Was ist ein guter Sonnenschutz – Sonnenschutzprodukte, Sonnenschutz-Fakten

Was ist ein Sonnenschutz?

Sonnenschutz ist ein topisches Produkt (zum Auftragen auf die Haut), das die Haut vor schädlichen Auswirkungen der Sonne schützt.

Wie kann die Sonne gefährlich sein?

Die Sonne sendet neben sichtbarem Sonnenlicht auch nicht sichtbare ultraviolette (UV) Strahlen aus.

UV-B-Strahlen können Sonnenbrand und Hautkrebs verursachen (durch eine Schädigung der DNA in den Hautzellen). Neue Studien deuten darauf hin, dass UV-A-Strahlen auch Hautkrebs verursachen können ( 1 ). UV-A-Exposition kann zu Lichtalterung führen: Hautfalten , Altersflecken (Hyperpigmentierung), Sommersprossen, sichtbare Kapillaren und Verlust der Hautelastizität (durch den Abbau von Bindegewebe in der Haut) ( 2 ).

Zu den Augenerkrankungen gehören: Hornhautwucherungen, Katarakt und Irismelanom ( 2 ).

Hautempfindlichkeit mit einer ungewöhnlich starken Reaktion auf die Sonne wird als Lichtempfindlichkeit bezeichnet . Schwerer Sonnenbrand kann bei einigen Personen mit systemischem Lupus erythematodes, Dermatomyositis, Psoriasis mehrere Stunden nach dem Kontakt mit einigen Duftstoffen oder Gemüse ( 3 ) oder nach der Einnahme von Tetracyclin, antirheumatischem Ibuprofen, Diuretikum Furosemid usw. auftreten ( 4 ).

Schützt Sonnenbräune vor Hautkrebs?

Sonnenbräune schützt nicht vor Hautkrebs und nicht einmal vollständig vor Sonnenbrand ( 4 ).

Wie funktioniert Sonnencreme?

Substanzen in Sonnenschutzmitteln absorbieren oder reflektieren UV-Strahlen und verhindern so, dass sie die Haut erreichen.

Zutaten für Sonnenschutz

Die folgenden Substanzen sind von der FDA (American Federal Drug Administration) als Sonnenschutzwirkstoffe zugelassen (4) :

• UVB-Filter (Absorber): p-Aminobenzoesäure (PABA), Octinoxat, Ensulizolsäure, Padimat O, Trolaminsalicylat
• UVA-Filter (Absorber): Avobenzon, Ecamsule (Mexoryl SX)
• UVA + UVB-Absorber: Oxybenzon, Dyoxybenzon
• UVA + UVB-Reflektoren: Titandioxid und Zinkoxid

Antioxidantien in Sonnencremes neutralisieren freie Radikale, die durch UV-Strahlen ausgelöst werden. Vitamin C (verbessert die Hautheilung) und E (schützt etwas vor DNA-Schäden) werden ebenfalls oft hinzugefügt.

Konservierungsmittel und Duftstoffe können vorhanden sein oder nicht.

Die Grundsubstanz des Sonnenschutzmittels kann Wasser, Alkohol, Öl oder Pulver sein.

Hat sich Sonnencreme als wirksam gegen Krebs erwiesen?

Dies ist durch ein Experiment schwer zu bestätigen. Einige Studien deuten darauf hin, dass Sonnenschutzmittel vor aktinischen (Sonnen-) Keratosen und Plattenepithelkarzinomen schützen ( 4 ). Kein Sonnenschutzmittel kann jedoch als 100-prozentiger Schutz gegen Hautkrebs angesehen werden . Andere Sonnenschutzmaßnahmen wie das Vermeiden von Sonne, das Tragen von Schutzkleidung und UV-schützenden Sonnenbrillen sollten in Betracht gezogen werden.

Arten von Sonnenschutzmitteln

Breitspektrum-Sonnenschutzmittel

Breitband-Sonnenschutzmittel (die meisten von ihnen sind heute erhältlich) schützen sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlen, aber sie bieten immer noch keinen 100%igen Schutz.

Physikalische und chemische Sonnenschutzmittel

Physikalische Sonnenschutzmittel, die Zinkoxid oder Titanoxid enthalten, reflektieren UV-Strahlen. Chemische Sonnenschutzmittel enthalten Substanzen wie PABA oder Oxybenzon, die UV-Strahlen absorbieren. Viele Sonnenschutzmittel sind kombinierte physikalische + chemische Sonnenschutzmittel.

