Wandern für Anfänger (ein wesentlicher Leitfaden für die Wanderwege)

Wandern ist die beste Art, die Natur zu erkunden. Die frische Luft ist gut für die Seele, hilft beim Abschalten von der Arbeit und kann Ihre Eintrittskarte in ein Leben voller Abenteuer sein . Dieser Wanderführer für Anfänger und Informationen für erfahrene Wanderer soll Sie davon überzeugen, dass Wandern für jeden zugänglich und unterhaltsam sein kann .

Das Wandern hat mich in abgelegene Gebiete am Hindukusch, entlang atemberaubender Bergrücken in Spanien und in die Wildnis Alaskas geführt. Das Leben wird so viel aufregender, wenn Sie das Auto stehen lassen.

Begriffe verwirren? Finde die Unterschiede zwischen Wandern, Rucksackreisen und Trekking in meinem letzten Beitrag heraus .

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Wie beginnt man mit dem Wandern für Anfänger?

Es ist ein großer Vertrauensvorschuss, sich auf die erste Wanderung zu begeben, wenn man absolut keine Wandererfahrung hat. Deshalb ist mein erster Rat , jemanden zum Wandern zu finden .

Jetzt liebe ich Solo-Wandern, aber es ist einfach keine gute Idee, bis Sie wissen, was Sie tun. Es müssen grundlegende Navigationsfähigkeiten erlernt werden, und Sie müssen das Wissen aufbauen, um die Hügel und Bergpfade sicher zu erkunden.

Wenn Sie keinen Freund haben, der Sie zum Wandern mitnimmt, schließen Sie sich am besten einer Gruppe an. Suchen Sie auf Facebook und Sie sollten Gruppen in Ihrer Nähe finden. Meetup ist eine weitere großartige Möglichkeit, Wandergruppen mit Gleichgesinnten zu finden.

Bevor Sie sich alleine auf den Weg machen, mit einer Wasserflasche in der Hand, genau wie Reese Wetherspoon in Wild entlang des Pacific Crest Trail, sollten Sie sich ein paar Überlebensfähigkeiten aneignen.

Leitfaden zur Auswahl eines Trails

In den sozialen Medien mangelt es nicht an Ideen für Wanderwege. All Trails ist eine großartige Ressource oder Sie finden einen Wanderführer für die Gegend, die Sie besuchen möchten.

Es gibt ein paar Dinge, an die Sie denken müssen, wenn Sie Ihre Wanderroute auswählen:

Wie viel Zeit hast du?

Wird es eine ganztägige Wanderung sein oder nur ein paar Stunden? Das Wichtigste ist, die Tageslichtstunden zu berücksichtigen – Sie möchten nicht in der Nacht enden. (Es ist immer eine gute Idee, eine leichte Stirnlampe in Ihrem Rucksack zu haben).

Berücksichtigen Sie die Zeit, die Sie benötigen, um zum Start Ihrer Wanderung zu gelangen.

Schwierigkeitsgrade

Neue Wanderer müssen mit einem einfachen Weg beginnen. Kurze eintägige Wanderungen können die besten Wanderungen sein und sind ein großartiger Ausgangspunkt.

Es ist immer am besten, sich auf längere und anstrengendere Anstrengungen aufzubauen, wenn sich Ihr Fitnessniveau verbessert. Die Bewältigung des Appalachian Trail bei Ihrer ersten Wanderung wird in Tränen enden.

Entfernung und Höhe

In der Regel können die meisten Menschen auf einer flachen, leichten Wanderung mit 3 Meilen pro Stunde laufen. Sobald Sie einer Wanderung eine Erhöhung hinzufügen, eine steile Steigung, erhöht sich die Zeit, die dafür benötigt wird, drastisch. Die Frage ist um wie viel?

William W. Naismith, ein schottischer Bergsteiger, dachte bereits 1892 über diese Frage nach und entwickelte eine Regel, die noch heute weit verbreitet ist.

Die Naismith-Regel sagt uns, dass wir eine Stunde für alle 3 Meilen und eine zusätzliche Stunde für jede 2000 Fuß (600 m) Aufstieg einplanen müssen.

Diese basiert auf einem durchschnittlichen Fitnesslevel. Planen Sie zusätzliche Zeit ein, wenn Sie neu im Wandern sind oder wenn das Gelände schwierig ist oder Sie einen großen Rucksack tragen.

