Was ist Rückenmuskelriss oder -verletzung und wie wird er behandelt?

Ein Muskelriss  oder eine Verletzung soll immer dann auftreten, wenn der Muskel überdehnt oder über seine Kapazität hinaus beansprucht wird. Es ist auch unter dem Begriff Muscle Strain bekannt. ¹ Ein Muskelriss oder eine Muskelverletzung tritt normalerweise auf, wenn die Muskeln überbeansprucht werden, was zu Muskelermüdung oder unsachgemäßem Gebrauch der Muskeln führt. Muskelrisse oder -verletzungen können in jedem Muskel auftreten, aber die häufigsten Muskeln, die wahrscheinlich gerissen, verletzt oder überbeansprucht werden, sind die Muskeln des unteren Rückens, des Nackens, der Schultern und der hinteren Oberschenkelmuskulatur .

Ein Rückenmuskelriss oder eine ähnliche Verletzung kann durch Überbeanspruchung oder Belastung der Rückenmuskulatur verursacht werden. Dies kann durch strenges Training, das Heben schwerer Gewichte oder das wiederholte Bewegen schwerer Gegenstände geschehen. Ein Rückenmuskelriss oder eine Rückenverletzung kann sowohl bei Sportlern als auch bei Bauarbeitern auftreten, die dazu neigen, wiederholt schwere Gegenstände zu bewegen. Sportler, die Sportarten wie Rugby oder Baseball spielen, haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko für einen Muskelriss oder eine Verletzung des Rückens. Ein Riss oder eine Verletzung der Rückenmuskulatur kann zu erheblichen Schmerzen an der Stelle der Muskeln führen, zusammen mit einer eingeschränkten Bewegungsfreiheit des Rückens.

Ein Rückenmuskelriss oder eine Verletzung kann von leicht bis schwer reichen. Ein leichter Rückenmuskelriss oder eine Verletzung kann konservativ zu Hause mit einfachen Änderungen des Lebensstils und rezeptfreien Medikamenten behandelt werden, aber ein schwerer Rückenmuskelriss oder eine schwere Rückenmuskelverletzung kann aggressive Behandlungen erfordern und eine längere Rehabilitationsnachbehandlung erfordern.

Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Muskelrissen oder -verletzungen, von denen die eine akut und die andere chronisch ist. Ein akuter Muskelriss oder eine Verletzung liegt vor, wenn plötzlich ein Riss im Rückenmuskel auftritt. Dies tritt normalerweise bei Sportverletzungen oder Traumata wie Ausrutschern und Stürzen auf .

Einige der häufigsten Ursachen für einen akuten Rückenmuskelriss oder eine Verletzung:

• Sich nicht richtig aufwärmen, bevor man etwas Schweres hebt.
• Schlechte Rückenflexibilität.
• Dekonditionierung oder Beginn des Trainings nach längerer Bewegungslosigkeit, z. B. nach einer Fraktur oder einer anderen Krankheit.
• Überanstrengung  der Rückenmuskulatur.
• Wiederholtes Bücken und Heben von etwas Schwerem kann auch zu einem Riss oder einer Verletzung der Rückenmuskulatur führen. ²
• Es ist ersichtlich, dass akute Muskelzerrungen bei kälterem Wetter üblich sind, da die Muskeln während der Wintersaison bereits ziemlich steif sind.

Einige der Ursachen für chronische Rückenmuskelrisse oder -verletzungen:

• Sportliche Aktivitäten wie Rudern, Golf oder Baseball.
• Halten Sie den Rücken über längere Zeit in einer ungünstigen Position, als würden Sie lange Zeit mit einer schlechten Körperhaltung auf einem Schreibtisch vor einem Computer sitzen.

Einige der Symptome eines Rückenmuskelrisses oder einer Verletzung sind:

• Plötzlich auftretende starke Rückenschmerzen.
• Rückenschmerzen.
• Eingeschränkte Bewegungsfreiheit des Rückens.
• Hautverfärbung entlang der Rückenregion.
• Muskelkrämpfe .
• Rückensteifheit.
• Schwäche.
• Schwierigkeiten beim Biegen.
• Schwierigkeiten beim Heben.

Um einen Riss oder eine Verletzung der Rückenmuskulatur zu diagnostizieren, wird der Arzt zunächst eine detaillierte Anamnese des Patienten erheben, um sich zu erkundigen, ob eine Verletzung des Rückens vorliegt. Der Arzt wird sich auch nach dem Beruf des Patienten erkundigen und einen Blick auf die Sitzhaltung des Patienten werfen. Der nächste Schritt zur Diagnose eines Rückenmuskelrisses oder einer Verletzung ist eine detaillierte körperliche Untersuchung, bei der der Arzt den Rücken untersucht. Der Arzt wird dann versuchen, einen Bewegungsumfangstest durchzuführen, um zu sehen, ob der Patient den Rücken bewegen kann und wenn ja, wie weit. Dies gibt dem Arzt eine Vorstellung davon, ob es sich bei dem Patienten um einen teilweisen oder unvollständigen oder einen vollständigen Rückenmuskelriss oder eine Verletzung handelt. Röntgenuntersuchungen in Form eines MRT- oder CT-Scans helfen auch bei der Diagnosestellung einer Muskelzerrung.

