Verwendung und Nutzen von ätherischen Zitronengrasölen – Ultimativer Leitfaden

Wenn Sie jemals thailändisches Essen gegessen oder gekocht haben, besteht eine gute Chance, dass Sie Zitronengras probiert haben. Diese Zutat, die in asiatischen Rezepten beliebt ist, hat jedoch viele gesundheitliche Vorteile und kann zur natürlichen Behandlung und Linderung einer Reihe von Gesundheitsproblemen verwendet werden. Aber wussten Sie, dass ätherisches Zitronengrasöl viele Verwendungszwecke und auch gesundheitliche Vorteile hat?

Was ist ätherisches Zitronengrasöl und wie wird es hergestellt?

Zitronengras ist eine Pflanze, die zur Familie der Gräser gehört und einen sehr ausgeprägten Zitrusgeruch hat. Es gibt über 50 Arten von Zitronengras ( Cymbopogon) , die in den warmen, subtropischen Regionen der Welt wachsen, aber es ist die Sorte Cymbopogon citratus , die im Allgemeinen zum Kochen verwendet wird und die meisten gesundheitlichen Vorteile hat.

Das ätherische Zitronengrasöl wird durch Wasserdampfdestillation aus den Blättern extrahiert und hat eine leichte Konsistenz, die eine blasse bis hellgelbe Farbe hat.

Werbung

Verwendung und Nutzen von ätherischem Zitronengrasöl

Zitronengras ist seit Jahrhunderten Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der Ayurveda-Medizin. Einige der traditionellen Anwendungen von ätherischem Zitronengrasöl waren als Mittel gegen Fieber, zur Behandlung von Muskelkrämpfen, zur Verringerung von Angstzuständen, zur Erhöhung des Energieniveaus, zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden und Infektionen.

Untersuchungen zu den Eigenschaften von ätherischem Zitronengrasöl zeigen, dass es viele Substanzen enthält, die antibakterielle, antimykotische, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben. Daher kann Zitronengrasöl eine wichtige Rolle bei der Linderung vieler Krankheiten spielen, die uns heute betreffen.

Wie können Sie ätherisches Zitronengrasöl verwenden, um Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern? Hier sind einige der besten Vorteile von ätherischem Zitronengrasöl.

Ätherisches Zitronengrasöl ist ein Antioxidans

Es wurde gezeigt, dass ätherisches Öl aus Zitronengras starke antioxidative Eigenschaften aufweist. Eine Studie über die antioxidativen Eigenschaften verschiedener ätherischer Öle ergab, dass ätherisches Zitronengrasöl eines der wirksamsten Mittel ist, um Toxine abzutöten. 1

Antioxidantien sind wichtig für die Erhaltung einer gesunden Haut, da sie dazu beitragen, freie Radikale zu neutralisieren und somit die Kollagenproduktion zu erhöhen. Antioxidantien helfen auch dabei, freie Radikale im Körper abzutöten. Sie sind wichtig, um Krankheiten abzuwehren und zu verhindern, dass Zellen krebsartig werden.

Ätherisches Zitronengrasöl hat starke antibakterielle und antimykotische Eigenschaften

Das ätherische Zitronengrasöl hat sehr starke antibakterielle und antimykotische Eigenschaften und könnte sich als nützlich bei der Bekämpfung des Aufstiegs antibiotikaresistenter Bakterienstämme erweisen. Das Journal of Applied Microbiology zeigte, dass ätherisches Zitronengrasöl Staphylococcus aureus, die Bakterien hinter dem MSRA-Superbug, wirksam abtötet. 2

Weiterlesen  Helichrysum ätherisches Öl - Nutzen für die Gesundheit und beste Verwendung

Andere Studien haben gezeigt , dass Zitronengras einige der stärksten antibakteriellen Eigenschaften vieler ätherischen Öle enthält, 3 und Sprays Zitronengras ätherisches Öl enthalten , kann auch verwendet werden , um die Luft zu desinfizieren. 4 Es ist auch wirksam gegen C. diff und E. coli Bakterium.