Jahreszeit und Wetter

Sie sollten niemals wandern gehen, ohne die Wettervorhersagen zu überprüfen. Wenn ein großer Sturm bevorsteht und Sie einen Bach überqueren müssen, müssen Sie vorgewarnt sein!

Das bedeutet nicht, dass Sie bei schlechtem Wetter nicht wandern können (vorausgesetzt, Sie haben gute Kleidung und Ausrüstung), aber Sie müssen Ihre Pläne an die Wetterbedingungen anpassen. Starke Winde machen hoch gelegene Routen gefährlich, aber sie hindern Sie nicht daran, eine geschützte Wanderung auf niedriger Ebene zu genießen.

Die Jahreszeit kann an einigen Orten ein Faktor sein, und die Bedingungen variieren von Jahr zu Jahr. Alpenrouten können bis in die Sommermonate durch Schnee gesperrt sein. Ich bin noch im Juli durch Schnee gewatet, um Zugang zu den Bugaboos in Kanada zu erhalten!

Überprüfen Sie die Wanderrouteninformationen

Ich weiß, dass dies offensichtlich ist, aber Sie wären überrascht, wie oft Leute eine Route auswählen und die Details nicht überprüfen.

Machen Sie sich mit der Route vertraut und erarbeiten Sie die Logistik:

• Sind Start und Ziel am selben Ort? Oder müssen Sie Autos hin- und herbefördern oder jemanden bitten, Sie abzusetzen?
• Was ist mit Wasserquellen? Gibt es viel Wasser auf der Strecke? Nimmst du genug Wasser mit?
• Wie viele Stunden wird es dauern? Müssen Sie als erstes zum Start gehen, um die Tageslichtstunden zu maximieren?
• Gibt es Handyempfang oder benötigen Sie eine Ersatzkarte und einen Kompass? (Es ist am besten, diese sowieso zu tragen. Sie wissen nie, wann Ihr Telefon die Ladung verliert).
• Wie viel Nahrung müssen Sie zu sich nehmen? Eine Handvoll Studentenfutter mag für eine kurze, leichte Wanderung ausreichen, aber längere, anstrengendere Anstrengungen erfordern energiespendende Vorräte.
• Gibt es Gefahren auf der Strecke? Benötigen Sie Insektenschutzmittel? Bärenabwehr! Werden Sie Flüsse überqueren?

Pass auf dich auf

Ich will dich nicht erschrecken. Wandern kann sehr sicher sein. Es gibt einige einfache Trails, auf denen es fast unmöglich ist, sich zu verirren oder zu Schaden zu kommen.

Einige Wanderrouten sind jedoch anspruchsvoller. Sie brauchen gute Navigationsfähigkeiten und die Fähigkeit, auf steilem, felsigem Untergrund zu wandern. Beginnen Sie im Zweifelsfall zunächst mit leichten Trails.

Wandern für Anfänger, Tipps, um sicher zu bleiben:

Verlieren Sie sich nicht!

Es ist eine wirklich gute Idee, den Umgang mit Karte und Kompass zu lernen . Ich würde sagen, es ist wichtig, wenn Sie anfangen, auf anspruchsvolleren Routen zu wandern.

Ihr GPS kann einen elektronischen Kompass enthalten, aber es ist immer gut, einen Kompass dabei zu haben, der nicht auf Batterien angewiesen ist. Ein Kompass ist extrem leicht, also habe ich immer einen oben in meinem Rucksack.

Die Verwendung eines GPS ist beim Wandern äußerst praktisch und bietet selbst den besten Navigatoren Vorteile. Sie können eine GPS-App auf Ihrem Smartphone verwenden, aber beachten Sie, dass Ihr Telefon schlechtes Wetter nicht mag und oft nicht funktioniert, wenn es wirklich kalt ist.

Es ist besser, ein zuverlässiges GPS-Gerät mitzunehmen. Der Garmin GPSMAP 64s ist ein Top-Favorit in der Wander-Community.

Sag jemandem, wohin du gehst.

Lassen Sie Ihren Routenplan bei jemandem, besonders wenn Sie alleine wandern. Technologie ist gut, um sich mit Rettungsdiensten in Verbindung zu setzen oder eine Nachricht an Ihre Lieben zu senden, wenn Sie sich verspäten.

Das einzige Problem ist, dass sich Telefondienste und Wandergebiet nicht immer vertragen. Manchmal kann es schwierig sein, ein Signal zu bekommen.

Eine Lösung ist das Tragen eines Personal Locator Beacon (PLB) oder eines Satelliten-Messengers wie Garmin InReach .

