Was verursacht Blackout beim Aufstehen und wie man es verhindert

Blackout beim Aufstehen ist ein Zustand, der allgemein als ein Gefühl von  Benommenheit oder Schwindel beschrieben wird . Dies kann beim Aufstehen aus einer Sitz- oder Schlafposition oder sogar beim Aufstehen vom Boden auftreten. Es kann sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern auftreten und ist bei Frauen häufiger als bei Männern. Es ist wichtig, die Ursachen der Ohnmacht beim Aufstehen zu verstehen und Wege zu ihrer Vorbeugung zu kennen, um den Zustand in den Griff zu bekommen.

Inhaltsverzeichnis

Was verursacht Blackout beim Aufstehen?

Eine Ohnmacht beim Aufstehen kann eine Folge von niedrigem Blutdruck sein , medizinisch als orthostatische Hypotonie bezeichnet. Wenn eine Person steht, bewirkt die Schwerkraft, dass das Blut in die Venen von Beinen und Rumpf fließt. Die Ansammlung von Blut im unteren Teil des Körpers reduziert den Blutdruck sowie die Blutmenge, die das Herz zum Gehirn pumpt ; was zu Schwindel oder Benommenheit führt. Niedriger Blutdruck oder orthostatische Hypotonie können durch Arzneimittel zur Kontrolle des hohen Blutdrucks, durch Krankheit, Dehydrierung oder periphere Neuropathie und andere neurologische Störungen verursacht werden.

Häufige Ursachen für Blackouts beim Stehen sind ein Ungleichgewicht der Körperflüssigkeiten oder Dehydration und Blutdruckschwankungen. Während chronische Krankheiten wie Durchfall , Anämie und Überhitzung auch zu Ohnmacht und Benommenheit führen können.

Einige andere schwerwiegende Ursachen für Blackouts beim Aufstehen sind:

  • Abnormale Funktion des autonomen Nervensystems aufgrund von Drogenkonsum.
  • Verringerte Fähigkeit des Herzens, Blut zum Gehirn zu pumpen, was zu Sauerstoffmangel führt.
  • Unregelmäßige hormonelle Störungen
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Häufige Ohnmachtsanfälle können durch intensives Training, Angst, Angst oder intensiven emotionalen Stress und längeres Stehen in der Sonne während des Tages verursacht werden. Manchmal kann auch Bluthochdruck Ohnmachtsanfälle verursachen.

Kardiale Ursachen für Blackouts im Stehen können Herzsynkopen sein. Unregelmäßigkeiten im Herzrhythmus, langsamer Puls und Herzklappenprobleme, die zu Herzklopfen führen, können beim Stehen im Stehen zu einem Blackout führen.

Wie kann man verhindern, dass man beim Aufstehen ohnmächtig wird?

  • Vermeiden Sie es, plötzlich aus dem Bett aufzustehen. Am besten ein paar Minuten sitzen, einatmen und entspannen und dann aufstehen. Dadurch wird verhindert, dass das Blut in die Unterschenkel strömt und ein plötzlicher Blutdruckabfall hilft, ein Blackout im Stehen zu verhindern.
  • Menschen, die unter niedrigem Blutdruck leiden, sollten ihren Salzkonsum im Auge behalten, da ein reduzierter Salzkonsum Blutdruckschwindel oder Benommenheit reduzieren kann.
  • Stress ist ein weiterer Faktor, der eine vasovagale Reaktion auslösen kann, die zu plötzlichen Blutdruckschwankungen und anderen Veränderungen führt. Versuchen Sie daher, Ihren Stress zu vermeiden, indem Sie  Yoga und Meditation praktizieren.
  • Bei körperlicher Arbeit,  Bewegung oder Sport muss auf Flüssigkeits- und Salzzufuhr geachtet werden. Das Trinken von Fruchtsäften, Glukose, Gesundheitsgetränken und ausreichend Wasser vermeidet Dehydrierung und beugt Ohnmachtsanfällen beim Aufstehen vor.
  • Trinken Sie Saft oder andere Energy-Drinks, um Flüssigkeit in den Körper zu bringen, um Austrocknung zu vermeiden und um zu verhindern, dass Sie beim Aufstehen ohnmächtig werden.
  • Das Sitzen auf einem Liegestuhl, der das Anheben der Beine ermöglicht, kann verhindern, dass sich Blut in den Beinen ansammelt.
  • Stetige Rhythmus- oder Atemübungen können helfen, den Atem zu regulieren und die Sauerstoffversorgung des Gehirns zu regulieren, um die Gefahr eines Blackouts zu verhindern. Regelmäßige Ganzkörperübungen, die Dehnungen und andere Bewegungen beinhalten, helfen auch, die Durchblutung zu verbessern und einem Blackout im Stehen vorzubeugen.

Die Behandlung von Benommenheit hängt hauptsächlich von den Ursachen der Ohnmacht beim Aufstehen ab und einige  Hausmittel können ebenfalls helfen. Eine ordnungsgemäße Untersuchung und notwendige Untersuchungen können helfen, den Zustand zu bestätigen, der zu einem Blackout beim Stehen führt.

Hausmittel gegen Blackout beim Aufstehen

  • Zitrone: Zitrone , ein Vorrat an Vitamin C, hat die Kraft, Sie hydratisiert und erfrischt zu halten, und kann helfen, einen Blackout beim Aufstehen zu verhindern.
  • Amla: Amla oder indische Stachelbeere, ist eine der gesündesten Früchte, kann roh oder in Form von Saft gegessen werden, um plötzliche Ohnmacht oder Schwindel beim Aufstehen zu verhindern.
  • Ingwer: Studien haben gezeigt, dass Ingwer sehr effektiv die Durchblutung verbessert und hilft, Blackouts beim Stehen zu verhindern.
  • Massage: Eine gute Körper- und Kopfmassage lindert sofort Stress und hält gleichzeitig die Durchblutung des Körpers im Gleichgewicht, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Dehydrierung verringert und ein Blackout beim Aufstehen verhindert wird.
  • Joghurt: Dies ist eine kraftvolle Zutat, die helfen kann, Benommenheit zu verhindern, und auch für die Verdauung und die allgemeine Gesundheit von Vorteil ist.

Während das Blackout beim Aufstehen meist ursächlich ist und gut bewältigt werden kann, ist es wichtig, die zugrunde liegende Erkrankung zu kennen und rechtzeitig mit der Behandlung zu beginnen. Manchmal kann es bei älteren Menschen ein Warnzeichen für ein ernsthaftes Gesundheitsproblem sein, und die Einholung eines ärztlichen Rats ist unerlässlich.

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