Ätherisches Zitronengrasöl reduziert Entzündungen

Eine Entzündung ist die Reaktion des Körpers auf Autoimmunerkrankungen, Infektionen, Allergien und Krebs. Zitronengras hat analgetische Eigenschaften, die helfen können, Schmerzen und Entzündungen zu lindern .

Eine Studie mit Zitronengrasöl zeigte, dass es dazu beitrug, Entzündungen bei topischer und oraler Anwendung signifikant zu reduzieren. 5 Extrakt aus Zitronengrasblättern hat sich auch als topische Anwendung zur Verringerung von Hautentzündungen erwiesen. 6

Eine 2010 veröffentlichte Studie zeigte, dass Zitronengrasöl Entzündungen auf ähnliche Weise lindern kann wie COX-2-Medikamente. 7 COX-2-Medikamente sind nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), die zur Verringerung von Entzündungen bei rheumatoider Arthritis verschrieben werden.

Um eine topische Salbe zur Linderung von Gelenkschmerzen herzustellen, können Sie einige Tropfen Zitronengrasöl mit Kokosöl mischen und diese in die betroffenen Bereiche einmassieren. Kokosöl hilft auch, Entzündungen zu reduzieren. Weitere Kräuter und Ratschläge zur Linderung von Gelenkschmerzen finden Sie in meinem Artikel über die besten Gewürze und Kräuter zur Linderung von Gelenkschmerzen und deren Verwendung .

Ätherisches Zitronengrasöl kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

Das ätherische Zitronengrasöl kann auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. In einer klinischen Studie wurde ätherisches Zitronengrasöl oral verabreicht und über einen Zeitraum von 21 Tagen wurde beobachtet, dass der Cholesterinspiegel gesenkt wurde. 8

Sie können andere natürliche Inhaltsstoffe verwenden, um Ihr Cholesterin zu senken, wie Apfelessig und diese natürliche Substanz .

Ätherisches Zitronengrasöl als Mundwasser

Aufgrund seiner antibakteriellen Wirkung kann ätherisches Zitronengrasöl auch als wirksames Mundwasser verwendet werden, um Plaque und Mundgeruch zu reduzieren.

Werbung

Das Journal of Clinical and Diagnostic Research zeigte, dass Mundwasser aus Zitronengrasöl noch wirksamer ist als Chlorhexidin, einer der beliebtesten Inhaltsstoffe in Mundwasserformeln. 9

Um ein Plaque-reduzierendes Mundwasser herzustellen, müssen Sie nur 1 oder 2 Tropfen ätherisches Zitronengrasöl in eine Tasse Wasser geben, gut mischen und wie ein normales Mundwasser verwenden.

Weitere Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Mundgesundheit finden Sie in meinen Artikeln zur natürlichen Entfernung von Plaque und zu 7 Möglichkeiten zur natürlichen Behandlung von Mundgeruch .

Ätherisches Zitronengrasöl zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen

Ätherisches Zitronengrasöl kann auch helfen, Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern, wenn ein paar Tropfen zu einem Trägeröl (wie Jojobaöl ) gegeben und dann in den betroffenen Bereich einmassiert werden.

Sie können auch andere ätherische Öle hinzufügen, die nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften haben, wie Vetiver , Helichrysum , Lavendel oder andere ätherische Öle, die Schmerzen und Entzündungen lindern .

Sie haben auch den zusätzlichen Vorteil, dass das Aroma von Zitronengras helfen kann, den Geist zu entspannen.

Weiterlesen  Die besten Verwendungen für ätherisches Öl von Dieben und wie man es macht

Ätherisches Zitronengrasöl zur Beruhigung der Nerven

Sowohl die TCM als auch die ayurvedische Medizin empfehlen Zitronengras als Beruhigungsmittel, um die Nerven zu beruhigen und Angstzustände zu reduzieren. Mindestens eine Studie bestätigt dies. 10

Um alle beruhigenden Vorteile des ätherischen Zitronengrasöls zu nutzen, können Sie es zu Hause verteilen, etwas zu Ihrer Körperlotion hinzufügen oder einige Tropfen in Ihr Bad geben, die mit einem Trägeröl gemischt sind.

