Gesundheits

Was Ist Der Mesomorphe Körpertyp?

Mesomorphe zeichnen sich durch einen athletischen, starken, kompakten und natürlich schlanken Körper aus. Sie haben eine hervorragende Körperhaltung. Mesomorphe sind von Natur aus geborene Athleten und neigen dazu, schlank und muskulös zu sein, ohne es zu versuchen. Viele der weltbesten Athleten fallen in diese Gruppe.

Normalerweise schmal tailliert und athletisch, sehen Mesomorphe oft fit und stark aus, auch wenn sie es nicht sind. Dieser Körpertyp hat tendenziell mehr Typ-2-Muskelfasern und eignet sich daher hervorragend für Kraft- und Kraftsportarten wie Sprinten, HIIT und Krafttraining .

MESOMORPHE EIGENSCHAFTEN

  • Von Natur aus mager
  • Von Natur aus muskulös
  • Natürlich stark
  • Mittelgroße Gelenke/Knochen
  • An den Schultern breiter als an den Hüften – dh Brust dominiert über Bauchbereich
  • Breite/quadratische Schultern
  • Effizienter Stoffwechsel
  • Muskelaufbau ist einfach
  • Fett zu verlieren ist nicht allzu schwierig
  • Reagiert schnell auf Übung

Beispiele für berühmte endomorphe Frauen sind Madonna und Tina Turner. Berühmte Endomorph-Männer sind Arnold Schwarzenegger, Bruce Wills und Mark Wahlberg.

Mesomorphe können ziemlich schnell Muskelmasse aufbauen und relativ leicht Gewicht verlieren. Diese Kombination ermöglicht es dem Mesomorph, eine fantastische Definition des Körpers zu erreichen.

Mesomorphe sollten sich auf  Cardio  und eine gesunde, ausgewogene Ernährung konzentrieren, um ihr Gewicht zu halten oder zu verlieren. Fügen Sie Krafttraining hinzu, um die Kraft und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Weiterlesen : Mesomorpher Trainingsplan

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