Was ist Prüfungsangst und wie fühlt sie sich an?|Was verursacht Prüfungsangst?

Ist es schon einmal vorgekommen, dass Ihr Kind Hausaufgaben gemacht hat, gut gelernt hat und in den Unterricht gegangen ist, um den Test oder die Prüfung ruhig und selbstbewusst zu bestehen? aber während des Tests wurde es wirklich schwierig für Ihr Kind? Also! Es kann die meiste Zeit ganz normal sein; Wenn Ihr Kind jedoch Prüfungsangst hat, wird es äußerst schwierig, den Test zu machen. Das Kind beginnt im Prüfungssaal oder in den Prüfungssituationen große Angst und Not zu erleben. Nun, wie fühlt sich Prüfungsangst an und was verursacht Prüfungsangst? Um mehr darüber zu erfahren, lesen Sie die folgenden Abschnitte.

Prüfungsangst ist eine Art psychologischer Zustand, bei dem die betroffene Person während der Prüfungssituationen extreme Angst und Stress erfährt. Prüfungsangst ist ein wichtiger Prädiktor für schulische Leistungen und es gibt viele Studien, die besagen, dass sie eine nachteilige Wirkung hat. ⁽¹⁾

Obwohl bekannt ist, dass die meisten Betroffenen vor oder während der Prüfungen unter Stress und Ängsten leiden, ist auch bekannt, dass Prüfungsangst das Lernen beeinträchtigen und auch die Prüfungsleistung beeinträchtigen kann. Prüfungsangst ist eine Art Leistungsangst und manchmal können Personen mit Prüfungsangst so ängstlich werden, dass sie bei den Prüfungen nicht ihr Bestes geben.

Obwohl die Person über Kenntnisse und Fähigkeiten zu diesem Thema verfügt, ist ihre Leistung in der Prüfung oder Prüfung beeinträchtigt oder stark behindert, wenn Prüfungsangst in der Person vorhanden ist. Es muss beachtet werden, dass die Schwere der Prüfungsangst tatsächlich von Person zu Person variieren kann. Der eine mag Schmetterlinge im Bauch haben, der andere hat Schwierigkeiten, sich während der Untersuchung zu konzentrieren.

Obwohl eine leichte Nervosität von Vorteil sein kann, macht Sie sich geistig wach und bereitet Sie darauf vor, die Herausforderungen in Ihrer Prüfung anzugehen. Angstzustände, die dazu führen, dass der Stresspegel eine bestimmte Grenze überschreitet, können jedoch sehr gefährlich sein, da Sie dadurch so nervös werden, dass Sie sich nicht auf Ihre Fragen konzentrieren und möglicherweise große Schwierigkeiten haben, sich an die Dinge zu erinnern, die Sie möglicherweise für Ihren Test gelernt haben. Diese Unfähigkeit, sich während der Prüfung zu konzentrieren oder gelernte Informationen abzurufen, trägt wiederum zu mehr und mehr Stress und Angst bei.

Laut The Anxiety And Depression Association of America können Patienten mit Prüfungsangst verschiedene emotionale, körperliche sowie kognitive oder Verhaltenssymptome verspüren. Es muss erwähnt werden, dass sich Prüfungsangst bei verschiedenen Menschen sehr unterschiedlich anfühlen kann und die Symptome der Prüfungsangst leicht bis schwer sein können. Leichte Symptome sind beherrschbar, während Patienten in schweren Fällen ihren Test möglicherweise nicht durchführen können, selbst wenn sie während der Untersuchung extreme Panikattacken bekommen.

Lassen Sie uns einen genaueren Blick darauf werfen, wie sich Prüfungsangst anfühlt:

Einige der körperlichen Symptome von Prüfungsangst sind Nervosität, Schwitzen, schneller Herzschlag, Zittern, Ohnmacht, Mundtrockenheit und Übelkeit. In einigen leichten Fällen kann man Schmetterlinge im Magen erleben, aber; in schweren Fällen von Prüfungsangst kann der Patient sogar körperlich krank werden.

Emotionale Symptome von Prüfungsangst können ein geringes Selbstwertgefühl, Depressionen, das Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Wut sein. Diese Symptome können auch zu einer schlechten Testleistung bei den Schülern führen und können weiter zu mehr Depressionen und Angstzuständen führen.

