Vorteile der Morgensonne für den Körper
Fast jeder glaubt, dass übermäßige Sonneneinstrahlung nicht gut für die Gesundheit ist und zu vielen verschiedenen Hauterkrankungen wie Sonnenbrand und Hautkrebs sowie zu vorzeitiger Hautalterung führt. Dies trifft bis zu einem gewissen Grad zu, insbesondere wenn es in der Sommersaison bei extremen Temperaturen dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, und es ist ratsam, unter solchen Bedingungen drinnen zu bleiben und sich von der Sonne fernzuhalten, aber es gibt auch einige Vorteile des Sonnenlichts, insbesondere des Morgensonnenlichts. Die Exposition gegenüber Morgensonne ist sehr hilfreich für die allgemeine Gesundheit einer Person. Morning Sunlight ist extrem reich an Vitamin D und die Exposition gegenüber Morning Sunlight ist vielleicht der einfachste Weg, um Vitamin D aufzunehmen, das für den Körper sehr wichtig ist. Abgesehen davon, dass Morning Sunlight reich an Vitamin D ist, hat es auch andere zusätzliche Vorteile, die unten beschrieben werden.
Inhaltsverzeichnis
Vorteile der Morgensonne für den Körper
Im Folgenden sind einige der Vorteile des morgendlichen Sonnenlichts für unseren Körper aufgeführt.
Morgensonne stärkt die Immunität
Morgensonne hilft bei der Verbesserung des Immunsystems des Körpers. Morning Sunlight enthält Vitamin D, das die ordnungsgemäße Funktion der T-Zellen unterstützt, was wiederum die Immunität des Körpers stärkt und dem Körper hilft, gegen fremde Invasionen wie Bakterien oder Viren zu kämpfen und den Körper zu schützen. Es hat sich auch gezeigt, dass Morgensonne bei der Modulation der angeborenen und der adaptiven Immunantwort hilft.
Morgensonne unterstützt gesunde Knochen
Zu den Vorteilen der Morgensonne gehört, dass die Morgensonne hilft, die Knochen gesund zu halten. Das hohe Vorhandensein von Vitamin D im Morgensonnenlicht ist verantwortlich für die Stimulierung der Aufnahme von Kalzium, das für eine gute Knochengesundheit unerlässlich ist. Wenn die Knochen gesund sind, verringert sich das Risiko individueller Erkrankungen des Bewegungsapparats wie Arthritis , Osteoporose und Knochenbrüche. Rachitis, eine durch Vitamin-D-Mangel verursachte Erkrankung bei Kindern, kann leicht verhindert werden, wenn das Kind täglich mindestens 15 Minuten morgens Sonnenlicht ausgesetzt wird.
Morgensonne beugt der Alterung der Augen vor
Vitamin D3 ist ein Schlüsselfaktor bei der Vorbeugung von Makuladegeneration . Mit zunehmendem Alter werden die Augen schwächer und dieser Zustand wird als Makuladegeneration bezeichnet, und die Person beginnt, die Sicht zu verlieren. Morgensonne hilft, diesen Zustand zu verzögern, da es Vitamin D enthält. Daher ist es für ältere Menschen wichtig, mindestens 15-20 Minuten in der Morgensonne zu verbringen, besonders sobald die Sonne aufgeht. Lassen Sie dieses Morgensonnenlicht auf die Augenlider fallen und das reicht aus, um den Trick zu machen. Wenn Sie dies täglich tun, wird die Makuladegeneration nicht nur über einen längeren Zeitraum in Schach gehalten, sondern auch das Sehvermögen des Einzelnen verbessert.
Vorteile des Morgensonnenlichts bei der Verbesserung des Stoffwechsels des Körpers
Es hat sich auch gezeigt, dass Morgensonne den Stoffwechsel im Körper ankurbelt. Es hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, da die Stoffwechselrate beschleunigt wird. Studien haben gezeigt, dass die ultravioletten Strahlen der Morgensonne bei der Unterdrückung von Fettleibigkeit helfen . Eine Person mit Vitamin-D-Mangel hat eine größere Fettansammlung als eine normale Person. Daher ist es für eine Person mit Vitamin-D-Mangel umso wichtiger, täglich mindestens 15 Minuten lang etwas Morgensonnenlicht zu sich zu nehmen, das die Haut dazu bringt, Stickstoffmonoxid freizusetzen, das Fettleibigkeit verhindert. Es hilft auch bei der Vorbeugung der Entwicklung von Diabetes mellitus.
Morgensonne ist vorteilhaft bei der Verbesserung der Schlafqualität
Morgensonne hilft auch einer Person, einen normalen Schlaf-Wach-Zyklus aufrechtzuerhalten. Morgensonne hilft bei der Regulierung des zirkadianen Rhythmus, was zu einem guten Schlaf führt. Der zirkadiane Rhythmus ist ein 24-Stunden-Zyklus, der die Regulierung biochemischer, verhaltensbezogener und physiologischer Prozesse erleichtert, die den Schlafzyklus steuern.
Morgensonne hilft bei der Behandlung von Depressionen
Es mag etwas ungewöhnlich klingen, aber es ist wahr, dass ein wenig Morning Sunlight bei der Behandlung von Depressionen einen großen Beitrag leisten kann. Wenn eine Person, die an Depressionen leidet, täglich für eine halbe Stunde dem Morgensonnenlicht ausgesetzt wird, hilft dies, den Serotoninspiegel zu erhöhen und die Person entspannt und sich wohl zu fühlen. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der bei der Regulierung von Appetit, Gedächtnis, Schlaf und Stimmung hilft. Ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn kann zu einer Abnahme des Serotonins im Gehirn führen, was zu Depressionen und Negativität führt. Dies wird durch das Morgensonnenlicht unterstützt, das die Produktion von Serotonin erhöht.
Morgensonne ist vorteilhaft für Menschen, die an Bluthochdruck leiden
Menschen, die an Bluthochdruck leiden, kann mit Morgensonnenlicht geholfen werden. Wenn eine Person Morgensonne ausgesetzt ist, beginnt die Haut Stickoxid freizusetzen, das hilft, den Blutdruck zu senken und somit vielen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Morgensonne äußerst wohltuend für den Körper ist und es nicht schaden würde, früh aufzustehen und ein paar Minuten in der Morgensonne zu verbringen und die gesundheitlichen Vorteile, die es Ihnen in Form von Vitamin D bringt, in sich aufzunehmen. Das ist es Es ist wichtig, hier zu beachten, dass die Vorteile des Sonnenlichts abnehmen, wenn die Sonne aufgeht und die Wärme der Sonne zunimmt. Daher ist es wichtig, Ihre Exposition gegenüber Morgensonnenlicht zeitlich festzulegen, um die besten Vorteile des Morgensonnenlichts zu erhalten.