Warum sprechen Menschen im Schlaf?

Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie im Schlaf sprechen. Erst als sie von ihrem Bettgenossen einen Ellbogen oder ein Kichern bekommen, werden sie auf dieses nächtliche Verhalten aufmerksam.

Sprechen im Schlaf macht normalerweise keinen Sinn. Die Gedanken entspringen nicht dem rationalen Verstand einer Person und spiegeln nicht wider, was eine Person denkt oder glaubt. Reden im Schlaf ist vielleicht etwas peinlich, aber normalerweise kein Grund zur Sorge.

Aber warum reden Menschen im Schlaf? Sehen wir uns einige häufige Ursachen für das Sprechen im Schlaf an und was dagegen getan werden kann.

Was spricht im Schlaf?

Sprechen im Schlaf wird Somniloquie genannt . Schlafstörungen sind bei Kindern häufiger als bei Erwachsenen. Nur etwa 4 % der Erwachsenen leben mit Schlafstörungen.

Wenn Sie im Schlaf sprechen, geraten Sie nicht in Gefahr, Ihre tiefsten, dunkelsten Geheimnisse zu enthüllen. Die meisten Gespräche im Schlaf nehmen die Form von kurzen Sätzen, Stöhnen oder Murmeln an. Diese durcheinandergebrachten Aussagen sind in der Regel Erinnerungsschnipsel aus der Vergangenheit oder sogar Gedanken über die Zukunft oder Menschen, die wir kennen.

Ein Schlafredner könnte drei oder vier Konzepte zu einem kurzen Murmeln vermischen. Es ergibt normalerweise keinen Sinn für die Person, die es hört – oder sogar für die Person, die es sagt. In einigen seltenen Fällen können Schlafsprecher ganze Gespräche mit sich selbst führen.

Schlafvokalisationen werden manchmal von schnellen Bewegungen des Körpers begleitet. Ein Schlafredner könnte sich schnell aufrecht hinsetzen und sich dann wieder hinlegen, als ob nichts passiert wäre.

Symptome des Sprechens im Schlaf

Es ist unwahrscheinlich, dass eine Person, die im Schlaf spricht, irgendwelche Symptome bemerkt hat. Nur eine Person im Raum mit dem Schlafsprecher kann hören, was passiert, während die Person schläft.

Wann kommt es zum Sprechen im Schlaf?

Es ist möglich, während des Schlafens zu jedem Zeitpunkt zu träumen, aber die Mehrheit der Menschen träumt am lebhaftesten während schneller Augenbewegungen oder im REM-Schlaf . In dieser Phase lähmt das Gehirn den Körper absichtlich.

Schlafwissenschaftler glauben, dass dies geschieht, damit wir unsere Träume nicht ausleben können. Während dieser Zeit kann ein kleiner Teil des Gehirns wach bleiben. Dies ist, wenn Störungen wie Schlafwandeln und Sprechen stattfinden.

Ist Sprechen im Schlaf eine psychische Störung?

Es wurde kein Zusammenhang zwischen Sprechen im Schlaf und psychischen Störungen festgestellt. Einige psychiatrische Erkrankungen wie Schizophrenie verursachen jedoch Episoden von unsinnigem Sprechen, Kauderwelsch oder Murmeln. Es ist unwahrscheinlich, dass eine Person mitten in der Nacht ihre erste psychische Episode hat. Eine psychische Episode kann jedoch jederzeit auftreten und ähnlich aussehen wie Schlafgespräche. Wenn Sie eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte von psychischen Erkrankungen haben, verfolgen Sie Schlafepisoden.

Ist Sprechen im Schlaf eine Schlafstörung?

Somniloquie kann normal und gutartig sein, aber manchmal kann es ein Zeichen für eine Art von Schlafstörung sein, die als Erregungsstörung bezeichnet wird. Zu diesen Störungen gehören Schlafwandeln, Nachtangst und nächtliche schlafbezogene Essstörungen.

Sprechen im Schlaf wird nicht als Erregungsstörung angesehen, da die Sprechepisoden kurz sind. Wenn die Episoden lang sind und Bewegungen des Körpers oder das Öffnen der Augen beinhalten, könnten sie durch eine Schlafstörung verursacht werden. In diesen Fällen ist es an der Zeit, sich von einem Schlafspezialisten auf eine ernstere Störung untersuchen zu lassen.

Wer ist gefährdet, im Schlaf zu sprechen?

Menschen unter 25 Jahren sind am stärksten gefährdet, im Schlaf zu sprechen. Normalerweise ist das Sprechen im Schlaf gutartig. Manchmal kann es eine Nebenwirkung einer Erkrankung sein.

Störung des Schlafverhaltens beim Sprechen und schnellen Augenbewegungen im Schlaf

Eine andere Schlafstörung, die mit Sprechen im Schlaf verwechselt werden kann, wird als Rapid Eye Movement Sleep Behavior Disorder (RBD) bezeichnet. Wenn eine Person ihre Träume auslebt, ist dies ein Hinweis auf RBD. Diese Störung ist oft mit der Parkinson-Krankheit und anderen neurodegenerativen Erkrankungen verbunden.

Anzeichen von RBD sind schlagende Gliedmaßen und Sprechen oder Schreien im Schlaf. Eine Person mit RBD wird sich auch nach dem Erwachen lebhaft an den Traum erinnern. RBD ist bei Männern über 50 häufiger als in jeder anderen Gruppe. Da RBD ein Zeichen für einen ernsthaften Gesundheitszustand ist, sollten Sie sich von einem Schlafspezialisten untersuchen lassen, wenn Sie sich bewegen, während Sie im Schlaf sprechen.

