Was ist Rektusdiastase und wie kann sie behandelt werden?| Ursachen, Symptome, Komplikationen der Rektusdiastase

Der Zustand der teilweisen oder vollständigen Trennung des Rectus abdominis, auch bekannt unter dem Namen Sixpack-Muskeln, die sich in der Mittellinie des Magens treffen, wird Rektusdiastase genannt. Dieser Zustand hat keine spezifische Behandlung, kann aber durch Rehabilitation behandelt und mit angemessener Sorgfalt verhindert werden. Es ist wichtig, die Ursachen, Symptome, Behandlung und Komplikationen der Rektusdiastase zu kennen.

Rektusdiastase tritt häufig während und kurz nach der Schwangerschaft auf, da die Gebärmutter die Bauchmuskeln dehnt, um das wachsende Baby aufzunehmen. Einer Studie zufolge leiden 60 % der Frauen am Ende ihrer Schwangerschaft oder in der Zeit nach der Geburt an einer Rektusdiastase. Dieser Zustand ist jedoch nicht nur auf die Schwangerschaft beschränkt, sondern kann jeden betreffen, einschließlich Männer und Neugeborene. In bestimmten Fällen kann dieser Zustand durch schweres Heben ohne die richtige Technik oder durch unsichere oder übermäßige Bauchübungen verursacht werden. Lassen Sie uns einen Blick auf die wichtigen Ursachen, Symptome, Behandlung und Komplikationen der Rektusdiastase werfen.

Ursachen der Rektusdiastase

Eine der Hauptursachen für die Rektusdiastase ist ein übermäßiger Druck im Bauchraum. Wenn eine Frau schwanger ist, kommt es aufgrund der sich ausdehnenden Gebärmutter zu einer allmählichen Dehnung der Bauchmuskeln und des damit verbundenen Bindegewebes. Unterstützt werden sie durch die Schwangerschaftshormone Östrogen und Relaxin. Auch Pressen während der Geburt kann zu einer Rektusdiastase führen.

Auch während und nach der Schwangerschaft kann es zu einer Ablösung des Abdomens kommen. Früher galten der Body-Mass-Index (BMI), das Gewicht des Babys, die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und das Alter der Mutter als Risikofaktoren für eine Rektusdiastase. In einer 2015 durchgeführten Studie wurde jedoch kein Zusammenhang zwischen diesen Faktoren gefunden, und schwangere Frauen litten eher unter der Erkrankung. Neugeborene, insbesondere Frühgeborene, werden manchmal mit Rektusdiastase geboren, weil ihre Bauchmuskeln nicht gut entwickelt und verbunden sind. Auch dies sind einige der Ursachen der Rektusdiastase. In solchen Fällen wird der Zustand normalerweise rechtzeitig von selbst korrigiert.

Eines der offensichtlichsten Symptome der Rektusdiastase ist eine Ausbuchtung im Magen, die besonders auftritt, wenn die Bauchmuskeln zusammengezogen oder angespannt sind. Andere Symptome sind Blähungen, Verstopfung , Rückenschmerzen, und schlechte Körperhaltung. Während der Schwangerschaft treten keine auffälligen Symptome einer Rektusdiastase auf, da die Bauchmuskeln getrennt sind, aber wenn die Gebärmutter wächst und sich die Frau im zweiten oder dritten Trimester befindet, entsteht eine sichtbare Ausbuchtung, die sich über und unter dem Bauchnabel entwickelt. Es wird am deutlichsten, wenn die Frau versucht, ihre Bauchmuskeln zu benutzen, um sich aufzurichten, zu stehen oder sich hinzulegen. Der Arzt sollte sofort kontaktiert werden, falls die Frau Rücken-, Bauch- oder Beckenschmerzen hat. Dies könnten einige der Symptome einer Rektusdiastase sein. Nach der Entbindung ist das Auftreten einer Ausbuchtung im Bauchbereich das auffälligste Symptom der Diastase. Es lässt die Frau schwanger aussehen, auch wenn sie es nicht ist.

Um sich nach der Geburt selbst auf Rektusdiastase zu überprüfen, sollten Frauen mit gebeugten Beinen und flachen Füßen auf dem Boden auf dem Rücken liegen. Sie sollten dann ihre Schultern leicht über den Boden heben, während sie ihren Kopf mit einer Hand stützen und dann auf ihren Bauch schauen. Sie sollten ihre andere Hand über und unter ihrem Bauchnabel und entlang ihrer Bauchmuskeln entlang der Mittellinie bewegen und versuchen, ihre Finger in die Lücken zwischen ihren Muskeln zu stecken. Wenn sie eine Trennung oder Lücke von 1 oder 2 Fingern Länge haben, haben sie wahrscheinlich einen leichten bis mittelschweren Fall von Rektusdiastase. Einige Wochen nach der Geburt wird diese Trennung immer kleiner, da die Muskeln wieder an Kraft gewinnen. Der Arzt oder Physiotherapeut kann auch ein Messinstrument namens Caliper oder Ultraschall verwenden, um die Rektusdiastase genauer zu diagnostizieren.

Dieser Zustand kann gut mit Bandagen, Übungen und Rehabilitation behandelt werden. Hier sind einige der effektivsten Methoden zur Behandlung der Rektusdiastase.

  • Bauchbinde – Übermäßiger Innendruck im Bauch ist die Hauptursache für Rektusdiastase. Die meisten Frauen neigen dazu, während der Schwangerschaft eine leichte Trennung des Bauches zu erleben. Dies führt zu einer Schwächung ihres Kerns und zu Rücken- oder Beckenschmerzen. Sie müssen möglicherweise den ganzen Tag über Bauchgurte tragen, um ihre Rumpfmuskulatur zu unterstützen. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, die Rektusdiastase zu behandeln.
  • Gute Körperhaltung – Patienten mit Rektusdiastase sollten eine gute Körperhaltung einnehmen, ihren unteren Rücken beim Sitzen mit einem Kissen oder Handtuch unterstützen und es vermeiden, schwere Gewichte zu heben oder ihre Bauchmuskeln bis nach der Entbindung weiter zu belasten. Beim Aufstehen vom Boden oder beim Ein- und Aussteigen aus dem Bett sollte die Person die Knie beugen, rollen und sich mit dem Arm abstützen.
  • Kräftigungsübungen – Während der Schwangerschaft kann man seinen Kern weiter stärken, muss aber modifizierte Übungen befolgen, die während der Schwangerschaft bei Rektusdiastase sicher durchgeführt werden können. Bei einigen Frauen kann sich die Rektusdiastase nach der Geburt selbst korrigieren, wenn die Bauchmuskeln wieder an Kraft gewinnen. Wenn die Symptome oder die Trennung 8 Wochen nach der Geburt immer noch bestehen, können sich Übungen als hilfreich für sie erweisen. Die postpartale Behandlung der Rektusdiastase umfasst im Allgemeinen tiefe Bauchmuskel- und Beckenbodenübungen. Während sie bei der Behandlung der Rektusdiastase helfen, muss entsprechende Sorgfalt walten.

Es ist notwendig, die Zustimmung ihres Arztes einzuholen, bevor sie nach der Geburt mit Übungen beginnen. Sie sollten ein spezielles Training für Rektusdiastase absolvieren. Traditionelle Sit-ups, Crunches und Planks sollten nach der Geburt vermieden werden, bis der Bauch von der Rektusdiastase geheilt ist, da diese Übungen den Zustand verschlechtern können. Auch anstrengende Übungen, bei denen die Bauchmuskeln hervortreten, sollten vermieden werden. Man sollte auch vermeiden, das Baby auf einer Hüfte zu halten, zu husten, ohne die Bauchmuskeln zu unterstützen, und schwere Lasten zu heben oder zu tragen.

Zu den Komplikationen der Rektusdiastase gehören Rücken- und Beckenschmerzen , Haltungsschäden, beeinträchtigte Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, Funktionsstörungen des Beckenbodens und in schweren Fällen sogar Hernien. Achten Sie auf solche Warnzeichen und suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Prävention von Rektusdiastase

Zur Vorbeugung einer Rektusdiastase sollten Frauen in der Vorschwangerschaft die Kräftigung ihrer Körpermitte, einschließlich des Beckenbodens und der schrägen Muskulatur, üben. Bei der Durchführung von Bauchübungen sollte immer eine gute Form beibehalten werden. Gewichtsmanagement und straffe Muskeln mit regelmäßigen Übungen helfen auch bei der Vorbeugung von Rektusdiastase.

Ausblick

Die richtige Rehabilitation bei Rektusdiastase hilft, Komplikationen zu vermeiden und hilft bei der Genesung. Die Patientin kann sich von einem Physiotherapeuten beraten lassen, der sich auf die Erholung nach der Geburt spezialisiert hat, um die richtigen Übungen zu finden, um die Symptome der Rektusdiastase zu verbessern. Ein Patient sollte mit seinem Arzt über einen Behandlungsplan sprechen, der für ihn am besten geeignet ist. Wenn Schmerzen und Symptome einer Rektusdiastase die Fähigkeit des Patienten beeinträchtigen, alltägliche Aktivitäten auszuführen, kann eine Operation vom Arzt in Betracht gezogen werden.

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