Was ist Glossophobie oder Redeangst: Ursachen, Symptome, Behandlung

Es ist absolut normal, dass eine Person vor einer öffentlichen Rede ein flaues Gefühl im Magen hat und Lampenfieber hat. Trotzdem lässt die Nervosität nach einiger Zeit nach und sie werden sich der Öffentlichkeit stellen können. Es gibt jedoch andere, die Opfer von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden werden können.

Glossophobie leitet sich von „glossa“ (griechisches Wort) ab, was Zunge bedeutet. Es ist die irrationale und starke Angst vor öffentlichem Reden. Eine Person mit Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden ist nicht in der Lage, die unwiderstehliche Nervosität zu kontrollieren und erleidet einen Nervenzusammenbruch, wenn sie mit Massenreden konfrontiert wird. Die Angst muss nicht unbedingt auf größere Bühnenerlebnisse beschränkt sein, obwohl sie vor sehr wenigen Menschen oder sogar in einem kleinen Klassenzimmer auftreten kann. Dies kann letztendlich sowohl das berufliche als auch das persönliche Leben einer Person stören.

Wie viele Menschen auf der Welt haben Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden?

Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden ist eine weit verbreitete Phobie und tritt bei 75 Prozent der Menschen auf. Statistisch gesehen zieht die Mehrheit der Menschen den Tod einer öffentlichen Rede vor. Sogar Jerry Seinfeld, amerikanischer Komiker, scherzte bei einer Beerdigung, dass viele Menschen lieber im Sarg lägen, als die Trauerrede zu halten.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie sich Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden zeigen kann, darunter:

  • Musiker, Schauspielerinnen und Schauspieler finden Konzerte und Shows sehr schwierig.
  • Geschäftsleute haben Angst, Präsentationen zu halten.
  • Angst, bei Hochzeiten Reden zu halten.
  • Die Angst aufgrund der Erwartung einer öffentlichen Redeveranstaltung.
  • Vermeidung von Umständen, die öffentliches Reden beinhalten können.
  • Kabinenpersonal und Piloten fühlen sich sehr unwohl, um den Passagieren im Flug Durchsagen zu machen.
  • Stottern oder Stottern in öffentlichen Redesituationen.

Ursachen von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden

Obwohl die wahre Ursache von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden nicht identifiziert ist, kann diese Angst vor öffentlichem Reden aufgrund bestimmter traumatischer Vorfälle in der Vergangenheit einer Person als Kind oder sogar als Erwachsener auftreten. Normalerweise kann die Person mit dieser Art von Phobie dem öffentlichen Reden für lange Zeit fernbleiben, was als normale Angst beginnt, die sich in eine ausgewachsene Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden verwandelt. Die Mehrheit der Personen mit Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden hat wahrscheinlich ein geringes Selbstwertgefühl, sucht nach regelmäßiger Bestätigung, erwartet Perfektion in allem, was sie tut, oder antizipiert Misserfolg.

Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden kann durch ein damit zusammenhängendes Trauma oder eine innere Veranlagung selbst verursacht werden. Ursachen für Glossophobie bei einer Person können folgende Ursachen haben:

  1. Eine Traumageschichte kann zu Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden führen

    Jede Belastung oder ein damit verbundenes Trauma kann direkt zu Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden führen. Fast alle Menschen mit Glossophobie machen sich Sorgen darüber, dass es ihnen peinlich ist, sich einer Messe zu stellen und bei Reden zu versagen. Dies kann das Ergebnis eines solchen belastenden Vorfalls sein, der sich während des öffentlichen Redens ereignet hat. Obwohl diese Ereignisse zum Zeitpunkt des Geschehens nicht intensiv erscheinen, können sie dennoch eine länger andauernde Angst hervorrufen, die letztendlich zu einer Phobie führt.

  2. Genetische Faktoren können Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden verursachen

    Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden ist häufig bei Menschen, die in der Familienanamnese Phobien oder solche Ängste hatten. Dieser ängstliche Charakter ist in den Persönlichkeitsmerkmalen verankert und wird selbst durch ein sehr kleines, nicht wahrnehmbares Ereignis oder einen Vorfall schnell aktiviert.

Anzeichen und Symptome von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden

Die Anzeichen und Symptome von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden können wie folgt sein:

  • Auftreten eines starken Angstgefühls (Besorgnis) vor Beginn einer verbalen Kommunikation mit einer Gruppe.
  • Sich unnötig verkrampfen, wenn man sich nur vorstellt, wie man verbal mit einer Gruppe kommuniziert.
  • Sich von Ereignissen fernhalten, die die Aufmerksamkeit der in einer Gruppe anwesenden Personen lenken.
  • Zu den körperlichen Symptomen gehören Übelkeit, Distress oder Panikattacken .

