Warum tut mein Nacken nach dem Aufwachen weh und hilft Amitriptylin bei Nackenschmerzen?

Wenn Sie nach dem Aufwachen häufig Nackenschmerzen haben, ist es wichtig, dass Sie einige Ihrer Schlafgewohnheiten überprüfen und vermeiden, um das Problem in Zukunft zu vermeiden. Diese schließen ein-

Wer auf dem Bauch schläft, tut seinem Nacken keinen Gefallen. Das ist weil; Wenn Sie sich für die Bauchlage entscheiden, drehen sich Hals und Kopf zur Seite, was die Nerven zusätzlich belastet. Wenn Sie also Ihre Schlafposition auf den Rücken oder die Seite ändern, können Sie ohne Nackenschmerzen aufwachen.

Das Schlafkissen sollte grundsätzlich in der richtigen Position zu Ihrem Kopf liegen, damit es in einer neutralen und gesunden Position bleibt. Dementsprechend sollte Ihre Nase im Wesentlichen in einer Linie mit dem zentralen Teil Ihrer Wirbelsäule und Ihrem gesamten Körper bleiben. Wenn Sie außerdem ein zu dickes Kissen verwenden, beugen sich Kopf und Nacken nach oben.

Auf der anderen Seite, wenn Sie mit einem übermäßig flachen Kissen gehen, führt dies zu einer Beugung Ihres Nackens und Kopfes nach unten. Wenn Sie sich also für eine bestimmte Art von Kissen entscheiden, sollten Sie Memory- oder Federschaum bevorzugen, dh dasjenige, das sich bequem an die spezifische Form Ihres Halses anpasst. ⁽¹⁾

Wenn Sie nach dem Aufwachen aufgrund einer körperlichen Verletzung oder einer anderen chronischen Erkrankung, einschließlich des Problems der Arthritis , Nackenschmerzen verspüren , sollten Sie unbedingt einen Termin mit Ihrem Therapeuten vereinbaren. Diese Experten bringen Sie dazu, spezifische körperliche Übungen zu lernen, um Ihre Muskeln zu dehnen und zu stärken, die dafür verantwortlich sind, Ihren Nacken zu stützen und damit Sie sich wohl fühlen.

Schließlich sollten Sie einige der guten Schlafpraktiken befolgen, um Ihre Nackenschmerzen zu überwinden. Dazu gehört das tägliche Aufwachen und Einschlafen zur gleichen Zeit, unabhängig davon, ob es sich um ein Wochenende oder einen Wochentag handelt. Darüber hinaus sollten Sie den Konsum von Alkohol und Koffein vermeiden und Ihr Telefon, Ihren Laptop oder jedes andere elektronische Gerät mindestens eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen oder Schlafen ausschalten  ^(1).

Wenn Sie von den oben genannten Änderungen Ihrer Schlafgewohnheiten, der Auswahl Ihres Kissens oder der Änderung Ihrer Schlafposition nicht befreit werden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um bestimmte Medikamente zur Behandlung Ihrer Nackenschmerzen zu erhalten, insbesondere nach dem Aufwachen am Morgen. In den meisten Fällen empfehlen Ärzte Ihnen niedrige Dosen von Amitriptylin, um mit Ihren Nackenschmerzen fertig zu werden, insbesondere aufgrund von Angstzuständen, Stress und Depressionen . ⁽²⁾

Amitriptylin ist eine Art trizyklisches Antidepressivum. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte niedrigere Dosen, um die chronischen oder langfristigen Schmerzen einiger rheumatischer Erkrankungen zu blockieren. Die Logik in diesem Fall ist einfach, dh chemische Veränderungen im Gehirn, Hals und Rückenmark, dh Organe des zentralen Nervensystems, beeinflussen die Schmerzregulation und verursachen wiederum eine Zunahme von Leidensdruck und Schmerzen. Auf der anderen Seite, Amitriptyline, die entsprechenden Chemikalien, um die Muskeln zu entspannen, Kopf- und Nackenschmerzen zu lindern und gleichzeitig den Schlaf zu verbessern. ⁽²⁾