Warum steigt mein Blutzuckerspiegel nach dem Training?

Es wird oft festgestellt, dass intensive körperliche Betätigung manchmal den Blutzuckerspiegel erhöht, anstatt ihn zu senken. Dies ist kein ungewöhnliches Ereignis. Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel sollten regelmäßig Sport treiben, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Tatsächlich gehen Blutzucker und Bewegung normalerweise Hand in Hand, wenn es darum geht, Diabetes aufrechtzuerhalten. Bewegung spielt nicht nur bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels eine sehr wichtige Rolle, sondern auch bei der Steigerung der allgemeinen Fitness unseres Körpers und auch bei der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und der Vermeidung eines Schlaganfalls. Wer jedoch direkt nach dem Training mit dem Problem eines erhöhten Blutzuckerspiegels konfrontiert ist, sollte dieses ernst nehmen und einen Arzt konsultieren.

Es ist meistens zu sehen, dass der Blutzuckerspiegel direkt nach dem Training in gewissem Maße ansteigt. Ist zu wenig Insulin im Blut vorhanden, kann der Blutzuckerspiegel sogar über 250 oder 300 mg/dL ansteigen. Hier sind einige Bedingungen, die zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel nach dem Training führen:

• Wenn Sie Sport treiben, wird Ihr Blutzuckerspiegel sicherlich steigen. Denn wenn das niedrige Insulin mit körperlicher Betätigung wie schnellem Gehen , Radfahren, Schwimmen usw. gekoppelt ist, stimuliert es die Sekretion vieler anderer essentieller Hormone wie Epinephrin, Norepinephrin, Cortisol, Glukagon usw. All diese Hormone bewirken, dass die Leber freigesetzt wird eine große Menge an Glukose im Blut, wodurch der Blutzuckerspiegel ansteigt. Je mehr Sie trainieren, desto mehr Glukose wird von der Leber ausgeschüttet.
• Einer der wichtigsten Gründe für einen erhöhten Blutzuckerspiegel ist ein erhöhtes körperliches Stressniveau bei einer Person. Wenn die Stresshormone in großen Mengen ausgeschüttet werden, setzt die Leber immer mehr Glukose frei. Je energischer eine gestresste Person trainiert, desto mehr Glukose wird wahrscheinlich freigesetzt. Die Stresshormone können nach intensiver körperlicher Betätigung zwei bis drei Stunden lang ansteigen. Dies kann dazu führen, dass die Leber die Glukose kontinuierlich freisetzt. Dies ist der Grund, warum Sie bei einem Diabetes – Patienten nach dem Training einen hohen Blutzuckerspiegel feststellen .
• Ein weiterer offensichtlicher Grund sind Counter Regulatory Hormons (CRH). Dies ist das Hormon, das die Leber dazu bringt, eine große Menge Glukose ins Blut zu bringen, was auch zu einem hohen Blutzuckerspiegel führen kann. Wenn Sie intensiv trainieren, wird eine große Menge an Counter Regulatory Hormons (CRH) ausgeschüttet, wodurch die Leber eine große Menge an Glukose freisetzt. Aber leichtes Training verursacht keine Probleme bei der Ausschüttung von Counter Regulatory Hormons (CRH). Wenn beispielsweise ein Diabetiker eine halbe Stunde lang spazieren geht, hat dies keine schwerwiegenden Auswirkungen – es wird nur eine kleine Menge an gegenregulierenden Hormonen ausgeschüttet und die Leber setzt eine kleine Menge Glukose frei. In einem solchen Fall kann der Blutdruck des Patienten auf 120 mg/dl ansteigen, aber er fällt nach einer halben Stunde Ruhe auf 100 mg/dl ab.

Dies sind einige Gründe, warum der Blutdruck nach intensiver körperlicher Betätigung in die Höhe schnellt. Aus diesem Grund raten Ärzte allen Diabetikern, keine intensiven Übungen oder gefährliche Arbeiten über längere Zeit am Stück durchzuführen. Leichte Bewegung für 30-60 Minuten oder andere körperliche Aktivitäten wie Gehen , Joggen , leichtes Yoga usw. stellen jedoch kein Problem dar. Es ist auch notwendig zu verstehen, welche Arten von Bewegung und körperlichen Aktivitäten für Sie geeignet sind. Gleichzeitig spielen auch die richtige Ernährung und Lebensweise bei dieser Erkrankung eine wichtige Rolle.