Was kann mechanische Rückenschmerzen verursachen und wie werden sie behandelt?
Mechanische Rückenschmerzen treten am häufigsten im unteren Rückenbereich auf und treten als Folge einer überanstrengten Rückenmuskulatur auf. Die Wirbelsäule wird von Muskeln und Weichteilen gestützt. 1 Eine übermäßige Belastung dieser Muskeln und Weichteile kann die Muskelunterstützung beschädigen.
Mechanische Rückenschmerzen können kurzfristig (akut) oder langanhaltend (chronisch) sein und treten häufig bei jungen Menschen auf.
Inhaltsverzeichnis
Was kann mechanische Rückenschmerzen verursachen?
Mechanische Rückenschmerzen werden im Allgemeinen durch mechanische Probleme in den Knochen, Gelenken, Muskeln und Geweben der Lendenwirbelsäule verursacht. Einige Ursachen für mechanische Rückenschmerzen sind:
- Traumatische Verletzung von Wirbelkörpern und Gelenken.
- Muskel- oder Bänderzerrung durch Stürze, Schläge oder Unfälle.
- Verspannungen oder Krämpfe der Rückenmuskulatur aufgrund von Fehlhaltungen oder dem Heben schwerer Gewichte.
- Bandscheibenvorfälle oder Bandscheibenvorfälle können mechanische Rückenschmerzen verursachen.
- Mechanische Frakturen und andere Verletzungen der Wirbelkörper.
- Anstrengende Tätigkeiten oder Sportarten, die Gelenke und Rückenmuskulatur schädigen.
Manchmal können bestimmte angeborene Erkrankungen oder Missbildungen des Rückens den Bereich anfälliger für mechanische Rückenschmerzen machen. Kyphose , Skoliose und ähnliche Missbildungen können bei schwerem Zustand das Risiko von Verletzungen und Rückenschmerzen erhöhen.
Symptome mechanischer Rückenschmerzen
Mechanische Rückenschmerzen werden häufiger als Kreuzschmerzen bezeichnet . 1 Mechanische Rückenschmerzen treten häufig im Rückenbereich auf, in der Nähe der Rücken-, Hüft- und Gesäßmuskulatur. Rückenschmerzen können dumpfer Schmerz sein, als wären die Muskeln steif, oder sie können plötzlich auftreten und die Bewegung erschweren.
Eines der Symptome mechanischer Rückenschmerzen ist, dass die Schmerzen manchmal sogar auf das Gesäß, die Oberschenkel, die Beine und die Füße ausstrahlen können. Dies tritt häufig auf, wenn der Ischiasnerv, der die Beine versorgt, komprimiert wird, was zu Schmerzen in der Rückseite der Oberschenkel und Beine führt. Solche Schmerzen können mit Taubheit und Kribbeln in den Beinen und Füßen einhergehen. Gelegentlich kann auch ein brennendes Gefühl oder ein verändertes Hitze- oder Kältegefühl auftreten.
Die Schmerzen sind schlimmer beim Vorbeugen, Verdrehen des Rückens, Heben von Gewichten, Sitzen oder Stehen für lange und übermäßige Anstrengung. Schmerzen können durch Rückenlage, Wärme- oder Kältekompressen und therapeutische körperliche Betätigung gelindert werden.
Diagnose von mechanischen Rückenschmerzen
Mechanische Rückenschmerzen müssen unter Berücksichtigung der Krankengeschichte und der vorliegenden Beschwerden gründlich evaluiert werden. Eine detaillierte Anamnese oder Verletzungen, Unfälle, Operationen und Anamnese von medizinischen Störungen muss aufgenommen werden.
Die klinische Untersuchung der schmerzhaften Rückenregion kann Empfindlichkeit in diesem Bereich zeigen. Mechanische Rückenschmerzen können im Gegensatz zu den entzündlichen Rückenschmerzen keine Entzündungszeichen aufweisen.
