Was sollte man im Sommer haben, um den Körper kühl zu halten?

Mit den Monaten April und Mai beginnt der Sommer, Hitzewellen durch das ganze Land zu schicken. Unter der sengenden Hitze neigt unser Körper dazu, dehydriert zu werden. Um unseren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und unser System effektiv arbeiten zu lassen, müssen wir unsere normale Ernährung anpassen und einige Elemente für eine bessere Körperfunktion hinzufügen. Durch starken Schweiß und gelegentliche Verdauungsstörungen werden wir verletzlich und fallen tödlichen Sommerkrankheiten zum Opfer. 

Daher ist es besser, fundierte Kenntnisse darüber zu haben, was man essen und was nicht essen sollte, um den ganzen Sommer über sicher zu sein und unseren Körper in der rasenden Hitze kühl zu halten. Lebensmittel, die Ihren Körper aufheizen, sollten vermieden werden; und Lebensmittel, die Ihren Körper kühlen, sollten bevorzugt werden. Eiscreme und kalte Getränke werden hier jedoch nicht hervorgehoben, da diese Artikel den Körper ebenfalls entwässern und nicht unter die Kategorie der Lebensmittel fallen. die den Körper kühl halten. Verschiedene Gemüse- und Obstsorten hingegen halten nicht nur Ihre Körpertemperatur normal, sondern sorgen auch dafür, dass Sie keine Nährstoffe verlieren und im sengenden Sommer den ganzen Tag frisch bleiben. Bei heißem, feuchtem Wetter zu trainieren, hin und wieder Junk Food zu sich zu nehmen, weniger Wasser zu trinken, dehydriert den Körper und beeinträchtigt so die inneren Organe. Neben dem Verzehr von gesundem Saft gibt es viele andere Lebensmittel und Getränke, die Giftstoffe ausspülen und so einen großartigen Kühleffekt bieten, um Sommerbeschwerden abzuwehren. Weniger Wasser zu trinken neigt dazu, den Körper zu dehydrieren und somit die inneren Organe zu beeinträchtigen. Neben dem Verzehr von gesundem Saft gibt es viele andere Lebensmittel und Getränke, die Giftstoffe ausspülen und so einen großartigen Kühleffekt bieten, um Sommerbeschwerden abzuwehren. Weniger Wasser zu trinken neigt dazu, den Körper zu dehydrieren und somit die inneren Organe zu beeinträchtigen. Neben dem Verzehr von gesundem Saft gibt es viele andere Lebensmittel und Getränke, die Giftstoffe ausspülen und so einen großartigen Kühleffekt bieten, um Sommerbeschwerden abzuwehren.

Der Konsum von Granatapfelsaft ist sehr effektiv, um den Körper im Sommer kühl zu halten. Granatapfel ist dafür bekannt, die Körpertemperatur auf natürliche Weise zu senken. Es wird für die Sommersaison vor allem wegen seiner wunderbaren adstringierenden heilenden Eigenschaften empfohlen. Der Sommer ist eine Jahreszeit, in der die Menschen hauptsächlich unter Verdauungsproblemen wie Durchfall und Ruhr leiden. Zur Behandlung von Darmentzündungen und häufigen Verdauungsstörungen sowie verschiedenen anderen Problemen ist der Granatapfel die beste Frucht, auf die man sich im Sommer verlassen kann.

Ab und zu Kokoswasser zu trinken ist sicherlich eine der besten Möglichkeiten, die Körperwärme zu reduzieren. Sie müssen sich keine Sorgen um Ihr Verdauungssystem machen, da Kokoswasser leicht verdaulich ist. Das Trinken von Kokosnusswasser hilft dabei, Ihre Körperwärme zu senken, verlorene Körperflüssigkeiten wieder aufzufüllen, die Energie zu steigern und Probleme wie Dehydrierung und mögliche Sommerinfektionen zu bekämpfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren und Ihren Blutdruck zu kontrollieren. Alles in allem pflegt Kokoswasser Ihren Körper rundum, besonders in den Sommermonaten.

Eine der anerkannten wasserreichen Früchte ist die Wassermelone . Diese Frucht reduziert die Körperwärme erheblich. Wassermelone hilft dabei, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wassermelonen sind also im Sommer ein Muss. Wassermelone hat reichlich Antioxidantien. Um den Körper kühl zu halten, Entzündungen vorzubeugen und freie Radikale abzuwehren, sollten Sie im Sommer Wassermelonen essen. Diese Frucht enthält die höchste Menge an Lycopin, die keine andere Frucht enthält. Wassermelone ist ein wunderbarer Krankheitsbekämpfer und eine unverzichtbare Frucht im Sommer.

Sie können auch an Honigmelone denken, die die Körperwärme effektiv reduzieren kann. Honigmelone ist am besten im Sommer zu essen, da dieses Lebensmittel den Wasserbedarf während der Sommermonate sehr effektiv deckt. Honigmelone ist auch eine wunderbare Quelle für Vitamin A, C und Kalium, Niacin, Pantothensäure, Kalzium, Kupfer und Mangan, was sie zu einer unverzichtbaren Frucht für den Sommer macht.

Dieses Kraut ist am besten geeignet, um dem Körper viel Kühlwirkung zu verleihen und so den Wasserhaushalt im Körper aufrechtzuerhalten. Sie können Minzsaft haben, der eine perfekte Zutat ist, um die Körperwärme niedrig zu halten. Der Sommer ist eine Jahreszeit, in der Verdauungsstörungen häufig auftreten, und die in Minze enthaltenen Antioxidantien und Phytonährstoffe helfen bei der Linderung von Verdauungsproblemen und beruhigen den Magen sofort, zusammen mit der Lösung von Magenbeschwerden. Aufgrund ihrer therapeutischen Werte gilt Minze heute als eine der besten, unverzichtbaren Inhaltsstoffe, die bei der Behandlung von Gasbildung und Verdauungsstörungen, Blähungen, Übelkeit, schrecklichen Bauchschmerzen oder Erbrechen hilft. Übermäßiger Schweiß führt zu unterschiedlichen Sommerbeschwerden, daher ist Minze eines der besten Kräuter, auf die man sich verlassen kann, um den Körper kühl zu halten, wenn der Quecksilberspiegel hoch ist.