Für eine gute Nachtruhe können Sie 2 oder 3 Tropfen auf ein Taschentuch neben Ihr Kissen legen. Es kann Ihnen nicht nur helfen, besser zu schlafen, sondern auch, länger zu schlafen.

Weitere beruhigende ätherische Öle finden Sie in meinen Artikeln über die besten ätherischen Öle für einen besseren Schlaf und die besten ätherischen Öle für Angstzustände .

Werbung

Ätherisches Zitronengrasöl bei Verdauungsstörungen

Zitronengras wird traditionell in alten medizinischen Systemen verwendet, um das Verdauungssystem wiederherzustellen und auszugleichen.

Ein häufiges Verdauungsproblem sind Magengeschwüre. Das Journal of Young Pharmacists veröffentlichte eine Studie, die zeigt, dass Zitronengrasöl zur erfolgreichen Behandlung von Magengeschwüren eingesetzt werden kann. 11

Ätherisches Zitronengrasöl reduziert Fieber

Asiatische Kulturen verwenden oft Zitronengras, um Fieber zu senken. Tatsächlich wird es oft als “Fiebergras” bezeichnet. Es kann in geringer Menge als heißer oder kalter Tee eingenommen werden. Einige Leute benutzen es auch in einem Fußbad, um eine hohe Temperatur zu senken.

Praktische Verwendung von ätherischen Zitronengrasölen

Es gibt viele praktische Möglichkeiten, ätherisches Zitronengrasöl für seine gesundheitlichen Vorteile zu verwenden.

Gesichtsmaske

Sie können einer Gesichtsmaske einige Tropfen hinzufügen, um die Haut zu reinigen und zu straffen. Oder Sie können einem Körperpeeling etwas ätherisches Zitronengrasöl hinzufügen, um Giftstoffe aus der Haut zu entfernen und das Hautbild zu verbessern. Weitere Informationen finden Sie in meinem Artikel über die besten ätherischen Öle für die Hautpflege .

Lindert Symptome von Erkältungen und Grippe

Wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe leiden, können Sie durch Hinzufügen von etwas ätherischem Zitronengrasöl zu einem Dampfinhalator dazu beitragen, Ihre Nasennebenhöhlen freizugeben.

Sie bekommen auch eine angenehme Nebenwirkung, weil sie auch dazu beiträgt, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Angst zu verringern – etwas, das wir alle brauchen, wenn wir uns krank fühlen.

Sie können es auch mit anderen ätherischen Ölen gegen Erkältung und Halsschmerzen oder mit ätherischen Ölen gegen Nasennebenhöhlenentzündungen kombinieren .

Reduzieren Sie Flecken und Akne

Die antibakteriellen, antimykotischen und antimikrobiellen Eigenschaften des ätherischen Zitronengrasöls machen es zu einer großartigen topischen Behandlung für Akne und Hautunreinheiten.

Fügen Sie einfach einen Tropfen ätherisches Zitronengrasöl zu etwas Kokosöl hinzu und tragen Sie es vorsichtig auf die Stelle oder den Pickel auf, oder mischen Sie ein paar Tropfen ätherisches Zitronengrasöl und andere ätherische Öle gegen Akne mit einem Trägeröl und tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf.

Wenn Sie an Pickeln leiden, kombinieren Sie Zitronengrasöl mit diesen natürlichen Behandlungen gegen Pickel .

Weiterlesen  Die besten ätherischen Öle, um Schuppen loszuwerden

Ätherisches Zitronengrasöl als Insektenschutzmittel

Zitronengras kann auch helfen, Insekten fernzuhalten und ist eines der wirksamsten Mücken- und Fliegenschutzmittel.

