Gesundheit und Wellness

Was fehlt Ihnen, wenn Sie Wadenkrämpfe bekommen?

Krampf ist definiert als eine unwillkürliche Kontraktion eines oder mehrerer Ihrer Muskeln. Es unterscheidet sich von Zerrung und Verstauchung. Es tritt aufgrund von Muskelermüdung schnell in der Skelettmuskulatur oder der glatten Muskulatur auf. Manchmal kann es auch aufgrund eines Mangels an Elektrolyten wie Natrium, Kalium oder Magnesium passieren, aber das ist nicht üblich. Es ist normalerweise harmlos mit starken Schmerzen verbunden, da es schnell auftritt und die Bewegung vorübergehend unmöglich macht. Eine verlängerte Trainingsdauer und schwere körperliche Arbeit können oft Muskelkrämpfe verursachen. Selbstbehandlung (Hausmittel) lindert normalerweise die Schmerzen, aber wenn die Schmerzen anhalten oder Schwellungen, Rötungen oder Müdigkeit länger als eine Woche anhalten, ist sofortige medizinische Hilfe erforderlich.

Inhaltsverzeichnis

Beinkrämpfe

Beinkrämpfe treten sehr häufig bei Sportlern auf, wenn die Muskeln im Wadenbereich unerwartet angespannt und schmerzhaft werden. Idiopathische Beinkrämpfe können die meiste Zeit auftreten und treten sehr selten aufgrund anderer Erkrankungen auf. Dieser Effekt ist als sekundäre Beinkrämpfe bekannt und verursacht Lebererkrankungen, Schwangerschaft und bestimmte Arten von Medikamenten. Ältere Menschen verlieren Muskelmasse, sodass der verbleibende Muskel leichter überlastet werden kann. Diuretika, insbesondere kaliumsparende, intravenöse Eisensaccharose, konjugierte Östrogene, Teriparatid, Naproxen, Raloxifen, langwirksame adrenerge Beta-Agonisten, Hydroxymethylglutaryl-Coenzym-A-Reduktase-Hemmer sind einige der Beispiele, die bei normalen Personen Beinkrämpfe verursachen.

Verschiedene Arten von Muskelkrämpfen im Zusammenhang mit Waden

  • Skelettmuskelkrämpfe treten am häufigsten in den Waden, Oberschenkeln und im gekrümmten Teil des Fußes auf. In der medizinischen Welt wird es als „Charley-Pferd“ oder „Corky“ bezeichnet.
  • Nächtliche Wadenkrämpfe (nächtliche Wadenkrämpfe) sind unwillkürliche Muskelkontraktionen, die während der Nacht in den Waden, Fußsohlen und anderen Muskeln des Körpers auftreten. Es kann sogar auftreten, wenn der Körper ruht.
  • Iatrogene Ursachen – Muskelkrämpfe treten aufgrund verschiedener Medikamente auf. Nächtliche Wadenkrämpfe sind eine der Hauptursachen für Medikamente.

 

Was fehlt Ihnen, wenn Sie Wadenkrämpfe bekommen?

Eine Vielzahl von Faktoren kann sehr schmerzhafte Muskelkrämpfe verursachen. Manche Menschen bekommen, wenn sie in Ruhe sind, schlafen oder auch wenn sie weniger körperlich arbeiten.

Ein Mineralstoffmangel mit Kalium, Kalzium, Magnesium und/oder Natrium kann Beinkrämpfe verursachen. Dehydrierung tritt häufig bei Sportlern auf, wenn sie bei heißem Wetter intensiv trainieren. Mineralstoffmangel und schlechte Fitness sind die Hauptursache für Wadenkrämpfe. In seltenen Fällen kann es aufgrund unbequemer enger Kleidung zu einer Verengung eines Blutgefäßes kommen, was zu schmerzhaften Muskelkrämpfen führt.

Eine übermäßige Aufnahme von Elektrolytflüssigkeit und Dehnung vor und nach dem Einsatz eines Muskels über einen längeren Zeitraum kann helfen, Krämpfen vorzubeugen.

Mineralien, die eine Rolle spielen

Vier Mineralien, dh Kalzium, Kalium, Magnesium und Natrium, sind maßgeblich an der Aufrechterhaltung der normalen körperlichen Aktivität von Sportlern beteiligt. Calcium ist das wichtigste Mineral, das für die normale Kontraktion des Muskelgewebes verantwortlich ist. Patienten, insbesondere mit niedrigem Kalziumspiegel, können zu einer Erkrankung namens Tetani fortschreiten. Kalium-, Magnesium- und Natriummangel können zu Ermüdung der Muskelzellen führen. Ein Mangel an diesem Mineral ist jedoch ein seltener Zustand, der nicht häufig auftritt.

Einige der Ursachen von Wadenkrämpfen

  • Unzureichende Blutversorgung.
  • Nervenkompression.
  • Mineralienmangel.

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