Es ist bewiesen, dass Säuren im Körpersystem Wärme erzeugen. Beeren sind voll von basischen Eigenschaften und neutralisieren daher wirksam die sauren Partikel im Körper und kühlen ihn ab. Außerdem hilft das Vorhandensein von Basen auch dabei, Kälteenergie im Körper zu erzeugen und die innere Hitze in unserem Körper im Sommer abzukühlen. Diese schöne und schmackhafte Frucht enthält einen hohen Wassergehalt, der hilft, das verlorene Wasser in den Sommermonaten wieder aufzufüllen. Der Verzehr von Beeren hilft auch, das Blut zu verdünnen und die Wärme aus dem Körper freizusetzen. Nehmen Sie diese Frucht also in Ihre täglichen Snacks auf und halten Sie den Körper auf natürliche Weise kühl.

Viele von uns wissen nicht, dass Fenchelsamen eine wunderbare Alternative sind, um die Körperwärme niedrig zu halten. Alles, was Sie tun müssen, ist, einige Fenchelsamen über Nacht in Wasser einzuweichen. Am nächsten Morgen die Samen abseihen und das Wasser trinken, um die atmosphärische Hitzeeinwirkung im Körper aufgrund der Sommersaison zu reduzieren.

Wenn Sie versuchen, die Körperwärme zu reduzieren und nichts Wertvolles zur Behandlung Ihrer Dehydrierung und verschiedener damit zusammenhängender Probleme bekommen, sollten Sie Sesam ausprobieren, der weltweit als eines der besten Mittel zur Reduzierung der Körperwärme anerkannt ist. Alles, was Sie tun müssen, ist, einige Sesamsamen über Nacht in Wasser einzuweichen und das Wasser am nächsten Morgen zu trinken.

Während wir über Samen sprechen, sind Mohnsamen sehr effektiv bei der Reduzierung der Körperwärme und dem Ausgleich des Wasserquotienten. Die Mehrheit der Menschen hat aufgrund der schwülen Wetterbedingungen im Sommer Schlafstörungen. Sie können dieses Problem tatsächlich beseitigen, indem Sie Mohnsamen konsumieren, diese helfen bei der Regulierung der Körpertemperatur und fördern den Schlaf.

Natürlich spielt ein kaltes Getränk eine wunderbare Rolle, um die Körperwärme im richtigen Gleichgewicht zu halten. Sie müssen Honig mit kalter Milch mischen und die Mischung morgens verzehren, um Ihren Körper im Sommer den ganzen Tag über kühl zu halten.

Halte dich in diesem Sommer cool, indem du mehr Avocados isst. Diese Früchte enthalten einen hohen Anteil an einfach gesättigten Fettsäuren, die helfen, Giftstoffe aus dem Blutkreislauf zu entfernen und folglich die Hitze in unserem Körper zu reduzieren. Avocados lösen sich leicht im Verdauungssystem auf. Unser Körper muss keine zusätzliche Energie abgeben, um diese Früchte zu verdauen, und daher würde bei der Verdauung von Avocados keine zusätzliche Wärme produziert. Nutzen Sie also dieses Angebot der Natur, um Ihren Körper im Sommer kühl zu halten, indem Sie mehr dieser perfekt reifen Avocados konsumieren.

Dieses rot gefärbte Gemüse hat eine Anti-Histamin-Wirkung. Im Sommer verstärken die sengenden Sonnenstrahlen die allergischen Tendenzen, was zu Reizungen und Juckreiz führt . Histamine verursachen auch Hitzeausschläge und fördern übermäßiges Schwitzen. Die Anti-Histamin-Eigenschaften von Zwiebeln sind sehr hilfreich, um das Allergierisiko zu verringern, und können Sie auch vor einem Sonnenstich schützen. Der Verzehr von rohen Zwiebeln ist sehr effektiv, um Ihren Körper in diesem Sommer kühl zu halten.

Zitrusfrüchte wie Zitronen, Pampelmusen und Zitronatzitronen usw. sind super Kühlmittel, um Ihren Körper im Sommer kühl zu halten. Lebensmittel enthalten komplexe Fette und benötigen mehr Wärme, um sie zu verdauen, und erhöhen daher die Körperwärme im Inneren. Die Art der Zitrusfrüchte hat die Fähigkeit, die Verdauung von fetthaltigen Lebensmitteln anzukurbeln und aufzubrechen und eine leichte Verdauung zu fördern, während andere harte Lebensmittel, die Öle oder Fette enthalten, konsumiert werden. Die Menge an viel Flüssigkeit in Zitrusfrüchten hilft Ihnen, das Flüssigkeitsgleichgewicht in Ihrem Körper zu halten, während Sie im Sommer übermäßig schwitzen. Das Vorhandensein vieler Mineralien, Vitamine und sekundärer Pflanzenstoffe in diesen Früchten wie Kalium, Folsäure, Thiamin, Niacin, Vitamin B6 und Vit C usw. trägt dazu bei, die Körperwärme auszugleichen, indem der Gehalt an essentiellen Mineralien und Vitaminen im Körper aufrechterhalten wird. Alle Arten von Zitrusfrüchten enthalten Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Vitamine. Sie halten den Blutdruck niedrig und helfen Ihnen, cool zu bleiben.