Warum ist mein Cholesterinspiegel hoch?

Es ist möglich, dass Ihr Cholesterinspiegel hoch ist, auch wenn Sie sich gesund ernähren und Sport treiben. Obwohl ein hoher Cholesterinspiegel typischerweise mit Ihrer Ernährung zusammenhängt, können Sie auch an einer genetischen Erkrankung leiden, die es Ihrem Körper erschwert, überschüssiges Cholesterin auszuscheiden. Auch Rauchen, Alter und Gewicht können zu einem hohen Cholesterinspiegel beitragen.

Es kann schwierig sein zu sagen, ob Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, da dieser nicht immer mit Symptomen einhergeht . Ein hoher Cholesterinspiegel kann das Risiko für Herzinfarkt , Schlaganfall und andere Erkrankungen erhöhen.

In diesem Artikel besprechen wir die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten für einen hohen Cholesterinspiegel und wie Sie das Risiko senken können, daran zu erkranken.

Was ist hoher Cholesterinspiegel?

Cholesterin ist ein Fettmolekül, das Ihre Zellen zum Funktionieren benötigen. Ihre Leber produziert es, aber Sie können Cholesterin auch über die Nahrung aufnehmen, die Sie essen.1

Der Begriff „hoher Cholesterinspiegel“ bezieht sich normalerweise auf Lipoprotein niedriger Dichte oder LDL (oft als „schlechtes Cholesterin“ bezeichnet). 

Hohe LDL-Werte erhöhen Ihr Risiko für Arteriosklerose, wo Ablagerungen von Cholesterin, Kalzium und weißen Blutkörperchen Plaques bildenin den Wänden der Arterien.2 

1Diese Plaques können die Durchblutung lebenswichtiger Organe wie Herz und Gehirn beeinträchtigen und zu schwerwiegenden Komplikationen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

Warum ist mein Cholesterinspiegel hoch?

Ein hoher Cholesterinspiegel kann durch Ihre Ernährung verursacht werden. Cholesterin gelangt in Ihren Körper, wenn Sie Lebensmittel zu sich nehmen, insbesondere Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten , wie frittierte Lebensmittel und rotes Fleisch. Wenn Sie zu viel von diesen Lebensmitteln essen, kann dies den Cholesterinspiegel in Ihrem Blut auf ungesunde Werte erhöhen.3

Wenn Sie sich gesund ernähren, können andere Faktoren Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen .

Genetik

Selbst wenn Sie sich richtig ernähren und Sport treiben, können Sie dennoch einen hohen Cholesterinspiegel haben, wenn Sie von Ihren Eltern eine genetische Form des hohen Cholesterinspiegels geerbt haben, die als familiäre Hypercholesterinämie bezeichnet wird. Dieser Zustand kann es Ihrem Körper erschweren, überschüssiges Cholesterin auszuscheiden.

Während die Leber in Ihrem Körper Cholesterin produziert, recycelt und entfernt sie auch Cholesterin aus dem Körper. Wenn Ihre Leber nicht richtig funktioniert oder wenn genetische Mutationen diesen Prozess stören, kann sich in Ihrem Körper zu viel Cholesterin ansammeln.4Auch wenn es nicht verhindert werden kann, kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils dazu beitragen, die Erkrankung unter Kontrolle zu halten.

Übung

Wenn Sie sich nicht ausreichend bewegen, produziert Ihr Körper möglicherweise nicht so viel HDL, wie er benötigt, um schlechtes Cholesterin aus Ihrem Körper zu entfernen. Einige Studien haben ergeben, dass längere Inaktivitätsphasen mit einem signifikanten Anstieg des Gesamt- und LDL-Cholesterins sowie einer Senkung des HDL-Cholesterins verbunden sind.5

Viel Bewegung hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile und kann Ihnen dabei helfen, einen gesunden Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten. Studien haben gezeigt, dass Bewegung dazu beitragen kann, das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) zu erhöhen und den Anstieg des LDL-Cholesterins (schlechtes Cholesterin) aufrechtzuerhalten oder sogar auszugleichen. Intensivere, regelmäßige Bewegung kann sogar dazu beitragen, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken.6

Alter und Gewicht

Mit zunehmendem Alter steigt Ihr LDL-Cholesterin. Einige Wissenschaftler glauben, dass Ihr Körper mit zunehmendem Alter weniger effizient bei der Beseitigung von schlechtem Cholesterin ist. Untersuchungen haben außerdem ergeben, dass das HDL-Cholesterin mit zunehmendem Alter mit jedem Jahr um etwa 1 % abnimmt.7

Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen hohem Cholesterinspiegel und Fettleibigkeit festgestellt. Übergewichtige Menschen haben möglicherweise Schwierigkeiten, Cholesterin zu verstoffwechseln. Fettleibigkeit ist mit Veränderungen in der Art und Weise verbunden, wie Menschen Cholesterin aufnehmen, synthetisieren und verarbeiten. Fettleibigkeit senkt auch das HDL-Cholesterin, was die Fähigkeit des Körpers, überschüssiges LDL-Cholesterin zu entfernen, beeinträchtigen kann.8

Rauchen

Rauchen kann die Durchblutung Ihrer Gefäße einschränken und diese versteifen. Darüber hinaus kann Rauchen die Funktion des „guten“ Cholesterins oder HDL-Cholesterins beeinträchtigen, das dabei hilft, schlechtes Cholesterin abzubauen und den Spiegel in Ihrem Körper auszugleichen. Studien haben auch gezeigt, dass die Raucherentwöhnung zur Wiederherstellung der HDL-Funktion beitragen kann.9

