivieren. 1

Akne ist eine Hauterkrankung, die durch verstopfte Haarfollikel unter der Haut verursacht wird. Wenn die Poren durch Talg (Öl) und abgestorbene Hautzellen verstopft sind, kann es zu Pickelausbrüchen im Gesicht , am Rücken, auf der Brust oder an den Schultern kommen. 2

In diesem Artikel geht es um die Arten von Akne, den Zusammenhang zwischen Stress und Akne, das Auftreten von Stressakne und die Behandlung und Vorbeugung von Stressakneausbrüchen.

Wie sieht Stressakne aus?

Verschiedene Arten von Läsionen können durch Akne verursacht werden, darunter: 2

• Whiteheads : Verstopfte Haarfollikel, die unter der Haut bleiben und eine weiße Beule bilden
• Mitesser : Verstopfte Follikel, die an die Hautoberfläche gelangen und sich öffnen, sodass Luft den Talg verfärben kann
• Papeln : Kleine, rosafarbene, entzündete Beulen auf der Haut, die bei Berührung schmerzhaft sein können
• Pusteln oder Pickel : Papeln, die oben weiße oder gelbe, mit Eiter gefüllte Läsionen aufweisen und an der Basis rot sein können
• Knötchen : Schmerzhafte, große, feste Läsionen, die tief in der Haut stecken
• Zystische Akne/schwere noduläre Akne : Mit Eiter gefüllte Läsionen, die tief und schmerzhaft sind

Akne-Läsionen können sich in Bereichen wie Stirn, Gesicht, Brust, Rücken und Schultern entwickeln. 3

Während stressbedingte Akne sich im Aussehen möglicherweise nicht wesentlich von anderer Akne unterscheidet, kann Stress dazu führen, dass Akne langsamer heilt, wodurch die Läsionen länger anhalten und schwerwiegender werden. 4

Verursacht Stress Akne?

Es bedarf weiterer Forschung, um den Zusammenhang zwischen Stress und Akne genau zu bestimmen, es wird jedoch allgemein angenommen, dass Stress und Akne in einer bidirektionalen Beziehung stehen. Stress kann Akne verschlimmern und Akneausbrüche können zu emotionalem Stress führen . 5

Stress kann dazu führen, dass der Körper mehr Androgenhormone produziert. Diese Hormone können Talgdrüsen und Haarfollikel stimulieren, was zu Akneläsionen oder -ausbrüchen führen kann. 6 Stress kann auch zu einem Anstieg des Hormons Cortisol führen, was ebenfalls Akne verschlimmern kann. 7

Menschen, die unter Stress stehen, können Störungen ihrer Lebensgewohnheiten wie Schlaf, Ernährung und Bewegung erleben. Auch wenn sie keine direkte Ursache für Akne sind, können weniger erholsame Lebensgewohnheiten die Haut beeinträchtigen und Akne verschlimmern. 3

Stress kann zu Hautrissen führen, was Entzündungen verschlimmern, Narbenbildung oder Hyperpigmentierung (dunklere Bereiche) verursachen kann. 8

Die Stressreaktion des Körpers kann die Barrierefunktion der Haut, die Wundheilung und die Anfälligkeit für Hautinfektionen beeinträchtigen.

Andere Ursachen für Akne

Akne wird normalerweise durch eine Entzündung und Schwellung verstopfter Poren und Haarfollikel verursacht. Genauer gesagt wird angenommen, dass es durch eines oder mehrere der in der Pore vorkommenden Ursachen verursacht wird: 2

• Überproduktion von Öl
• Die Ansammlung abgestorbener Hautzellen
• Bakterielles Wachstum

Zu den Faktoren, die das Risiko einer Akneentwicklung erhöhen können , gehören:

• Ich habe Eltern, die Akne hatten
• Hormonelle Veränderungen, etwa mit der Pubertät oder Schwangerschaft
• Bestimmte Medikamente, beispielsweise solche, die Hormone, Kortikosteroide oder Lithium enthalten
• In der Jugend sein

Wer bekommt Stressakne?

Akne kann in jedem Alter auftreten, tritt jedoch am häufigsten bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen auf . In diesem Alter kommt es häufiger bei Männern als bei Frauen vor. 2 (Beachten Sie, dass beim Zitieren von Gesundheitsbehörden oder Forschungsergebnissen die Begriffe für Geschlecht oder Geschlecht aus der Quelle verwendet werden.)

Akne kann im Erwachsenenalter beginnen oder anhalten. Dies kommt häufiger bei Frauen vor . 2

Es wird angenommen, dass die erhöhte Wahrscheinlichkeit, dass Frauen unter geschlechtsspezifischen Stressauslösern, menstruationsbedingten Hormonschwankungen und bestimmten Auswirkungen von Stress (z. B. Schlafstörungen) leiden, eine Rolle dafür spielen könnte, dass bei erwachsenen Frauen häufiger Akne auftritt als bei Erwachsenen Männer. 8

Jeder, der in einer Stressphase ist, kann von stressbedingter Akne betroffen sein. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab beispielsweise, dass Medizinstudenten, die angaben, unter höherem Stress zu leiden, tendenziell auch eine Zunahme der Schwere der Akne aufwiesen. 9

So werden Sie Stressakne los

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente vorschlagen, die bei der Heilung bestehender Läsionen, der Vorbeugung neuer Läsionen und der Verhinderung von Narbenbildung helfen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen oder einnehmen. 2

Zu den topischen Medikamenten (die als Gele, Lotionen, Cremes , Seifen und Pads auf die Haut aufgetragen werden ) gehören: 10

