Was verursacht einen geringen Sexualtrieb bei Frauen und wie kann man ihn steigern?

Ein geringer Sexualtrieb bei Frauen ist mittlerweile ein ganz normales Problem geworden. Das kann verschiedene Gründe haben, von Stress bis hin zu Problemen mit dem Partner. Es kann auch ein Symptom einer anderen Erkrankung sein, die den Hormonspiegel bei einer Frau beeinflusst. Tatsächlich gibt es bei Männern und Frauen nichts, was als normaler Sexualtrieb bezeichnet wird. Wenn eine Frau jedoch das Gefühl hat, dass ihr der Wunsch fehlt, sich auf eine intime Beziehung einzulassen, die ihr Leben und ihre Familie beeinträchtigt, dann ist professionelle Hilfe erforderlich ^[3].

Geringer Sexualtrieb bei Frauen wird medizinisch als weibliche hypoaktive Sexualstörung oder HSDD bezeichnet. Studien deuten darauf hin, dass etwa 30 % der Frauen in den Vereinigten Staaten an dieser Erkrankung leiden. Das charakteristische Merkmal dieses Zustands ist das Fehlen oder vollständige Fehlen von sexuellem Verlangen oder sexuellen Fantasien, was zu erheblicher zwischenmenschlicher Belastung führt. Diese Störung kann dazu führen, dass die Frau mit jeglicher emotionaler und körperlicher Aktivität nur eine äußerst geringe Zufriedenheit hat ^[1].

Dies ist der Grund, warum ein geringer Sexualtrieb bei Frauen das Berufs- und Privatleben einer Frau erheblich beeinträchtigen kann. Dieser Artikel geht ausführlich auf die verschiedenen Ursachen für geringes sexuelles Verlangen bei Frauen ein. Dies umfasst alle körperlichen und geistigen Aspekte, die bei Frauen zu einem geringen Sexualtrieb führen können. Der Artikel behandelt auch verschiedene Möglichkeiten, wie der Sexualtrieb bei Frauen gesteigert werden kann, und die Wirksamkeit dieser Maßnahmen ^[2].

Einige der häufigsten Ursachen für einen geringen Sexualtrieb bei Frauen sind:

Beziehungsprobleme. Dies ist vielleicht die häufigste Ursache für einen geringen Sexualtrieb bei Frauen. Es ist Sache der Frau, selbst zu prüfen, ob sie mit ihrem Partner glücklich ist oder ob es irgendetwas gibt, das der Grund für einen geringen Sexualtrieb sein könnte. Ein geringer Sexualtrieb bei einer Frau könnte mit Folgendem in Verbindung gebracht werden ^[2] :

• Langeweile, bei der die Frau mit ihrem Partner überstrapaziert und gelangweilt wird
• Mangel an sexueller Anziehungskraft, bei der ihr Partner nicht mehr derselbe attraktive Typ bleibt, den sie vor langer Zeit getroffen hat
• Häufige Kämpfe zwischen Partnern können auch zu einem geringen Sexualtrieb bei Frauen führen
• Das Vertrauensdefizit zwischen den Partnern führt auch dazu, dass die Frau einen geringen Sexualtrieb hat
• Bestimmte Erkrankungen können manchmal den Hormonspiegel verändern und so den Sexualtrieb einer Frau beeinträchtigen
• Mangelnde Kommunikation mit dem Partner ist auch einer der Gründe für den geringen Sexualtrieb bei Frauen ^[2]
• Wenn eine Frau eines der oben genannten Probleme hat, ist es am besten, Beratungsgespräche in Betracht zu ziehen, um Ratschläge für den nächsten Schritt zur Verbesserung der Beziehung zu erhalten.

Sexuelle Probleme. Dies ist auch eine ziemlich häufige Ursache dafür, dass eine Frau einen geringen Sexualtrieb hat. Eine Frau kann bestimmte körperliche Probleme haben, wie vaginale Trockenheit oder übermäßige Straffung der Vagina, die dazu neigen, den Geschlechtsverkehr schmerzhaft zu machen. Darüber hinaus ist Dyspareunie, bei der die Frau während des Geschlechtsverkehrs starke Schmerzen erleidet, eine weitere Ursache für einen geringen Sexualtrieb bei Frauen ^[2].

