Vorteile und Risiken von Nachtkerzenöl

Die Vorteile von Nachtkerzenöl reichen von Behauptungen, dass es bei Entzündungen und Schmerzen wirkt, bis hin zur Unterstützung bei gesundheitlichen Beschwerden von Frauen wie Wechseljahrsbeschwerden. Auch wenn es häufig als Naturheilmittel eingesetzt wird, gibt es in der Forschung keine Unterstützung für die Verwendung von Nachtkerzenöl zur Behandlung irgendeiner Krankheit. 1

Nachtkerzenöl wird aus den Samen von  Oenothera biennis gewonnen , einer in Nord- und Südamerika beheimateten Pflanze. Seinen Namen verdankt er seinen gelben Blüten, die abends blühen. Das Öl enthält Linolsäure,  Gamma-Linolensäure (GLA) und andere Omega-6-Fettsäuren.

Dieser Artikel untersucht die Forschung zu Nachtkerzenöl, wofür es üblicherweise eingenommen wird und welche möglichen Nebenwirkungen es hat. Außerdem erfahren Sie mehr über gängige Dosierungen von Nachtkerzenöl und wie Sie Produkte sicher aufbewahren.

Vorteile von Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl wurde hauptsächlich auf seine Wirkung bei Frauen hin untersucht. Beispielsweise wurde es bei Erkrankungen im Zusammenhang mit der Menstruation und den Wechseljahren wie zyklischen Brustschmerzen, prämenstruellem Syndrom (PMS), Hitzewallungen und Osteoporose untersucht. Nachtkerzenöl wurde auch zur Behandlung von Haut- und Entzündungserkrankungen untersucht.

Die Wirkungsweise von Nachtkerzenöl ist noch nicht geklärt. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass die chemischen Bestandteile des aus den Samen gewonnenen Öls die Schlüsselelemente für seine Vorteile sind. Insbesondere GLA, eine Omega-6-Fettsäure, soll eine Reihe von Vorteilen bieten. 3

Die Beweise für Nachtkerzenöl als Behandlung werden durch kleine vorläufige Studien und Überprüfungen dieser Studien gestützt. Einige dieser Studien wurden mit GLA selbst und nicht mit Nachtkerzenöl durchgeführt. Die Forschung ist begrenzt und es können noch keine Schlussfolgerungen über die Auswirkungen gezogen werden.

Reduzieren Sie Menstruationsschmerzen

Manche Leute behaupten, dass Nachtkerzenöl bei der Menstruation und anderen hormonell bedingten Problemen und Beschwerden hilft. Einige Studien haben untersucht, wie Nachtkerzenöl Menstruationsbeschwerden lindern könnte. 

Zyklische Brustschmerzen

Nachtkerzenöl wurde als Mittel zur Behandlung  zyklischer Brustschmerzen  im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus (normalerweise etwa eine Woche vor Ihrer Periode) untersucht. Allerdings sind die Ergebnisse dieser Forschung gemischt.

In Studien mit Nachtkerzenöl gegen Brustschmerzen wurden Teilnehmerinnen zwei, drei, sechs oder zwölf Monate lang behandelt und es wurde festgestellt, dass es bei der Verbesserung der zyklischen Brustmastalgie (Schmerzen) wirksam und hilfreich sein kann. 6

In einer anderen Studie untersuchten Forscher die Ergebnisse von 13 klinischen Studien, in denen Nachtkerzenöl zur Behandlung von Brustmastalgie eingesetzt wurde. Das Öl wurde mit Vitamin E, topischen nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln (NSAIDs) und Danazol (einem Hormon) verglichen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Nachtkerzenöl weder besser noch schlechter als die anderen Behandlungen gegen Brustschmerzen war. 7

Die Forscher überprüften außerdem fünf Studien, in denen Nachtkerzenöl mit einer Placebo-Behandlung verglichen wurde, eine Studie, in der das Öl mit Bromocriptin und Danazol verglichen wurde, und eine Studie, in der es mit  Vitagnus verglichen wurde. 7 Die Placebo-Studien deuteten darauf hin, dass die Teilnehmer, die Nachtkerzenöl einnahmen, weniger Schmerzen hatten als die Teilnehmer der Placebo-Gruppe (keine Behandlung). In der Bromocriptin- und Danazol-Studie berichteten 55 % der Teilnehmerinnen, die Nachtkerzenöl einnahmen, über weniger Brustschmerzen. 

