Vorteile von Kamillentee und wie man ihn für eine gute Gesundheit verwendet (wissenschaftlich fundiert)

Seit Jahrhunderten trinken die Menschen Kamillentee wegen seines köstlichen Geschmacks und seiner entspannenden Eigenschaften. Tatsächlich ist es die erste Wahl vieler Menschen als erfrischendes Getränk vor dem Schlafengehen. Es wird davon ausgegangen, dass täglich über 1 Million Tassen Kamillentee konsumiert werden! Studien zeigen jedoch, dass Kamillentee mehr ist als nur ein angenehmes Getränk. Kamillentee hat viele gesundheitliche Vorteile und kann für eine gute Gesundheit verwendet werden.

Was ist Kamillentee?

Kamille ist eine Pflanzenart mit Blüten, die Gänseblümchen ähneln. Es gibt eine Reihe von Arten von Kamillenpflanzen, aber Kamillentee wird im Allgemeinen nur aus zwei davon hergestellt, der deutschen Kamille ( Matricaria recutita ) und der römischen Kamille ( Chamaemelum nobile ).

Der Tee kann sowohl aus getrockneten als auch aus frischen Blumen hergestellt werden. Wenn Sie frische Blumen verwenden, benötigen Sie etwa die doppelte Menge. Wenn die Blüten in heißes Wasser gelegt werden, werden die in der Pflanze enthaltenen ätherischen Öle freigesetzt. Der Tee oder die Infusion kann dann heiß oder kalt verwendet werden, um die gesundheitlichen Vorteile daraus zu ziehen.

Gesundheitliche Vorteile von Kamillentee

Kamille ist eine der am besten dokumentierten Heilpflanzen der Welt und verschiedene Studien haben gezeigt, dass sie entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat. Daher wird es seit Jahrhunderten sowohl topisch als auch oral zur Behandlung einer Reihe verschiedener Arten von Gesundheitsproblemen eingesetzt. ¹

Zum Beispiel wurde Kamille topisch verwendet, um Wunden, Geschwüre, Ekzeme , Verbrennungen und verschiedene Hautinfektionen zu behandeln. Oral wurde es verwendet, um Angstzustände zu reduzieren , Schlafmuster zu verbessern und Darmbeschwerden zu lindern.

Wie können Sie Kamillentee verwenden, um all die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile daraus zu ziehen?

Kamillentee zum Schlafen

Eine der häufigsten Arten, Kamillentee zu verwenden, ist als Schlafmittel, und es ist eines der besten Kräuter gegen Schlaflosigkeit .

Eine vom Biological & Pharmaceutical Bulletin veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass Kamille eine ähnliche Wirkung hat wie Benzodiazepin-Medikamente (die üblicherweise zur Behandlung von Angststörungen und zur Herbeiführung des Schlafes verwendet werden) und Ihnen helfen kann, schneller einzuschlafen. ² Andere Studien am Menschen haben gezeigt, dass Kamillenextrakt einigen Menschen helfen kann, besser einzuschlafen.

Wenn Sie also etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen eine Tasse Kamillentee trinken, können Sie schneller einschlafen.

Sie können das Trinken von Kamillentee mit anderen Methoden zur Verbesserung des Schlafes kombinieren, z. B. mit diesen Lebensmitteln für einen besseren Schlaf oder diesen ätherischen Ölen gegen Schlaflosigkeit. Sie können auch diese beiden natürlichen Zutaten für einen besseren Schlaf kombinieren .

Kamillentee gegen Angst

Da Kamillentee eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn hat und dazu beitragen kann, schneller einzuschlafen, ist es keine Überraschung, dass er dazu beitragen kann, Angstzustände zu reduzieren.

Kamille enthält hohe Mengen des Flavonoids Apigenin, von dem bekannt ist, dass es Angstzustände reduziert. ³

Untersuchungen zu Kamillentee bei allgemeinen Angststörungen haben gezeigt, dass Kamillenextrakte eine ähnliche Wirkung wie Medikamente gegen Angstzustände haben, jedoch ohne die Nebenwirkungen von Arzneimitteln. ⁴

Um die beruhigende Wirkung der Kamille zu genießen, können Sie eine Kamilleninfusion durchführen, indem Sie 2 TL getrocknete Kamillenblüten 10-15 Minuten in einer Tasse heißem Wasser ziehen lassen. Halten Sie während des Aufgießens immer einen Deckel auf die Tasse, damit die ätherischen Öle nicht verdunsten.