• Antibiotika : Zur Verlangsamung des Bakterienwachstums, normalerweise zusammen mit anderen topischen Medikamenten
• Benzoylperoxid: Um Bakterien abzutöten und möglicherweise die Talgproduktion zu verringern
• Resorcin: Zur Beseitigung von Whiteheads und Mitessern
• Retinoide : Zur Linderung von Entzündungen, zur Behandlung und Vorbeugung von Läsionen und zur Linderung von Narbenbildung
• Salicylsäure: Hilft dabei, Whiteheads und Mitesser abzubauen und hilft, den Zellverlust an den Haarfollikeln zu reduzieren
• Schwefel : Hilft beim Abbau von Whiteheads und Mitessern

Ihr Arzt kann Ihnen orale Medikamente verschreiben , wie zum Beispiel: 10

• Antibiotika: Um das Bakterienwachstum zu verlangsamen und Entzündungen zu reduzieren
• Retinoide (z. B. Isotretinoin ): Um die Pore zu öffnen und anderen Medikamenten das Eindringen in den Follikel zu ermöglichen
• Hormontherapie: Um die Auswirkungen von Androgenen auf die Talgdrüse zu verhindern (wird normalerweise bei Frauen angewendet)
• Kortikosteroide: Zur Linderung von Entzündungen bei schwerer Akne (können auch direkt in die betroffenen Hautbereiche injiziert werden)

Wenn topische oder orale Medikamente keine Option sind oder unwirksam sind, können andere Behandlungen eingesetzt werden, wie zum Beispiel: 10

• Laser- und Lichttherapien
• Oberflächliche chemische Peelings
• Chirurgische Verfahren zur Behandlung und Reparatur von Narben

So verhindern Sie Stressakne

Wenn Sie zu Akne neigen, können Sie mit folgenden Maßnahmen zur Pflege Ihrer Haut beitragen: 10

• Reinigen Sie Ihre Haut morgens, abends und nach dem Training sanft mit einem milden Reinigungsmittel .
• Vermeiden Sie die Verwendung starker Seifen, Adstringentien oder rauer Scheuerschwämme.
• Spülen Sie Ihre Haut nach der Reinigung mit lauwarmem Wasser ab.
• Shampoonieren Sie Ihr Haar regelmäßig, insbesondere wenn Sie fettiges Haar haben.
• Lassen Sie Ihre Hautläsionen in Ruhe (rupfen Sie nicht daran herum, reiben Sie sie nicht und drücken Sie sie nicht zusammen).
• Rasieren Sie sich nur, wenn es nötig ist.
• Verwenden Sie beim Rasieren eine scharfe Klinge, machen Sie das Haar mit Wasser und Seife weich, bevor Sie Rasierschaum auftragen, und rasieren Sie vorsichtig, um Kerben zu vermeiden.
• Üben Sie sichere Sonnengewohnheiten, z. B. die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und die Vermeidung von Bräunung oder Sonnenbrand (verschiedene Medikamente zur Behandlung von Akne können das Risiko eines Sonnenbrands erhöhen).
• Vermeiden Sie das Tragen von Kosmetika oder wählen Sie Kosmetika und Haarpflegeprodukte, die ölfrei und als nicht komedogen gekennzeichnet sind(verstopft die Poren nicht). 3
• Halten Sie Ihre Haare aus Ihrem Gesicht.
• Trinke viel Wasser.

Um Stress abzubauen , probieren Sie folgende Praktiken aus:

• Halten Sie sich an einen gesunden Lebensstil, wie z. B. nahrhafte Lebensmittel, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und die Vermeidung von Alkohol und Koffein. 11
• Nehmen Sie an einer Aktivität teil, die Sie entspannend finden, zum Beispiel Yoga praktizieren, sich massieren lassen oder Musik hören.
• Üben Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen oder geführte Meditation.
• Zählen Sie langsam bis 10 und wiederholen Sie den Vorgang bei Bedarf.
• Behalten Sie Ihren Stress im Blick, denken Sie daran, dass Sie nicht alles kontrollieren können und erwarten Sie keine Perfektion.
• Werden Sie aktiv und engagieren Sie sich in Ihrer Community.
• Suchen Sie nach Ihren Stressauslösern ( versuchen Sie, ein Tagebuch zu führen und nach Mustern zu suchen).
• Sprechen Sie mit Menschen wie Ihren Freunden und Ihrer Familie oder einem Psychologen, um bei Stress zu helfen.

Zusammenfassung

Akne ist eine Hauterkrankung, die auftritt, wenn Haarfollikel durch Talg und abgestorbene Hautzellen verstopft sind. Akneläsionen wie Whiteheads, Mitesser und Pusteln können sich im Gesicht, am Rücken, auf der Brust oder an den Schultern bilden oder „ausbrechen“ .

Es wird angenommen, dass Stress mit Akne in Zusammenhang steht, indem er beispielsweise Hormone beeinflusst, die die Ölproduktion steigern, gesunde Lebensgewohnheiten stören und den Körper anfälliger für Infektionen machen.

Akne tritt am häufigsten bei Teenagern und jungen Erwachsenen auf, insbesondere bei Männern. Es kann auch bei Erwachsenen auftreten , wobei Frauen häufiger betroffen sind als Männer.

Akne kann mit topischen oder oralen Medikamenten wie Antibiotika behandelt werden. Manchmal werden medizinische Verfahren wie Laser- und Lichttherapien empfohlen. Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie Medikamente oder Behandlungen gegen Akne anwenden.

Die Entwicklung einer gesunden Hautpflegeroutine, einschließlich regelmäßiger, sanfter Reinigung, kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Akneausbrüchen zu verringern. Strategien zur Stressbewältigung wie gesunde Lebensgewohnheiten, Entspannungstechniken und Gespräche mit anderen zum Stressabbau können ebenfalls hilfreich sein, wenn Sie zu Stressakne neigen.