Was sollten Sie über Ursachen, Auslöser und Risikofaktoren von Migräne wissen?

Was verursacht Migräne? Was löst Migräneattacken aus? Sind Ursachen und Auslöser gleich? Die Antworten auf diese Fragen zu verstehen, könnte den Unterschied zwischen Selbstvorwürfen und Selbstakzeptanz ausmachen.

Was sind die häufigsten Ursachen, Auslöser und Risikofaktoren für Migräne?

Migräne-Auslöser sind von Person zu Person sehr unterschiedlich. Zu den häufig gemeldeten Auslösern gehören ausgelassene Mahlzeiten, unregelmäßiger Schlaf, Stress, unregelmäßiges Koffein, unregelmäßige Bewegung, Wetteränderungen und Menstruationsperioden.

Die Auslöser hängen in der Regel mit Veränderungen zusammen: Umweltveränderungen, hormonelle Veränderungen, Veränderungen des Adrenalinspiegels, Veränderungen Ihres Energieniveaus oder der Nahrungsaufnahme. Das allgemeine Konzept für Menschen mit Migräne besteht darin, so konsequent wie möglich zu sein, um Attacken zu vermeiden.

Es ist verständlich, dass Menschen mit Migräne ihre Auslöser identifizieren wollen, um sie kontrollieren zu können, aber es gibt einen schmalen Grat zwischen dem Bewusstsein der Auslöser, damit Sie früh eingreifen können, und der Besessenheit von Auslösern bis hin zu zusätzlicher Angst.

Das andere potenzielle Problem bei einer übermäßigen Konzentration auf Auslöser ist die Selbstbeschuldigung. Migräne ist nicht deine Schuld. Migräne ist genetisch bedingt – sie liegt in Ihrer DNA. Allzu oft werden Menschen mit Migräne sagen: “Das liegt daran, dass ich das getan habe”, und beziehen sich auf eine Art Auslöser, wenn sie über einen Migräneanfall sprechen. Während ein Auslöser in gewisser Weise dazu beigetragen haben kann, ist es wichtig zu erkennen, dass Migräneanfälle nicht etwas sind, das Sie selbst verursacht haben. In einigen Fällen können Sie sie möglicherweise mit einem Auslöser verknüpfen, in vielen Fällen jedoch möglicherweise nicht.

Können Allergene im Freien oder das Wetter einen Migräneanfall auslösen?

Wetterwechsel können für manche Menschen ein Auslöser von Migräneanfällen sein. Viele Patienten bezeichnen sich selbst als „menschliches Barometer“, weil sie erkennen, wann sich das Wetter ändert, weil sie Migräneanfälle bekommen.

So sehr der Fokus darauf liegt, Zusammenhänge zwischen Migräneattacken und saisonalen Allergien zu identifizieren, die Beweise sind wirklich überhaupt nicht stark. Allergologen und Immunologen können Ihnen sagen, dass sie bei Migräne helfen können, wenn sie Ihren Allergien helfen können, aber das ist selten der Fall. Menschen mit schweren saisonalen Allergien finden selten einen Zusammenhang zwischen diesem Zeitraum und der Häufigkeit ihrer Migräneattacken.

Ein Höhenunterschied oder das Betreten einer größeren Höhe ist ein sehr häufiger Auslöser bei Menschen, die anfällig für Migräne sind.

Eine Migräneattacke kann auch durch körperliche Anstrengung ausgelöst oder verschlimmert werden, insbesondere bei Menschen mit chronischer Migräne. Einige mit episodischer Migräne werden auch berichten, dass anstrengende körperliche Betätigung ein Auslöser für einen Migräneanfall ist. Insgesamt kann jedoch konsequente Bewegung als vorbeugende Behandlung von Migräne dienen. Es ist wichtig, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen, um festzustellen, welche Art, Häufigkeit und Intensität der körperlichen Betätigung die Migräne verbessert, anstatt einen Anfall auszulösen.

Beeinflussen mein Stresslevel und meine Schlafgewohnheiten Migräne?