Stress/Müdigkeit. Stress und Erschöpfung spielen beide eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, dass der Geist frei und glücklich ist. Eine Frau, die unter extremem Stress steht oder übermäßig müde ist, wird beim Sex kein Glück finden, da sowohl ihr Körper als auch ihr Geist extrem müde sind. Dies kann jedoch durch psychologische Beratung zur Stressbewältigung und einige Änderungen des Lebensstils angegangen werden ^[2].

Depressionen . Dies ist ein medizinischer Zustand, der besonders für Frauen äußerst belastend sein kann. Depressionen sind in letzter Zeit aufgrund eines extrem harten Arbeitslebens und sehr wenig Zeit, um Körper und Geist zu entspannen, auf dem Vormarsch. Depressionen wirken sich nicht nur auf das Privatleben einer Person aus, sondern beeinträchtigen auch das Sexualleben erheblich ^[2].

Daher ist es einer der relevanten Gründe für einen geringen Sexualtrieb bei Frauen. Eine depressive Frau wird zusätzlich zu einem geringen Sexualtrieb immer ohne Grund traurig sein. Sie wird sich immer niedergeschlagen fühlen und völliges Desinteresse an allem um sie herum zeigen. Wenn alles oben Genannte zutrifft, sollte die Frau sofort psychiatrische Hilfe in Anspruch nehmen, da Depression eine ernsthafte Erkrankung ist und sich mit der Zeit verschlimmert ^[2].

In einigen Fällen, wenn eine Frau dauerhaft Antidepressiva einnimmt, kann sie einen geringen Sexualtrieb haben. Auch in solchen Fällen sollte die Frau den Rat eines Fachmanns einholen, um alternative Wege zum Umgang mit Depressionen zu finden ^[2].

Wechseljahre . Das Alter spielt auch eine Rolle bei der Bestimmung des Sexualtriebs einer Frau, obwohl dies nicht zwingend erforderlich ist. Eine Frau über 50 hat einen deutlich geringeren Sexualtrieb als eine Frau im Alter von 30 Jahren. Studien deuten darauf hin, dass viele Frauen über 50 tendenziell einen geringen Sexualtrieb haben ^[2].

Dies kann viele Gründe haben, einschließlich der Menopause, die einen niedrigen Sexualhormonspiegel verursacht, altersbedingte Zustände, bei denen die Flexibilität und Mobilität des Individuums beeinträchtigt wird, oder Probleme aufgrund von Medikamenten. Wenn dies der Fall ist, kann sich die Frau an ihren Arzt wenden, um eine Lösung zu finden ^[2].

Schwangerschaft. Ein geringer Sexualtrieb bei Frauen ist ein häufiges Phänomen bei Frauen, die schwanger sind, gerade ein Kind geboren haben oder stillen. Dies ist normalerweise auf eine Veränderung des Hormonspiegels nach der Geburt oder während der Schwangerschaft oder Stillzeit zurückzuführen. Müdigkeit nach der Geburt ist auch einer der Faktoren, die bei Frauen mit geringem Sexualtrieb eine Rolle spielen ^[2].

Manchmal kann es während der Geburt zu einem Riss oder einer Verletzung der Geschlechtsorgane kommen. Dies kann Schmerzen beim Geschlechtsverkehr verursachen und ist auch einer der Gründe dafür, dass Frauen einen geringen Sexualtrieb haben. Sobald eine Frau Mutter wird, ist es außerdem offensichtlich, dass die Priorität der weiblichen Veränderungen und das Sexualleben in den Hintergrund treten. Dies ist auch einer der Gründe für den geringen Sexualtrieb bei Frauen ^[2].

Alle oben genannten Probleme sind vorübergehend und verbessern sich mit der Zeit. Wenn dies nicht der Fall ist, ist eine Konsultation mit einem Arzt erforderlich, um andere zugrunde liegende Ursachen für einen geringen Sexualtrieb herauszufinden ^[2].

Zugrunde liegende Erkrankungen. Es gibt bestimmte Erkrankungen, die bei Frauen zu einem geringen Sexualtrieb führen können. Einige davon sind Diabetes, Herzerkrankungen, Hypothyreose, ein größerer chirurgischer Eingriff oder eine bösartige Erkrankung. Wenn einer der oben genannten Gründe für einen geringen Sexualtrieb verantwortlich ist, sollte eine Konsultation mit dem behandelnden Arzt erfolgen, um das Problem zu identifizieren und mit der Behandlung zu beginnen ^[2].

