Warum habe ich während meiner Periode Durchfall?

Wenn Sie bemerken, dass Sie während Ihrer Menstruation häufiger Stuhlgang haben, dann sind Sie nicht allein. Es ist eine relativ häufige Erfahrung, an dem zu leiden, was manche als „Periodendurchfall“ bezeichnen, und es gibt eine tatsächliche wissenschaftliche Erklärung dafür, warum dies geschieht.

Während Ihrer Periode schüttet Ihr Körper mehr Prostaglandine aus, Chemikalien, die die Muskelkontraktionen in Ihrem Verdauungstrakt verstärken, was zu Durchfall führen kann. Allerdings können auch Erkrankungen wie Endometriose , Reizdarmsyndrom (IBS), Morbus Crohn und andere zu periodischem Durchfall beitragen.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über Periodendurchfall, seine Ursachen und wie man damit umgeht.

Periodendurchfall: Warum passiert das?

Sie fragen sich vielleicht, was dazu führt, dass Sie am ersten Tag Ihrer Periode häufiger kacken. Leider kennen Wissenschaftler den genauen Grund dafür nicht, aber die Lauftheorie hängt mit Prostaglandinen zusammen .

Prostaglandine werden vor Ihrer Periode in der Gebärmutterschleimhaut freigesetzt. Sie sind wichtig für den Menstruationszyklus, da sie dazu führen, dass sich Ihre Gebärmutter zusammenzieht und ihre Schleimhaut, das sogenannte Periodenblut, freisetzt. 1 Ihr Prostaglandinspiegel ist am ersten Tag Ihrer Periode sehr hoch.

Die in Ihrer Gebärmutter produzierten Prostaglandine können sich auch auf den umliegenden Verdauungstrakt auswirken. Sie können die Kontraktionen der glatten Muskulatur im Darm verstärken. Sie können auch die Absorption verringern und die Sekretion von Elektrolyten im Dünndarm induzieren. 2 Das heißt, Ihr Darm verbringt weniger Zeit damit, Nahrung aufzunehmen und mehr Zeit damit, die Nahrung durchzuschleusen.

All diese Faktoren können zu Durchfall führen. Ihr Prostaglandinspiegel ist zu Beginn Ihrer Periode am höchsten und sinkt dann im Verlauf Ihrer Periode. Aus diesem Grund kann es sein, dass Sie am ersten Tag oder zu Beginn Ihrer Periode mehr Stuhlgang haben.

Bekommt jeder während seiner Periode Durchfall?

Nicht jeder bekommt während seiner Periode Durchfall. Allerdings ist Durchfall eines der am häufigsten auftretenden periodenbedingten Symptome.

In einer Studie mit 156 Personen hatten 73 % der Teilnehmer während oder vor ihrer Periode mindestens ein Magen-Darm-Symptom (GI). 2 Durchfall war das zweithäufigste Symptom (nach Bauchschmerzen) und betraf 24 % der Menschen vor ihrer Periode und 28 % während ihrer Periode.

Periode, Durchfall und verwandte Erkrankungen

Bei manchen Menschen ist Periodendurchfall eine kurzfristige Reaktion auf die normalen physiologischen Schwankungen des Körpers. Bei anderen wiederum kann eine Grunderkrankung zu Durchfall während der Periode beitragen.

Zu den Erkrankungen, die während Ihrer Periode zu Durchfall führen können, gehören:

• Endometriose : Bei der Endometriose wächst Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, außerhalb der Gebärmutter. Viele Menschen mit Endometriose berichten von gastrointestinalen Symptomen , die sich während ihrer Periode verschlimmern. Hierzu zählen sowohl Durchfall als auch Schmerzen beim Stuhlgang. 3
• Reizdarmsyndrom : Es ist bekannt, dass sich die Symptome des Reizdarmsyndroms, einschließlich Durchfall, während der Menstruation verschlimmern . 4 Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, warum dies geschieht, obwohl Veränderungen der Sexualhormone, Prostaglandine und eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber viszeralen Reizen eine Rolle spielen könnten.
• Entzündliche Darmerkrankung (IBD) : Studien zeigen, dass Menschen mit Morbus Crohn und Colitis ulcerosa während ihrer Periode schlimmere Symptome (insbesondere Durchfall) haben. 5 6 Forscher sind sich nicht sicher, ob dies ein Symptom ihrer Periode oder eine Verschlimmerung ihrer Krankheit ist. 4

Wenn Ihr Periodendurchfall schwerwiegend ist und insbesondere der Stuhlgang während Ihrer Periode Schmerzen bereitet, lohnt es sich, mit einem Arzt über die Möglichkeit einer zugrunde liegenden Erkrankung zu sprechen.

