Wann treten die frühen Wechseljahre auf?

Etwa 5 % der Menschen, die ihre Menstruation haben, erleben eine frühe Menopause, was bedeutet, dass die Menopause im Alter zwischen 40 und 45 Jahren eintritt.1Die vorzeitige Menopause kann ein natürliches Phänomen sein oder durch medizinische Eingriffe herbeigeführt werden. Einige Lebensgewohnheiten und Gesundheitszustände können auch die Wahrscheinlichkeit einer vorzeitigen Menopause erhöhen.

Die Wechseljahre sind ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses. Sie treten auf, wenn eine Person keine Menstruation mehr hat und nicht mehr schwanger werden kann . Als Menopause bezeichnet man das Ausbleiben der Menstruationsperiode für 12 aufeinanderfolgende Monate.

Das Durchschnittsalter in den Wechseljahren liegt in den Vereinigten Staaten bei 51 Jahren.2Die Übergangsphase in die Menopause, Perimenopause genannt , beginnt jedoch früher und dauert typischerweise etwa vier bis acht Jahre. 

In diesem Artikel erfahren Sie, was eine frühe Menopause ist, warum sie auftritt und wie Sie für sich selbst sorgen können, wenn Sie in jungen Jahren in die Wechseljahre geraten.

Frühe Wechseljahre, anders als vorzeitige Wechseljahre

Der Unterschied zwischen früher und vorzeitiger Menopause hängt mit dem Alter des Beginns der Wechseljahre zusammen. Während die frühe Menopause zwischen dem 40. und 45. Lebensjahr eintritt, tritt die vorzeitige Menopause vor dem 40. Lebensjahr auf.1

Bei beiden Erkrankungen hören die Eierstöcke einer Person auf, Hormone zu produzieren, und ihre Periode hört in einem jüngeren Alter auf. Frühe und vorzeitige Wechseljahre haben viele der gleichen Ursachen und Risikofaktoren. 

Eine andere Erkrankung, die sogenannte primäre Ovarialinsuffizienz , wird manchmal mit der frühen oder vorzeitigen Menopause verwechselt. Dieser Zustand unterscheidet sich jedoch darin, dass die Periode einer Person plötzlich ausbleibt, aber möglicherweise wieder auftritt.3

Bei Menschen mit primärer Ovarialinsuffizienz kann es dennoch zu einer Menstruation, einem Eisprung und einer Schwangerschaft kommen. Im Gegenteil, diejenigen, die in den frühen oder vorzeitigen Wechseljahren sind, haben weder Menstruation noch Eisprung und können auf natürlichem Weg nicht schwanger werden.3

Es ist möglich, nach der Menopause durch In-vitro-Fertilisation (IVT) unter Verwendung von Spendereizellen schwanger zu werden .4Adoption und Leihmutterschaft sind weitere Möglichkeiten für postmenopausale Menschen mit Kinderwunsch.

Woher wissen Sie, dass Sie sich in den frühen Wechseljahren befinden?

Sie wissen, dass Sie sich in der vollen, frühen Menopause befinden, wenn Sie 12 aufeinanderfolgende Monate lang keine Periode hatten und zwischen 40 und 45 Jahre alt sind.1Wenn Sie sich jedoch in der Perimenopause befinden, können unregelmäßige Menstruationszyklen oder Perioden auftreten, die stärker oder schwächer als gewöhnlich sind, wenn Ihr Körper in die Wechseljahre übergeht. 

Bei Menschen in den frühen Wechseljahren können viele der üblichen Symptome der Wechseljahre auftreten, darunter:5

• Hitzewallungen
• Nachtschweiß
• Scheidentrockenheit
• Veränderungen im Sexualtrieb
• Häufiges Wasserlassen
• Schwieriges Schlafen
• Häufige Harnwegsinfektionen
• Kopfschmerzen
• Stimmungsschwankungen
• Trockene Haut, Augen oder Mund
• Gewichtszunahme
• Gelenk- oder Muskelschmerzen
• Konzentrationsschwierigkeiten oder Vergesslichkeit
• Haarausfall

Warum es zu frühen Wechseljahren kommt

Zu den Ursachen und Risikofaktoren im Zusammenhang mit der frühen Menopause gehören:1

• Eine Operation zur Entfernung der Eierstöcke oder der Gebärmutter
• Sie erhalten eine Chemotherapie oder Strahlentherapie
• In der Familie gibt es eine frühe Menopause
• Ich hatte eine erste Periode, die vor dem 11. Lebensjahr einsetzte
• Raucher sein
• Sie leiden an einer Autoimmunerkrankung wie rheumatoider Arthritis , Morbus Crohn oder Schilddrüsenproblemen
• Sie haben eine Chromosomenerkrankung wie das Fragile-X- Syndrom oder das Turner-Syndrom
• Mit dem humanen Immundefizienzvirus (HIV) oder AIDS infiziert sein
• Ich habe ein chronisches Müdigkeitssyndrom