In der Vitagnus-Studie verringerten sich die von den Teilnehmern gemeldeten durchschnittlichen Schmerzen in der Nachtkerzenöl-Gruppe; Der Rückgang unterschied sich jedoch nicht signifikant von der Behandlungsgruppe.

Prämenstruelles Syndrom (PMS)

Nachtkerzenöl wurde zur Behandlung  von PMS untersucht,  einer häufigen Gruppe von Symptomen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus. Die Symptome von PMS sind unterschiedlich stark ausgeprägt und können Krämpfe und Stimmungsschwankungen umfassen.

In einer Forschungsübersicht wurden acht Studien hervorgehoben, in denen Nachtkerzenöl mit einem Placebo bei PMS verglichen wurde, und eine Studie, in der GLA (eine Omega-6-Fettsäure) mit einem Placebo verglichen wurde. 8 Die Nachtkerzenöl-Studie zeigte einen signifikanten Rückgang des PMS-Schweregrads, während die GLA-Studie eine verkürzte Dauer und einen geringeren Schweregrad des PMS zeigte.

Perimenopause und Wechseljahre

Nachtkerzenöl wurde zur Behandlung von  Hitzewallungen  während der Perimenopause, der Übergangszeit zur Menopause, untersucht. Dieses plötzliche Gefühl extremer Wärme im Oberkörper ist eine Form der Hitzewallung, die durch hormonelle Veränderungen verursacht wird und möglicherweise mit einem verringerten Spiegel des Hormons Östradiol zusammenhängt.

Forscher führten eine Studie mit 80 Personen nach der Menopause durch und verglichen  Traubensilberkerze  und Nachtkerzenöl als Behandlungsmöglichkeiten für Hitzewallungen. Die Schwere der Symptome verbesserte sich in beiden Gruppen nach acht Wochen deutlich, aber Traubensilberkerze reduzierte die Anzahl der Hitzewallungen wirksamer als Nachtkerzenöl. 9

Forscher führten eine weitere Studie mit 170 Personen durch, die Nachtkerzenöl zusammen mit einem Placebo gegen Hitzewallungen verwendeten. Obwohl es zwischen den Gruppen keinen Unterschied hinsichtlich der Hilfe bei Hitzewallungen gab, zeigte die Studie, dass die Personen in der Behandlungsgruppe über weniger und weniger starke Nachtschweißattacken berichteten. 10

In einer sechswöchigen Studie wurde Nachtkerzenöl mit einem Placebo gegen Hitzewallungen bei 56 Personen in den Wechseljahren verglichen. 11 Die Studie zeigte Verbesserungen in der Behandlungsgruppe mit verringertem Schweregrad der Hitzewallungssymptome, Verbesserung sozialer Aktivitäten und Verbesserung der Sexualität. Ähnlich wie in den anderen Studien gab es keinen Rückgang der Häufigkeit von Hitzewallungen. 11

Die Verwendung von Nachtkerzenöl könnte bei Erkrankungen im Zusammenhang mit Menstruation und Menopause vielversprechend sein, es sind jedoch weitere hochwertige Forschungsstudien erforderlich. 

Verbessern Sie die Knochengesundheit

Forscher interessieren sich für den möglichen Zusammenhang zwischen  ungesättigten Fettsäuren  und einem verringerten  Osteoporoserisiko . Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der der Verlust von Knochenmineralien dazu führt, dass die Knochen schwach und brüchig werden. Die Erkrankung betrifft vor allem  Menschen, die die Menopause bereits abgeschlossen haben . 12

Obwohl Omega-6-Fettsäuren in Nachtkerzenöl enthalten sind, haben sich einige Studien mit den Auswirkungen aller mehrfach ungesättigten Fettsäuren auf die Knochendichte befasst, darunter auch Omega-3-Fettsäuren und andere.

