Was ist ein guter Ferritinspiegel für das Haarwachstum?

Ferritin ist dafür bekannt, die Haut vor UV-Strahlung zu schützen, das Wachstum von Blutgefäßen zu stimulieren, den Heilungsprozess zu unterstützen, Haarausfall zu reduzieren und das Nachwachsen der Haare zu fördern. In diesem Artikel wurde darüber diskutiert, was ein guter Ferritinspiegel für das Haarwachstum ist.

Ferritin ist eine Art von Protein, das im Körper vorhanden ist und Eisen speichert und verwendet, wenn es notwendig ist. Ferritin hat eine Reihe von Funktionen wie die Produktion von roten Blutkörperchen, die Entgiftung durch Hemmung der reaktiven Sauerstoffspezies, die Regulierung anderer Mineralien wie Zink, Cadmium usw. und hilft auch, das Gleichgewicht bei Eisen, Überladung und Mangel aufrechtzuerhalten. Ferritin ist in der Tat gut für das Haarwachstum. Das Wissen über die Stadien des Haarwachstums kann helfen, den guten Ferritinspiegel für das Haarwachstum zu verstehen.

Haare wachsen aus dem Follikel oder der Wurzel. Es befindet sich unter der Haut. Die Nährstoffe für das Haar werden von den Blutgefäßen geliefert, die an der Basis des Follikels vorhanden sind. Das Haar wächst durch die folgenden Phasen:

Anagenphase – Es ist die Phase, in der das Haar tatsächlich wächst. Sie kann 2 bis 7 Jahre dauern. Die Länge der Haare wird durch die Dauer dieser Phase bestimmt.

Katagenphase – Es ist eine Übergangsphase zwischen Wachstum und Haarausfall. Es kann ungefähr 10 Tage dauern. Allmählich nimmt die Größe des Haarfollikels ab und es kommt zur Ablösung von der dermalen Papille.

Telogenphase – Dies ist die Ruhephase, die normalerweise 3 Monate dauert. Zu einem bestimmten Zeitpunkt befinden sich etwa 15 % der Haare einer normalen Person in diesem Stadium. Dies sind die alten Haare, die sich in der Ruhephase befinden und die neuen Haare wachsen lassen.

Exogene Phase – Es ist als Shedding-Phase bekannt, in der die Ablösung und der Ausfall alter Haare stattfinden. Die normale Rate des Haarausfalls liegt bei einer gesunden Person im Durchschnitt bei 50 bis 150 Haaren pro Tag.

Dieser Hintergrund einer Person mit Haarausfallbeschwerden hilft einem Trichologen, die Probleme im Zusammenhang mit dem Haar und seinem Wachstum anzugehen.

Da Eisen im Ferritin-Protein gespeichert wird, wird Eisenmangel durch Ferritin behandelt. Wenn der Eisenmangel in schweren Fällen nicht rechtzeitig behandelt wird, kann dies auch zu einer Verringerung des Ferritinspiegels führen. Dieser Zustand verursacht Haarausfall, da Eisen für die Erhaltung gesunder Haare notwendig ist. Eisenmangel verursacht eine Verringerung des Ferritinspiegels, der in den Haarfollikeln gefunden wird, um ein Gleichgewicht zwischen gespeichertem und zirkulierendem Eisen aufrechtzuerhalten.

Es wird geschätzt, dass der Ferritinspiegel notwendig ist, um den Haarausfall zu stoppen und auch für das Nachwachsen der Haare benötigt wird. Lassen Sie uns also wissen, was ein guter Ferritinspiegel für das Haarwachstum ist. Der normale Ferritinspiegel für Frauen liegt bei 20 ng/ml bis 200 ng/ml, während einige Trichologen sagen, dass mindestens 40 ng/ml notwendig sind, um Haarausfall zu stoppen. Einige Forscher haben herausgefunden, dass für das Nachwachsen der Haare ein optimaler Wert von 70 ng/ml erforderlich ist. Aus vielen Studien geht hervor, dass die Schilddrüsenfunktion auch durch Ferritin gesteuert wird, und der optimale Wert dafür liegt bei 90 – 110 ng/ml.

Es ist auch richtig, dass es aufgrund individueller gesundheitlicher Bedenken erforderlich wäre, den guten Ferritinspiegel für das Haarwachstum zu beurteilen. Die am besten geeignete Dosis wird am besten vom behandelnden Arzt empfohlen, und eine regelmäßige Überprüfung kann hilfreich sein.

