Was sind Blasenentleerungsübungen und wie werden sie durchgeführt?

Die Blasenentleerungsübung ist eine Möglichkeit, die Blase vollständig zu entleeren, wenn der Drang besteht, die Toilette aufzusuchen. Der Zustand, in dem eine Person nicht in der Lage ist, die Blase auf einmal vollständig zu entleeren, wird als Harnverhalt bezeichnet. Unvollständige Blasenentleerung tritt auf, wenn die Muskeln, die den Urinfluss steuern, nicht in der Lage sind, den Zeitpunkt der Blasenentleerung zu lenken oder zu kontrollieren. Dies kann durch Nervenschäden oder schwache Muskeln verursacht werden. Harnverhalt führt dazu, dass der Urin in Richtung der Nieren zurückfließt oder es kann sogar zu einer Blasenentzündung kommen.

Wie werden Blasenentleerungsübungen durchgeführt?

Einige effektive Übungen, die durchgeführt werden können, um die vollständige Entleerung der Blase zu fördern und die Harnverhaltung zu reduzieren, sind:

Kegel-Übungen: Eine hervorragende Übung, um Ihre Blase vollständig zu entleeren

Eine Art Beckenbodenmuskelübung, Kegel-Übungstärkt die Beckenbodenmuskulatur, die den Urin in der Blase hält. Da Harnverhalt durch Muskelschwäche ausgelöst werden kann, erweisen sich Kegel-Übungen als vorteilhaft, um die Arbeit dieser Beckenmuskeln zu stärken. Experten empfehlen, regelmäßig Kegel-Übungen durchzuführen, um Ihre Blase vollständig zu entleeren. Um Kegel-Übungen durchzuführen, sollte man seine Beckenbodenmuskulatur anspannen, sie 3 Sekunden lang angespannt halten und dann loslassen. Dieser Schritt sollte 10 Mal wiederholt werden, dreimal am Tag oder so oft Sie wollen. Der Patient sollte versuchen, bei dieser Übung die Bauch-, Gesäß- oder Oberschenkelmuskulatur nicht anzuspannen. Wiederholungen und Dauer der Anspannung der Beckenmuskulatur sollten schrittweise gesteigert werden. Eine Verbesserung der Blasenkontrolle wird im Allgemeinen innerhalb von 3 bis 6 Wochen beobachtet.

Dies ist eine Art therapeutische Blasenentleerungsübung, bei der das Halten des Urins und das anschließende Aufsuchen der Toilette zu festgelegten Zeiten geübt werden. Ein nach Rücksprache mit einem Arzt festgelegter Zeitplan zum Urinieren in Intervallen sollte eingehalten werden. Man kann in 15-Minuten-Schritten beginnen und dann die Dauer zwischen den Entleerungsvorgängen allmählich verlängern. Die Person sollte versuchen, zur geplanten Zeit des Toilettengangs zu urinieren, auch wenn sie keinen Drang dazu hat. Wenn sie einen vorzeitigen Harndrang verspüren, sollten sie versuchen, den Urin zurückzuhalten, bis der nächste geplante Zeitpunkt zum Wasserlassen kommt. Durch das Üben von Blasentraining kann man seine Blase so trainieren, dass sie sich vollständig entleert, wenn das Gefühl auftritt. Positive Ergebnisse dieser Blasenentleerungsübung und eine bessere Blasenkontrolle werden wahrscheinlich in 6 bis 12 Wochen beobachtet.

Pessar mit Kegel-Übungen für eine bessere Blasenentleerung bei Frauen

Ein Pessar ist eine Art Gerät, das in die Vagina eingeführt wird, um die Beckenstrukturen zu stützen. Es wird hauptsächlich Patienten mit einer Zystozele verschrieben, einem Zustand, bei dem die Blase in die Vagina abfällt. Zystozele kann Harninkontinenz oder Harnverhalt verursachen. Sobald ein Pessar der richtigen Größe in die Vagina eingeführt wurde, kann es viele Tage bis Wochen am Stück getragen werden. Nach dem Einführen des Pessars kann die Patientin das Anspannen der Beckenmuskulatur (Kegel-Übungen) um das Gerät herum üben, um die Beckenmuskulatur zu stärken, die hilft, den Urin zu halten. Es ist nicht notwendig, die Beckenmuskulatur zu verwenden, um das Pessar an Ort und Stelle zu halten, aber ein Pessar bietet einen Gegenstand, an dem Übungen zur Muskelkräftigung oder Blasenentleerung durchgeführt werden können.

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