Organische, natürliche und biologisch abbaubare Sonnenschutzmittel

Hersteller von „organischen“ oder „natürlichen“ Sonnenschutzmitteln behaupten, dass ihre Produkte keine „Chemikalien“ enthalten, was normalerweise bedeutet, dass sie kein Oxybenzon und andere UV-Absorber (bekannt als chemische Sonnenschutzmittel) enthalten, aber sie enthalten Zinkoxid, Eisenoxid , Titanoxid, Kieselsäure oder Talkum, die UV-Strahlen reflektieren (bekannt als physikalische Sonnenschutzmittel). Es stimmt, dass Zinkoxid oder Titanoxid normalerweise keine Nebenwirkungen verursachen. Aber es können andere organische Substanzen in einem „Bio“-Sonnenschutzmittel enthalten sein, die Ihre Haut reizen können, also finden Sie selbst heraus, was für Sie geeignet ist.

„Biologisch abbaubare“ Sonnenschutzmittel werden immer beliebter, seit entdeckt wurde, dass nicht abbaubare Sonnenschutzmittel Algen auf Korallenriffen zerstören können.

Wasserfeste Sonnenschutzmittel

„Wasserfeste“ Sonnenschutzmittel sollten ihren Lichtschutzfaktor nach 40 Minuten Eintauchen in Wasser behalten und „sehr wasserfeste“ Sonnenschutzmittel nach 80 Minuten ( 4 ). Behauptungen über Wasserbeständigkeit finden sich normalerweise auf  „Sport“ -Sonnenschutzmitteln. Sie sind dick und für den täglichen Gebrauch nicht geeignet. Keine Sonnencreme ist „wasserfest“ , da jede Sonnencreme nach einiger Zeit von der Haut abgewaschen wird.

Sonnenschutzmittel für fettige, trockene oder empfindliche Haut

Bei fettiger Haut sind ölfreie Sonnenschutzmittel (auf Wasserbasis oder in Pulverform) praktisch.

Bei trockener Haut kann ein Sonnenschutz mit einer Feuchtigkeitscreme oder ein öliger Sonnenschutz angebracht sein; auf Alkohol basierende sollten vermieden werden.

Bei empfindlicher Haut bieten sich alkoholfreie, parfümfreie (nicht parfümierte) und rein physikalische Sonnenschutzmittel (mit nur Zinkoxid oder Titanoxid als Wirkstoff) an. Jeder dieser Sonnenschutzmittel kann Ihre Haut dennoch reizen, daher müssen Sie selbst einen geeigneten finden.

Einige irreführende Begriffe

Kein „Sonnenschutz“-Sonnenschutz kann UV-Strahlen vollständig blockieren, kein „ganztägiger“ Sonnenschutz schützt die Haut 24 Stunden lang, kein „wasserfester“ Sonnenschutz ist mehrere Stunden nach dem Auftragen vollständig wasserfest, seltene „natürliche“ oder „organische“ Sonnenschutzmittel enthalten nur natürliche oder organische Bestandteile, und kein Sonnenschutzmittel ist vollkommen „sicher“.

Formen von Sonnenschutz

Lotionen und Sprays sind nicht unordentlich, daher sind sie für die Kopfhaut mit spärlichem Haar oder behaarter Haut geeignet.

Cremes und Gele fließen nicht und sind daher für das Gesicht geeignet.

Sticks sind dick und daher bequem für die Augenlider oder Lippen (Lippenschutz).

Puder  sind praktisch für fettige Haut.

Ein Sonnenschutz mit Feuchtigkeitscreme ist praktisch für trockene Haut.

Lichtschutzfaktor (LSF)

Der Lichtschutzfaktor (SPF) gibt an, welcher Anteil der UVB-Strahlen durch die Sonnencreme dringen (derzeit gibt es kein Maß für UVA-Strahlen). SPF 3 lässt 1/3 der UVB-Strahlen durch die Sonnencreme, SPF 15 lässt 1/15 der UVB-Strahlen (~7 %), SPF 30 1/30 (~3 %) und SPF 50 1/ 50 (2 %). Es gibt kein Sonnenschutzmittel, das die Haut zu 100 % vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen schützen kann.

Der aktuelle, von der FDA zugelassene SPF-Bereich reicht von 2 bis 30+ ( 5 ), aber auf dem Markt ist ein SPF mit der Bezeichnung 50+ erhältlich.

Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 15 wird jetzt empfohlen.

Ist die Sonnencreme vom letzten Jahr noch in Ordnung?

Die meisten Sonnenschutzmittel haben eine Haltbarkeit von mindestens 2 Jahren. Überprüfen Sie das Ablaufdatum.

Wer sollte einen Sonnenschutz verwenden?

Wer nach dem 6. Lebensmonat intensiver Sonne ausgesetzt ist, sei es auch nur für 10 Minuten, sollte einen Sonnenschutz verwenden. Auch Kinder, Außendienstmitarbeiter, Autofahrer und alle, die wiederholt und über längere Zeit der „normalen“ Sonne ausgesetzt sind, sollten Sonnenschutzmittel verwenden. Lesen Sie mehr über Hautkrebsprävention .

Wer sollte keinen Sonnenschutz verwenden?