Ein PLB dient nur zur Kontaktaufnahme mit Notdiensten. Das Garmin inReach sendet auch Textnachrichten, wenn Sie kein Signal erhalten.

Anstatt zwei Gadgets mit sich zu führen, ist der Garmin inReach Explorer eine praktische Kombination aus GPS- und Messenger-Funktionen.

Wilde Tiere

Hier sind ein paar Tipps, wenn Sie in den Vereinigten Staaten oder Kanada wandern.

Das Hauptrisiko sind Bären oder mögliche Pumas. Ich denke, Wölfe können gefährlich sein, aber ich hatte einmal einen einsamen Wolf, der über meinen Campingplatz ging, mich anstarrte und dann seinen Weg fortsetzte. Ich war mehr begeistert als verängstigt, aber es lohnt sich, diese Sicherheitstipps für Wölfe zu lesen .

Puma-Attacken sind ebenfalls selten. Packen Sie Ihr Essen doppelt ein, nähern Sie sich niemals, stehen Sie aufrecht und rennen Sie nicht weg. Lesen Sie die vollständigen Tipps, um sich vor Puma-Angriffen zu schützen .

Im Bärenland sind die Top-Tipps:

• Wandern Sie nicht alleine
• Machen Sie Lärm auf dem Weg
• Tragen Sie Bärenspray und halten Sie es griffbereit
• Lauf niemals vor einem Bären davon.

Angriffe von Bären sind selten, aber sie kommen vor. Es gibt unterschiedliche Ratschläge für grausige Bären oder Schwarzbären . Eine Anleitung zur Anwendung von Bärenspray finden Sie in diesem Video:

Stellen Sie sicher, dass Sie richtig ausgerüstet sind!

Bärenspray ist ein Muss, wenn Sie im Bärenland unterwegs sind. Ein guter Tipp ist, Ihr Bärenspray immer griffbereit an Ihrem Gürtel zu haben.

Zecken

Diese kleinen Viecher sind meine größte Angst auf dem Trail. Durch Zecken übertragene Krankheiten nehmen zu.

Führen Sie am Ende eines Wandertages immer eine Zeckenkontrolle durch. (Wenn möglich, bitten Sie jemand anderen, alle Teile zu überprüfen, die schwer zu sehen sind).

Wenn Sie eine Zecke finden , entfernen Sie die Zecke mit einer Pinzette, indem Sie so nah wie möglich an den Kontaktpunkt herankommen und nach oben ziehen. Den Körper nicht quetschen.

Wandern für Anfänger – Nehmen Sie eine wichtige Überlebensausrüstung mit.

Was Sie mitnehmen, hängt von Ihrer Wanderung ab, aber mein Leitfaden zum Wandern für Anfänger enthält eine Liste mit zehn wichtigen Dingen, die jeder in Betracht ziehen sollte.

Ursprünglich wurde die Liste in den 1930er Jahren von The Mountaineers mit Sitz in Seattle zusammengestellt. Es wurde ein wenig zu einem Systemansatz aktualisiert, bleibt aber eine Liste für das Überlebenspacken.

Die zehn wesentlichen Systeme:

• Navigationshilfen
• Stirnlampe (mit Ersatzbatterien)
• Sonnenschutz
• Erste Hilfe
• Messer (plus Zahnrad-Reparatursatz)
• Feuer (Streichhölzer, Feuerzeug, Herd)
• Unterstand (z. B. Notfall-Biwaksack)
• Extra-Essen
• Zusätzliches Wasser
• Ersatzkleidung.

Nehme ich all diese Gegenstände bei jeder Wanderung mit?

Meine ehrliche Antwort ist nein. Habe ich immer die Liste beim Kofferpacken im Blick? Oh ja!

Bei einigen leichten Wanderungen, bei denen keine Gefahr besteht, sich zu verirren, und es nur eine kurze Strecke zurück zum Ausgangspunkt ist, lasse ich möglicherweise einige dieser Gegenstände weg.

Wenn es sich um eine mehrtägige Wanderung in einer abgelegenen Gegend handelt, bei der Sie autark sein müssen, sind alle diese Gegenstände in meinem Rucksack.

Was Sie nehmen, hängt von Ihnen, der Beschaffenheit des Weges, den Wetterbedingungen und der Jahreszeit, Ihrer Fitness und Ihrer Kompetenz ab.

Von einem heißen Sommertag erwischt werden – Wasser und Sonnenschutz haben Priorität. Sie können eine Nacht ohne Obdach überleben.

