Was passiert, wenn Sie zu viel Vitamin B12 einnehmen?

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das im menschlichen Körper für verschiedene Funktionen von entscheidender Bedeutung ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei Zellwachstum und -reproduktion, Protein- und Gewebesynthese und Blutbildung. Der menschliche Körper produziert es nicht, also muss es aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden. Obwohl der menschliche Körper eine geringe Menge Vitamin B12 für sein normales und angemessenes Funktionieren benötigt. Vor allem Personen über 50 und diejenigen, die sich vegetarisch ernähren, haben einen Mangel an diesem Vitamin. Im Allgemeinen stellt eine gesunde Ernährung, die reich an Fleisch, Fisch und Milchprodukten ist, eine natürliche Quelle für Vitamin B12 dar, das für den Körper benötigt wird, aber es kann bei Vegetariern und Veganern mangelhaft sein.

Der Tagesbedarf an Vitamin B12 ist altersabhängig und für beide Geschlechter gleich, steigt jedoch bei Schwangeren und Stillenden auf 2,6 µg bzw. 2,8 µg an. Säuglinge (bis 6 Monate) benötigen 0,4 µg, Babys (6 bis 12 Monate) benötigen 0,5 µg, Kinder (zwischen 1 und 3 Jahren) benötigen 0,9 µg, Kinder von 4 bis 8 Jahren benötigen 1,2 mcg, Kinder im Alter von 9 bis 13 Jahren benötigen 1,8 mcg und Personen über 14 Jahren benötigen 2,4 mcg.

Vitamin B12-Mangel kann das Nervensystem, den Magen-Darm-Trakt, das Herz-Kreislauf-System sowie die Knochengesundheit beeinträchtigen. Zu den Mangelerscheinungen zählen Schwäche, Taubheitsgefühl, Kribbeln, Schwindel , Gedächtnisverlust , Depressionen , Gleichgewichtsstörungen , Verwirrtheit, Demenz , Müdigkeit, Herzklopfen, Herzrasen, Atemnot , Übelkeit, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust, Durchfall , Verstopfung , Wundsein und Rötungen in der Zunge mit Papillenverlust, Gehschwierigkeiten, Muskelschwäche, Reizbarkeit und/oder Sehverlust.

Der Vitaminbedarf des Körpers wird jedoch durch Lebensmittel, die reich an tierischen Quellen sind, einschließlich Fleisch, Fisch, Geflügel sowie Milch und anderen Milchprodukten, gedeckt. Strenge Vegetarier, Erwachsene und Menschen mit bestimmten Erkrankungen benötigen jedoch Ergänzungen bei Vitamin-B12-Mangel. Die meisten Vitamine können, wenn sie im Übermaß eingenommen werden, Toxizität im Körper verursachen, nicht jedoch Vitamin B12, da es ein wasserlösliches Vitamin ist. Der Körper verbraucht die benötigte Menge und scheidet den Rest aus; Vitaminpräparate in Form von Injektionen und Nasengels und -sprays können jedoch bei übermäßiger Einnahme einige Nebenwirkungen verursachen, darunter die folgenden.

Dermatologische Wirkungen: Wenn zu viel Vitamin B12 in Form von Nasengel oder -spray verwendet oder injiziert wird, können bestimmte dermatologische Nebenwirkungen auftreten. Dazu gehören leichte bis schwere Akne im Gesicht einschließlich Follikulitis. Es wird auch mit schweren Schüben von Rosazea sowie leichten Symptomen eines Hautausschlags mit oder ohne Juckreiz (Juckreiz) in Verbindung gebracht.

Kardiovaskuläre Wirkungen: Zu den Nebenwirkungen einer Vitamin-B12-Injektion gehören dekompensierte Herzinsuffizienz, periphere Gefäßthrombose (Gerinnselbildung in einem peripheren Blutgefäß) oder Lungenödem. Zu den Symptomen dieser Erkrankungen gehören Kurzatmigkeit, Schmerzen und Taubheitsgefühl in den Extremitäten.

Andere Nebenwirkungen der Einnahme von zu viel Vitamin B12 sind Kopfschmerzen , Schwindel , Durchfall, Verdauungsstörungen , Übelkeit , Erbrechen , Rückenschmerzen , Gelenkschmerzen , Schwellungen, Angstzustände, Nervosität und Koordinationsstörungen.

Es besteht auch die Gefahr einer Kontamination mit der Ergänzung dieses Vitamins. Die Zusatzstoffe, die darin enthalten sein können, sind Jod und Sorbit, auf die manche Menschen reagieren können. Jod kann Magenverstimmung und Brennen im Mund verursachen, während Sorbit allergische Reaktionen, Mundtrockenheit und Blut im Stuhl hervorrufen kann.

Daher sollten Vitamin-B12-Präparate immer nach Rücksprache und Verschreibung durch einen Arzt eingenommen werden. Da es noch keine obere tolerierbare Grenze für dieses Vitamin gibt, ist es schwierig zu bestimmen, wie viel zu viel für den Körper ist, um es zu verarbeiten. Eine Supplementierung von 2000 mcg pro Tag für bis zu 2,5 Jahre gilt als sicher für Personen mit Vitamin-B12-Mangel, aber es ist immer wichtig, vor Beginn der Behandlung einen Arzt zu konsultieren.