Wann sollten Sie eine Lactaid-Pille einnehmen und wie funktioniert sie?
Inhaltsverzeichnis
Laktatpille: Ein Überblick
Lactaid Pille enthält das Enzym Laktase, das beim Abbau von Laktose in Glucose und Galactose hilft. Dadurch wird verhindert, dass Menschen mit Laktoseintoleranz Symptome durch unverdaute Laktose bekommen. Die Laktatpille sollte unmittelbar vor dem Verzehr von Milchprodukten eingenommen werden. Die Menge der benötigten Pillen unterscheidet sich von Person zu Person und auch von der Menge an Laktose, die auf einmal eingenommen wird. Sie müssen also verschiedene Lebensmittel mit der Laktatpille ausprobieren und herausfinden, wie viel Ihr Körper auf einmal verträgt.
Lactaid Pill ist eine der Marken von Laktase-Enzym-Ergänzungen, die zur Behandlung von Laktoseintoleranz eingenommen werden. Lactaid-Pillen sind als Kapseln und Kautabletten erhältlich. Die Pille enthält Laktase. Laktase ist das Enzym, das beim Abbau (Hydrolyse) der Laktose (Disaccharid) in Glucose und Galactose (Monosaccharide), die einfachere Zuckermoleküle sind, hilft. Laktase wird normalerweise im Dünndarm produziert.
Wann sollten Sie eine Lactaid-Pille einnehmen?
Nehmen Sie die Laktatpille kurz vor oder gleichzeitig mit dem Verzehr eines Milchprodukts ein.
Nehmen Sie die Pille nicht zu früh ein (z. B. 20 bis 30 Minuten vor dem Essen), da dies nicht die gewünschte Wirkung erzielt.
Wie viele Lactaid-Pillen können auf einmal eingenommen werden?
Niemand weiß wirklich, wie viele Laktaid-Pillen benötigt werden, bevor ein Milchprodukt konsumiert wird, um symptomfrei zu sein. Wie ich bereits erwähnt habe, ist es von Person zu Person und je nach Menge an Laktose, die Sie zu sich nehmen, unterschiedlich. Wie können Sie also sicher sein, es ist einfach ein Prozess von Versuch und Irrtum.
Nehmen Sie zB eine Milchsäuretablette und trinken Sie kurz darauf ein halbes Glas Milch oder eine Schüssel Müsli. Wenn Sie keine Symptome entwickeln, können Sie das nächste Mal eine Tablette nehmen und dann ein Glas Milch trinken (die Portion leicht erhöhen). Wenn Sie Symptome bekommen, wenn Sie die Portion erhöhen, können Sie die Menge der Nahrungsportion markieren, die Sie mit einer Pille haben können, und wenn Sie mehr haben möchten, fügen Sie zwei Pillen hinzu und sehen Sie, wie viel Sie verbrauchen können. So können Sie ausprobieren, wie viel Laktattabletten benötigt werden, um verschiedene Portionen von Milchprodukten zu verdauen. Es wird empfohlen, nicht mehr als zwei Pillen auf einmal einzunehmen.
Denken Sie an einige Milchprodukte, die Sie ohne Laktaidpille vertragen können. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Lebensmittel und die Menge, die Sie vertragen, identifizieren.
Gebrauchsanweisung für Lactaid-Pillen
Die folgenden Listen enthalten die verschiedenen Zubereitungen der Laktatpille und die maximale Menge, die gleichzeitig eingenommen werden kann
Original Strength – Nehmen Sie 3 Kapseln unmittelbar vor dem Verzehr von Milchprodukten ein
Extrastärke – Nehmen Sie 2 Kapseln unmittelbar vor dem Verzehr von Milchprodukten ein
Ultra-Kapseln – Nehmen Sie 1 Kapsel kurz vor dem Verzehr von Milchprodukten ein (maximal 2 Kapseln auf einmal)
Ultra Chewables – kauen Sie 1 Kautablette kurz vor dem Verzehr von Milchprodukten (maximal 2 auf einmal)
Wie funktioniert die Lactaid-Pille?
Die Lactaid-Pille kann vor dem Verzehr von Milchprodukten oder Produkten, die Laktose enthalten, eingenommen werden, dann wird die Laktose durch das Laktase-Enzym verdaut und Sie werden keine Probleme bekommen. Zahlreiche Studien, die an Menschen durchgeführt wurden, die Laktase-Enzym-Pillen konsumierten, zeigen, dass es für Menschen mit Laktoseintoleranz sehr effektiv ist. Da es sich um eine Enzymergänzung eines Enzyms handelt, das natürlicherweise in Ihrem Körper vorkommt, gibt es keine Nebenwirkungen; Wir können dies jedoch nicht mit Sicherheit sagen, da es nicht ausreichend erforscht wurde, um zu sagen, dass es überhaupt keine Nebenwirkungen gibt.
Die Stärke der Laktasepillen wird in FCC-Einheiten (Food Chemical Codex) ausgedrückt. Je höher die FCC-Menge in einer Pille, desto mehr Laktase ist darin enthalten. Die Lactaid-Pille enthält 9000 FCC, was ziemlich hoch ist, was bedeutet, dass Sie weniger Mengen dieser Pillen benötigen, um Symptome einer Laktoseintoleranz zu vermeiden.
Laktosefreie Ernährung
Bei Laktoseintoleranz beginnen wir zunächst mit der Eliminationsphase, d.h. Sie ernähren sich wann immer möglich laktosefrei oder laktosearm. Es heißt nach einer LOW FODMAP-Diät. Nach der Eliminationsphase können Sie, wenn Sie möchten, die Laktaidpille ausprobieren.