In einer Studie untersuchten Forscher mehrfach ungesättigte Fettsäuren und die Knochenmineraldichte. Die Überprüfung umfasste eine 18-monatige Studie einer kombinierten Behandlung mit Nachtkerzenöl,  Fischöl und  Kalziumpräparaten . Die Ergebnisse zeigten einen verlangsamten oder umgekehrten Knochenverlust bei älteren Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die ein Placebo erhielt. 13

In einer groß angelegten Genetikstudie  untersuchten Forscher die genetischen Informationen von mehreren tausend Menschen. 14 Sie suchten nach einem Zusammenhang zwischen Omega-6-Fettsäuren und der Knochenmineraldichte. 

Die Studie zeigte Zusammenhänge zwischen Fettsäuren und Knochenmineraldichte, nicht jedoch zwischen Omega-6-Fettsäuren. Obwohl es sich hierbei um eine genetische Studie und nicht um eine klinische Studie zu einer Behandlung handelte, könnte sie ein Weg für zukünftige Forschung sein. 14

Behandeln Sie Hauterkrankungen

Einige Behauptungen besagen, dass Nachtkerzenöl Vorteile für Menschen mit bestimmten Hauterkrankungen hat.

Ekzem

Ekzeme (atopische Dermatitis) sind eine Hauterkrankung, die zu schuppiger und entzündeter Haut führt. Im Rahmen einer Überprüfung von Borretschöl und Nachtkerzenöl bei Ekzemen untersuchten die Forscher 19 Studien, in denen Nachtkerzenöl mit einem Placebo verglichen wurde. Die Studien ergaben, dass Nachtkerzenöl bei der Behandlung von Ekzemen nicht wirksamer war als ein Placebo. 15

Akne

Akne, eine Erkrankung, bei der die Poren durch Öl und abgestorbene Hautzellen verstopft sind, wurde ebenfalls mit Nachtkerzenöl behandelt.

In einer kleinen, neunmonatigen Studie fügten 50 Teilnehmer Nachtkerzenöl zu Isotretinoin hinzu, einer Standardbehandlung gegen Akne. 16 25 der Teilnehmer erhielten Isotretinoin allein und 25 erhielten Nachtkerzenöl und Isotretinoin. In beiden Gruppen wurde eine Verbesserung der Akne beobachtet, und die Gruppe, die Nachtkerzenöl einnahm, bemerkte auch eine zusätzliche Feuchtigkeitsversorgung der Haut. 16

Schuppenflechte

Nachtkerzenöl und andere Fettsäurequellen werden häufig bei  Psoriasis untersucht , einer Erkrankung, die schuppige und juckende Hautstellen verursacht.

In einer Übersicht untersuchten Forscher die Auswirkungen von Fettsäuren, darunter Nachtkerzenöl, auf die Prozesse im Körper, von denen angenommen wird, dass sie an Psoriasis beteiligt sind. Die Forscher fanden heraus, dass Nachtkerzenöl, Linolsäure und andere Fettsäuren bei Psoriasis von Vorteil sind, die Untersuchung lieferte jedoch keine spezifischen Informationen darüber, wie es zur Behandlung eingesetzt werden könnte. 17

Hautbild

Viele Hautpflegeprodukte verwenden Nachtkerzenöl und behaupten, dass es das Aussehen und das Gefühl der Haut verbessert. 18 Eine ältere Studie ergab, dass Nachtkerzenöl die Festigkeit, Elastizität und Feuchtigkeit der Haut zu erhöhen schien. 19 Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob Nachtkerzenöl tatsächlich diese Vorteile für das Aussehen und das Gefühl der Haut hat.

Lindert rheumatoide Arthritis-Schmerzen

Rheumatoide Arthritis (RA)  ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Gelenke angreift und schädigt. 