Im Winter ist das eine ganz andere Geschichte. Verbringen Sie eine Nacht bei Minusgraden – zusätzliche Kleidung und Unterkunft entscheiden über Leben und Tod.

( Ausrüstungsempfehlungen für Wanderanfänger siehe unten ).

Wandern für Anfänger: Was man auf dem Weg tragen sollte

Es hat mich viel Versuch und Irrtum gekostet, um meine Lieblingsausrüstung zum Wandern zu finden. Ich laufe auch Trailrunning, also neige ich dazu, Artikel zu wählen, die für beide Aktivitäten gleich gut funktionieren.

Ich suche nach Komfort, Funktion und unverschämt nach Aussehen. Normalerweise in dieser Reihenfolge. Nichts ist schlimmer als unbequeme Wanderkleidung. Lästiges Scheuern zu Beginn einer Wanderung wird am Ende regelrecht wund!

Artikel, die gut passen und einige eingebaute Stretcharbeiten für mich haben. Wanderbekleidung muss funktional sein.

Ich habe lieber ein paar Qualitätsstücke von Top-Wandermarken in meinem Kleiderschrank, als einen ganzen Haufen Kleidung, die ich nie tragen möchte. Das Versenden Ihrer Geschenkliste für die Feiertage an Ihre Lieben hilft normalerweise dabei, diese Must-Have-Artikel zu beschaffen!

Wanderschuhe & Stiefel

Wenn es um das Wandern für Anfänger geht, sollten Ihre Wanderschuhe oder -schuhe Ihre oberste Priorität sein. Dies ist eine sehr persönliche Entscheidung und etwas, das Sie richtig machen müssen.

Bequemes Schuhwerk kann eine Wanderung machen oder brechen. Manche bevorzugen auf dem Trail feste Stiefel mit gutem Knöchelschutz, andere tragen gerne leichte Wanderschuhe oder sogar Trailrunning-Schuhe.

In vielerlei Hinsicht hängt es von der Wanderung ab. Wer im Winter über verschneite Pässe wandert, braucht steigeisenfeste Schuhe, wenn der Weg tückisch wird.

Die meisten Menschen, die auf einer mehrtägigen Wanderung schwere Rucksäcke tragen, bevorzugen die Knöchelunterstützung von zumindest leichten Stiefeln. Ich habe die Salomon Quest 4 Gore-Tex- Rucksackstiefel verwendet, als ich den West Highland Way gewandert bin, und ich habe sie geliebt.

Bei Tageswanderungen kommt es ganz auf die Vorlieben an. Normalerweise trage ich meine Trailrunning-Schuhe, aber ich trage meinen Salomon XA Pro 3D Gore-Tex für nasses Gelände oder meine Keen Targhee Mid Wanderschuhe , wenn ich etwas Unterstützung für die Knöchel haben möchte.

Wandersocken

An Wandersocken zu sparen ist ein großer Fehler. Wenn es um Socken geht, ist Komfort der Schlüssel. Wandern ist nicht die Zeit, um No-Show-Söckchen zu wählen, selbst wenn Sie sich Sorgen um Bräunungsstreifen machen!

Es ist am besten, darauf zu achten, dass die Oberseite Ihrer Socken ein paar Zentimeter über der Oberseite Ihrer Stiefel sitzt. Wählen Sie zwischen Woll- oder Synthetiksocken und ob Sie eine leichte, mittlere oder schwere Dämpfung wünschen. Eine mittlere Dämpfung kann für alle außer dem kältesten Wetter am besten sein.

Wollsocken sind oft am besten geeignet, um die Temperatur zu regulieren, aber wählen Sie eine Mischung aus Wolle und Synthetik für

Wanderhose

Bei Wanderhosen für Damen bin ich ein Fan des Trends zum Wandern in Leggings. Wandern in langen Hosen oder Leggings kann am besten sein, um Zecken oder Kratzer durch das Unterholz zu vermeiden. (Obwohl es manchmal einfach zu heiß ist und ich auf Shorts zurückgreifen muss).

Dehnbar, atmungsaktiv und strapazierfähig sind meine obersten Anforderungen. Im Sommer ist meine Lieblings-Wanderhose für Damen die Aphrodite Hike Pants von The North Face . Ich habe lange Beine und ich liebe die Art und Weise, wie diese Hosen in verschiedenen Beinlängen erhältlich sind.

