Was Sie bei Durchfall tun und nicht tun sollten, um häufigen wässrigen Stuhlgang zu lindern

Durchfall ist eines der häufigsten akuten Probleme, das jeder Mensch hin und wieder erlebt. Es ist schwierig, Durchfall vollständig zu vermeiden, da er verschiedene Ursachen haben kann. Einige einfache Ernährungs- und Lebensstiländerungen können jedoch sicherstellen, dass Komplikationen von Durchfall minimiert werden. Es sorgt auch dafür, dass der Durchfall nicht zu stark ist und nicht zu lange anhält.

Meistens ist Durchfall akut und verschwindet innerhalb weniger Tage von selbst. Abhängig von der Ursache ist möglicherweise keine medizinische Behandlung erforderlich. Es gibt jedoch eine Vielzahl von Ursachen für Durchfall. Einige lösen sich nur mit medizinischer Behandlung. Zu anderen Zeiten kann Durchfall chronisch sein, wenn er als häufige Episoden über Monate oder sogar Jahre auftritt.

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Was tun bei Durchfall?

Einige der bei Auftreten von Durchfall empfohlenen Maßnahmen sind möglicherweise nicht immer für alle Ursachen von Durchfall geeignet und ausreichend. Lassen Sie die Ursache des Durchfalls am besten von einem Arzt abklären, da eine ärztliche Behandlung erforderlich sein kann. Selbst wenn der Durchfall nicht stark oder schwer ist, können ein paar einfache Änderungen helfen, zukünftige Episoden zu vermeiden und Austrocknung zu verhindern.

Führen Sie eine Rehydrierung durch

Dies ist wahrscheinlich die wichtigste Einzelmaßnahme, die bei Durchfall notwendig ist. Die Rehydrierung sorgt dafür, dass Flüssigkeit und Elektrolyte, die mit dem wässrigen Stuhl verloren gehen, ausreichend ersetzt werden. Wasser allein reicht nicht aus.

Elektrolyte werden ebenfalls benötigt und orale Rehydrationslösungen (ORS) sind die beste Option. Es ist im Handel erhältlich und kann mit sauberem Wasser, Zucker und einer kleinen Menge Salz hergestellt werden. Sods und Fruchtsäfte reichen möglicherweise nicht aus und können Dehydrierung und Durchfall sogar verschlimmern.

Ruhe dich aus

Durchfall kann den Körper durch Flüssigkeits- und Elektrolytverlust, Schlafstörungen sowie die meist damit einhergehende Appetitlosigkeit stark belasten. Ruhe so viel wie möglich und Bettruhe ist vorzuziehen.

Wenn jedoch strenge Bettruhe nicht möglich ist, minimieren Sie zumindest anstrengende körperliche Aktivitäten. Outdoor-Aktivitäten bei heißem Wetter sollten ganz vermieden werden, da die Hitze die Austrocknung durch Schwitzen beschleunigt.

Iss feste Nahrung

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass feste Nahrung bei Durchfall vermieden werden sollte. Das ist falsch. Nur bei Erbrechen sollte eine kurzzeitige Flüssigkeitszufuhr in Erwägung gezogen werden. Dies erschwert die Aufnahme fester Nahrung und Mahlzeiten können weiteres Erbrechen auslösen.

Bei Durchfall muss jedoch nicht auf feste Nahrung verzichtet werden. Abgesehen von der Rehydrierung sind ausgewogene Mahlzeiten notwendig, um bei der Genesung zu helfen und Ernährungsmängeln vorzubeugen. Die BRAT-Diät ist ideal für den Übergang von einer flüssigen Ernährung zu einer festen Ernährung, sobald das Erbrechen aufhört.

Lesen Sie mehr über die BRAT-Diät .

Üben Sie gute Hygiene

Infektiöser Durchfall kann sich leicht unter engen Kontakten ausbreiten. Darüber hinaus kann eine Person mit Durchfall auch einem Risiko für Sekundärinfektionen ausgesetzt sein, die den Durchfall verschlimmern können. Daher ist es wichtig, dass Personen mit Durchfall sowie enge Kontaktpersonen jederzeit gute Hygiene praktizieren.