Um Angstzustände zu reduzieren, können Sie diese ätherischen Öle auch gegen Angstzustände und Depressionen verteilen oder einige dieser natürlichen Heilmittel gegen Angstzustände und Stress ausprobieren .

Kamillentee zur Wundheilung

Die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften der Kamille machen sie zu einer hervorragenden Behandlung für Schnitte, Wunden und Krusten .

In einem Versuch wurde ein Kamillenextrakt mit Olivenöl gemischt und zweimal täglich auf Brandwunden aufgetragen. Die Wunden, auf die die Kamille aufgetragen wurde, heilten schneller. ⁵

Um Wunden zu reinigen und schneller zu heilen, machen Sie eine starke Infusion von Kamillentee und lassen Sie den Tee abkühlen. Sie können ein in die Kamilleninfusion getauchtes Wattepad verwenden, um es sanft auf die Wunde aufzutragen. Oder Sie mischen einen Teil der Infusion mit Aloe Vera, die sich auch hervorragend zur Hautheilung eignet .

Alternativ können Sie ein Tuch in die Kamillentee-Infusion tauchen und als Kompresse auf der betroffenen Stelle verwenden.

Kamillentee bei Verdauungsproblemen

Kamillentee kann auch Wunder für das Verdauungssystem wirken und ist eine der traditionellen Anwendungen von Kamillentee.

In Studien wurde gezeigt, dass Kamillentee-Extrakte dazu beitragen können, Prozesse im Körper zu stimulieren, die entzündungshemmende Enzyme hemmen. ⁶ Die Eigenschaften von Kamillentee regen den Körper auch dazu an, mehr Verdauungssäfte zu produzieren.

Kamillentee enthält Bisabolol, das helfen kann, Geschwüre sowohl äußerlich als auch innerlich zu verhindern und zu behandeln.

Kamillentee ist einer der Top 10 Kräutertees, die Wunder auf Ihre Verdauung wirken . Wenn Sie also Magenkrämpfe, überschüssiges Gas, Reizdarmsyndrom (IBS) oder andere Probleme im Verdauungstrakt haben, trinken Sie eine Tasse Kamille Tee morgens und abends, um Ihre Symptome zu lindern und alle anderen Vorteile von Kamillentee zu nutzen.

Kamillentee für ein stärkeres Immunsystem

Wenn Sie regelmäßig Kamillentee trinken, können Sie auch Ihr Immunsystem stärken und weniger Erkältungen, Grippe oder andere Arten von Infektionen erleiden.

Eine interessante Studie zeigte, dass durch das 5-malige Trinken von Kamillentee die antibakterielle Aktivität im Körper der teilnehmenden Personen zunahm. ⁷

Um Ihr Immunsystem zu stärken, insbesondere wenn Sie wissen, dass Freunde und Familie in Ihrer Nähe erkältet sind, trinken Sie tagsüber häufig Kamillentee. Sie können diese natürlichen Substanzen auch verwenden , um Ihre Immunität weiter zu stärken.

Kamillentee für gesunde Haut

Kamillentee kann dazu beitragen, die Haut gesund und frei von Oxidationsmitteln zu halten. Die entzündungshemmenden, antioxidativen und adstringierenden Eigenschaften können Wunder bewirken, dass Ihre Haut wunderbar aussieht und sich wunderbar anfühlt.

Sie können aus Kamillentee einen Gesichtswasser herstellen, indem Sie 2 Teebeutel Kamillentee in 1 Tasse kochendes Wasser geben und ihn abgedeckt lassen, bis er abgekühlt ist. Entfernen Sie die Teebeutel, geben Sie 10 Tropfen Zitronensaft hinzu und bewahren Sie eine saubere Flasche auf. Verwenden Sie es dann täglich mit einem Wattepad als Hauttoner.

Alternativ können Sie die Dampfdämpfe des Kamillentees auf Ihrem Gesicht wirken lassen. Kochen Sie dazu 2 Tassen Wasser mit 2 Kamillenteebeuteln. Legen Sie dann ein Handtuch über Ihren Kopf und legen Sie Ihr Gesicht in den Dampf. Dies kann helfen, Ihre Haut zu pflegen und aufzuhellen. Es ist auch ein guter Weg, um Akneausbrüche zu verhindern.

