Was sind stressinduzierte Gelenkschmerzen und was sind die verschiedenen Möglichkeiten, wie emotionaler Stress Gelenkschmerzen verursachen kann?

Emotionaler Stress kann auf vielfältige Weise Gelenkschmerzen verursachen, die wir in diesem Artikel besprechen werden. Wiederkehrende Gelenkschmerzen können eine Person von Aktivitäten abhalten, die sie früher sehr genossen haben. Starke Gelenkschmerzen können auch ein Zeichen für ein ernsthaftes zugrunde liegendes Problem sein. Es gibt Dutzende von Gründen, wie Verletzungen und Arthritis, die zu Gelenkschmerzen führen können.

Eine der weniger bekannten Ursachen für Gelenkschmerzen kann jedoch emotionaler Stress sein. Kann emotionaler Stress also auch Gelenkschmerzen verursachen? Stress und Angst können sich negativ auf den Körper auswirken und anhaltender Stress im Alltag kann sogar zu Gelenkschmerzen führen. Angst kann für die Verschlechterung von Gelenkschmerzen verantwortlich gemacht werden, und das Vorhandensein von Gelenkschmerzen im Allgemeinen kann eine Quelle von Angst sein. Aber Stresssituationen können sowohl direkt als auch indirekt mit den Beschwerden zusammenhängen.

Die Schmerzen bei einem Knochenbruch oder einem Bänderriss lassen sich leicht mit einer bestimmten Verletzung in Verbindung bringen. Aber angstbedingte Gelenkschmerzen können etwas abstrakter sein, wie sie den Betroffenen betreffen. Während eine stärkende Routine und die Einnahme bestimmter Medikamente helfen können, Gelenkschmerzen zu lindern, gibt es einige andere Dinge, die eine Person, die unter Angst leidet, tun kann, um zu einem schmerzfreien Leben zurückzukehren.

Es gibt 5 verschiedene Möglichkeiten, wie Stress und Angst Gelenkschmerzen auslösen können:

Emotionaler Stress verstärkt Entzündungen im Körper und verursacht auf diese Weise auch Gelenkschmerzen. Der Körper reagiert in Stresssituationen körperlich. Wenn Sie beispielsweise während der Fahrt plötzlich auf die Bremse treten, verspüren Sie ein flaues Gefühl im Magen oder einen Adrenalinschub. Diese Empfindungen sind Teil der „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion des Körpers. Grundsätzlich ist die Kampf- oder Fluchtreaktion eine physiologische Reaktion, die während eines stressverursachenden Ereignisses auftritt und der Körper nach Ablauf der stressigen Zeit wieder in seinen normalen Zustand zurückkehrt.

Es gibt eine andere Art von geringgradigem, chronischem Stress, der eine so subtile Reaktion auslöst, die vielleicht nicht einmal bemerkt wird. Und während der Stresspatient sich dessen möglicherweise nicht bewusst ist, werden die „Stresshormone“, die als Reaktion auf diesen Stress freigesetzt werden, zunehmen und das Gleichgewicht im System stören, wenn sich sein Körper in einem ständigen Zustand befindet, in dem er auf Angst reagiert. Wenn diese erhöhten Werte keine Möglichkeit haben, sich zu verteilen, entweder durch Aktivität oder eventuelle Auflösung der stressigen Umgebung, können die Hormone im Körper verbleiben und viele Arten von Problemen verursachen, wie erhöhte Entzündungen in den Gelenken und stressbedingte Gelenkschmerzen.

Bestimmte Arten von Bewegungen, wie Fußklopfen und Beinwippen, sind übliche Erleichterungen, um ängstliche Momente zu überstehen. Aber bei chronischer Angst kann die Häufigkeit dieser sich wiederholenden Bewegungen die Gelenke zusätzlich belasten. Im Gegensatz dazu kann Dauerstress zu einer Abnahme der normalen Bewegung führen, was sich ebenfalls negativ auswirken kann. Menschen, die extremem Stress ausgesetzt sind, können weniger aktiv sein oder sich dafür entscheiden, mehr Zeit im Bett zu verbringen. Je weniger die Gelenke bewegt werden, desto anfälliger werden sie für Inflexibilität und Verspannungen. So verursacht emotionaler Stress durch übermäßige oder verminderte Bewegung Gelenkschmerzen.