Wurde die Hände gründlich mit einer antiseptischen Seife behandelt, besonders nach dem Toilettengang und vor dem Essen. Entsorgen Sie verschmutzte Windeln sorgfältig, wenn Säuglinge Durchfall haben. Konsumieren Sie kein unsauberes Wasser und kochen Sie nicht damit. Achten Sie bei der Zubereitung von Speisen stets auf eine gute Hygiene.

Holen Sie ärztlichen Rat ein

Obwohl wir alle daran gewöhnt sind, Durchfall selbst zu behandeln, ist ärztlicher Rat erforderlich, insbesondere wenn der Durchfall schwerwiegend oder langanhaltend, blutig ist oder Komplikationen wie Dehydrierung auftreten. Nicht alle Ursachen von Durchfall verschwinden innerhalb weniger Tage und Durchfall ist nicht immer auf eine 3-tägige Magengrippe zurückzuführen. Ein Arzt kann die Krankheit, die Durchfall verursacht, beurteilen, die entsprechenden Tests durchführen und die wirksamste Behandlung verschreiben sowie Komplikationen verhindern.

Was tun bei Durchfall?

Dies sind einige der Faktoren, die bei Durchfall vermieden werden sollten. Es kann nicht nur Durchfall verschlimmern und dessen Auflösung verzögern, manchmal kann es sogar die Komplikationen von Durchfall wie Dehydration verschlimmern. Dies kann schwerwiegend und sogar lebensbedrohlich sein. Sprechen Sie immer mit einem Arzt, um festzustellen, was getan werden sollte und was nicht.

Haben Sie keine Milchprodukte oder zu viel Ballaststoffe

Während eine gute Ernährung bei Durchfall wichtig ist, können einige Lebensmittel, die normalerweise als gesund und vorteilhaft angepriesen werden, bei Durchfallerkrankungen ein Problem darstellen. Milchprodukte sollten zum Beispiel so weit wie möglich vermieden werden, bis der Durchfall abgeklungen ist, während Ballaststoffe nicht im Übermaß konsumiert werden sollten.

Obwohl eine Person möglicherweise nicht laktoseintolerant ist, können Milchprodukte die Darmreizung verstärken. Es kann Durchfall verschlimmern und verlängern. Ebenso sind Ballaststoffe bei Durchfallerkrankungen möglicherweise nicht immer von Vorteil, obwohl sie bei normaler Darmtätigkeit gut für die Darmgesundheit sind.

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Trinken Sie keine koffeinhaltigen oder alkoholischen Getränke

Sowohl Koffein als auch Alkohol können aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung die Austrocknung beschleunigen. Das kann bei Durchfall gefährlich werden. Außerdem können Koffein und Alkohol die bereits entzündete Darmwand reizen. Koffein ist auch ein Stimulans und kann die Darmaktivität erhöhen, wodurch der Durchfall verschlimmert und die damit verbundenen Symptome wie Bauchschmerzen verschlimmert werden.

Ignorieren Sie nicht die Anzeichen von Austrocknung

Dehydration ist die Hauptkomplikation von Durchfall und auch die häufigste Todesursache bei Durchfallerkrankungen. Idealerweise sollte eine Dehydrierung durch eine angemessene orale Rehydrierung verhindert werden. Dies ist jedoch beim Erbrechen möglicherweise nicht immer möglich oder ausreichend, um eine Dehydrierung zu verhindern oder rückgängig zu machen.

Es ist wichtig, die Anzeichen einer Austrocknung zu überwachen und ärztlichen Rat einzuholen. Trockener Mund, trockene Haut, Verlust des Hauttons und eine Vielzahl anderer Symptome treten bei Dehydrierung auf. Notfallärztliche Hilfe kann manchmal erforderlich sein. Ein intravenöser Tropf kann helfen, Flüssigkeiten und Elektrolyte wieder aufzufüllen, wenn eine orale Rehydrierung nicht möglich oder effektiv ist.

Versuchen Sie nicht, Durchfall sofort mit Medikamenten zu stoppen

Antidiarrhoika wie Loperamid sollten so weit wie möglich vermieden werden, es sei denn, ein Arzt hat etwas anderes empfohlen. Diese Medikamente wirken beim Stoppen von Darmm

bewegungen. Das bedeutet aber auch, dass beleidigende Erreger, die Durchfall verursachen können, nicht aus dem Darm gespült werden können. Es kann daher Durchfall verschlimmern, verlängern und möglicherweise das Risiko von Durchfallkomplikationen erhöhen.

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