Untersuchungen wie Röntgenaufnahmen und MRT können durchgeführt werden, um Frakturen, Knochenveränderungen und Anzeichen von Verletzungen, Muskel- oder Bänderzerrungen und Nervenverletzungen zu erkennen. Wenn es andere assoziierte Symptome gibt, die ausgeschlossen werden müssen, können zusätzliche Tests angeordnet werden. 2
Was ist die Behandlung für mechanische Rückenschmerzen?
Die Behandlung von mechanischen Rückenschmerzen umfasst in der Regel Ruhe für einen bestimmten Zeitraum zusammen mit schmerzlindernden Medikamenten und Muskelrelaxanzien. Bettruhe wird normalerweise nur für einige Tage empfohlen, bis die Muskelkrämpfe und starken Schmerzen nachlassen.
Eispackungen oder kalte Kompressen können in der akuten Phase mechanischer Rückenschmerzen angeraten werden, um Muskelverspannungen zu lindern. Warme Kompressen können empfohlen werden, um verspannte Muskeln zu lockern. Abwechselnde kalte und warme Kompressen helfen auch bei mechanischen Rückenschmerzen und sollten nach Anweisung des Arztes praktiziert werden.
Physiotherapie bei mechanischen Rückenschmerzen: PT und Bewegung können empfohlen werden, nachdem die anfänglichen Schmerzen nachgelassen haben. Körperliche Aktivität fördert eine bessere Heilung der strapazierten Muskulatur und verbessert die Durchblutung. Physiotherapie und Rehabilitationstechniken helfen bei der Linderung von Muskelverspannungen und der Verringerung mechanischer Rückenschmerzen.
Die Wiederaufnahme der Arbeit und die Durchführung regelmäßiger Aktivitäten nach mechanischen Rückenschmerzen hängen von der Schwere der Erkrankung ab. Die meisten Fälle von Rückenschmerzen erholen sich in wenigen Tagen oder Wochen und regelmäßige Aktivitäten können wieder aufgenommen werden. Auf anstrengende körperliche Aktivitäten, Bücken und Heben schwerer Gewichte sollte man jedoch besser verzichten, wenn man unter mechanischen Rückenschmerzen leidet. Es ist ratsam, vor der Teilnahme an Sport, Freizeitaktivitäten und Abenteuerspielen einen Arzt aufzusuchen.
Weitere Episoden von Rückenschmerzen können durch eine gesunde Routine, regelmäßige körperliche Übungen und eine gesunde Ernährung verhindert werden. Vermeiden Sie das Rauchen , beschränken Sie den Alkoholkonsum , trinken Sie mehr Wasser und halten Sie Ihr Gewicht, um gesund zu bleiben.
Übungen für mechanische Rückenschmerzen
Übungen bei mechanischen Rückenschmerzen sollten unter Aufsicht und nach Anweisung des Arztes durchgeführt werden.
Finden Sie einige der besten Übungen zur Stärkung des Rückens, die bei mechanischen Rückenschmerzen hilfreich sein können.
Legen Sie sich mit angehobenen Knien und Füßen auf dem Boden auf den Rücken und führen Sie Folgendes aus:
- Statische Rückenübung – Drücken Sie den unteren Rückenbereich, sodass er den Boden berührt; halten und loslassen.
- Pelvic Bridging – Heben Sie Ihre Hüfte und Ihren Beckenbereich an, halten und loslassen.
- Knie zur Brust – Beuge ein Knie und bringe es nahe an die Brust heran. Wiederholen Sie dasselbe mit dem anderen Knie. Führen Sie dasselbe mit beiden Knien zusammen durch.
Cat-Cow Stretch – Liege auf allen Vieren. Ziehen Sie den Rücken fest, um eine Kurve des Rückens zu bilden, und lassen Sie ihn dann los.
Gehen im Schwimmbad und Wassergymnastik helfen auch bei der Linderung mechanischer Rückenschmerzen und sollten wie empfohlen durchgeführt werden.