Fast alle Fälle von kleineren Rückenmuskelrissen oder -verletzungen können mit Änderungen des Lebensstils und der Verwendung von  NSAIDs in Form von Tylenol oder Ibuprofen behandelt werden. Jede Aktivität, die die Verletzung verschlimmern könnte, muss vermieden werden. Es ist auch sehr effektiv, zwei- bis dreimal täglich 15 bis 20 Minuten lang Eis auf die betroffene Stelle zu legen. Heizkissen können auch zwei- bis dreimal täglich für 15 bis 20 Minuten auf den Rückenbereich aufgetragen werden. Dabei ist zu beachten, dass Eis und Hitze nicht gleichzeitig angewendet werden sollten, da dies zur Bildung von Bruchblasen führen kann . Sie können alternativ angewendet werden.

Hierbei ist es wichtig zu beachten, dass der Patient sich nicht über einen längeren Zeitraum jeglicher Aktivität fernhalten sollte, da dies zu einer weiteren Rückensteifheit führen kann und es für den Patienten problematisch werden kann, wieder zu Aktivitäten zurückzukehren. Sobald sich der Patient leicht wohl fühlt, ist es daher wichtig, mit einigen Rückendehnungen zu beginnen, damit der Muskel flexibel bleibt. Es wird empfohlen, dass sich der Patient, sobald er von einem Riss oder einer Verletzung der Rückenmuskulatur geheilt ist, ausreichend aufwärmt, bevor er mit irgendeiner Aktivität beginnt, die die Rückenmuskulatur betrifft.

Bei schweren Rückenmuskelrissen oder -verletzungen kann neben den oben genannten Behandlungen auch eine physikalische Therapie erforderlich sein, um die Muskelkraft und den Bewegungsumfang wiederzuerlangen. Eine Operation ist zur Behandlung von Rückenmuskelrissen oder -verletzungen nicht erforderlich.

Einem Rückenmuskelriss oder einer Verletzung kann vorgebeugt werden, wenn bestimmte Maßnahmen gewissenhaft befolgt werden. Im Folgenden sind einige Schritte aufgeführt, die sehr effektiv sind, um Rückenmuskelrisse oder -verletzungen zu verhindern:

• Versuchen Sie zu vermeiden, längere Zeit in einer Position zu sitzen. Wenn eine Person einen Schreibtischjob hat, wird empfohlen , häufig Pausen einzulegen oder häufig die Position zu wechseln, um Rückenmuskelrisse oder -verletzungen zu vermeiden.
• Eine gute Körperhaltung sowohl im Stehen als auch im Sitzen ist auch sehr effektiv bei der Vorbeugung von Rückenmuskelrissen oder -verletzungen, da die Rückenmuskulatur weniger belastet wird. ³ Beim Heben besonders schwerer Gegenstände ist Vorsicht geboten, um Rückenmuskelrisse oder Verletzungen zu vermeiden.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht, um zusätzlichen Druck auf den Rücken zu vermeiden und Muskelrisse oder Verletzungen zu vermeiden.
• Es ist sehr wichtig, auf seinen Körper zu hören, besonders bei Aktivitäten wie schwerem Heben bei der Arbeit oder im Fitnessstudio. Wenn der Körper signalisiert, dass er es zu mühsam findet, mit dem Gewicht umzugehen, dann ist es immer besser, die Gewichte im Fitnessstudio zu reduzieren oder etwa eine Stunde lang eine Pause vom Heben bei der Arbeit einzulegen und dann wieder damit zu beginnen um einen Muskelriss oder eine Verletzung des Rückens zu verhindern.

In leichten Fällen von Rückenmuskelriss oder -verletzung bleibt der Muskel noch funktionsfähig und der Patient kann sich bewegen, sich bis zu einem gewissen Grad beugen und heben, aber in Fällen eines schweren Rückenmuskelrisses oder einer Verletzung, bei denen der Muskel vollständig gerissen ist, dann der Patient wird der Bewegungsbereich des Rückens stark eingeschränkt sein und Schwierigkeiten haben, sich zu heben, zu beugen oder zu schwenken. Es dauert ein paar Wochen, bis ein kleiner Rückenmuskelriss oder eine Verletzung verheilt ist, während es bis zu 6 Monate dauern kann, bis sich ein schwerer Rückenmuskelriss oder eine schwere Rückenmuskelverletzung vollständig erholt hat.