Stress

Studien haben auch herausgefunden, dass psychischer Stress in gewissem Zusammenhang mit ungesunden Cholesterinwerten stehen kann. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2020 kam zu dem Schluss, dass bei Menschen, die viel Stress am Arbeitsplatz hatten, ein erhöhtes Risiko für ungesunde Lipidprofile besteht, insbesondere bei Menschen, die überlastet und schlecht entlohnt waren.10

Schlafen

Menschen, die unter Schlafstörungen leiden oder regelmäßig nicht genug Schlaf bekommen, haben ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Schlafmangel die Expression der Gene beeinflusst, die für den Transport von Cholesterin verantwortlich sind, und dass Menschen, die sagen, dass sie nicht genug Schlaf bekommen, tendenziell niedrigere HDL-Werte haben.11

Andere Bedingungen

Es gibt eine Reihe von Erkrankungen wie Bluthochdruck , Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen, die zu einem hohen Cholesterinspiegel beitragen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Erkrankungen, die Sie einnehmen, und darüber, wie diese Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen können.

Verwalten des Cholesterinspiegels

Änderungen des Lebensstils gehören zu den ersten Maßnahmen, die Ihnen Ihr Arzt zur Behandlung hoher Cholesterinwerte empfehlen wird. Alle Medikamente können Nebenwirkungen haben , auch Medikamente zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels, und viele Menschen können ihren Cholesterinspiegel auch ohne sie erfolgreich senken. Ihr Arzt wird entscheiden, welcher Behandlungsansatz für Sie am besten geeignet ist.

Lebensstilfaktoren

Zu den Änderungen des Lebensstils, die dazu beitragen können, einen hohen Cholesterinspiegel zu verhindern oder Ihren Cholesterinspiegel zu senken, gehören:12

• Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten
• Essen Sie viel Ballaststoffe
• Ein gesundes Gewicht halten
• Regelmäßig Sport treiben
• Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum
• Mit dem Rauchen aufhören
• Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker

Es braucht Zeit, den Cholesterinspiegel zu senken. Seien Sie also nicht entmutigt, wenn Sie nicht sofort Ergebnisse sehen. Halten Sie sich an die Empfehlungen Ihres Arztes und stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt wie empfohlen für Nachuntersuchungen aufsuchen.

Medikamente

Wenn diese Veränderungen nicht ausreichen, um Ihren Cholesterinspiegel auf einen sicheren Bereich zu senken, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben. Wenn dies Teil Ihres Behandlungsplans ist, müssen Sie Ihre gesunden Lebensstiländerungen dennoch fortsetzen.13

Viele Medikamente können helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken, darunter:14

• Statine
• PCSK9-Inhibitoren
• Fibrate
• Gallensäure-Sequestriermittel
• Nikotinsäure
• Selektive Hemmer der Cholesterinabsorption
• Adenosintriphosphat-Citrat-Lyase (ACL)-Inhibitoren

Wenn Sie an einer familiären Hypercholesterinämie leiden, können Sie einen hohen Cholesterinspiegel möglicherweise nicht verhindern. Sie können mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die Erkrankung frühzeitig zu erkennen und zu behandeln, um Komplikationen vorzubeugen.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

In den meisten Fällen wird Ihr Arzt durch Routineuntersuchungen einen hohen Cholesterinspiegel diagnostizieren . Ein Lipid-Panel misst normalerweise das Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin und HDL-Cholesterin.

Da Menschen mit hohem Cholesterinspiegel normalerweise keine Symptome haben, empfehlen die meisten Gesundheitsdienstleister regelmäßige Untersuchungen in bestimmten Altersgruppen oder bei Personen mit höherem Risiko. Die aktuellen Empfehlungen lauten wie folgt:15

• Personen, bei denen in der Familie ein hoher Cholesterinspiegel, ein Herzinfarkt oder ein Schlaganfall aufgetreten sind, können im Alter zwischen 9 und 11 Jahren mit dem Screening beginnen. Bei diesen Personen sollte das Screening alle fünf Jahre wiederholt werden.
• Jüngere Erwachsene sollten alle fünf Jahre untersucht werden.
• Männer im Alter zwischen 45 und 65 Jahren sollten alle ein bis zwei Jahre untersucht werden.
• Frauen im Alter zwischen 55 und 65 Jahren sollten alle ein bis zwei Jahre untersucht werden.
• Männer und Frauen über 65 sollten jährlich untersucht werden.

Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn bei Ihnen Symptome von Erkrankungen auftreten, die mit einem hohen Cholesterinspiegel zusammenhängen, wie z. B. Brustschmerzen, ein Engegefühl in der Brust oder hoher Blutdruck.

Wenn bei Ihnen ein hoher Cholesterinspiegel diagnostiziert wurde und Sie Schwierigkeiten haben, sich gesund zu ernähren, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Termin mit einem Ernährungsberater.

Zusammenfassung

Ein hoher Cholesterinspiegel kann viele Ursachen haben, von schlechter Ernährung bis hin zu genetischen Veranlagungen. Es gibt viele Möglichkeiten, einen hohen Cholesterinspiegel zu behandeln, etwa durch Ernährung und Medikamente, aber am wichtigsten ist es, ihn auf irgendeine Weise zu bekämpfen. Unbehandelt kann ein hoher Cholesterinspiegel zu einer Reihe schwerwiegender Komplikationen führen, darunter Herzinfarkt und Schlaganfall.