Was lässt Ihr Herz schlagen und wie können Sie es auf natürliche Weise stoppen?
- ühren, dass die Herzfrequenz ansteigt.
- Kohlenhydrat- und fettreiche Mahlzeiten können zu Herzklopfen führen.
- Wenn Sie zu viel von Lebensmitteln essen, die Mononatriumglutamat (MSG), Natrium und Nitrate enthalten, kann es zu Herzklopfen kommen.
- Wenn Ihr Körper große hormonelle Veränderungen durchmacht, wird Herzklopfen ziemlich häufig.
In vielen Fällen sind Herzerkrankungen mit Herzklopfen wie Herzinfarkt und Herzinsuffizienz verbunden, und man muss bei solchen kritischen Symptomen sehr wachsam sein, um unerwünschte Zwischenfälle zu vermeiden.
Sie können Ihr Herz auf natürliche Weise vom Schlagen (Herzklopfen) abhalten, indem Sie einige gesunde Änderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen, aber Sie müssen die Ursache für Ihre hämmernde Herzfrequenz mit Hilfe einiger Tests herausfinden, darunter Elektrokardiogramm, Holter-Überwachung, Ereignisaufzeichnung, Echokardiogramm und Röntgen-Thorax . Wenn die oben genannten Tests die Ursache des Herzklopfens bestätigen, kann die Behandlung erfolgen.
Im folgenden Abschnitt geht es um die Art und Weise, wie Ihr Herzklopfen durch natürliche Behandlungen und die richtige Wahl des Lebensstils gelindert werden kann.
Inhaltsverzeichnis
Wie kann man verhindern, dass das Herz schlägt (Palpitationen)?
Herzklopfen kann sich als schwerwiegende Auswirkung auf Ihre allgemeine Gesundheit erweisen, da es Ihren normalen Lebensverlauf hemmt, was schließlich Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Um die Langlebigkeit zu erhöhen und die Gesundheit zu erhalten, muss Ihr Lebensstil gesünder sein. Lebensmittel, die Sie einnehmen, sollten mit Nährstoffen ausgestattet sein. Schwere Speisen sollten nicht nach Mittag verzehrt werden.
Sie müssen kein Fett reduzieren, das Sie einnehmen, aber Sie müssen solche Lebensmittel zur richtigen Zeit konsumieren. Die goldene Regel, gesund zu sein, ist, aktiv zu sein und sich wirklich gut zu ernähren, damit Sie nicht mit einer Verschlechterung Ihrer Gesundheit konfrontiert sind.
Tipps, um das Herzklopfen auf natürliche Weise zu stoppen, lauten wie folgt:
Um zu verhindern, dass Ihr Herz auf natürliche Weise schlägt, können Sie versuchen, einige Minuten lang kräftig zu husten, was das Herzklopfen sofort stoppen kann. Während des Hustens baut sich Druck in Ihrem Herzen auf und das Herzklopfen kann aufhören.
In den meisten Fällen ist Stress die Hauptursache für Ihr Herzklopfen, also wirkt Stressabbau Wunder. Tiefes Atmen hilft dabei, das Schlagen Ihres Herzens auf natürliche Weise zu entspannen. Tun Sie es regelmäßig für ein paar Minuten und alle Arten von Herzbeschwerden werden mit der Zeit verschwinden.
- Essen Sie magnesiumreiche Lebensmittel wie dunkelgrünes Gemüse und Spinat.
- Trockenfrüchte wie Mandeln und Cashewnüsse, die gesunde Fette enthalten, tragen auf natürliche Weise zur Verbesserung der Herzgesundheit bei.
- Auch Kürbiskerne und Leinsamen sind gut fürs Herz und sollten regelmäßig eingenommen werden, um das Herzklopfen zu mindern.
- Erdnussbutter enthält gutes Fett und Eiweiß und ist gut für das Herz und die allgemeine Gesundheit.
- Der tägliche Verzehr von Bananen hilft auf natürliche Weise, Herzklopfen zu reduzieren.
- Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren und hilft, das Risiko einer Herzinsuffizienz zu verringern, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutdruck zu senken.
- Dunkle Schokolade enthält Antioxidantien und Flavonoide und hilft, das Risiko vieler Herzerkrankungen, einschließlich Herzklopfen, zu verringern.
- Joghurt ist vorteilhaft für die allgemeine Gesundheit und hilft, das Herzklopfen zu reduzieren.
- Trinken Sie kaltes Wasser, um Ihren Geist und Ihre Stimmung zu beruhigen, was auch eine sofortige beruhigende Wirkung auf Ihr Herz haben kann.
Die oben genannten sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Herzklopfen sofort kontrollieren können; Langfristig müssen Sie jedoch einen gesunden Lebensstil annehmen und körperlich aktiv sein, um Ihre Gesundheit auf natürliche Weise zu verbessern.
Yoga für ein gesundes Herz
Yoga hat immense Vorteile und wird auf der ganzen Welt mit nie dagewesenem Eifer praktiziert. Ausgestattet mit Qualitäten, die Ihren Körper flexibel und frei von Krankheiten machen, hat Yoga allen wirklich gute Dienste geleistet. Es hilft Ihrem Herzen, richtig zu funktionieren und macht Sie aktiver, geistig ruhiger und körperlich stärker.
Das Einbeziehen von Yoga für eine gute Herzgesundheit ist zu einem Hauptgrund dafür geworden, dass es von zahlreichen Menschen gemocht wird. Yoga hilft Ihnen sehr auf folgende Weise:
- Yoga senkt Ihren Blutdruck, der das Ergebnis von Stress und schlechter Ernährung sein kann.
- Yoga hält geistig fit, es entsteht weniger Stress, der in direktem Zusammenhang mit Herzklopfen steht, und Sie können mit dem Druck gelassen umgehen, ohne Herzklopfen zu verspüren.
- Yoga verbessert Ihren Schlaf, sodass Sie sich energiegeladener fühlen. Guter Schlaf ist ein wichtiger Grund für eine gute Gesundheit.
- Yoga befreit Sie von Stress, wo die meisten Probleme auftreten. Erhöhter Stresspegel verursacht Herzklopfen. Das Praktizieren von Yoga hilft bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit. Sie werden feststellen, dass Sie Ihren täglichen Stress besser bewältigen können. Die Vorteile von Yoga wurden sogar von Ärzten festgestellt; und sie haben Yoga in großem Umfang verschiedenen Patienten für verschiedene Erkrankungen, einschließlich Herzklopfen, empfohlen.
Fazit
Sie können also sehen, dass es viele Ursachen dafür gibt, dass Ihr Herz schlägt, und die gleiche Menge an Heilmitteln, um Ihren hämmernden Herzschlag zu lindern. Es ist immer gut, körperlich aktiv zu sein, was Fitness oder Yoga sein kann, da Ihr Cortisolspiegel nach jeder körperlichen Aktivität sinkt und somit eine beruhigende Wirkung auf Ihren Körper hat. Cortisol ist der Schuldige für schlechte Gesundheit und sollte durch Fitness eingeschränkt werden. Stressbewältigung wird mit Yoga einfacher, da er der Hauptgrund für Herzkrankheiten ist. Zum Stressabbau können Sie Lebensmittel essen, die reich an Antioxidantien sind, damit Ihre Körperzellen gesünder sind und eine gute Durchblutung gewährleistet ist. Machen Sie eine gesunde Routine, die aus Bewegung und gutem Essen besteht, und halten Sie sich daran. Schließen Sie schlechtes Fett aus Ihrer Ernährung aus, aber nehmen Sie geklärte Butter mit auf, die gut für Ihr Herz und Ihre Knochen ist