Vorteile des Essens von scharfen Speisen

Nehmen Sie gerne scharfe Speisen zu sich? Falls ja! Dann genießen Sie nicht nur die leckeren Lebensmittel, sondern ziehen auch viele gesundheitliche Vorteile aus Ihrer Nahrung. In diesem aktuellen Artikel werden wir über einige der besten Vorteile des Verzehrs scharfer Speisen sprechen . Sehen Sie sich den Artikel an, um mehr über die Vorteile von scharfen Speisen zu erfahren.

Scharfes Essen wird auf der ganzen Welt genossen, weil Gewürze Ihrem Essen eine unglaubliche Menge an Geschmack verleihen. Würzige Speisen können  manchmal zu Sodbrennen führen ; Dennoch haben sie große gesundheitliche Vorteile, wenn sie in moderaten Mengen konsumiert werden. Scharfe Speisen wie Chilis, scharfe Saucen usw. sind tatsächlich gesundheitsfördernd. Im Folgenden werden wir über die Vorteile des Verzehrs scharfer Speisen sprechen.

  1. Gewichtsverlust Vorteile von scharfen Lebensmitteln:

    Wenn Sie nach Gewichtsverlust suchen  , können Ihnen scharfe Speisen bis zu einem gewissen Grad helfen. Scharfe Sauce oder gehackter Jalapeno können selbst die langweiligsten Diätgerichte schmackhafter machen, was dazu führen kann, dass Sie eher an Ihrem Gewichtsabnahmeplan festhalten. Abgesehen davon hat das in Chilis enthaltene Capsaicin eine thermogene Wirkung, die dazu führen kann, dass der Körper nach dem Chow-down etwa 20 Minuten lang Bonuskalorien verbrennt

  2. Herzgesundheitliche Vorteile von scharfen Speisen:

    Es gibt wunderbare Vorteile für die Herzgesundheit, scharf gewürzte Speisen zu essen. Studien haben gezeigt, dass die Kulturen, die am stärksten gewürzt essen, eine viel geringere Inzidenz von  Herzinfarkt und Herzinfarkt aufweisen. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass Chilischoten die schädlichen Auswirkungen des schlechten Cholesterins des LDL reduzieren können und Capsaicin Entzündungen bekämpfen kann, die als Risikofaktor für die Herzgesundheit bekannt sind.

  3. Scharfe Lebensmittel sind vorteilhaft bei der Senkung des Blutdrucks:

    Es ist auch bekannt, dass scharf gewürzte Speisen den Blutdruck senken . Vitamin A und Vitamin C, die in scharfen Gewürzen enthalten sind, helfen bei der Stärkung der Herzmuskelwände und die Schärfe des Pfeffers erhöht den Blutfluss im ganzen Körper. Dies wiederum macht ein stärkeres Herz-Kreislauf-System.

  4. Scharfe Lebensmittel können Krebs vorbeugen:

    Laut der American Association for  Cancer Research hat Capsaicin die Fähigkeit, einige Krebs- und Leukämiezellen abzutöten. Ein besonderes Gewürz, Kurkuma, kann die Ausbreitung von Krebs und Tumorwachstum verlangsamen. Es ist bekannt, dass es eine ähnliche Wirkung auf den Körper hat wie einige Krebsmedikamente.

  5. Vorteile von scharfen Lebensmitteln bei der Verbesserung der Langlebigkeit:

    Es ist auch bekannt, dass scharfe Speisen die Langlebigkeit verbessern. Eine Studie aus dem Jahr 2015, an der etwa eine halbe Million Chinesen teilnahmen, ergab, dass diejenigen, die sechsmal in der Woche scharf gewürzte Speisen zu sich nahmen, ihr Sterberisiko im Laufe der 7-jährigen Studie um 14 % reduzierten. Es wurde auch festgestellt, dass die Einnahme von scharfen Speisen an nur zwei Tagen in der Woche das Todesrisiko um 10% senkte.

  6. Scharfe Speisen wirken als Schmerzlinderung:

    Scharfe Speisen können aufgrund des in Peperoni und anderen Gewürzen enthaltenen Capsaicins ein gutes Schmerzmittel sein.

  7. Entzündungshemmende Eigenschaften von scharfen Speisen:

    Würzige Speisen zeigen entzündungshemmende Wirkungen aufgrund des Capsaicins, das in Peperoni, Chili, scharfer Soße usw. vorhanden ist, die bei der Zubereitung von würzigen Speisen verwendet werden. Reich an entzündungshemmenden Eigenschaften, würzige Speisen mit Zutaten wie Kurkuma, helfen bei der Reduzierung von Gelenkentzündungen und Knochenzerstörung. Dies hilft bei der Linderung der mit Arthritis verbundenen Schmerzen.