Die verschiedenen spezifischen Anzeichen und Symptome von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden können in 3 Kategorien eingeteilt werden: Physisch, verbal und nonverbal.

Die körperlichen Anzeichen und Symptome von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden werden typischerweise durch den mitfühlenden (sympathischen) Teil des autonomen Nervensystems verursacht, der eine „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion auf eine Situation erwidert. Da dieses mitfühlende System einen Alles-oder-Nichts-Modus hat, aktiviert die Adrenalinsekretion sofort verschiedene Symptome. All diese Symptome erhöhen die Fähigkeit einer Person, einer gefährlichen Situation zu entkommen oder sich zu wehren. Diese schließen ein:

  • Schwere Hörprobleme.
  • Erhöhung des Blutdrucks (BP).
  • Erhöhte Herzfrequenz.
  • Erweiterung der Pupillen.
  • Erhöhte Sauerstoffaufnahme.
  • Erhöhtes Schwitzen.
  • Trockenheit im Mund.
  • Zitternde Stimme durch Anspannung.
  • Verhärtung der oberen Rückenmuskulatur oder des Nackens.

Eine Person kann aufgrund von Angst und Stress gelegentlich Erbrechen und Übelkeit ausgesetzt sein. Medikamente wie Betablocker, die sich an die Adrenalinrezeptoren des Herzens anlagern, können diese Symptome verstärken.

Die verbalen Symptome und Anzeichen von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden können eine Spannung in der Stimme verursachen, die zu einer zitternden Stimme und stimmlichen Pausen führt, die die nervösen Sprecher beruhigen. Die dysfunktionale Sprechangst ist eine besondere spezifische Form der Sprechangst mit Kampf-oder-Flucht-Modus Operandi, die die effektive Leistung eines Individuums behindert.

Stressinduzierte Sprachstörungen, die nur bei öffentlichen Reden auftreten, werden von der Mehrzahl der Patienten mit Glossophobie oder Redeangst berichtet. Glossophobiker sind in der Lage, auf der Bühne effektiv aufzutreten, zu tanzen, zu singen und sich sogar in einem Bühnenstück zu unterhalten, bis sie das Publikum nicht sehen. Manche Patienten fühlen sich auf der Bühne wohl, wenn sie der Meinung sind, dass sie eine Figur oder eine Bühnenpersönlichkeit bedeuten, anstatt sich selbst zu präsentieren. Die durch Glossophobie verursachte Angst kann gemildert werden, indem die Menschen in einer Gruppe wie einer Band oder einem Chor zusammengefasst werden.

Wann sollte man bei Glossophobie oder Redeangst einen Arzt aufsuchen?

Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden kann das Berufsleben einer Person stark behindern. Es kann effektiv durch Medikamente und Therapien behandelt werden. Eine Person muss einen Arzt aufsuchen, wenn sie länger als sechs Monate unter diesen Symptomen leidet und die Symptome den Alltag der Person offensichtlich beeinträchtigt haben.

Komplikationen bei Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden

Die Mehrheit der Karrieren erfordert öffentliches Reden auf die eine oder andere Weise. Es kann Präsentationen für Kunden geben, an Gruppentreffen teilnehmen und vieles mehr. Wenn die Glossophobie oder Angst einer Person vor öffentlichem Reden ein komplexes Niveau erreicht, kann es für sie sehr schwierig und sogar unmöglich sein, diese wesentlichen Aufgaben auszuführen. Dies kann schließlich zu schwerwiegenden Konsequenzen führen, die ihn sogar dazu bringen können, seinen Job zu verlieren.

Es gibt eine größere Komplikation bei der Entwicklung unerwünschter Zustände wie Angststörungen oder  Depressionen für Menschen, die an Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden leiden. Dies geschieht hauptsächlich aufgrund des Isolationsgefühls, das sich über einen längeren Zeitraum entwickeln kann. Der andere mögliche Grund für Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden ist, dass manche Menschen eher zusätzliche Angstzustände durchmachen und für dieses Gefühl genetisch bedingt zu sein scheinen. Dies kann sich in einer Person auf vielfältige Weise bemerkbar machen.

Tests zur Diagnose von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden

Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden hat keine Labortests. Die Diagnose von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden basiert typischerweise auf diagnostischen Richtlinien und einem vollständigen klinischen Interview. Ihr Arzt kann Ihnen Fragen zu Ihren Symptomen stellen und auch eine psychiatrische, medizinische und soziale Vorgeschichte aufnehmen.

Sie sollten bestimmte grundlegende Kriterien des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders erfüllen, das von der American Psychiatric Association veröffentlicht wurde, damit bei Ihnen eine Phobie diagnostiziert werden kann. Die Anbieter von psychischen Erkrankungen verwenden dieses Handbuch zur Diagnose von Erkrankungen und werden auch von Versicherungsunternehmen für die Kostenerstattung verwendet

Behandlung von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden

Die Behandlung von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden kann durch den Einsatz von Medikamenten und Psychotherapien erfolgen.

