Warum Sie beim Sport nicht schwitzen

Wenn Sie mit einem guten Training fertig sind, werden Sie zwangsläufig stark schwitzen. Bei manchen Menschen kann es jedoch zu einem Mangel an Schwitzen oder Anhidrose kommen. Dieser “Zustand” kann aus einer Vielzahl von Gründen resultieren, einschließlich genetischer und medizinischer Störungen. Schwitzen ist ein natürlicher Weg für deinen Körper, sich abzukühlen. Wenn Sie Probleme beim Schwitzen während des Trainings haben, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Körper überhitzt. Während einige Menschen natürlich und stark schwitzen, können andere nach einer Trainingsroutine eistrocken sein. Wenn Sie beim Sport oder Training Probleme haben zu schwitzen, ist es vielleicht an der Zeit, einen Arzt für eine gründliche Diagnose zu konsultieren.

Grundlegende Fakten über das Schwitzen?

Wenn sich die Kerntemperatur Ihres Körpers erhöht, neigen die Schweißdrüsen dazu, Flüssigkeiten und Elektrolyte abzugeben, die auf der Hautoberfläche sichtbar werden. Der Schweiß neigt dazu, sich auf der Haut zu verteilen, was wiederum den Körper kühlt. Ein Mensch wird mit durchschnittlich 2-4 Millionen Schweißdrüsen geboren. Diese Drüsen werden erst in der Pubertät voll aktiv. Während Frauen mit mehr Schweißdrüsen „gesegnet“ sind als Männer, sind deren Drüsen aktiver.

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die zu Anhidrose oder Schweißmangel während des Trainings beitragen. Sie beinhalten:

• Das Alter kann eine Rolle bei der Einschränkung des Schweißes während des Trainings spielen. Menschen ab 65 Jahren, Kinder und Säuglinge sind anfällig für Hitzestress, der zu Anhidrose führt.
• Es gibt bestimmte gesundheitliche Probleme, die Anhidrose oder Schweißmangel während des Trainings oder Trainings verursachen können. Ein medizinischer Zustand, der die autonomen Nerven verändern könnte, wie Diabetes , trägt eher zu Schweißdrüsenproblemen bei.
• Es gibt Hauterkrankungen, die auch für Schweißmangel verantwortlich sein können. Krankheiten, die Reizungen oder Entzündungen auf der Haut verursachen, können die Schweißdrüsen beeinträchtigen. Zu den Krankheiten gehören Psoriasis , exfoliative Dermatitis – ein Zustand, der eine starke Hautschuppung verursacht; Hitzeausschlag ,  Sklerodermie – verursacht harte, gespannte Haut; sowie Ichthyose – was zu trockener, schuppiger Haut führt.
• Genetische Anomalien wie Mutationen in bestimmten Genen können zu Störungen führen, die die Schweißdrüsen betreffen und Anhidrose oder Schweißmangel verursachen können.

Ein Zustand, der zu Nervenschäden führt, kann die ordnungsgemäße Funktion der Schweißdrüsen während des Trainings verhindern. Einige dieser Bedingungen umfassen:

• Alkoholismus
• Diabetes
• Parkinson-Krankheit
• Amyloidose – ein Zustand, der durch die Ansammlung von Amyloid (einem Protein) in Ihren Organen verursacht wird, das das Nervensystem stört
• Sjögren-Syndrom
• Kleinzelliger Lungenkrebs
• Fabry  -Krankheit – eine genetische Störung, die zu einer Fettansammlung in den Zellen führt
• Horner-Syndrom – eine Art Nervenschädigung, die in den Augen und im Gesicht auftritt.

Durch schwere Verbrennungen verursachte Hautschäden können die Schweißdrüsen dauerhaft stören, sodass Sie nach einem harten Training weniger schwitzen. Zu den anderen Formen von Hautschäden, die zu wenig Schweiß führen können, gehören:

• Strahlung
• Infektion
• Trauma
• Entzündung

Die anderen Hauterkrankungen, die eine Entzündung der Haut verursachen, können auch die Schweißdrüsen schädigen. Sie beinhalten:

• Schuppenflechte
• Hitzeausschlag
• Exfoliative Dermatitis
• Ichthyose
• Sklerodermie.