Einige der Möglichkeiten, wie der Sexualtrieb bei Frauen gesteigert werden kann, sind:

Angst- und Depressionsmanagement. Wie oben erwähnt, sind Angst und Depression eine der häufigsten Ursachen für einen geringen Sexualtrieb bei Frauen. Angst und Depression können aus einer Vielzahl von Gründen verursacht werden, aber der häufigste ist Stress, der beruflich oder persönlich sein kann ^[3].

Menschen, die den ganzen Tag über einen sehr engen Zeitplan haben, arbeiten und sich dann um häusliche Aufgaben kümmern, neigen dazu, müde zu werden und wiederum einen geringen Sexualtrieb zu haben. Angst kann jedoch bewältigt werden, indem man fleißig Folgendes praktiziert ^[3]:

• Ein guter Schlafzyklus bedeutet, früh ins Bett zu gehen und nachts einen erholsamen Schlaf zu haben
• Nehmen Sie sich Zeit, um mit Kindern zu spielen, oder gönnen Sie sich Ihre Lieblingsbeschäftigung
• Beteiligen Sie sich an der täglichen Bewegung oder gehen Sie früh morgens spazieren
• Sich ausgewogen ernähren
• Versuchen Sie und arbeiten Sie daran, die Beziehungen zum Partner zu verbessern
• Wenn nichts davon hilft, gehen Sie zu einem Therapeuten und machen Sie Beratungsgespräche ^[3]

Arbeite daran, die Beziehung zu verbessern. In jeder Beziehung kommt eine Zeit, in der es sowohl bei Frauen als auch bei Männern einen insgesamt niedrigen Sexualtrieb gibt. Es ist ziemlich üblich. Dies kann als Gedanken wahrgenommen werden, dass etwas in der Beziehung nicht stimmt. Sobald sich dieser Gedanke einschleicht, ist es Zeit, die Beziehung zu verbessern. Kommunikation ist hier die beste Medizin. Darüber hinaus kann das Befolgen der unten genannten Tipps nicht nur helfen, die Kommunikation zu verbessern, sondern auch den Sexualtrieb zu steigern ^[3]:

• Gehen Sie zum späten Abendessen
• Dem Partner bei der Hausarbeit helfen
• Kommunizieren Sie eher wie ein Freund als wie ein Partner
• Versuchen Sie, Zeit miteinander zu verbringen ^[3]

Vorspiel. Das Üben des Vorspiels wirkt zunächst Wunder, wenn es darum geht, den Sexualtrieb bei Frauen zu steigern. Oralsex ist bei weitem der beste Weg, um den Sexualtrieb zu steigern, und einige Frauen bevorzugen dies gegenüber dem tatsächlichen Geschlechtsverkehr. Eine 2017 durchgeführte Studie kam zu dem Ergebnis, dass nur etwa 20 % der Frauen nur mit dem Geschlechtsverkehr ohne Vorspiel zufrieden waren und mehr als 35 % der Frauen angaben, mehr Zufriedenheit mit dem Vorspiel zu haben. Daher wird dies zu einem wichtigen Aspekt bei der Steigerung des Sexualtriebs bei Frauen ^[3].

Pflanzliche Heilmittel. Einige Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Kräuter den Sexualtrieb bei Frauen steigern oder verbessern können. Auf diesem Gebiet muss jedoch noch viel geforscht werden. Zu den üblichen Kräutern, die dazu neigen, den Sexualtrieb bei Frauen zu steigern, gehören Gingko und Ginseng. Vor diesem Hintergrund sollte beachtet werden, dass eine Konsultation mit einem Arzt ein Muss ist, um den Sicherheitsaspekt der Einnahme von Kräutern für sexuelle Zwecke zu untersuchen. Dies liegt daran, dass einige Kräuter dazu neigen, mit bestimmten Medikamenten zu interagieren und ihre Wirksamkeit zu verringern ^[3].

Regelmäßig Sport treiben. Dies ist auch äußerst wichtig, um den Sexualtrieb bei Frauen zu steigern. Dies liegt daran, dass Übungen die Produktion von Endorphinen ankurbeln. Das sind Hormone, die gute Laune fördern und dem Körper helfen, sich zu entspannen. Auf diese Weise wird der Stressaspekt des geringen Sexualtriebs berücksichtigt. Dies in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung wirkt Wunder bei der Steigerung des Sexualtriebs von Frauen ^[3].