In einer 12-wöchigen Studie wurden 60 Teilnehmer mit aktiver rheumatoider Arthritis mit der Einnahme von Fischöl oder Fischöl und Nachtkerzenöl beauftragt. 20 Am Ende der Studie verzeichneten beide Gruppen Verbesserungen im Krankheitsaktivitätswert und in der Anzahl empfindlicher Gelenke sowie eine Verringerung der Schmerzen. 20

Herz Gesundheit

Forscher haben untersucht, ob Nachtkerzenöl möglicherweise Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit hat – allerdings nicht beim Menschen.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 an Ratten modellierte Herzinfarkte bei Tieren, die sich fettreich ernährten. Die Ratten, denen Nachtkerzenöl verabreicht wurde, um zu sehen, ob es bei einigen Risiken für Herzinfarkte wie Blutgerinnseln und hohem Cholesterinspiegel hilft. 21

Während die Studie nahelegte, dass Nachtkerzenöl bei der Verringerung dieser Risiken hilfreich gewesen sein könnte, zeigen Studien an Ratten nicht unbedingt, was beim Menschen passieren würde. Es müssten hochwertige Forschungsstudien am Menschen durchgeführt werden, um herauszufinden, ob Nachtkerzenöl Vorteile für die Herzgesundheit haben könnte.

In einer Übersicht über Studien, an denen auch Menschen teilnahmen, wurde untersucht, ob Nachtkerzenöl zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen könnte. Die Überprüfung ergab, dass das Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen könnte, den Gesamtcholesterinspiegel zu senken und den HDL- oder „guten“ Cholesterinspiegel zu erhöhen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen. 22

Da ein hoher Cholesterinspiegel ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist, könnte dies einen potenziellen Nutzen für die Herzgesundheit darstellen, wenn Nachtkerzen nachweislich zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Es sind weitere qualitativ hochwertige Forschungsstudien erforderlich.

Linderung der Multiple-Sklerose-Symptome

Multiple Sklerose  ist eine Autoimmunerkrankung, die die Nervenhüllen im Gehirn und Rückenmark befällt. Es kann rezidivierend sein (wird besser, dann schlimmer) oder fortschreitend sein (sich verschlimmert sich weiter).

In einer Studie verglichen Forscher Nachtkerzenöl und eine Placebo-Behandlung bei 52 Menschen mit Multipler Sklerose. Nach drei Monaten stellten die Forscher fest, dass die Behandlungsgruppe im Vergleich zur Placebogruppe über verbesserte Schmerzen, Müdigkeit und kognitive Funktionen berichtete. 23

Allerdings können aus dieser Studie allein keine Schlussfolgerungen gezogen werden, da sie sehr klein war. 

Behandeln Sie diabetische Neuropathie

Nachtkerzenöl wurde als mögliche Behandlung für  diabetische Neuropathie untersucht , eine Erkrankung der Nervenfunktion, die durch Langzeitdiabetes verursacht wird.

In einer 12-wöchigen Studie nahmen 73 Teilnehmer mit diabetischer Neuropathie GLA, Alpha-Liponsäure oder ein Placebo ein. Beide Behandlungsgruppen berichteten im Vergleich zur Placebogruppe über eine Verringerung der Schmerzen und Gesamtsymptome. Es gab jedoch keinen statistisch signifikanten Unterschied zwischen den beiden Behandlungsgruppen. 24

In einer weiteren 12-monatigen Studie wurden Vitamin E und Nachtkerzenöl zur Behandlung von 80 Menschen mit schmerzhafter diabetischer Neuropathie eingesetzt. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Nachtkerzenöl in Kombination mit Vitamin E die Schmerzen bei 88 % der Teilnehmer linderte. 25

Diese Studien waren klein und verwendeten Kombinationsbehandlungen und nicht nur Nachtkerzenöl. Daher sind die Ergebnisse nicht aussagekräftig genug, um zu beweisen, dass Nachtkerzenöl allein diabetische Neuropathie behandeln kann.

Was sind die Nebenwirkungen von Nachtkerzenöl?

Zur langfristigen Sicherheit von Nachtkerzenöl gibt es noch nicht viele Untersuchungen. In kürzeren Studien wurden einige Nebenwirkungen festgestellt. 

Häufige Nebenwirkungen

Nachtkerzenöl kann Nebenwirkungen haben wie: 5 9

• Magenverstimmung
• Blähungen
• Kopfschmerzen
• Übelkeit und Geschmacksveränderung 26
• Durchfall
• Beschlagnahme

Die meisten Nebenwirkungen sind mild und bessern sich von selbst, sobald die Behandlung beendet wird.

Schwere Nebenwirkungen

Es fehlen Informationen über die schwerwiegenden Nebenwirkungen der Anwendung von Nachtkerzenöl. Es ist möglich, dass manche Menschen schwerwiegende Nebenwirkungen durch ein Nahrungsergänzungsmittel wie Nachtkerzenöl haben. 