Im Winter ist Schutz das Wichtigste. Ich suche Hosen oder Leggings mit wasserabweisendem und winddichtem Stoff. Es kann den Unterschied machen, ob Sie auf einer Wanderung genau richtig liegen oder richtig kalte Beine haben.

Natürlich können Sie immer eine wasserdichte Hose anziehen, aber diese kann beim Wandern sehr verschwitzt sein. Ich würde lieber eine gute Wanderhose tragen und nur eine leichte wasserdichte Hose für wirklich nasse Bedingungen behalten. Mountain Hardwear und Arc’teryx sind meine Lieblingsmarken.

Wandertops oder Shirts

Ratschläge für Wanderanfänger empfehlen das Tragen von Wanderhemden mit Kragen. Ich habe diesen Trend nie gekauft. Halsbänder sind eine gute Möglichkeit, die Sonne von Ihrem Hals fernzuhalten, aber ich finde das Wandern in einem Hemd einfach etwas seltsam.

Ein langärmliges Oberteil ist eine gute Idee, wenn die Sonne wirklich intensiv ist, besonders in sehr heißen Klimazonen. Wenn es um kühleres Wetter geht, sind Schichten am besten. Das Einschließen warmer Luft zwischen deinen Kleidungsschichten trägt dazu bei, dass du isoliert bleibst.

Ich glaube nicht an die ganze Merinowolle-Idee. Ich habe es versucht, aber ich finde, dass Wolle einfach nicht gut genug aufsaugt und kalt, klamm und langsam trocknen kann, wenn sie nass wird.

Auf dem Wanderweg halte ich mich an feuchtigkeitsableitende, schnell trocknende synthetische Stoffe von Performance-Marken wie The North Face, Mountain Hardwear und Arc’teryx.

Isolierte Wanderschichten

Wandern für Anfängerführer wäre nachlässig, ohne die verschiedenen Arten von Isolierungen zu erklären, die angeboten werden. Es gibt so viel Auswahl zum Wandern, dass es überwältigend sein kann. Außerdem verstehen so viele Wanderer das so falsch.

Ich habe schon aufgehört zu zählen, wie oft ich im Winter Wanderer mit ultraleichten Daunenjacken gesehen habe. So ein Anfängerfehler!

Ethisch vertretbar gewonnene Daunen sind eine wunderbare Quelle der Isolierung auf Ihrem Übernachtungscampingplatz oder beim Sitzen auf einem kalten Standplatz. Es ist nur, dass es eine statische Isolierung ist und Sie überhitzen wird, sobald Sie anfangen, einen Berg hinaufzuwandern.

Es ist auch Müll, wenn es nass wird. Die Federn kleben in nutzlosen Büscheln zusammen. (Das einzige Mal, dass ich in einer Daunenjacke gewandert bin, war auf 7000 m am Lhotse. Es war wirklich kalt!)

Wenn Sie wandern, brauchen Sie atmungsaktive Isolationsschichten. Hier kommt die synthetische Isolierung ins Spiel.

Die dynamische Isolierung besteht aus Highloft-Fasern mit geringer Dichte wie Primaloft oder Polartec Alpha. Einige meiner Favoriten sind The North Face Thermoball , ideal für alle Jahreszeiten, oder der Arc’teryx Atom LT Hoody . Beide Jacken bieten Windschutz (unverzichtbar bei kühlerem Wetter).

Wandern für Anfänger – Wasserdichte Jacken

Meine Wahl für eine wasserdichte Jacke hängt immer von der Jahreszeit ab. Im Sommer, wenn die Temperaturen angemessen sind, können Sie mit einer leichten, wasserdichten Jacke davonkommen, die einfach zu packen ist. Meine Top-Wasserjacke für den Sommer ist die erschwingliche Marmot Precip .

Wenn es darum geht, an kalten Wintertagen bei anhaltendem Regen zu wandern, bin ich viel wählerischer, was die Jacke betrifft, die ich trage. Ihre wasserdichte Jacke muss Sie trocken halten!

Wenn ich im Winter in Großbritannien bin, ist das eine große Sache. Das schottische Winterwetter ist berüchtigt und die Wahl der richtigen Jacke kann ein Lebensretter sein.

Ich greife immer zu zuverlässigen Marken. Dies ist ein Bereich, in dem es ein Fehler ist, am Preis zu sparen. Sie suchen eine atmungsaktive und absolut wasserdichte Wanderjacke.

