Was Sie über Selbsthilfegruppen wissen sollten

Eine Selbsthilfegruppe oder soziale Selbsthilfegruppe ist eine Gruppe von Menschen, die von einem Fachmann geleitet werden und mit dem Ziel zusammenkommen, ein gemeinsames Problem zu überwinden oder zu bewältigen.1Unter der Führung des Fachmanns teilen sie Hilfe, Trost, Ermutigung, Rat und Anleitung, um ihre Herausforderungen gemeinsam zu meistern.

Der Leiter der Gruppe ist in der Regel jemand, der nicht mit den Problemen der Mitglieder der Selbsthilfegruppe zu kämpfen hat und speziell dafür ausgebildet ist, sie zu unterstützen. Das ist es, was eine Selbsthilfegruppe von einer Selbsthilfegruppe unterscheidet, bei der es sich um eine Gruppe handelt, die zusammenkommt, um Herausforderungen ohne einen professionellen Leiter zu meistern.

Selbsthilfegruppe vs. Selbsthilfegruppe

Der Hauptunterschied zwischen einer Selbsthilfegruppe und einer Selbsthilfegruppe besteht darin, dass eine Selbsthilfegruppe von einem Fachmann oder einer Agentur organisiert und geleitet wird.1Eine Selbsthilfegruppe hingegen wird eher von einer Gruppe von Mitgliedern geleitet. Ein bekanntes Beispiel für eine Selbsthilfegruppe sind die Anonymen Alkoholiker  (AA).

Ein weiterer Unterschied zwischen den beiden besteht darin, dass Selbsthilfegruppen im Allgemeinen mit einer festgelegten Anzahl von Sitzungen strukturiert sind und für die Teilnahme oft eine Gebühr anfällt. Der Beitritt zu vielen Selbsthilfegruppen ist kostenlos und es gibt kein festes Enddatum. Beide Arten von Gruppen bieten den Mitgliedern Gemeinschaft und Hilfe. Die bessere Option hängt von den spezifischen Bedürfnissen des Einzelnen ab, der eine Gruppe sucht.

Wobei Selbsthilfegruppen helfen können

Selbsthilfegruppen können gebildet werden, um jede Herausforderung anzugehen, einschließlich körperlicher und psychischer Erkrankungen sowie Lebenssituationen.2Sie helfen häufig Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen und der mentalen und emotionalen Seite körperlicher Gesundheitsprobleme . Es gibt auch Selbsthilfegruppen für Lebensübergänge und andere Nöte. Es gibt Selbsthilfegruppen für Erwachsene, Jugendliche und sogar Kinder oder Kinder und Erwachsene gemeinsam.

Selbsthilfegruppen zeichnen sich im Allgemeinen durch die Themen aus, auf die sie sich konzentrieren, und durch die Menschen, die sie unterstützen. Beispielsweise kann es eine Selbsthilfegruppe für Eltern von Krebspatienten und eine weitere Selbsthilfegruppe für krebskranke Kinder geben. Möglicherweise gibt es eine Selbsthilfegruppe für Jugendliche, die mit Essstörungen zu kämpfen haben, und ihre Eltern oder für gebärende Kinder, die von Unfruchtbarkeit betroffen sind.

Andere Selbsthilfegruppen konzentrieren sich möglicherweise auf Lebensherausforderungen wie Trauer über einen Verlust oder Lebensübergänge wie den Beginn einer neuen Karriere oder die Phase nach der Geburt der Mutterschaft. Der Fokus kann breit gefächert sein, wie z. B. Angst , oder eng gefasst, wie z. B. Angst beim Reisen mit einer Behinderung. Unabhängig vom Schwerpunkt oder der Bevölkerungsgruppe helfen Selbsthilfegruppen Mitgliedern, die etwas gemeinsam haben.

Arten von Selbsthilfegruppen

Zusätzlich zu den unterschiedlichen Herausforderungen, denen sich Selbsthilfegruppen und die Menschen, denen sie dienen, stellen, gibt es noch weitere Unterschiede zwischen ihnen. Selbsthilfegruppen können sich darin unterscheiden, wie sie sich treffen, wie sie strukturiert sind oder Unterstützung anbieten und was die Mitglieder in den Sitzungen tun.