Expositionstherapie mit Entspannung zur Behandlung von Glossophobie oder Redeangst

Die wirksamste Behandlungsmethode für die Befürchtung von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden sind Konfrontationstherapien. Der Therapeut führt die Person, die mit öffentlichen Reden konfrontiert werden muss, durch regelmäßige Expositionssitzungen. Zahlreiche Entspannungstechniken wie Meditation, Übungen zur Visualisierung des Geistes und Übungen zur Muskelentspannung werden von den Therapeuten während dieser Expositionssitzungen gelehrt. Im Laufe der Zeit wird der Mensch schließlich tolerant gegenüber Angst und Furcht.

Medikamente gegen Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden

Serotonin, das in Blutplättchen und Serum vorhanden ist, ist eine Gehirnchemikalie, die bei der Regulierung des Stimmungsniveaus einer Person hilft. Das Stimmungsniveau sinkt während Episoden von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden. Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente helfen bei der Anpassung dieser Gehirnchemikalien.

Prävention von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden

Der beste Weg, um Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden zu verhindern, bevor sie Ihr Leben übernimmt, ist die Konsultation eines Psychologen, insbesondere wenn Sie Kinder haben. Obwohl sich diese Phobien aufgrund genetischer Faktoren entwickeln, kann eine Phobie bei Kindern entstehen, wenn sie häufig Ihre phobische Reaktion sehen. Wenn Sie in der Lage sind, mit Ihren eigenen Ängsten umzugehen, können Sie Ihre Kinder davor bewahren, Opfer von Glossophobie oder Redeangst zu werden.

Alternative Behandlung für Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden

Um die Vorfreude vor öffentlichen Reden zu beruhigen, gibt es zahlreiche homöopathische und pflanzliche Heilmittel. Homöopathen können Gelsemium oder Aconitum napellus empfehlen, abhängig von den Symptomen der Glossophobie oder der Angst vor öffentlichem Reden, der Natur der Person, dem Temperament und der genauen Vorgeschichte. Zitronenmelisse, Passionsblume, Lavendel usw. sind typische pflanzliche Heilmittel, die helfen können, die Nerven zu beruhigen und sich vor einer öffentlichen Rede zu beruhigen.

Betablocker werden verschrieben, was eine traditionelle Behandlung ist, die dazu dient, Angstzustände zu lindern, die Herzfrequenz zu senken und auch Zittern und Zittern zu kontrollieren. Es gibt zahlreiche Einschränkungen für den Konsum dieser Medikamente; Die Person, die an Depressionen ,  Diabetes oder Herzerkrankungen leidet, muss vor der Einnahme dieser Arzneimittel einen Arzt konsultieren.

Die alternativen (ergänzenden) Behandlungen wie Meditation, Hypnose, positive Visualisierung und sogar Akupunktur können einer Person helfen, die Ursache des Problems anzugehen und letztendlich Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden zu besiegen.

Umgang mit Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden

Der beste Weg, um mit Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden fertig zu werden, ist die Teilnahme an Schulungen zum Thema öffentliches Reden. Selbsthilfematerialien, die sich mit öffentlichem Reden befassen, sind die meistverkauften Selbsthilfethemen.

Die Angst eines Redners kann stark reduziert werden, wenn er sich mit dem Thema auskennt und fest daran glaubt. Wenn Menschen anfangen, öffentlich zu sprechen, wird empfohlen, dass sie das Sprechen vor kleinen und weniger einschüchternden Gruppen üben. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die Konzentration auf aufmerksame und freundliche Menschen den Betroffenen von Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden hilft. Es wurde empfohlen, dass die Redner daran denken müssen, sich während einer öffentlichen Rede nicht sehr ernst zu nehmen. Sie sollten auch bedenken, dass die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass das Publikum den Fehler, den sie gemacht haben, nicht bemerkt hat. Es wird einfacher für eine Person, sobald sie Erfahrung im öffentlichen Reden gesammelt hat.

Eine „harte Masse“ kann durch das Stellen von Fragen aufgelockert (entspannt) werden, was die Beteiligung des Publikums fördert. Diese Übung kann auch für den Sprecher hilfreich sein, da sie ihm Zeit gibt, zu seinem Gedankengang zurückzukehren, wann immer sein Verstand leer ist.

Bewältigen Sie Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden, indem Sie eine Selbsteinschätzung vornehmen.

  • Beginnen Sie damit, Denkmuster zu erkennen, die problematisch sind.
  • Fragen Sie sich selbst: „Wovor habe ich wirklich Angst?“ Auf diese Weise können Sie zu einer praktischeren Wahrnehmung der Realitäten dessen gelangen, was erwartet und was nicht erwartet wird.
  • Fragen Sie sich: „Was sind meine Stärken als öffentlicher Redner?“ Mit anderen Worten, übersehen Sie nicht Ihre Stärken und vermeiden Sie es, sich zu sehr auf Einschränkungen zu konzentrieren.

Eine andere Möglichkeit, mit Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden fertig zu werden, ist die schrittweise Exposition und Vorbereitung.

  • Setzen Sie sich einem leichten bis mittleren Maß an Besorgnis aus, das Sie herausfordert, indem Sie nach Gelegenheiten Ausschau halten. Gleichzeitig überfordern Sie nicht Ihre Erfolgsfähigkeiten.
  • Erwägen Sie, eine optimistische Visualisierung von sich selbst zu entwickeln, indem Sie eine erfolgreiche Präsentation oder Klassenrede halten.
  • Üben Sie vor zuverlässigen Freunden, überprüfen Sie das Feedback mit Freunden und nehmen Sie gegebenenfalls entsprechende Anpassungen vor.
  • Nehmen Sie Audiokassetten oder Videos von sich auf. Betrachten Sie sich selbst und geben Sie sich konstruktives Feedback darüber, was verbessert werden muss und was gut gemacht wurde.
  • Bereiten Sie sich gründlich vor und proben Sie sich, bevor Sie eine öffentliche Rede halten. Verbringen Sie ausreichend Zeit in der Praxis.
  • Anwendung von Entspannungstechniken zur Bewältigung von Angstgefühlen. Zu diesen Techniken gehören Yoga, Muskelentspannung und Meditation, die Körper und Geist ausgleichen und stärken.

Umgang mit Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden während der Präsentation oder Rede:

  • Vergessen Sie nicht, dass die Mehrheit der Moderatoren und Redner mit unterschiedlichen Angstzuständen vor öffentlichen Reden konkurrieren und Sie nicht der Einzige sind.
  • Versuchen Sie, das Publikum als Freunde oder Unterstützer zu sehen, die normalerweise hilfreich sind und möchten, dass Sie erfolgreich sind, anstatt sie vollständig auszusperren.
  • Auch wenn Sie sich ängstlich oder nervös fühlen, handeln Sie immer ruhig. Sie werden mit Angst und Nervosität beschäftigt bleiben, je mehr Sie sich damit beschäftigen.
  • Versuchen Sie, kleinere Fehler während der Präsentation oder Rede nicht zu bemerken. Ihr Gesamteindruck ist dem Publikum wichtiger als eine perfekte Rede(wort).
  • Glauben Sie nicht, dass Sie sprechen, weil Sie dazu gezwungen werden, sondern betrachten Sie es als Chance.
  • Falls Ihre selbstkritischen Gedanken auftauchen, versuchen Sie, den „kritischen Beobachter“ der linken Gehirnhälfte auszuschalten und den „passiven, unterstützenden Beobachter“ der rechten Gehirnhälfte einzuschalten.

Umgang mit Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden nach der Rede oder Präsentation:

  • Temperament (der Geisteszustand einer Person, gesehen in Bezug auf ihre Wut oder Ruhe) externes Feedback mit internen Werten und Erwartungen, die Sie in den Punkten 1 und 2 festgelegt haben.
  • Andere später befragen: „Wie habe ich mich geschlagen?“ Anstatt dich zuerst zu fragen, könntest du dich von einer der wichtigsten Feedbackquellen abhalten: von dir.
  • Fühlen Sie sich über alles hinaus immer zufrieden mit dem, was Sie erreicht haben. Erkennen Sie sich selbst an, indem Sie sich selbst dafür loben, dass Sie die Präsentation oder Rede so erfolgreich wie möglich gemacht haben.

Prognose/Ausblick für Glossophobie oder Redeangst

Der Zustand der Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden kann wirksam behandelt werden. Die Erfolgsrate der Behandlung von Glossophobie ist sehr hoch.

Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden ist ein emotionaler und mentaler Zustand wie viele andere Phobien. Der beste Weg, diese Phobie zu behandeln, besteht darin, einen Therapeuten zu finden, der die Bedürfnisse des Patienten versteht und einen Behandlungsplan ausarbeitet, der diesen Zustand heilt.

Erholungszeit/Heilzeit für Glossophobie oder Angst vor öffentlichem Reden

Nur Ihr Arzt kann Ihnen die geschätzte Genesungszeit/Heilungszeit für Glossophobie oder Redeangst mitteilen, da dies von der Art der Therapie abhängt. Um Ihre Genesungszeit und weitere Fragen wie Rezidive zu erfahren, konsultieren Sie immer Ihren Arzt.

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