Meine Wahl ist die Arc’teryx Beta AR Jacket . Es ist relativ leicht zu tragen und hat eine große Schlagkraft für Sturmbedingungen. (Wenn Sie in einem trockeneren Klima als in Großbritannien leben, finden Sie möglicherweise das leichtere Arc’teryx Beta SL geeignet).

Kopfschutz

Ohne eine Art Hut gehe ich selten irgendwo hin. Eine Mütze im Sommer, um mein Gesicht vor der Sonne zu schützen, und eine warme Mütze oder ein Kopftuch im Winter.

Wenn ich eine Sonnenkappe auswähle, achte ich auf eine große Krempe und ich brauche eine tiefe Kappe mit einer Pferdeschwanzöffnung, um sicherzustellen, dass sie auf meinem Kopf bleibt! So etwas wie diese Trailheads Cap zum Laufen und Wandern.

Ich benutze im Winter einen Icebreaker Pocket Hat . Wenn es um Bandanas geht, ist Buff mit ihrer wunderbaren Mustervielfalt kaum zu übertreffen.

Handschuhe zum Wandern

Wie viele Frauen leide ich unter kalten Händen und bin auch im Sommer selten ohne Handschuhe unterwegs. ( Hothands sind mein unverzichtbarer Artikel Nr. 1 auf jedem Outdoor-Trip).

Als ich einen Outdoor-Laden betrieb, hat mich das immer erstaunt: Die Anzahl der Frauen, die beim Wandern über kalte Hände klagten, aber trotzdem nicht in ein gutes Paar Handschuhe investieren wollten.

Handschuhe halten jahrelang und jeder Outdoor-Benutzer sollte mindestens ein Paar wasserdichte, isolierte Handschuhe haben. Ich habe ein Paar Sugoi – Handschuhe, die ich überall benutze. Selbst an heißen Tagen packe ich für alle Fälle meine superleichten Salomon Agile Gloves in meinen Rucksack.

Sonnenbrille

Meine Mutter war Optikerin, also wurde mir schon in jungen Jahren eingetrichtert, dass man seine Augen vor Sonnenlicht schützen muss. Außerdem macht das Tragen einer Sonnenbrille auf einer Wanderung das Wandern so viel angenehmer, als an sonnigen Tagen die Augen zusammenzukneifen.

Wenn Sie wandern, brauchen Sie eine Brille, die leicht aufsitzt. Dies sind einige Top-Picks für den Trail:

Wandern für Anfänger: Packen für den Trail

Auch wenn ich eine sehr kurze Wanderung auf mir bekannten Wegen ohne Rucksack mache, ist es normalerweise eine gute Idee, auch auf kurzen Reisen einen Rucksack mitzunehmen.

Denken Sie an die oben aufgeführten zehn wesentlichen Systeme und stellen Sie sicher, dass Sie für die bevorstehende Wanderung richtig ausgerüstet sind.

Allerdings geht es beim Wandern nicht darum, alles einzupacken, was man braucht, nur für den Fall. Du musst deinen Rucksack tragen.

Nehmen Sie zu viel und Sie sabotieren Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Wanderung. Dieser Rucksack wird sich ein paar Kilometer weiter viel schwerer anfühlen. Lernen Sie, leicht zu packen!

Rucksack

Ich übertrage meine Rucksack-Light-Philosophie gerne auf den eigentlichen Rucksack, den ich trage. Es gibt einen Trend, Rucksäcke mit den neuesten Gizmos auszustatten, bis das tatsächliche Gewicht des Rucksacks es Ihnen schwer macht, etwas anderes zu tragen.

Mein derzeitiger Favorit für Tageswanderungen ist der Trailblazer 30 von Salomon (kleinere Frauen finden den Trailblazer 20 möglicherweise besser geeignet).

Für mehrtägige Wanderungen habe ich den wunderbar leichten Osprey Lumina 60 im Auge , aber mit jedem Osprey Pack kann man nichts falsch machen, und der neue Osprey Kyte 46 ist vollgepackt mit Funktionen für eine Wandertour über Nacht.

Navigationshilfen

Ich bin ein bisschen altmodisch, wenn es um die Navigation geht, und bevorzuge die Verwendung einer Papierkarte und eines Kompasses. Doch die Nutzung eines GPS und eines Satelliten-Messenger-Dienstes ist wirklich die Zukunft. Jeder Wanderführer für Anfänger muss auf die offensichtlichen Vorteile hinweisen. Es ist eine vernünftige Vorsichtsmaßnahme für Rucksacktouren in abgelegenen Gebieten.