Was hilft bei Durchfall während der Periode?

Leider gibt es keine einfache Möglichkeit, Periodendurchfall loszuwerden. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, mit diesem unangenehmen Symptom umzugehen.

Im Allgemeinen ist es am besten, den Ratschlägen zur Behandlung von Durchfall zu folgen und diese mit Hausmitteln oder anderen Behandlungen zu begleiten, die Sie normalerweise zur Behandlung von periodenbedingten Schmerzen , Krämpfen und anderen Symptomen anwenden.

Zu den Möglichkeiten, mit Durchfall während Ihrer Periode umzugehen, gehören:

• Bleiben Sie ausreichend hydriert, indem Sie viel Wasser, Tee, Elektrolytgetränke, Brühe oder andere gesunde, klare Flüssigkeiten trinken. 7
• Um Schmerzen zu lindern, verwenden Sie ein Heizkissen auf Ihrem Becken oder Bauch.
• Achten Sie auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Vermeiden Sie den Verzehr von fettigen, fettigen, blähenden oder scharf gewürzten Speisen und Milchprodukten, während Sie Durchfall haben. Vermeiden Sie außerdem koffeinhaltige Getränke, Alkohol sowie Getränke und Lebensmittel, die Fruktose enthalten (einschließlich Äpfel, Pfirsiche und Birnen). 8
• Erwägen Sie die Einnahme rezeptfreier nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs) etwa einen Tag vor Beginn Ihrer Periode. Wichtig ist, dass NSAIDs (wie Ibuprofen) die Prostaglandinproduktion reduzieren und sich theoretisch auf Durchfall auswirken können, 9 obwohl keine Studien zu diesem Zusammenhang durchgeführt wurden. Holen Sie die Genehmigung Ihres Arztes ein, wenn Sie zusätzliche verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
• Probieren Sie Entspannungstechniken aus, um Ihr Nervensystem zu beruhigen, wie zum Beispiel progressive Entspannung, Meditation, sanftes Yoga, Atemtechniken, Klangschalenhören und mehr.

Wann hört der Durchfall während der Periode auf?

Bei den meisten Menschen dauert dieser häufigere Stuhlgang nur einen oder mehrere Tage, normalerweise am ersten Tag ihrer Periode. 10 Dies ist auf den hohen Prostaglandinspiegel zu Beginn Ihrer Periode zurückzuführen, der mit Beginn der Blutung allmählich absinkt.

Ziehen Sie in Betracht, mit einem Arzt zu sprechen, wenn bei Ihnen schwerer Durchfall auftritt, der länger als drei Tage anhält.

Periodendurchfall wird nicht besser

Wenn sich Ihr Periodendurchfall nach drei bis fünf Tagen nicht bessert, kann etwas anderes im Spiel sein und es ist von Vorteil, mit einem Arzt zu sprechen.

Möglicherweise haben Sie sich gleichzeitig mit Ihrer Periode eine Magen-Darm-Erkrankung zugezogen und benötigen möglicherweise eine ärztliche Behandlung. Es ist auch möglich, dass Sie an einer Grunderkrankung leiden, die sich entweder während Ihrer Periode (Durchfall) verschlimmert oder durch Ihre Periode ausgelöst wird.

In jedem Fall ist es am besten, eine professionelle Meinung einzuholen, damit Sie die richtige Behandlung erhalten und Komplikationen vermeiden können.

Zusammenfassung

Über 25 % der menstruierenden Menschen leiden während ihrer Periode unter Durchfall. 2 Dies kann auf den natürlichen Anstieg der Prostaglandine vor Ihrer Periode oder auf Grunderkrankungen wie Endometriose, Reizdarmsyndrom und IBD zurückzuführen sein.

Wisse, dass es normal ist, während deiner Periode häufiger Stuhlgang zu haben. Wenn die Erkrankung jedoch schwerwiegender wird, lohnt es sich, mit einem Arzt über andere mögliche Erklärungen und Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen.