Gesundheit und Wellness

Was ist Höhenangst oder Höhenangst: Ursachen, Symptome, Behandlung, Diagnose

Haben Sie Angst, wenn Sie in der Höhe sind? Schließen Sie die Augen, wenn Ihre Fahrten in größere Höhen führen? Gibt es ein Angstgefühl, wenn Sie erfahren, dass Sie hoch über dem Boden sind?

Wenn Ihre maximalen Antworten Ja lauten, leiden Sie an Höhenangst, also Höhenangst.

Akrophobie ist eine intensive Höhenangst, die zu Angst und Panik führen kann. Es ist eine der häufigsten Phobien. 1 ) Die meisten von uns haben vielleicht Angst vor Höhen, aber das bedeutet nicht, dass wir Höhen vollständig vermeiden oder in Panik geraten, wenn wir auch nur an Höhen denken.

 

Was verursacht Höhenangst oder Höhenangst?

Höhenangst oder Akrophobie können sich nach einer traumatischen Erfahrung mit Höhenentwicklung entwickeln, wie zum Beispiel:

  • Sturz aus großer Höhe
  • Jemand anderen von einem hohen Ort fallen sehen
  • Eine negative Erfahrung in der Höhe

Manchmal gibt es möglicherweise keine bekannte Ursache. Genetische oder umweltbedingte Faktoren können für Höhenangst oder Höhenangst verantwortlich sein. Wenn jemand in der Familie an Höhenangst leidet, sind die Chancen hoch, dass Sie darunter leiden.

Symptome von Höhenangst oder Höhenangst

Das Hauptsymptom von Höhenangst oder Höhenangst ist Panik und Angst, die durch extreme Höhen ausgelöst werden. Einige fürchten vielleicht sogar jede Art von Höhe, einschließlich eines Hockers oder einer kleinen Trittleiter.

Es können sowohl körperliche als auch psychische Symptome auftreten.

Zu den körperlichen Symptomen von Höhenangst oder Akrophobie gehören:

  • Schwitzen , Schmerzen in der Brust, Engegefühl in der Brust, erhöhter Herzschlag
  • Benommenheit
  • Zittern und Zittern beim Erreichen von Höhen
  • Schwindelgefühl _
  • Verlust des Gleichgewichts beim Blick aus der Höhe oder sogar beim Blick auf einen hohen Ort
  • Höhe vermeiden, auch wenn diese Gewohnheit den Alltag stört

Zu den psychischen Symptomen von Höhenangst oder Akrophobie gehören:

  • Angst, in der Höhe gefangen zu sein
  • Sich Sorgen machen, in Zukunft auf Höhen zu stoßen
  • Panik beim Anblick hoher Orte
  • Angst beim Blick aus dem Fenster oder beim Fahren auf einer Überführung
  • Weinen oder schreien
  • Sich verängstigt oder gelähmt fühlen

Wie wird Höhenangst oder Höhenangst diagnostiziert?

Jede Art von Phobie kann von einem Psychologen diagnostiziert werden. Es wird anhand der Symptome analysiert, dass Sie Höhenangst haben. Wie zum Beispiel:

  • Wenn Sie aktiv der Höhe ausweichen
  • Sich Sorgen über die Begegnung mit Höhen machen
  • Sorgen, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen
  • Angst und Unruhe, die sofort auftauchen, wenn man auf Höhe trifft.

Wie wird Höhenangst oder Höhenangst behandelt?

Phobien bedürfen meist keiner Behandlung. Die meiste Zeit, sie zu vermeiden, hat keine großen Auswirkungen auf die täglichen Aktivitäten.

Aber für diejenigen, die wegen der Angst wirklich beunruhigt sind, kann sich die folgende Behandlung als hilfreich erweisen.

Expositionstherapie

Diese Therapie beinhaltet, die Person dem auszusetzen, wovor sie Angst hat. Der Therapeut führt langsam die Ansicht eines Bildes von jemandem in einem hohen Gebäude ein oder er lässt die einzelnen sich Videoclips von Menschen ansehen, die Seile überqueren, klettern und eine schmale Brücke überqueren.

Schließlich würde er die Person dazu bringen, auf einen Balkon zu gehen oder eine Trittleiter zu erklimmen.

Die Therapie baut die Angst schrittweise ab oder hilft Ihnen, die Angst in diesen Momenten zu überwinden.

Kognitiv (CBT)

Kognitive Verhaltenstherapie eignet sich gut für diejenigen, die nicht bereit für eine Expositionstherapie sind. Der Therapeut fordert die negativen Gedanken über die Körpergröße heraus oder formuliert sie neu. Es kann eine Expositionstherapie beteiligt sein, bei der die Person der Höhe ausgesetzt ist. Aber es wird viel später nach Abschluss einiger CBT-Sitzungen durchgeführt.

Medikamente

Manchmal werden Betablocker oder Beruhigungsmittel zur kurzfristigen Linderung gegeben. Das lindert Angst und Panik.

Entspannungstechniken

Bestimmte Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation, tiefes Atmen und progressive Muskelentspannung können einer Person helfen, mit der Angst fertig zu werden. Regelmäßige Bewegung kann auch helfen, die Angst zu überwinden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Angst, und wenn er mit der Behandlung nicht vertraut ist, lassen Sie sich an einen Psychologen überweisen. Schämen Sie sich nie, mit Freunden und Familie über Ihre Angst zu sprechen. Sie könnten Ihnen helfen oder Sie dabei unterstützen, die Angst loszuwerden.

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