Ich entscheide mich immer für Garmin, wenn es um Navigationsgeräte geht, und ich bin nicht allein. Garmin GPS oder kombinierte GPS/Messenger-Dienste werden immer wieder zu den besten in der Wanderer-Community gewählt.

Scheinwerfer

Wenn die Gefahr besteht, dass man nach Sonnenuntergang auf dem Trail hängen bleibt, nimmt man am besten eine Stirnlampe mit. Auf dem Trail passieren Dinge und es ist keine gute Idee, im Dunkeln entlang zu stolpern, um zu Ihrem Auto zurückzukehren.

Vor allem in den Wintermonaten, wenn die Tage kurz sind. Ersatzbatterien sind für längere Wanderungen unerlässlich.

Sonnenschutz

Beim Wandern im Sommer wird man ohne anständigen Sonnenschutz frustriert, besonders wenn man über hohe Pässe wandert. Beim Sonnenschutz mache ich mir keine Sorgen.

Auf dem Trail nehme ich Factor 50. Das hält länger und gibt dir den bestmöglichen Schutz.

Ich hasse Insekten und wenn ich im Sommer auf Wanderschaft gehe, steht Insektenschutz auf meiner Liste. Sofern ich mich nicht in einem Malariagebiet im Ausland befinde, vermeide ich lieber Produkte mit DEET. Ich finde, dass Avon Skin So Soft oder Smidge die meisten Mücken oder Mücken abwehren.

Erste Hilfe

Ich denke immer, dass der Inhalt Ihres Erste-Hilfe-Kastens eine persönliche Entscheidung ist. Zumindest habe ich immer ein paar Pflaster und Compeed-Blasenpflaster dabei. Eine Kreppbandage ist eine gute Idee, falls Sie sich auf dem Trail den Knöchel umdrehen.

Nehmen Sie für mehrtägige Wanderungen in abgelegenen Gebieten ein umfassendes leichtes Erste-Hilfe-Set mit. Am besten stellen Sie sich Ihr eigenes zusammen, aber jedes handelsübliche Kit könnte den Tag retten!

Messer und Feuer

Ich kann mir nicht vorstellen, auf einer Tageswanderung ein Messer zu brauchen oder jemals Feuerzeug wie einen Ofen mitzunehmen. Rucksackreisen über Nacht sind eine andere Geschichte, und meistens sind ein Messer, ein Ausrüstungsreparaturset und ein Kocher ein Muss für das Campen.

Ich war einmal mit einem Outdoor-Enthusiasten zusammen, der immer eine kleine Überlebensdose mit Schlingen, Zunder und Feueranzündermaterial bei sich trug, wohin er auch ging. Plus ein gemein aussehendes Jagdmesser. (Ich hatte auch einen Freund, der von einem Führer in einem Sturm in die falsche Richtung vom Elbrus geführt wurde und 6 Tage damit verbrachte, auf nur einer Marsbar zu überleben).

Die Risiken auf Ihrem Weg sind zwar hoch, aber für die meisten Tageswanderungen sind Wasser, Nahrung, Kleidung und ein Notfall-Biwaksack unerlässlich. Ein Messer und Feuerzeug? Nicht so viel.

HINWEIS: In den meisten Wandergebieten ist das Anzünden von Feuer wegen Waldbrandgefahr strengstens verboten. Grillen ist für den Hinterhof, nicht für den Weg.

Schutz

Im Gegensatz zu meinen Ansichten zu Feuer und Messern ist eine Notunterkunft für die meisten Wanderungen unerlässlich, wenn Sie sich in eine abgelegene oder bergige Gegend wagen.

In der Lage zu sein, eine Notfall-Überlebenstasche aus Ihrem Rucksack zu zücken, könnte ein Lebensretter sein. Der Notfall-Schlafsack von Grizzly Gear wiegt nur 5,6 Unzen! Es gibt wirklich keine Entschuldigung dafür, keinen in Ihrem Rucksack zu haben.

Vermeiden Sie Überlebensdecken. Du brauchst etwas, in das du hineinkriechen kannst, wenn du mit einem gebrochenen Bein in einem Sturm feststeckst.

Essen

Das Essen auf dem Trail ist eine persönliche Entscheidung, aber nahrhafte, energiereiche Snacks sind unerlässlich. Unterschätzen Sie niemals, wie hungrig Sie bei einer Tageswanderung werden können.

Manchmal kann eine ausreichende Nahrungsversorgung einen großen Unterschied machen. Niemand möchte auf einem Pfad stecken bleiben, weil ihm die Energie fehlt, um die Wanderung zu beenden.