Werbung

Sie können ganz einfach Ihr eigenes Zitronengras-Insektenschutzspray herstellen – das Mischen dauert buchstäblich nur wenige Sekunden und ist eine großartige Alternative zu den herkömmlichen Insektenschutzmitteln, die mit schädlichen Chemikalien gefüllt sind.

Zutaten:
12 Unzen Flasche Hamamelis (Hamamelis hat viele heilende Eigenschaften )
30-50 Tropfen eines oder mehrerer der folgenden ätherischen Öle: Zitronengras, Citronella, Pfefferminze , Eukalyptus, Basilikum, Rosmarin, Teebaum, Geranie, Lavendel und Thymian. Je mehr Tropfen Sie verwenden, desto stärker wird das Spray.

Anleitung:
Gießen Sie die Hamamelis in ein Rührglas und fügen Sie die ätherischen Öle hinzu. Gut schütteln und mit einem Trichter in die Sprühflasche geben. Vor Gebrauch schütteln. Stellen Sie sicher, dass Sie keine in Ihre Augen bekommen, und platzieren Sie sie bei der Verwendung für Ihre Kinder nur ein wenig über einem kleinen Bereich, um sicherzustellen, dass sie nicht gegen eines der ätherischen Öle allergisch sind.

Zitronengrasöl schmeckt gut in Lebensmitteln

Sie können die Vorteile des ätherischen Zitronengrasöls auch nutzen, indem Sie ein oder zwei Tropfen zu den Rezepten hinzufügen. Denken Sie daran, dass Zitronengras eine Hauptzutat in vielen asiatischen Gerichten ist und sehr gut zu Kokosmilch passt. Wenn Sie Zitronengrasöl einnehmen, stellen Sie sicher, dass es als Lebensmittelqualität gekennzeichnet ist.

Behandle den Fuß des Athleten

Die antimykotische Aktivität des ätherischen Zitronengrasöls bedeutet, dass es Pilzinfektionen wie Fußpilz bekämpfen kann . Sie können ein paar Tropfen zu etwas Kokos- oder Trägeröl geben und vor dem Schlafengehen auf die betroffenen Stellen auftragen.

DIY Reinigungsprodukte

Das ätherische Zitronengrasöl eignet sich auch hervorragend für Ihre eigenen DIY-Reinigungsprodukte. Zum Beispiel können ein paar Tropfen ätherisches Zitronengrasöl in einem Dampfspray dazu beitragen, Gerüche in einem Raum abzutöten, Oberflächen zu desinfizieren und Bakterien in der Luft abzutöten, oder Sie können es verwenden, um Ihren eigenen natürlichen Haushaltsreiniger zu machen .

Linderung von Menstruationsbeschwerden

Zitronengrasöl kann helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern. Frauen können entweder ein paar Tropfen Zitronengrasöl und Trägeröl mischen und in Badewasser geben oder es als Massageöl verwenden.

Ätherisches Zitronengrasöl – Vorsichtsmaßnahmen

Zitronengrasöl ist im Allgemeinen sicher, wenn es für kurzfristige medizinische Zwecke oder in kleinen Mengen in Lebensmitteln verwendet wird. Die Einnahme großer Mengen über einen längeren Zeitraum kann jedoch zu Magenverstimmung und Kopfschmerzen führen.

Wie bei allen ätherischen Ölen sollte Zitronengrasöl niemals direkt auf die Haut aufgetragen werden, sondern immer einem Trägeröl zugesetzt werden.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie die Einnahme von Zitronengrasöl vermeiden.

Wenn Sie mehr über ätherische Öle erfahren möchten, finden Sie nützliche Informationen in meinem E-Book Magical Aromatherapy . Dieses E-Book hilft Ihnen dabei, die Kraft ätherischer Öle und die effektivsten Verwendungsmöglichkeiten zu entdecken.

Lesen Sie meine anderen verwandten Artikel:
1. Die 20 besten Verwendungen für ätherische Öle
2. Gesundheitsfördernde Rezepte für ätherische Öle für Ihren Diffusor
3. 75 außergewöhnliche Verwendungen für Teebaumöl

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *