Was essen bei Durchfall?

Durchfall  ist vielleicht einer der lästigsten und behinderndsten Zustände, die man erleiden kann. Wenn eine Person Durchfall hat, kann es für sie unmöglich werden, zu einem gesellschaftlichen Treffen oder zur Arbeit zu gehen, da dies bei häufigen Besuchen auf der Toilette zu einer Verlegenheit führen kann und die damit verbundene Schwäche ebenfalls etwas sein kann eine Person im Bett und nichts tun. Durchfall kann durch alles Mögliche verursacht werden, von einer Viruserkrankung bis hin zum Verzehr von etwas, das einfach nicht für den Magen geeignet ist.

Eine Frage, die häufig in den Sinn kommt, ist, was man während Durchfall essen soll, um hydriert zu bleiben und sich von der durch Durchfall verursachten Schwäche zu erholen. Es sollte hier beachtet werden, dass Durchfall, der durch Erkrankungen wie ein  Reizdarmsyndrom verursacht wird, durch den unten erwähnten Ernährungsplan möglicherweise nicht wirksam behandelt wird.

Das beste Essen gegen Durchfall ist die BRAT-Diät, die für Banane, Reis, Apfelmus und Toast steht.

Bananen:  Bananen sind sehr effektiv bei Durchfall, da sie vom Magen leicht verdaut werden können. Es enthält auch große Mengen an Kalium, das die Aufgabe übernimmt, die Elektrolyte wieder aufzufüllen, die durch anhaltenden weichen Stuhlgang verloren gehen. Sie sind auch reich an Pektin, das bei der Absorption von Flüssigkeit im Darm hilft und es dem Stuhl ermöglicht, sich reibungsloser zu bewegen und ihn gut geformt zu machen, wodurch die Häufigkeit von Durchfall verringert wird. Eine weitere in Bananen enthaltene Substanz ist Inulin, das das Wachstum guter Bakterien im Darm fördert, was auch bei der Behandlung der zugrunde liegenden Ursache des Durchfalls helfen kann.

Weißer Reis: Weißer Reis ist auch eine ziemlich effektive Diät gegen Durchfall, da er weich und leicht verdaulich ist. Dies hilft bei der Verringerung der Häufigkeit von Durchfall. Es hilft auch, den Stuhl zu binden und ihn fester zu machen.

Apfelmus : Apfelmus ist reich an Pektin, aber es wird empfohlen, das Apfelmus zu kochen, da es dann für den Magen viel leichter zu verdauen ist und das Pektin hilft, den Durchfall zu kontrollieren.

Weißbrottoast : Vollkornbrot hat zwar mehr gesundheitliche Vorteile als Weißbrot, aber wenn Sie Durchfall haben, ist Weißbrot die Ernährung der Wahl, da es leicht verdaulich ist, da es sehr wenig Ballaststoffe enthält und bei der Kontrolle von Durchfall hilft.

Kartoffelpüree: Weiße Kartoffelpüree hat sehr wenig Ballaststoffe und wird daher leicht vom Magen verdaut. Sie sollten darauf achten, die Kartoffeln fad zu essen und keine Butter oder andere Zutaten hinzuzufügen, da dies die Verdauung für den Magen erheblich erschwert und die Symptome sogar verschlimmert.

Joghurt: Es wird empfohlen, Milchprodukte bei Durchfall zu vermeiden, aber Joghurt ist eine Ausnahme, da er viele gute Bakterien oder Probiotika enthält, die gut für den Magen sind. Probieren Sie  Joghurt mit lebenden Bakterien, insbesondere Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium bifidum. Nehmen Sie keine Joghurtzubereitungen mit zugesetzten Süßungsmitteln ein, da diese für den Magen schwer verdaulich sein und die Symptome verschlimmern können. Daher ist es wichtig, das Etikett vor dem Kauf von Joghurt sorgfältig zu lesen, insbesondere wenn Sie an einer Erkrankung wie Durchfall leiden.

Heidelbeeren: Dies ist ein weiteres gutes Essen bei Durchfall. Es enthält Tannine, die bei der Verringerung von Entzündungen hilfreich sind. Sie enthalten auch Anthocyanoside, die antibakterielle Eigenschaften haben und auch ein starkes Antioxidans sind, das bei den Symptomen von Durchfall hilft und sogar bei der Behandlung der zugrunde liegenden Ursache helfen kann.

Hühnersuppe: Dies ist eine extrem gute Diät für Durchfall. Es ist nicht nur beruhigend für die Zunge, sondern enthält auch Proteine ​​und andere Nährstoffe und Elektrolyte, die wieder aufgefüllt werden, da viele Proteine ​​und Elektrolyte bei Durchfall verloren gehen, und ist daher eine ziemlich effektive Diät für Durchfall.