In vielen Fällen gibt es keine erkennbare Ursache für die vorzeitige Menopause.7

Auswirkungen der frühen Wechseljahre

Menschen, die früh in die Wechseljahre kommen, haben mit größerer Wahrscheinlichkeit schwerwiegendere Wechseljahrsbeschwerden.1

Da sie normale Östrogenmengen früher verlieren, besteht bei ihnen auch ein höheres Risiko, Folgendes zu entwickeln:1

• Osteoporose (verminderte Knochenmineraldichte und Knochenmasse)
• Depression
• Herzkrankheit
• Neurologische Erkrankungen wie Demenz8

Einige Hinweise deuten jedoch darauf hin, dass eine frühe Menopause Menschen tatsächlich vor der Entwicklung östrogenbedingter Krebsarten wie Brustkrebs schützen kann .9

Selbstfürsorge in den frühen Wechseljahren

Wenn Sie in den frühen Wechseljahren sind, ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, regelmäßigen Sport, begrenzen Sie den Alkoholkonsum, verzichten Sie auf das Rauchen und ruhen Sie sich aus, wenn Sie müde sind. 

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie ausreichend Kalzium und Vitamin D zu sich nehmen, um einer Knochenverdünnung vorzubeugen. Sie benötigen täglich etwa 1.200 Milligramm (mg) Kalzium aus Nahrungsquellen oder Nahrungsergänzungsmitteln. Für Vitamin D benötigen Sie täglich 800 bis 1.000 Internationale Einheiten (IE).11

Sie können helfen, Hitzewallungen in den Griff zu bekommen, indem Sie:12

• Üben von Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation
• Halten Sie Ihre Umgebung kühl
• Kalt duschen
• Abnehmen (bei Übergewicht)
• Leichte Kleidung tragen
• Vermeiden Sie Auslöser wie scharfes Essen 

Wenn Sie unter Scheidentrockenheit oder vermindertem Sexualtrieb leiden, empfiehlt Ihnen ein Arzt möglicherweise bestimmte Medikamente, Cremes oder Feuchtigkeitscremes, um Ihre Symptome zu lindern.12

Viele Menschen erleben in den Wechseljahren Stimmungsschwankungen und Angstzustände. Möglicherweise können Sie diese Symptome lindern, indem Sie ausreichend schlafen und Entspannungsmethoden anwenden. Sprechen Sie mit einem Arzt über diese Symptome, da dieser möglicherweise eine Therapie wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) oder Medikamente empfiehlt.12

Hormontherapie in der frühen Menopause

Gesundheitsdienstleister empfehlen häufig eine HRT für Menschen, die sich in den frühen Wechseljahren bis zum Alter von 51 Jahren befinden.13Allerdings ist diese Behandlung für bestimmte Personen, einschließlich Brustkrebspatienten, möglicherweise keine Option.

Eine HRT ersetzt einige der Hormone, die Ihr Körper in den Wechseljahren nicht mehr produziert, und kann unangenehme Symptome lindern. Darüber hinaus kann die Behandlung Ihr Risiko verringern, bestimmte gesundheitliche Probleme zu entwickeln, wie z. B. Osteoporose, die durch die frühe Menopause verursacht wird.13

Nach der frühen Menopause: Postmenopause

Auch in der postmenopausalen Phase ist es wichtig, gesunde Lebensgewohnheiten zu praktizieren. Nach der Menopause steigt das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle.11

Regelmäßige Bewegung kann helfen, das Gewicht zu kontrollieren, die Stimmung zu verbessern und Herz und Knochen vor Schäden zu schützen. Es ist auch eine gute Idee, Entspannungstechniken zu praktizieren, um Stress abzubauen.  

Zusammenfassung

Eine frühe Menopause tritt auf, wenn eine Person zwischen dem 40. und 45. Lebensjahr in die Wechseljahre kommt. Wenn Sie die Wechseljahre in einem früheren Alter erleben, besteht für Sie zwar ein erhöhtes Risiko für bestimmte Gesundheitszustände, es kann Sie aber auch vor anderen, wie zum Beispiel Brustkrebs, schützen.

Ihr Arzt kann Ihnen geeignete Behandlungen empfehlen, um unerwünschte Symptome zu lindern und das Risiko für die Entwicklung damit verbundener medizinischer Probleme zu verringern. Es ist wichtig, vor, während und nach den Wechseljahren gesunde Gewohnheiten zu praktizieren.