Eine Person mit denselben Knieschmerzen kann zwei völlig unterschiedliche Erfahrungen machen. In der ersten Situation, wenn sie auf dem Weg zur Arbeit im Bus stehen müssen, bemerken sie sofort die Beschwerden in den Gelenken und haben einen unangenehmen Arbeitsweg. In der zweiten Situation, wenn die gleiche Person im Urlaub ist und genauso lange stehen muss, scheinen sie den Schmerz nicht zu bemerken. Das liegt daran, dass sie jetzt an einem Strand sind und nicht im Stadtbus. In diesem hypothetischen Szenario leidet die Person unter demselben Knieproblem, aber sie wird sich der Gelenkschmerzen weniger bewusst, wenn sie sich auf etwas konzentriert, das Spaß macht und Spaß macht.

Dasselbe gilt für Menschen, die unter chronischer Angst leiden. Stress kann die Wahrnehmung einer Person von allem in ihrer Umgebung verändern. Gelenkschmerzen, die sonst an einem stressfreien Tag beherrschbar sind, können viel unerträglicher werden, wenn es viel zu befürchten gibt, was zu emotionalen stressinduzierten Gelenkschmerzen führt.

Eine ängstliche Person neigt dazu, sich unbewusst zu verkrampfen. Ein zusammengepresster Kiefer oder gebeugte Schultern sind einige der Möglichkeiten, mit denen der Körper versucht, nervöse Energie zu kompensieren. Wenn die Muskeln angespannt oder steif werden, müssen die Gelenke härter arbeiten, was wiederum zu erhöhten Beschwerden, Entzündungen und Gelenkschmerzen führt. Man sollte sich immer der besonderen Art und Weise bewusst sein, in der ihr Körper auf Angst reagiert, und sollte versuchen, diese Bewegungen oder Verhaltensweisen zu korrigieren, bevor sie problematisch werden, z. B. Gelenkschmerzen verursachen. Die Versteifung der Muskeln ist ein häufiger Weg, bei dem emotionaler Stress Gelenkschmerzen verursachen kann.

Emotionaler Stress kann dem Körper schaden, insbesondere dem Immunsystem. Angst und Stress können zu Bluthochdruck und vielen anderen Problemen führen, die die Fähigkeit des Körpers, gesund zu bleiben, schwächen können. Auch Methoden zur Stressbewältigung wie Alkoholkonsum oder Rauchen können den Körper weiter in eine beeinträchtigte Gesundheit treiben. Wenn der Körper versucht, Krankheiten abzuwehren, können sich die durch Entzündungen verursachten Schmerzen schlimmer anfühlen. Obwohl es für eine Person schwierig sein kann, sich um sich selbst zu kümmern, wenn sie mit Angst umgeht, ist es dennoch eine sehr wichtige Sache zu tun. Je gesünder der gesamte Körper ist, desto unwahrscheinlicher ist es, dass er Stress und Gelenkschmerzen erfährt, und desto besser ist er gerüstet, um mit diesen Problemen fertig zu werden, wenn sie dennoch auftreten. Emotionaler Stress schwächt die Immunität und führt zu Gelenkschmerzen.

Wenn der Betroffene unter Angst und emotionalem Stress leidet, der die Gelenkschmerzen verschlimmert, kann der Betroffene einige Dinge tun, um seinen Zustand zu bewältigen. Um stressbedingte Gelenkschmerzen zu bekämpfen, sollte sich der Patient auf die Ernährung konzentrieren und die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen, die Gelenkentzündungen reduzieren und die allgemeine Gesundheit verbessern können. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist für die körperliche und geistige Gesundheit von größter Bedeutung. Um das Stress- und Angstniveau zu verringern, sollte der Patient auch tiefe Atemübungen durchführen, die ihm helfen, sich von Stresssituationen zu entspannen. Das Hören von Musik kann sich als hilfreich erweisen, um Angstzustände abzubauen, da es die Aufmerksamkeit von Dingen ablenkt, die den Geist belasten können, und somit hilft, Gelenkschmerzen zu lindern, die durch emotionalen Stress verursacht werden. Selbst leichtes Training ist eine großartige Möglichkeit, Angstzustände abzubauen und stressbedingte Gelenkschmerzen zu reduzieren.