Sprechen im Schlaf und Catathrenie

Wenn ein Schlafredner beim Ausatmen im Schlaf laut stöhnt, kann dies ein Zeichen für eine schlafbezogene Atmungsstörung namens Katathrenie sein . Katathrenie kann mit kontinuierlichem positivem Atemwegsdruck (CPAP) behandelt werden, der nachts angewendet wird.

Ist Sprechen im Schlaf eine neurologische Störung?

Es ist nicht unmöglich, dass eine Person im Schlaf einen Anfall erleidet. Ein Anfall im Schlaf wird als nächtlicher Anfall bezeichnet. Es ist wichtig zu beachten, ob Sie Risikofaktoren, Anzeichen oder Symptome einer Anfallserkrankung haben. Wenn dies der Fall ist, sollte Ihr Sprechen im Schlaf von einem Arzt untersucht werden.

Warum sprechen Menschen im Schlaf?

Es gibt viele Fälle, in denen Sprechen im Schlaf kein Zeichen einer Schlafstörung ist:

• Tagesmüdigkeit, die normalerweise durch schlechten Schlaf in der vorangegangenen Nacht verursacht wird, ist mit Schlafgesprächen verbunden.
• Schlafentzug im Allgemeinen ist auch mit Schlafgesprächen verbunden.
• Depressionen und Angstzustände sind beide mit schlechtem Schlaf verbunden, was zu Gesprächen im Schlaf führen kann.
• Eine Krankheit mit hohem Fieber kann sogar dazu führen, dass eine Person im Schlaf spricht.
• Es wird angenommen, dass Schlafgespräche genetisch bedingt sind und durch Familien weitergegeben werden.

Andere zu berücksichtigende Dinge

Wie behandeln Sie Schlafgespräche?

In den meisten Fällen geht das Sprechen im Schlaf nicht mit einer Schlafstörung einher. Wenn dies der Fall ist, nimmt es normalerweise ab, wenn ein Kind erwachsen wird, und verschwindet mit der Zeit.

Schlafhygiene löst oft Schlafprobleme, die auf Schlafgespräche zurückzuführen sind. Wenn Sie durch Schlafentzug übermüdet sind, ist der Schlaf in der folgenden Nacht möglicherweise nicht so erholsam, wie er sein könnte, was zu Gesprächen im Schlaf führen kann. Das Identifizieren von Auslösern kann ein nützliches Instrument zur Förderung der Schlafhygiene sein. Das Führen eines Schlaftagebuchs mit Schlafgesprächen kann Ihnen dabei helfen.

Einen sicheren Raum für den Schlaf zu schaffen bedeutet, emotionalen Stress außerhalb des Schlafzimmers zu lassen. Für die meisten Menschen bedeutet dies, den Raum so angenehm wie möglich zu gestalten. Dies könnte wie ein Bett mit weichen Laken und Kissen aussehen.

Das Festlegen eines Schlafplans kann Ihnen helfen, zur gleichen Zeit aufzuwachen und zur gleichen Zeit zu schlafen. Diese Routine bringt Ihre innere Uhr auf einen Zeitplan und ist vorteilhaft bei Schlafproblemen.

Kann man Schlafreden verhindern?

Schlafspezialisten müssen noch einen Weg finden, um das Sprechen im Schlaf vollständig zu beenden. Die Schlafwissenschaft wächst jeden Tag, und wir werden vielleicht in nicht allzu ferner Zukunft mehr über die Wurzeln des Schlafgesprächs erfahren. Im Moment ist die Verbesserung der Schlafqualität und die Vermeidung von unnötigem Stress das beste Werkzeug für eine bessere, erholsamere Nacht.

Häufiges Sprechen im Schlaf ist bei Menschen über 25 Jahren nicht sehr verbreitet. Wenn Sie über 25 Jahre alt sind und ständig im Schlaf sprechen oder wenn Ihr Schlafgespräch mit der Zeit anhält oder sich verschlechtert, kann Ihnen eine Schlafstudie Antworten geben. Konsultieren Sie einen Schlafspezialisten für eine mögliche Schlafstudie, um andere Ursachen für das Sprechen im Schlaf auszuschließen. Bringen Sie einen Partner mit, der Ihre Sprachepisoden im Schlaf angemessen beschreiben kann.

In der Zwischenzeit kann die Konzentration auf Schlafhygiene und Stressabbau Ihnen helfen, besser zu schlafen und die Wahrscheinlichkeit von Gesprächen im Schlaf zu verringern.

Ist Schlaf gesund?

In den meisten Fällen ist das Sprechen im Schlaf harmlos. Wenn Sie jedoch ständig im Schlaf sprechen, kann dies ein Zeichen für ein ernsteres Problem wie Stress und Angst sein. Diejenigen, die einen Nachtschreck erleben, können auch im Schlaf sprechen, in diesem Fall ist das Sprechen ein Produkt des im Traum erlebten Stresses.

Ist Schlafreden gefährlich?

Sprechen im Schlaf ist körperlich harmlos, kann aber sowohl für Sie als auch für Ihren Ehepartner zu Schlafstörungen führen. Wenn im Schlaf ständig gesprochen wird, kann dies auf ein Unterstreichungsproblem wie Stress zurückzuführen sein. Eine gute Schlafhygiene und ein niedrigeres Stressniveau können helfen, die Symptome des Sprechens im Schlaf zu reduzieren.

Wann kommt es typischerweise zu Schlafgesprächen?

Schlafgespräche können in jedem Schlafstadium auftreten. Während der Non-REM-Phase 3 ist das Sprechen schwer zu verstehen und klingt oft wie Kauderwelsch. Während des REM-Schlafs kann das Sprechen kohärenter werden.