Warum habe ich die ganze Zeit so viel Gas?

Ob wir zustimmen oder nicht, wir alle haben mehrere Geschichten, wenn es um Gas geht, sei es im Zusammenhang mit etwas, das wir nicht essen sollten, oder aufgrund anderer Gesundheitsprobleme, die wir nicht kennen. Gas Situation ist immer peinlich. Unabhängig davon, welchen Namen Sie rufen – Furz, Blähungen oder Rülpsen, das Auftreten von Blähungen ist weit verbreitet und passiert allen. Im Durchschnitt geben Menschen mindestens 13 Mal am Tag Gas, und das ist ein vernünftiger Wert.

Die Produktion des Gases durch den Körper ist natürlich. Die Schwere der Bedingungen ändert sich je nach Art der Nahrung, die Sie essen. In Anbetracht dessen ist es unkonventionell zu sagen, dass das gleiche Essen bei einer anderen Person ähnliche Verluste verursacht. Es bedeutet, dass die Nahrung, die wir essen, eine übermäßige Gasproduktion verursachen kann oder nicht.

Das vom Körper produzierte Gas enthält Kohlendioxid, Methan, Wasserstoff und Sauerstoff. Gas verursacht neben anderen Körperteilen Schmerzen in der Bauchregion. Es gibt zwei Gründe für eine Erhöhung der Produktion des Gases. Das erste ist der Verzehr von Lebensmitteln, die Verdauungsstörungen verursachen, und das zweite ist, dass Sie beim Essen mehr Luft aufnehmen. Beide Faktoren unterscheiden sich von einem Individuum zum anderen.

 

Unabhängig von den oben genannten Gründen sind Milchprodukte, zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke und künstliche Süßstoffe typische Nahrungsmittel, die Blähungen oder Blähungen verstärken. Der übermäßige Luftdurchgang tritt auf, wenn der Verzehr durch einen Strohhalm erfolgt. So viel Gas oder übermäßiges Gas tritt auch auf, wenn Sie das Essen schneller essen. Laut Forschern sind etwa 50 % des Auftretens von Luft oder Blähungen auf den Luftverbrauch beim Essen zurückzuführen, aber nicht auf die Nahrung.

Da Gas zu unangenehmen Situationen führt, müssen Sie einen Weg finden, diese einzudämmen, indem Sie den Grund für die Gasproduktion verstehen. Der erste Prozess besteht darin, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie die Lebensmittel, die Sie essen, und die Veränderungen, die Sie bemerken, aufschreiben können. Es wird Ihnen helfen, die Menge oder die Verbrauchsrate in einer Woche zu reduzieren, so dass die Nahrung das Verdauungssystem nicht dazu zwingt, sich durch die Produktion von Gas auszudehnen.

Der zweite Prozess besteht darin, Änderungen an Ihrem Lebensstil und dem Kauen von Lebensmitteln vorzunehmen. Mit begrenzter Zeit essen wir oft schneller. Langsames und vollständiges Kauen ist jedoch die beste Antwort für eine reibungslose Verdauung. Es hilft nicht nur, das Auftreten von Blähungen fernzuhalten, sondern hat auch die Möglichkeit, die Verdauung zu verbessern und andere Magenbeschwerden wie Sodbrennen zu reduzieren.

Auch nach Durchführung der notwendigen Änderungen der Ernährung und des Lebensstils, wenn es Anzeichen von übermäßigem Gas gibt, könnte dies auf Erkrankungen des Verdauungstrakts wie Darmsyndrome oder GERD/gastroösophageale Refluxkrankheit zurückzuführen sein. Wenn der Grund für Blähungen auf eine der zugrunde liegenden Erkrankungen zurückzuführen ist, ist es vorzuziehen, sofort einen Arzt aufzusuchen. Die Kontrolle von Krankheiten und der übermäßigen Produktion des Gases ist von immenser Bedeutung für die allgemeine Gesundheit des Verdauungssystems. Es ist hilfreich, die Details mit dem Arzt zu besprechen. In einigen Fällen hat die Rolle des Ernährungsberaters neben der Verwendung von Medikamenten auch einen erheblichen Einfluss, da er dabei hilft, die Lebensmittel zu beseitigen, die die übermäßige Produktion des Gases verursachen. Mit ein wenig Entschlossenheit und Änderungen des Lebensstils ist die Überwindung der übermäßigen Gasproduktion jedoch keine Bedrohung mehr.