Kamillentee zur Gewichtsreduktion

Regelmäßiges Trinken von Kamillentee kann zur Gewichtsreduktion beitragen. Wie ich bereits bemerkt habe, kann Kamillentee zur Verbesserung des Verdauungssystems des Körpers beitragen. Dies hilft dem Körper, Fett und Cholesterin abzubauen. ⁸

Um Kamillentee zum Abnehmen zu verwenden, trinken Sie vor jeder Mahlzeit eine Tasse Kamillentee.

Es gibt auch eine vorteilhafte Nebenwirkung von der regelmäßigen Einnahme von Kamillentee beim Abnehmen. Dies liegt daran, dass es bekannt ist, dass die Schlafqualität einer Person das Gewicht direkt beeinflussen kann (sowie andere in meinem Artikel erwähnte Gesundheitszustände über die 23 Gefahren von Schlafentzug ). Da die regelmäßige Anwendung von Kamillentee Ihnen helfen kann, besser zu schlafen, hat dies den guten Nebeneffekt, dass Sie beim Abnehmen helfen.

Kamillentee für ADHS

In einigen Fällen kann sich die beruhigende Wirkung von Kamillentee positiv auf Menschen auswirken, die an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden. Eine kleine Studie zeigte positive Ergebnisse, wenn Kamillenextrakt an Patienten mit ADHS-Diagnose verabreicht wurde. ⁹

Kamillentee für Diabetes-Patienten

Ein Gesundheitsproblem für Menschen mit Diabetes ist die Kontrolle des Zuckergehalts, insbesondere nach den Mahlzeiten. Eine im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichte Studie zeigte, dass der Verzehr von Kamillentee zu den Mahlzeiten dazu beitragen kann, einen hohen Blutzuckerspiegel und andere diabetische Komplikationen zu verhindern. ¹⁰

Wenn Sie an Diabetes leiden, kann die Einnahme einer erfrischenden Tasse Kamillentee zu jeder Mahlzeit bei der Behandlung von Diabetes hilfreich sein.

Kamillentee für müde Augen

Um die Symptome trockener und müder Augen zu lindern, können die entzündungshemmenden Eigenschaften der Kamille helfen.

Das Besondere an Kamillentee-Beuteln ist, dass Sie eine vorgefertigte Augenkompresse haben und Teebeutel nach der Zubereitung Ihres Kamillentees wiederverwenden können ! Weitere Informationen darüber, wie Kamille müde Augen lindern kann, finden Sie in diesem Artikel .

Kamillentee und Krebs

Es hat sich gezeigt, dass verschiedene Teesorten einige erstaunliche gesundheitliche Vorteile bieten, aber Kamillentee kann besonders nützlich sein, wenn es darum geht, Krebs vorzubeugen und zu bekämpfen. ¹²

Die aktive Komponente in Kamillentee heißt Apigenin , und Forscher haben herausgefunden, dass Apigenin dazu beitragen kann, die Ausbreitung von Krebszellen zu stoppen.

Krebszellen leben länger als normale gesunde Zellen und dies ist einer der Faktoren, die es Krebszellen ermöglichen, sich zu verbreiten und zu vermehren. Viele der modernen Krebsmedikamente sollen Krebszellen wie normale Zellen zum Absterben bringen.

Studie Nr. 1

Forscher der Ohio State University zeigten, dass Apigenin dazu führt, dass Krebszellen mit einer Rate absterben, die normalen Zellen entspricht. Sie fanden heraus, dass Apigenin dazu beitrug, die Ausbreitung von Brustkrebs einzudämmen. ¹³ Kamille hat sich nicht nur als wirksam gegen Brustkrebs erwiesen , sondern Untersuchungen zeigen auch, dass Kamille gegen viele andere Krebsarten wirksam ist.

Studie Nr. 2

In einer anderen im Journal of European Health veröffentlichten Studie stellten Wissenschaftler fest, dass der Konsum von Kamillentee Menschen vor der Entwicklung von Schilddrüsenkrebs schützte .

