Was kann ich essen, um meine Spermienzahl schnell zu erhöhen?

Die Spermienzahl zeigt die durchschnittliche Anzahl der Spermien, die in einer Samenprobe freigesetzt werden. Es bestimmt die Spermienqualität während einer Samenanalyse. Eine gesunde Spermienzahl ist wichtig für die Fruchtbarkeit, da Spermien seit ihrer Regeneration ständig in Gefahr sind. Sie müssen sich einer Reihe von widrigen Umgebungen stellen, um den Eileiter (weibliches Fortpflanzungsorgan) zu erreichen, wo sie für eine erfolgreiche Empfängnis auf das weibliche Ei treffen können. Im Folgenden werden viele Lebensmittel besprochen, die die Spermienzahl erhöhen können.

Wenn Sie Ihre Spermienzahl schnell erhöhen möchten, können Ihnen die folgenden Lebensmittel am besten helfen:

Banane – Vitamin A, B1 und C sind in großen Mengen in Bananen enthalten. Diese Vitamine fördern die Produktion von Spermien und die Gesundheit der Spermien. Banane hat ein entzündungshemmendes Enzym namens Bromelain, von dem bekannt ist, dass es die Anzahl der Spermien und ihre Beweglichkeit erhöht.

Ei – ein Ei ist reich an Vitamin E und Eiweiß. Diese Nährstoffe helfen bei der Fruchtbarkeit durch die Produktion starker und gesunder Spermien. Es zerstört freie Radikale, die den Spermien schaden können. Es erhöht die Anzahl der Spermien und erhöht auch ihre Beweglichkeit.

Spinat – grünes Blattgemüse wie Spinat ist bekanntlich eine gute Quelle für Vitamine und Folsäure. Diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung gesunder Spermien, wodurch jede Möglichkeit fehlerhafter Spermien mit Chromosomenanomalien ausgeschlossen wird.

Asparagus- it is a green vegetable which is rich in vitamin C. It aids in the protection of sperms from free radicals, leading to the production of more healthy sperms, thereby increasing the overall sperm count.

Dark chocolate– it contains L-Arginine HCL which is known to increase the volume of semen and elevate the sperm count.

Walnut– it is a rich source of omega-3 fatty acids that increase the number of sperms by enhancing the blood flow to the testicles. It contains arginine that elevates the volume of semen. It has a great number of antioxidants that defend against the toxic materials from the blood.

Brokkoli – Es ist reich an Folsäure, die dafür bekannt ist, die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen zu verbessern. Eine Forschungsstudie zeigt, dass es bei täglicher Einnahme die Spermienzahl um 70 % erhöhen kann.

Knoblauch-Knoblauch ist ein Immunitätsverstärker. Es enthält Vitamin B6 und Selen. Diese Nährstoffe erhöhen die Spermienproduktion. Es wirkt als Blutreiniger, da es die Blutversorgung der Hoden verbessert.

Zinkhaltige Lebensmittel – Gerstenbohnen, rotes Fleisch usw. enthalten eine hervorragende Menge an Zink. Es ist ein ausgezeichneter Nährstoff, der die Entwicklung von Spermien bemerkenswert unterstützt. Hoden enthalten einen hohen Zinkgehalt, der die Bildung gesunder und hochwertiger Spermien fördert. Es sollte nicht in übermäßiger Menge eingenommen werden, da es die Beweglichkeit der Spermien verringern kann.

Granatapfel – erhöht die Anzahl der Spermien und verbessert ihre Qualität durch ihre Antioxidantien, die freie Radikale im Blut bekämpfen können.

Spermien sind kurzlebige Zellen. Sie werden im Hoden produziert. Spermien entwickeln sich aus einer Keimzelle zu vollreifen Spermien, die eine Eizelle erfolgreich befruchten können. Für die Reifung benötigen Spermien die richtige Ernährung und Temperatur. Typischerweise werden während eines Geschlechtsverkehrs Millionen von Spermien gleichzeitig ejakuliert. Von ihnen befruchtet nur ein Spermium die Eizelle. Die Spermien setzen ein Enzym frei, das ihnen hilft, zur Eizelle zu schweben. Die Spermienzahl gilt als normal, wenn sie gleich oder größer als 20 Millionen pro Milliliter eines einzelnen Ejakulats ist.

Die Spermienzahl bestimmt die Empfängnisfähigkeit. Senken Sie die Spermienzahl, verringern sich die Chancen auf eine Schwangerschaft. Der Grund dafür ist ein ständiger Kampf ums Überleben, dem Spermien in ihrer Lebensspanne ausgesetzt sind. Eier, Bananen, zinkreiche Lebensmittel und andere oben erwähnte Lebensmittel können Ihre Spermienzahl schnell erhöhen.