Diese Symptome können eine völlige Vermeidung der Testsituation beinhalten. In einigen Fällen von Prüfungsangst kann sie so schwerwiegend sein, dass Schüler die Schule oder das College abbrechen, um die Hauptquelle der Angst oder Furcht zu vermeiden. Abgesehen davon kann es auch zu Drogenmissbrauch durch die Schüler kommen, um ihre Prüfungsangst selbst zu behandeln.

Es gibt Beweise dafür, dass es viele gab, die während ihres Tests Antworten ausblendeten, selbst nachdem sie gelernt oder sich intensiv auf die Prüfung vorbereitet hatten. Einige andere kognitive und Verhaltenssymptome von Prüfungsangst können negative Selbstgespräche, rasende Gedanken und Konzentrationsschwierigkeiten sein.

Nun, was genau verursacht Prüfungsangst? Also! Für viele kann es aufgrund einer Kombination mehrerer Dinge auftreten; wie schlechte Leistungen in der Prüfung in der Vergangenheit, schlechte Lerngewohnheiten und ein zugrunde liegendes Problem mit Angst oder Nervosität. Es gibt jedoch auch einige andere Ursachen für Prüfungsangst, die wir im Folgenden lesen werden.
Wir werden unter den folgenden Unterüberschriften über die Ursachen von Prüfungsangst lesen, um sie besser zu verstehen.

Es gibt einige biologische Ursachen für Prüfungsangst. Der Körper schüttet vor oder während jeder Untersuchung das Hormon Adrenalin aus. Dies hilft dem Körper, sich darauf vorzubereiten, mit dem fertig zu werden, was passieren wird, und wird allgemein als „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion bezeichnet. Im Idealfall bereitet Sie diese Kampf-oder-Flucht-Reaktion darauf vor, entweder zu bleiben und mit dem Stress umzugehen oder der Testsituation vollständig zu entkommen. In vielen Fällen ist dieser Adrenalinschub wirklich eine gute Sache und hilft Ihnen, mit Stresssituationen ziemlich effektiv umzugehen, um sicherzustellen, dass Sie für die Testsituation ziemlich bereit und wachsam sind.

Bei manchen Menschen können die in diesen Situationen auftretenden Angstsymptome jedoch so stark werden, dass es ihnen wirklich schwer oder gar nicht möglich ist, sich auf die Untersuchung oder den Test zu konzentrieren. Übelkeit, Händeschütteln, Schwitzen und Müdigkeit können bei Personen mit Prüfungsangst auftreten, und sie können völlig nervös sein und den Test nicht bestehen.

Abgesehen von den biologischen Ursachen gibt es mehrere psychische Ursachen für Prüfungsangst. Einige von ihnen umfassen die eigenen Erwartungen der Studierenden/Personen bezüglich der Testleistung, Erwartungen von anderen, eine Vorgeschichte mit schlechten Testleistungen, Unvorbereitetsein oder Nicht-Lernen vor der Prüfung, große Angst vor dem Versagen in der Prüfung, können ebenfalls zu einer Erhöhung führen Symptome von Prüfungsangst.

Tests und Noten sind wirklich herausfordernde Realitäten für Schüler und Studenten. Es ist sehr wahr, dass das Erreichen von Zielen sehr wichtig ist und Sie dafür in Ihrer Prüfung gute Leistungen erbringen müssen. Es ist jedoch auch wichtig, dass Sie verstehen, dass es nicht nur die Prüfungssituationen an sich sind, die zu Angst führen können; Vielmehr ist es die Art und Weise, wie Sie die Situation interpretieren oder was genau Test bedeutet, die die Prüfungsangst erzeugen. Im Allgemeinen interpretieren die Schüler Testsituationen ziemlich negativ oder extrem, was die Angst noch verstärkt und zu schlechten Testleistungen führt. ⁽²⁾

Obwohl es einige echte Ursachen für Prüfungsangst gibt, die bei Personen, die an einem Test oder einer Prüfung teilnehmen, ernsthafte Angst hervorrufen und auch ihre Testleistung beeinträchtigen können, gibt es auch mehrere Möglichkeiten, die Angst zu bewältigen. Indem man sich über die möglichen Ursachen informiert und wichtige Hilfe von Familie und Freunden in Anspruch nimmt und einen Arzt konsultiert, kann man die Symptome der Prüfungsangst überwinden.