Die Studie hat gezeigt, dass Ihr Schutz vor Schilddrüsenerkrankungen und Schilddrüsenkrebs umso höher ist, je länger Sie Kamillentee trinken. ¹⁴

Warum Kamillentee gegen Krebs kämpft

Um herauszufinden, wie Kamillentee vor Krebs schützt, untersuchten Wissenschaftler die chemischen Verbindungen in Kamillentee und wie er funktioniert. Die Forscher fanden heraus, dass die Inhaltsstoffe von Kamillentee selektiv auf Krebszellen abzielten und diese abtöteten, während gesunde Zellen in Ruhe gelassen wurden. ^fünfzehn

Die Reduzierung von Entzündungen ist ein wichtiger Schlüssel zur Vorbeugung und Bekämpfung von Krebs. Eine Entzündung ist ein natürlicher Prozess, der jedoch Ihren Körper und die zelluläre DNA schädigen kann, was den Beginn von Krebs signalisieren kann.

Durch die Regulierung von Entzündungen kontrollieren Sie effektiv einen der Hauptfaktoren, von denen bekannt ist, dass sie Krebs verursachen. Stress ist ein weiterer wichtiger Faktor im Zusammenhang mit Krebs. Kamillentee bekämpft Stress und hilft, Entzündungen zu reduzieren.

In einer im Journal of Life Sciences veröffentlichten Studie haben Wissenschaftler nachgewiesen, dass Kamille die Verbindungen reguliert, die Entzündungen verursachen. Kamillentee schützt daher vor Krebs und einer Vielzahl anderer moderner Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asthma und Arthritis , die alle mit Entzündungen im Körper verbunden sind. ¹⁶

Welche Art von Kamille zu verwenden

Kamillentee ist ein natürliches Entspannungsmittel und lindert Angstzustände und Stress. Es gibt zwei Arten von Kamillentee, die römische Kamille und die deutsche Kamille, aber beide enthalten Apigenin. Es liegt also ganz bei Ihnen, welche Art von Kamille Sie bevorzugen.

Um die besten Vorteile dieses gesunden und köstlichen Tees zu erzielen, ziehen Sie eine Tasse ein und trinken Sie jeden Abend mindestens eine Tasse.

Kamillentee gegen Menstruationsbeschwerden

Kamillentee enthält auch Glycin, eine Aminosäure, die bei Muskelkrämpfen, einschließlich Uteruskrämpfen, helfen kann. Um Menstruationsbeschwerden während ihrer Periode zu lindern , sollten Frauen täglich 4 bis 5 Tassen Kamillentee trinken. Dies hat auch den zusätzlichen Vorteil, dass die Nerven entspannt werden. ⁷

Kamillentee für Ihr Haar

Mit Kamillenteebeuteln kann eine Haarspülung durchgeführt werden, die blonde Glanzlichter hervorhebt.

Verwenden Sie 5-6 Teebeutel pro 2 Tassen heißem Wasser, um eine Infusion zu machen, und spülen Sie Ihr Haar damit aus, nachdem Sie Ihr Haar shampooniert und konditioniert haben, und lassen Sie es dann an der Luft trocknen. Dies ist ein allmählicher natürlicher Aufhellungsprozess, daher müssen Sie geduldig sein.

Wie man eine große Tasse Kamillentee macht

Es ist sehr einfach, eine erfrischende Tasse gesunden Kamillentee zuzubereiten.

Am einfachsten ist es, kochendes Wasser in eine Tasse Wasser zu gießen und einen Kamillenteebeutel (oder 2-3 Teelöffel getrocknete Kamillenblüten oder die doppelte Menge für frische Blumen) einige Minuten ziehen zu lassen.

Sie können die Einweichzeit für eine schwächere oder stärkere Infusion verringern oder verlängern.

Gießen Sie dann den Aufguss durch ein Teesieb in eine Tasse.

Nebenwirkungen von Kamillentee

Kamillentee ist im Allgemeinen sicher zu konsumieren. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum eine große Menge Kamillentee einnehmen, sollten Sie dies als Nahrungsergänzungsmittel betrachten. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie Medikamente einnehmen oder eine Operation planen.

Kamillentee und Schwangerschaft

Laut der American Pregnancy Association kann Kamillentee schwangeren Frauen helfen, da er hohe Mengen an Kalzium und Magnesium enthält.

Es ist auch ein natürlicher Weg, um Schlafmuster zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren. ¹¹

Laut WebMD wird jedoch aufgrund unzureichender zuverlässiger Informationen empfohlen, das Trinken zu vermeiden. Die meisten Heilpraktiker glauben, dass es in Ordnung sein sollte, eine kleine Menge pro Tag zu trinken.

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