Wenn Sie Nachtkerzenöl verwenden und Anzeichen einer schweren allergischen Reaktion wie Nesselsucht, Krämpfe und Durchfall haben, rufen Sie 911 an oder gehen Sie zur Notaufnahme.

Vorsichtsmaßnahmen

Nachtkerzenöl sollte bei bestimmten Erkrankungen mit Vorsicht angewendet werden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Anbieter, bevor Sie mit der Einnahme einer Nahrungsergänzung beginnen, auch wenn diese rezeptfrei erhältlich ist. 

• Nachtkerzenöl kann das Blutungsrisiko erhöhen. 5 Wenn Sie an einer  Blutgerinnungsstörung leiden , sollten Sie bei der Anwendung von Nachtkerzenöl sehr vorsichtig sein. 
• Wenn Sie sich einer Operation unterziehen müssen, möchte Ihr Arzt möglicherweise, dass Sie die Einnahme von Nachtkerzenöl abbrechen. Alle Arzneimittel oder Kräuter, die die Blutgerinnung beeinflussen oder das Blutungsrisiko erhöhen, sollten vor der Operation mindestens zwei Wochen lang abgesetzt werden. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie vor der Operation die Einnahme Ihrer Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel abbrechen müssen.
• Obwohl es eine laufende Studie über Nachtkerzenöl zur Einleitung von Wehen in der Schwangerschaft gibt, gibt es noch nicht genügend Beweise, um eine Empfehlung auszusprechen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über die Einnahme jeglicher Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft. 27
• Es ist nicht klar, ob Nachtkerzenöl während der Stillzeit sicher ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in Betracht ziehen, wenn Sie stillen möchten. 28

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt immer über alle Nahrungsergänzungsmittel informieren, die Sie einnehmen. Sie können dabei helfen, sicherzustellen, dass es nicht zu Wechselwirkungen mit Ihren Medikamenten oder Erkrankungen kommt. 

Dosierung: Wie viel Nachtkerzenöl sollte ich einnehmen?

Die Food and Drug Administration (FDA) reguliert Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise wie Medikamente. Das bedeutet, dass es keine allgemeingültigen Richtlinien für die richtige Anwendung von Nachtkerzenöl gibt.

Nachtkerzenöl gilt allgemein als sicher für die Anwendung bei Erwachsenen. 1 Es gibt keine empfohlene Dosierung für Nachtkerzenöl. Die in Forschungsstudien verwendeten Dosen lagen zwischen 240 Milligramm täglich und 4 Gramm täglich. 8 Wenn Sie täglich Nachtkerzenöl einnehmen, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Nebenwirkungen.

Da es nicht genügend Forschungsergebnisse gibt, um die Sicherheit zu belegen, sollte Nachtkerze nicht an Kinder oder ältere Erwachsene verabreicht werden, ohne vorher einen Arzt zu fragen.

Nachtkerzenöl ist in vielen Reformhäusern und Apotheken erhältlich. Es wird normalerweise in Gelkapselform verkauft. Nachtkerzenöl ist auch in Flaschen erhältlich, allerdings ist es schwieriger, eine genaue Dosis zu erhalten, wenn man es auf diese Weise einnimmt. 

Interaktionen

Nachtkerzenöl kann mit mehreren Medikamenten interagieren und entweder die Wirksamkeit des Medikaments verringern oder Nebenwirkungen verursachen, darunter: 9 5

• Antikoagulanzien (Blutverdünner) wie Jantoven (Warfarin)
• NSAIDs wie Diclofenac, Ibuprofen und Aspirin
• Antipsychotika wie Chlorpromazin (ein Phenothiazin-Medikament)
• Medikamente gegen das humane Immundefizienzvirus (HIV) wie Lopinavir 29

Es ist wichtig, die Zutatenliste und die Nährwertangaben eines Nahrungsergänzungsmittels sorgfältig zu lesen, um zu wissen, welche Inhaltsstoffe und wie viel von jeder Zutat enthalten sind. Bitte überprüfen Sie das Etikett des Nahrungsergänzungsmittels mit Ihrem Arzt, um mögliche Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln, anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zu besprechen.