Es gibt einige Hauterkrankungen, die die Schweißdrüsen verstopfen können, was zu geringem Schweiß nach dem Training führt. Es ist als porale Okklusion bekannt. Dies ist eine der häufigsten Ursachen für Anhidrose. Manchmal können Antitranspirantien Kanäle verstopfen, wenn auch lokal und vorübergehend.

Wenn Sie einer täglichen Trainingsroutine folgen, müssen Sie hydratisiert bleiben. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann Ihr Körper seine normalen Funktionen nicht erfüllen. Ihr Körper neigt zur Austrocknung, wenn Sie unter warmen Bedingungen trainieren, ohne Ihren Körper mit der erforderlichen Menge an Flüssigkeit aufzufüllen. Andere Ursachen für Dehydration sind  Durchfall oder Erbrechen oder sogar die Einnahme von Medikamenten, die den Urinfluss erhöhen (Diuretika). Wenn Sie diese Probleme nicht berücksichtigen, können Sie viel Flüssigkeit verlieren, was zu geringem Schweiß führen kann.

Einige der Hauptsymptome der Dehydrierung sind Schwäche, Durst und Verwirrtheit. Schwere Dehydrierung kann lebensbedrohliche Auswirkungen haben, insbesondere bei Kindern und älteren Erwachsenen.

Bestimmte Medikamente, insbesondere Anticholinergika, können zu Anhidrose führen. Abgesehen davon, dass sie wenig Schweiß hervorrufen, hat diese Art von Medikamenten einige Nebenwirkungen, darunter Halsschmerzen und Mundtrockenheit.

Sie könnten ein beschädigtes Gen erben, das zu einer Fehlfunktion der Schweißdrüsen führen könnte. Die Erbkrankheit ist als „hypohidrotische ektodermale Dysplasie“ bekannt. Es könnte die Menge an Schweißdrüsen, die Sie auf Ihrem Körper haben, einschränken. Möglicherweise haben Sie nur wenige oder gar keine Schweißdrüsen.

Sie können das Problem des fehlenden Schwitzens während des Trainings behandeln, indem Sie auf natürliche Heilmittel zurückgreifen oder einfach Ihre Aktivitäten kontrollieren.

Viele glauben, dass die Genetik entscheidet, ob Sie stark schwitzen oder nicht. Wenn Sie nach dem Training nicht schwitzen können, besteht die Möglichkeit, dass Sie Gefahr laufen, etwas weitaus Lebensbedrohlicherem zum Opfer zu fallen. Sie können immer medizinische Hilfe suchen. Ein Arzt wird einige Tests durchführen, um festzustellen, ob Ihr Mangel an Schwitzen Probleme für Sie verursacht oder nicht. Wenn Sie feststellen, dass Sie überhitzen, machen Sie eine Pause von der Aktivität, mit der Sie beschäftigt sind, und gehen Sie zu einer kühlen Dusche. Wenn Sie unterwegs überhitzen, waschen Sie Ihr Gesicht schnell mit kaltem Wasser oder wischen Sie Ihr Gesicht mit einem feuchten Handtuch ab.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Flüssigkeitsaufnahme zunimmt. Stellen Sie sicher, dass Sie beim Joggen eine Flasche Wasser dabei haben. Wenn Sie zu Hause trainieren, sollte eine Flasche Wasser bereitstehen. Wenn Sie sich beim Joggen oder Laufen unwohl fühlen, machen Sie eine Pause und suchen Sie Schutz unter einem Baum. Setzen Sie sich eine Weile hin, bevor Sie nach Hause gehen. Es ist wichtig, dass Sie sich nicht anstrengen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper überhitzt.

Vorbeugung ist besser als Heilung. Während Bewegung gut ist, ist es wichtig, Ihren Körper mit Wasser aufzufüllen.