Meetings und Kommunikation

Selbsthilfegruppen können sich persönlich oder online über Videokonferenzplattformen treffen. Persönliche Treffen können in Krankenhäusern, Kliniken, Behandlungszentren, Büros von Organisationen oder Gemeindezentren stattfinden, während auf Online-Meetings von jedem Ort aus über das Internet zugegriffen werden kann.

Beide haben Vor- und Nachteile, und jede Option kann den Zugang für unterschiedliche Personengruppen einschränken.3Menschen mit sozialen Ängsten , körperlichen Behinderungen, chronischen Krankheiten oder Transporteinschränkungen ziehen es beispielsweise vor, sich online zu treffen, während diejenigen, die sich mit der Technologie nicht auskennen oder keinen Internetzugang haben, persönliche Optionen bevorzugen. Online-Meetings sind möglicherweise weniger persönlich und persönliche Meetings möglicherweise weniger bequem.

Art des Supports und Inhalt

Die Art der von einer Selbsthilfegruppe angebotenen Unterstützung und die verfügbaren Inhalte hängen von der Selbsthilfegruppe und ihrem professionellen Leiter ab.

Der Inhalt ist im Allgemeinen etwas strukturiert und kann ein bestimmtes Programm sein. Führungskräfte können Fähigkeiten vermitteln oder Informationen zur Bewältigung bereitstellen. Gastexperten können hinzugezogen werden, um über spezifische Themen zu sprechen, die für die Mitglieder und ihre Herausforderungen relevant sind.2Es besteht oft die Möglichkeit, in der Gruppe Kontakte zu knüpfen, Fragen zu stellen und Erfahrungen auszutauschen.

Wie vorzubereiten

Die Vorbereitung auf eine Selbsthilfegruppe beginnt mit der Auswahl einer Selbsthilfegruppe. Ärzte, Kliniken, Krankenhäuser, gemeinnützige Organisationen und Gesundheitswebsites können Selbsthilfegruppen vorschlagen und Informationen über diese bereitstellen.

Es ist wichtig, vor dem Beitritt Fragen zu stellen. Zum Beispiel:

• Gibt es eine Gebühr?
• Wer wird von der Gruppe unterstützt?
• Wie lauten die Regeln?
• Wann treffen wir uns?
• Wo findet das Treffen statt?
• Was muss ich tun, um mich für die Gruppe zu engagieren? Kann ich nur bei Bedarf teilnehmen?
• Wer ist der Gruppenleiter?
• Was erwartet mich bei Meetings?
• Bestehen mögliche Interessenkonflikte?

Sobald diese Fragen beantwortet sind, wird klarer, wie man sich auf das erste Treffen vorbereitet. Es kann auch hilfreich sein, vor Beginn einige Ziele oder Absichten festzulegen und etwaige Beobachtungen oder Gedanken zu notieren.

Vorteile von Selbsthilfegruppen

Die Vorteile sozialer Selbsthilfegruppen gehen über die von Führungskräften bereitgestellten strukturierten Inhalte und die von Experten bereitgestellten Informationen hinaus. Selbsthilfegruppen bieten strukturierte soziale Unterstützung für Mitglieder mit gemeinsamen Herausforderungen oder Umständen, und soziale Unterstützung verbessert nachweislich die körperliche Gesundheit, die geistige Gesundheit und die Fähigkeit, mit Stressfaktoren umzugehen.4

Die Kombination aus professioneller Unterstützung und Mitgliederbetreuung hilft den Mitgliedern, ihre gemeinsamen Herausforderungen leichter zu meistern und besser zu bewältigen.

Ein Wort von Verywell

Es kann schwierig sein, sich jeder Art von körperlicher, geistiger oder lebensbezogener Herausforderung zu stellen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie sich allein fühlen oder der Einzige in dieser Situation sind. Wenn Sie in Ihrem Leben vor einer Herausforderung stehen und sich allein, überfordert oder unterfordert fühlen, kann eine soziale Selbsthilfegruppe für Sie von Nutzen sein.

Es kann besonders hilfreich sein, die Unterstützung anderer zu haben, die die gleichen oder ähnliche Herausforderungen haben, sowie die Unterstützung einer ausgebildeten Fachkraft.

Diese Option ersetzt nicht Ärzte oder andere Fachkräfte für körperliche oder geistige Gesundheit. Es kann jedoch zusammen mit anderen Behandlungen, die von einem Gesundheitsteam angeboten werden, dazu beitragen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.