Wie ist Nachtkerzenöl aufzubewahren?

Nachtkerzenöl hat einen hohen Anteil an ungesättigten Fetten, die einen Abbauprozess durchlaufen, der als oxidativer Abbau bezeichnet wird. Diese Störung bedeutet, dass die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel beeinträchtigt ist. Jedes Produkt, das reich an ungesättigtem Öl ist, kann ranzig werden, darunter auch abgefülltes Nachtkerzenöl und Nachtkerzenöl-Gelkapseln. 30

Die Lagerungsanweisungen variieren je nach Produkt. Lesen Sie die Anweisungen und das Verpackungsetikett auf dem Behälter sorgfältig durch. Bewahren Sie Medikamente gut verschlossen und außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf, idealerweise verschlossen in einem Schrank oder Wandschrank. Versuchen Sie, Ihre Medikamente an einem kühlen und trockenen Ort aufzubewahren.

Nach einem Jahr oder wie auf der Verpackung angegeben entsorgen. Schütten Sie nicht verwendete und abgelaufene Produkte nicht in den Abfluss oder in die Toilette. Besuchen Sie die  Website der FDA,  um zu erfahren, wo und wie Sie alle nicht verwendeten und abgelaufenen Medikamente entsorgen können. Entsorgungsboxen finden Sie auch   in Ihrer Nähe. Oder fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ihre Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel am besten entsorgen können.

Wenn Sie planen,   mit Nachtkerzenöl zu reisen , kennen Sie die Vorschriften Ihres endgültigen Reiseziels. Die  US-Botschaft oder das US-Konsulat  könnten eine hilfreiche Quelle sein.

Ähnliche Ergänzungen

Ähnliche Nahrungsergänzungsmittel umfassen unter anderem:

• Traubensilberkerze
• Schwarze Johannisbeersamen
• Borretschöl
• Gamma-Linolensäure
• Vitex

Borretschöl enthält wie Nachtkerzen erhebliche Mengen an GLA. 31

Quellen für Nachtkerzenöl und worauf Sie achten sollten

Nachtkerzenöl kommt in Lebensmitteln nicht vor. Es kommt nur in den Samen der  Pflanze Oenothera biennis  vor . Wenn Sie es verwenden möchten, müssen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. 

Einige der spezifischen Fettsäuren im Nachtkerzenöl, wie Linolsäure und GLA, sind jedoch in Lebensmitteln wie: 32 enthalten

• Samen
• Öle
• Nüsse

Weitere gesundheitsfördernde Fettsäuren finden sich auch in Fleisch und Fisch.

Nahrungsergänzungsmittel mit Nachtkerzenöl sind in Apotheken, Reformhäusern und online erhältlich.

Nahrungsergänzungsmittel mit Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl ist als Kapsel, Gelkapsel oder Öl erhältlich.

Wenn Sie sich ausschließlich vegan oder vegetarisch ernähren, wählen Sie nur Marken mit der Aufschrift „vegetarisch sicher“ oder „vegetarische Softgels“. Sofern dies nicht eindeutig auf dem Etikett angegeben ist, kann die Kapsel aus tierischer Gelatine hergestellt werden, die von Kühen oder Schweinen stammt.

Zusammenfassung

Nachtkerzenöl wird aus den Samen der Nachtkerzenpflanze gewonnen. Es enthält Linolsäure und GLA, bei denen es sich um Omega-6-Fettsäuren handelt.

Einige Studien haben die Verwendung von Nachtkerzenöl bei bestimmten Erkrankungen unterstützt, die Schmerzen oder Entzündungen verursachen. Da die Forschung jedoch begrenzt ist und gemischte Ergebnisse liefert, sind die Behauptungen über gesundheitliche Vorteile nicht schlüssig und nicht gut belegt. 

Nachtkerzenöl kann als Nahrungsergänzungsmittel in den meisten Apotheken und Reformhäusern erworben werden. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt darüber, bevor Sie Nachtkerzenöl ausprobieren. Erwähnen Sie alle Medikamente, die Sie einnehmen, und Ihre Beschwerden (insbesondere Blutungsstörungen), um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.