  8. Antimikrobielle Eigenschaften von scharfen Lebensmitteln:

    Studien haben gezeigt, dass Capsaicin, das in vielen Gewürzen, Peperoni, scharfen Saucen usw. enthalten ist, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat, weshalb sie als Lebensmittelkonservierungsmittel verwendet werden.

  9. Würzige Lebensmittel sind vorteilhaft bei der Verbesserung der Atmung und der Reinigung der Nasengänge:

    Peperoni, die in scharf gewürzten Speisen verwendet werden, sind dafür bekannt, dass sie bei einer verbesserten Atmung hilfreich sind. Sie wirken schleimlösend und können Menschen mit Asthma , chronischer Bronchitis , Sinusitis , Emphysem und verschiedenen anderen Atemwegserkrankungen helfen, leichter zu atmen. Würzige Speisen, die aus Peperoni bestehen, helfen Ihnen, besser zu atmen, indem sie verstopfte Nasenwege öffnen. Achten Sie jedoch darauf, scharf gewürzte Speisen in moderaten Mengen zu sich zu nehmen.

  10. Stimmungsaufheller:

    Scharfes Essen ist auch als einer der besten Stimmungsaufheller bekannt und hilft Ihnen, Ihre Stimmung zu verbessern. Chilischoten erhöhen den Spiegel von Endorphinen und Serotonin; beides lindert den Schmerz und gibt uns ein Wohlgefühl oder ein gutes Gefühl. Gewürze wirken als Depressionsbekämpfer und starke Stressabbauer.

  11. Verbessert die Verdauung:

    Gewürze sind dafür bekannt, Ihre Verdauung zu verbessern, weil sie die Salzsäuresekretion Ihres Magens erhöhen, was wiederum die Durchblutung Ihres Magens und sogar die Schleimhaut erhöht. Capsaicin hilft auch beim Abtöten von Bakterien wie H. Pylori und hilft bei der Vorbeugung oder Heilung von Magengeschwüren. Sie können jedoch eine Antazida-Entlastungstablette einnehmen, falls Sie aufgrund von scharf gewürzten Speisen Sodbrennen verspüren, oder Ihren Arzt konsultieren, um die besten Behandlungen zu erhalten.

  12. Verbessert die Durchblutung:

    Bekannt ist auch, dass scharf gewürzte Speisen für eine verbesserte Durchblutung verantwortlich sind. Sie fördern die Durchblutung und scheinen den Blutdruck zu senken. Wenn wir scharf gewürzte Speisen zu uns nehmen, steigt unsere Körpertemperatur, was wiederum die Durchblutung erhöht und Ihr Herz in Schwung bringt. Da Peperoni außerdem Vitamin A und Vitamin C enthalten, stärken sie die Gefäßwände.

  13. Verbessert gute Schlafmuster:

    Die australischen Forscher fanden heraus, dass Menschen, die regelmäßig scharf gewürzte Speisen zu sich nahmen, leichter einschlafen. Sie wachten auch leichter auf und hatten den ganzen Tag über mehr Energie. Daraus lässt sich schließen, dass scharf gewürzte Speisen zur Verbesserung guter Schlafmuster beitragen

  14. Hilft im Kampf gegen Erkältung und Grippe:

    Scharfes Essen kann Ihnen helfen, gegen Erkältung und Grippe zu kämpfen. Das in den Gewürzen enthaltene Capsaicin fördert das Schwitzen und lindert so die Beschwerden bei Erkältungs- und Grippesymptomen. Es hilft auch bei der Öffnung der Nasengänge. Es kann auch bei der Verringerung von Sinusitis und verschiedenen anderen Grippesymptomen von Vorteil sein.

  15. Guter Nährwert:

    Gewürze wie scharfe Saucen, Chilis usw. enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe. Die Einnahme von scharfen Speisen kann Ihnen also helfen, Vitamine und Mineralien zusammen mit vielen essentiellen Nährstoffen aufzunehmen, die für einen gesunden Körper erforderlich sind.

Fazit:

Hier oben haben wir über einige der besten Vorteile des Verzehrs scharfer Speisen gesprochen. Es ist sehr sicher, dass Sie versuchen müssen, diese Lebensmittel jetzt in Ihre normale Ernährung aufzunehmen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie sich auch der Tatsache bewusst sind, dass es einige Nebenwirkungen gibt, wenn Sie mehr scharf gewürzte Speisen zu sich nehmen, darunter Sodbrennen, anhaltendes Brennen im Mund und vieles mehr. Nehmen Sie also scharf gewürzte Speisen in Maßen zu sich und genießen Sie die besten Aromen Ihrer Speisen zusammen mit dem Besten Ihrer Gesundheit. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie scharf gewürzte Speisen zu sich nehmen, falls Sie an ernsthaften Erkrankungen leiden.

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