Sonnenschutzmittel sollten nicht verwendet werden:

• Bei Säuglingen vor dem 6. Lebensmonat
• Von Personen, die auf bestimmte Sonnenschutzmittel allergisch reagieren
• Bei starkem Sonnenbrand mit Blasen
• Bei nässenden Hautinfektionen
• Auf Hautpartien in der Nähe von offenen Wunden

Wie trage ich einen Sonnenschutz auf?

Sonnencreme sollte 30 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden und dann alle zwei Stunden oder unmittelbar nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen. Es sollte großzügig und gleichmäßig aufgetragen und gut in die Haut einmassiert werden. Alle Teile der der Sonne ausgesetzten Haut sollten bedeckt sein, einschließlich der Ohren, der Haut hinter den Ohren und der Kopfhaut mit spärlichem Haar.

Verwenden Sie einen Lippenschutz für die Lippen . Hautkrebs entwickelt sich oft an der Lippe.

Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln auf die Augenlider und um das Auge wird nicht empfohlen, da dies die Haut reizen kann. Verwenden Sie stattdessen eine große Sonnenbrille mit 100 % UV-Filter.

Wenn verschiedene Salben auf die Haut aufgetragen werden, sollte zuerst eine medizinische Salbe, dann eine Feuchtigkeitscreme und dann ein Sonnenschutzmittel aufgetragen werden. Feuchtigkeitscremes können die Sonnencreme verdünnen und so ihren Lichtschutzfaktor verringern, daher werden Produkte empfohlen, die gleichzeitig Feuchtigkeitscremes und Sonnenschutzmittel sind.

Wie verwendet man Sonnenschutzmittel bei kleinen Kindern?

Kleinkinder unter 6 Monaten sollten so weit wie möglich vor Sonneneinstrahlung geschützt werden, und Sonnenschutzmittel sollten nicht verwendet werden. Verwenden Sie keine Babyöle vor dem Ausgehen, da sie die Haut anfällig für Sonnenbrand machen können.

Haben Sonnenschutzmittel Nebenwirkungen?

Sie können empfindlich auf einige Sonnenschutzmittel reagieren. Tragen Sie einen Tag vor der Sonnenexposition etwas Sonnencreme auf die Innenseite des Handgelenks auf. Wenn eine Rötung auftritt, bedeutet dies, dass Sie empfindlich oder allergisch auf dieses bestimmte Sonnenschutzmittel reagieren und es vermeiden sollten. Möglicherweise haben Sie einen Hautpflastertest, um festzustellen, auf welche Substanz Sie empfindlich reagieren.

Bisher gibt es keinen Beweis dafür, dass Sonnenschutzmittel Krebs verursachen ( 1 ).

Sonnenschutzmittel auf Alkoholbasis können  austrocknend wirken.

Bis heute besteht keine Einigkeit darüber, ob Sonnenschutzmittel die Vitamin-D-Produktion in der Haut verhindern. In jedem Fall sollten Personen mit Vitamin-D-Mangel auf Sonnenschutzmittel nicht verzichten, da Vitamin D über die Nahrung aufgenommen werden kann, Sonnenschutzmittel aber oft nicht durch einen anderen Schutz ersetzt werden können ( 4 ).

Gibt es einen sicheren Sonnenschutz?

Kein Sonnenschutzmittel kann Sie zu 100 % vor einem Sonnenbrand oder Krebs schützen. Es gibt auch kein Sonnenschutzmittel, das in dem Sinne als sicher angesehen werden kann, dass es keine Nebenwirkungen oder allergische Reaktionen hervorruft.

Was ist mit Hausmitteln?

Als Sonnenschutzmittel werden verschiedene pflanzliche Bestandteile beworben. In den meisten Fällen ist der Lichtschutzfaktor dieser Substanzen nicht bekannt, daher ist es nicht zuverlässig, sie allein als Sonnenschutzmittel zu verwenden.

Also, welchen Sonnenschutz verwenden?

Eigenschaften guter Sonnencreme:

• Lichtschutzfaktor mindestens 15
• Breitband (UVA + UVB-Schutz)
• Hautreizungen vermeiden (Zutaten prüfen, Intuition nutzen)
• Fühlt sich wohl (verwenden Sie eine geeignete Form von Sonnenschutzmittel, siehe oben)

Zum Thema passende Artikel:

• Ursachen und Risikofaktoren für Hautkrebs
• Arten von Hautkrebs
  Behandlung
  von Hautkrebs Arten von Hautausschlag

Verweise:

1. UV-A und Hautkrebs    (healthlink.mcw.edu)
2. Schädliche Wirkung von UV-Strahlen auf die Haut (umm.edu)
3. Lichtempfindlichkeit – Ursachen und verwandte Bedingungen   (dermnetnz.org)
4. Bisher wurden keine Nebenwirkungen von Sonnenschutzmitteln bestätigt   (skincancer.org)
5. Von der FDA zugelassener SPF-Bereich ist 2-30+   (fda.gov)