Es ist immer wichtig, eine Extraration für Notfälle einzupacken. Bewahren Sie es separat in Ihrem Rucksack auf, falls Ihr Tag nicht nach Plan verläuft und Sie etwas zusätzliche Energie benötigen, um es bis zum Ausgangspunkt des Trails zu schaffen.

Flüssigkeitszufuhr

Noch wichtiger als ausreichende Nahrung ist die Flüssigkeitszufuhr auf einer Wanderung. Die meisten Menschen können sich zwingen, weiterzumachen, wenn sie hungrig sind, aber ein Mangel an Wasser kann Sie in ernsthafte Schwierigkeiten bringen.

Nehmen Sie immer mehr Wasser mit, als Sie brauchen und in vielen Situationen lohnt es sich, einen Überlebensfilter und trinkbare Aquatabletten mitzunehmen.

Ich habe einmal einen Life Straw in Tibet mit mir herumgetragen und bin kein Fan davon. Es ist besser als nichts, aber wirklich begrenzt, da Sie das Wasser nicht in eine Flasche umfüllen und mit Trinkwasser behandeln können, um auf der sicheren Seite zu sein.

Zusätzliche Kleidung

Tragen Sie für Notfälle immer etwas zusätzliche Kleidung bei sich. Dieser schöne Sommertag kann sich in den Bergen oft im Handumdrehen ändern.

Gehen Sie nie ohne wasserdichte Jacke auf den Trail und nehmen Sie bei längeren Wanderungen, im Winter oder bei schlechterem Wetter eine leichte wasserdichte Überhose in Ihren Rucksack.

Kamera

Natürlich ist eine Kamera nicht unbedingt erforderlich, aber sie steht normalerweise ganz oben auf der Liste der meisten Menschen, wenn sie für eine Wanderung packen. Sie können natürlich Ihr Telefon benutzen. Das Gewicht Ihrer Kamera spielt beim Camping eine große Rolle, daher ist es wichtig, leicht zu sein.

Ich hatte mal eine Olympus Tough und war begeistert. Die Kamera ist wirklich unverwüstlich, aber es gibt viele gute, erschwingliche Kompaktkameras für unterwegs.

Mein Partner ist Semi-Profi und nutzt die spiegellose Olympus OM-D E-M10 . Es ist superleicht für diesen Kameratyp und ideal für unzugängliche Bergaufnahmen.

Wandern für Anfänger – Was muss ich vor dem Wandern wissen?

Wir haben die Details der Auswahl einer Route, der Kleidung und der Mitnahme behandelt. Wir haben auch die Sicherheit behandelt, einschließlich des sicheren Wanderns im Bärenland.

Bleibt nur noch eine kleine Trail-Etikette:

• Hinterlasse keine Spuren. Halten Sie die Wildnis für andere Benutzer unberührt.
• Überprüfen Sie die Vorschriften für den Ort, an dem Sie wandern. In vielen Nationalparks ist es wichtig, auf etablierten Wegen zu bleiben.
• Einpacken, auspacken. Nehmen Sie all Ihren Müll mit. Wenn Sie über Nacht campen, ist es am besten, eine Campingkelle zu verwenden und Toilettenpapier in eine dicke, verschließbare Plastiktüte zu packen. (Vielleicht nehmen Sie eine undurchsichtige Tasche, um es darin zu verstecken).
• Schauen Sie, aber pflücken Sie keine Pflanzen oder Wildblumen.
• Lagerfeuer nur dort anzünden, wo sie erlaubt sind. Nur zum Kochen verwenden und Feuer klein halten.
• Begrüße Leute, die du auf dem Weg triffst, aber respektiere ihren Abstand.
• Lassen Sie andere Benutzer an Ihnen vorbei.
• Greifen Sie nicht in die Tierwelt ein, beobachten Sie aus der Ferne.

Ich hoffe sehr, dass Sie Ihre erste Wanderreise genießen. Dieser Wanderführer für Anfänger enthält eine lange Liste mit Geboten und Verboten sowie Tipps, wie Sie auf Nummer sicher gehen können. Bitte lassen Sie sich nicht abschrecken.

Wandern ist eine wunderbare Möglichkeit, die unglaublich schöne Welt, in der wir leben, zu erkunden. Mit ein paar vernünftigen Vorsichtsmaßnahmen ist es möglich, auch abgelegene Gebiete sicher zu erkunden. Ich würde gerne hören, wie es euch geht…