Was ist bei Skoliose zu vermeiden?

Skoliose kann als abnorme seitliche Krümmung der Wirbelsäule definiert werden. ¹ Unter normalen Umständen sieht der Rücken einer Person vollkommen gerade aus. Es gibt jedoch Fälle, in denen der Rücken einer Person leicht gekrümmt ist, was bedeutet, dass das Rückgrat der Person tatsächlich in einem Winkel gebogen und nicht gerade ist. Dieser Winkel kann minimal bis ziemlich signifikant sein, aber wenn die Krümmung größer als ungefähr 10 Grad ist, wird dieser Zustand als Skoliose bezeichnet.

In den meisten Fällen finden die Ärzte die eigentliche Ursache der Erkrankung nicht und die Erkrankung wird als idiopathische Skoliose bezeichnet. Es gibt auch Fälle, in denen die Ursache der Skoliose bekannt ist. In solchen Fällen haben die Ärzte die Ursachen in zwei Arten eingeteilt, nämlich strukturelle und nicht-strukturelle.

Die nicht-strukturellen Ursachen der Skoliose können eine Beinlängendifferenz, Muskelkrämpfe und Erkrankungen wie Blinddarmentzündung sein . In solchen Fällen, wenn diese Zustände behandelt werden, wird die Skoliose des Individuums behandelt und geheilt. Wenn es ein strukturelles Problem mit der Wirbelsäule gibt, kann nicht viel getan werden, um es zu behandeln oder umzukehren.

Falls eine Person Skoliose hat, dann gibt es bestimmte Aktivitäten, die man vermeiden muss, um eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern.

Einige der Aktivitäten, die bei Skoliose vermieden werden müssen, sind:

Vermeiden Sie eine nach vorne gebeugte Kopfposition: Es wird dringend empfohlen, dass eine Person mit Skoliose eine nach vorne gebeugte Kopfposition vermeiden sollte, da dies einen übermäßigen Druck auf das Rückenmark ausübt und die Blutgefäße im Rückenmark tatsächlich komprimiert. Es kann im Laufe der Zeit zu einer allmählichen Degeneration des Wirbels führen. Im Allgemeinen wird diese Haltung von Kindern eingenommen, die es sich zur Gewohnheit gemacht haben, häufig Textnachrichten von ihren Telefonen aus zu senden. Bei Skoliose sollte dies unbedingt vermieden werden, um eine Verschlechterung des Zustandes zu vermeiden.

Vermeiden Sie Kontaktsportarten: Kontaktsportarten in jeglicher Form sollten für eine Person mit Skoliose vermieden werden, auch wenn die skoliotische Kurve minimal sein kann. Dies liegt daran, dass Kontaktsportarten zu erheblichen Verletzungen der Wirbelsäule führen können, ganz abgesehen von der Belastung, die solche Sportarten beim Laufen und Springen auf die Wirbelsäule ausüben. Kontaktsportarten sollten auch bei Personen vermieden werden, die sich kürzlich einer Skoliose-Operation unterzogen haben, da dies die metallischen Stäbe verschieben kann, die zur Korrektur der Krümmung der Wirbelsäule eingesetzt wurden.

Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen: Dies ist vielleicht die schlechteste Position, um bei Skoliose zu schlafen. Der Grund dafür ist, dass das Schlafen auf dem Bauch zu einer Abflachung der Brustwirbelsäule führt und sich in diesem Fall nachteilig auf die anderen Wirbelsäulen auswirkt, was letztendlich zu einer Progression oder Verschlechterung der Krümmung oder Skoliose führt. Auch wenn eine Person auf dem Bauch schläft, bewirkt dies, dass die Person den Hals dreht, was letztendlich die Wirbelsäule verdreht, was auch in Fällen von Skoliose äußerst schädlich ist.

Vermeiden Sie Brustdehnungsübungen: Personen, die Ballett tanzen, hohe Sprünge machen oder Gymnastik machen, dehnen wiederholt die Brustwirbelsäule. Dies führt dazu, dass die Wirbel mehr in die Vertiefung gehen, die durch die Krümmung der Wirbelsäule entsteht. Dies führt zu einem signifikanten Fortschreiten der Skoliose. Daher ist es am besten, Rückbeugen oder Übungen zu vermeiden, bei denen eine signifikante Streckung der Brustwirbelsäule vorhanden ist, um ein Fortschreiten der Skoliose zu verhindern.

Vermeiden Sie unzureichenden Schlaf: Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Skoliose einen erschöpften Melatoninspiegel aufweisen, was zu einem Fortschreiten der Skoliose führt. Daher wird es für eine Person äußerst wichtig, nachts ausreichend Schlaf zu haben, da unzureichender Schlaf dazu führt, dass weniger Melatonin aus dem Körper ausgeschieden wird, was wiederum zu einer frühen Pubertät führen kann, insbesondere bei Mädchen, was letztendlich zu einem Fortschreiten der Skoliose führt.

Vermeiden Sie es, lange Strecken zu laufen: Das Laufen langer Strecken übt übermäßigen Druck auf die Wirbelsäule aus, insbesondere beim Cross-Country-Laufen, bei dem eine Person auf unebenem Gelände und bergauf und bergab laufen muss. Dieser übermäßige Druck auf den Rücken führt zum Fortschreiten der Skoliose.

Vermeiden Sie Trampoline: Dies gilt insbesondere für Kinder mit Skoliose. Kinder lieben es, auf Trampolinen zu springen, aber wenn sie an Skoliose leiden, wäre es für ein Kind potenziell katastrophal, auf Trampolinen zu springen, da es zu einem schnellen Fortschreiten der Krümmung führen kann, da jeder Sprung auf dem Trampolin die Wirbelsäule noch mehr komprimiert. Daher wird dringend empfohlen, bei einem Kind mit Skoliose das Trampolinspringen zu vermeiden.

Vermeiden Sie es, schwere Gegenstände zu heben: Es ist offensichtlich, dass das Heben schwerer Gegenstände starken Druck auf die Wirbelsäule und den unteren Rücken ausübt. Wenn also eine Person mit Skoliose schwere Gegenstände hebt oder trägt, ist dies äußerst schädlich für die Wirbelsäule und den Rücken und beschleunigt schließlich das Fortschreiten der Skoliose.

Vermeiden Sie langes Schwimmen: Täglich langes Schwimmen neigt dazu, eine Abflachung der Brustwirbelsäule zu verursachen, was wiederum die skoliotische Kurve erhöht. Das Vermeiden dieser Aktivität hält tendenziell alle Dimensionen der Wirbelsäule zusammen und verhindert das Fortschreiten der Skoliose.