Faktoren, die das Haarwachstum beeinflussen

Es gibt viele Faktoren, die das Haarwachstum beeinflussen. Einige davon sind Klima, Alter, Vitamine und Mineralstoffe, Bewegung, Stress, Ruhe, Schlaf, Gene, Gesundheitsprobleme, Kopfhaut- und Haarzustand, Lebensstil, Haarprodukte und auch Ernährung. Ein weiterer sehr wichtiger Faktor, der das Haarwachstum beeinflusst, ist der Ferritinspiegel, die Speicherung von Eisen. Eine Person ist möglicherweise nicht anämisch, hat aber möglicherweise einen niedrigen Ferritinspiegel.

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Wie bereits erwähnt, je länger die Anagen- und Telogenphase dauert, desto stärker wachsen und gesünder sind die Haare. Diese Phasen hängen tatsächlich vom Ferritinspiegel ab.

Normalerweise können bei einem gesunden Menschen durchschnittlich 80 bis 100 Haarsträhnen ausfallen. Wenn Haarausfall ungewöhnlich ist und diesen Bereich überschreitet, ist dies besorgniserregend. Einige Menschen können sich darüber beschweren, dass sie überhaupt kein Haarwachstum haben. Dies zeigt an, dass die Dauer der Anagenphase verkürzt ist. Haare können vorzeitig ausfallen. Die Ursachen für Haarausfall können Stress, Autoimmunerkrankungen, Vererbung und Hypothyreose sein . Es gibt verschiedene Arten von Haarausfall, die je nach Ursache kategorisiert werden. Androgenetische Alopezie , Alopecia areata und Telogeneffluvium sind einige der Arten von Haarausfall.

Wie erhöht man den Ferritinspiegel?

Es besteht eine direkte Beziehung zwischen dem im Körper zirkulierenden Eisen und dem in Ferritin gespeicherten Eisen. Daher ist es wichtig, den Eisenspiegel zu erhöhen, was wiederum den Ferritinspiegel erhöht. Hier sind einige der Möglichkeiten, den Eisenspiegel und damit den Ferritinspiegel zu erhöhen:

Einschließlich Lebensmittel, die die „Häm“-Eisenergänzungen enthalten, die vom Körper besser aufgenommen werden. Es ist in tierischen Produkten enthalten. Einige der Lebensmittel sind Leber, Rindfleisch, Truthahn und Huhn.

Eisen in Nicht-Häm-Form in Pflanzen kann ebenfalls enthalten sein. Es ist in Lebensmitteln wie Bohnen, Nüssen, Spinat und grünem Blattgemüse enthalten. Im Vergleich zur Häm-Form weist die Nicht-Häm-Form einen geringeren Absorptionsgrad auf.

Einschließlich Lebensmittel, die zu einer besseren Aufnahme von Eisen in der Ernährung beitragen, wie Zitrusfrüchte und Lebensmittel, die Vitamin C enthalten .

Manchmal reichen eisenreiche Lebensmittel nicht aus. In solchen Fällen können Ärzte Verdauungsenzyme, hochdosierte Probiotika, Leberpillen und auch Eisenpräparate empfehlen. Bei einigen extremen Mangelzuständen wird vom Arzt auch intravenöses Eisen empfohlen, wenn der Patient nicht in der Lage ist, Eisen oral einzunehmen. All dies hängt davon ab, ob ein guter Ferritinspiegel für das Haarwachstum vorhanden ist.

Ein guter Ferritinspiegel ist immer wünschenswert, um gesundes Haar zu erhalten. Das Nachwachsen der Haare wird gefördert und Haarausfall wird verhindert, wenn der optimale Ferritinspiegel aufrechterhalten wird. Da der Ferritinspiegel durch eine Erhöhung der Eisenergänzung in der Ernährung erhöht werden kann, müssen immer mehr eisenreiche Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden. Eisenpräparate, sei es in Form von Tabletten oder in anderer Form, dürfen nicht ohne ärztlichen Rat eingenommen werden. Manchmal können Eisenpräparate (oral) Verstopfung und Magen-Darm-Störungen verursachen. Darüber hinaus heilen Eisenpräparate Kahlheit nicht; obwohl sie in gewissem Maße auf indirekte Weise hilfreich sein könnten. Stattdessen ist es am besten, die eisenreichen Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen und auch die Lebensmittel aufzunehmen, die die Eisenaufnahme unterstützen.

Um zu wissen, was in Ihrem Fall ein guter Ferritinspiegel für das Haarwachstum ist, ist es wichtig, einen Arzt für eine detaillierte Bewertung aufzusuchen. Andere Erkrankungen wie Hormonprobleme, Schilddrüsenprobleme usw. wirken sich ebenfalls auf das Haarwachstum aus. Mit der richtigen medizinischen Beratung und einer geplanten gesunden Ernährung können Sie jedoch gesundes Haar haben und auch eine gute Gesundheit bewahren.

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