Stress ist einer der am häufigsten identifizierten Triggerfaktoren für Patienten mit Migräne. Viele Menschen berichten, dass Stress sie nicht im akuten Stresszustand betrifft, sondern eher, wenn sie sich entspannen. Dies kommt auf das Thema der Veränderung zurück, die Migräneattacken auslöst – es ist die Veränderung der Ebenen, die wichtig zu sein scheint.

Schlaf kann sowohl ein Auslöser als auch eine Behandlung sein. Schlaf ist ein Auslöser, wenn er unregelmäßig ist – entweder zu wenig oder zu viel Schlaf kann Migräne verschlimmern. Der beste Rat ist, zu versuchen, die Schlafzeiten so konstant wie möglich zu halten.

Können bestimmte Medikamente den Beginn einer Migräneattacke auslösen?

Die wichtigsten Medikamente, die mit der Auslösung von Migräneattacken in Verbindung gebracht werden, sind Nitroglycerin, das bei Brustschmerzen eingesetzt wird, und Phosphodiesterase-Hemmer, die bei sexueller Dysfunktion eingesetzt werden. Dazu gehören Viagra und Cialis.

Einige gängige Medikamente können die Schwere der Migräne im Laufe der Zeit verstärken. Wenn sich Ihre Migräne verschlimmert, sollten Sie immer nachsehen, ob Sie in der Zeit, in der eine Exazerbation auftrat, ein Medikament gewechselt haben, da es durchaus möglich ist, dass ein Medikament dafür verantwortlich ist. Ein Medikamentenwechsel könnte Besserung bringen.

Zu den Medikamenten, die Migräne verschlimmern können, gehören Hormontherapien, abschwellende Mittel für die Nase, Opioide, Protonenpumpenhemmer und einige Antidepressiva.

Kann das Essen in meiner Ernährung ein Auslöser für Migräneanfälle sein?

Das Wichtigste, was Sie in Bezug auf Essen und Migräne beachten sollten, ist, lange Zeiträume zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden. Der Verzicht auf einzelne Lebensmittel ist nicht so wichtig wie darauf zu achten, dass Sie zwischen den Mahlzeiten nicht zu hungrig werden. Trotzdem können einige Menschen mit Migräne einzelne Lebensmittel finden, die Migräneanfälle auslösen könnten.

Schokolade wird durchweg als Auslöser angesehen, aber prospektive Studien mit Menschen, die denken, dass Schokolade ein Auslöser ist, zeigen, dass es sich tatsächlich um ein Verlangen nach Nahrung während der Vorwarnphase einer Migräneattacke handeln könnte. Menschen assoziieren Schokolade mit ihren Attacken und nehmen an, dass dies ein Auslöser ist, aber tatsächlich ist es ein Spiegelbild dafür, dass sie sich nach Schokolade sehnen, wenn eine Attacke beginnt.

Ich habe eine Familiengeschichte von Migräne . Ist dies ein Risikofaktor?

Migräne ist genetisch bedingt. Es ist in deiner DNA. Die Mehrheit der Menschen wird eine Familienanamnese mit Migräne melden – ein unmittelbares Familienmitglied oder ein nahes Familienmitglied, das ebenfalls Migräne hat.

Es gibt eine sehr klare Vererbbarkeit von Migräne, die bei Migräne mit Aura größer ist als bei Migräne ohne Aura. In vielen Familien wird Migräne als dominantes Merkmal vererbt. Wenn ein Familienmitglied Migräne hat, besteht eine Wahrscheinlichkeit von mindestens 50 %, dass die Nachkommen sie haben werden.

Es kann manchmal Generationen überspringen, aber es steht außer Frage, dass Migräne eine sehr wesentliche genetische Komponente hat.

Dieser Artikel wurde von Angie Glaser und Elizabeth DeStefano herausgegeben, basierend auf einem Interview mit Rebecca Brook NP. Paula K. Dumas hat ebenfalls zum Inhalt beigetragen, der von Drs. Star und Charles.

Aktualisiert im Dezember 2020 mit neuem Intro, Abschnitt über Höhe und Interaktivität