Gesundheit und Wellness

Was verursacht Plaques in Arterien?

Blutgefäße, die sauerstoffreiches Blut durch unseren Körper transportieren, werden Arterien genannt. Bei einem normalen und gesunden Individuum haben diese Arterien glattere Innenwände und daher fließt das Blut sehr leicht durch sie hindurch. Bei manchen Personen kommt es jedoch zu einer Ablagerung von „Plaque“. Diese Plaques schränken den reibungslosen Blutfluss ein, was zu verschiedenen gesundheitlichen Komplikationen aufgrund mangelnder Blutversorgung führt. Das Verhindern und Entfernen dieser Plaques wird daher sehr wichtig, um fit und gesund zu bleiben. Lassen Sie uns die Gründe sehen, die die Plaques verursachen, und wie man sie verhindern kann.

Was ist eine Plaque und wie wirkt sie sich auf die Arterien aus?

Plaque besteht aus Substanzen wie Cholesterin , Kalzium und Fett, die sich mit glatten Muskelzellen verbinden und sich an den glatten Innenwänden der Arterien ablagern. Wenn Plaqueablagerungen an Größe zunehmen, führen sie zu einer Verengung und Verhärtung der Arterien. Dieser Zustand wird Atherosklerose genannt . Es führt zu verstopften Arterien und behindert den Blutfluss zum Herzgewebe, was einen Herzinfarkt verursacht, und zum Gehirn, was einen Hirnschlag verursacht.  Beides ist eine Notfallsituation und kann zum Tod führen.

Arteriosklerose ist weltweit die häufigste Todesursache. Die ultimativen Manifestationen davon sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Schlaganfälle, die das Gehirn betreffen. Es ist eine lebensstilbedingte Krankheit, die durch ungesunde Essgewohnheiten und Bewegungsmangel verursacht wird. Das Problem bei Arteriosklerose besteht darin, dass die Symptome bei der Mehrheit der Patienten nicht sichtbar (asymptomatisch) sind. Es ist ein stiller Killer. Während in einigen Fällen Brustschmerzen , Schwindel , Schwitzen,  Kurzatmigkeit und Herzklopfen auftreten.

Die Bildung von Plaque ist ein sequentieller Prozess und entwickelt sich im Laufe der Jahre zur Arteriosklerose.

  • Die Arterien bestehen aus einer dünnen Zellschicht namens Endothel, die dazu beiträgt, die Arterie glatt zu halten und einen leichten Blutfluss zu ermöglichen.
  • Der Prozess beginnt, wenn ein Überschuss an Cholesterin (>200 mg/dl) im Körper vorhanden ist.
  • Wenn die Spiegel von HDL (High Density Lipoprotein) oder gutem Cholesterin niedrig sind (< 30 mg/dl) und die Spiegel von LDL (Low Density Lipoprotein) oder schlechtem Cholesterin hoch sind (> 100 mg/dl), dann wird ein Überschuss an Cholesterin aus LDL abgelagert die Innenwände der Arterien.
  • Im Laufe der Zeit führt die Ablagerung von Cholesterin, Fett, Kalzium und anderen Substanzen in den Arterien zur Bildung einer Plaque. Dies verengt und verhärtet die Arterien, was zu verstopften Arterien führt. Der Zustand wird als Arteriosklerose bezeichnet.
  • Wenn eine dieser Plaques platzt, gelangen Cholesterin und andere Substanzen in den Blutkreislauf und verringern den Blutfluss durch die Arterien. Aufgrund seiner natürlichen Neigung versucht der Körper, das verletzte Blutgefäß zu reparieren. Daher sendet der Körper Makrophagen (eine Art weißer Blutkörperchen) aus, um das Cholesterin zu beseitigen, aber manchmal bleiben diese Zellen an der Stelle der geplatzten Plaque stecken. Dieser Prozess führt zur Bildung eines Blutgerinnsels. Wenn das Gerinnsel groß genug ist, blockiert es den Blutfluss vollständig.
  • Wenn eine Obstruktion in der Koronararterie des Herzens auftritt, führt dies zum Verhungern der Herzzellen und sie werden getötet. Dies führt zum Herzinfarkt, auch Myokardinfarkt (MI) genannt . Wenn die Obstruktion in der Halsschlagader auftritt, die das Gehirn mit Blut versorgt, führt dies zu einem Schlaganfall.
  • Ein Herzinfarkt kann mild sein und die Person kann mit geeigneten Medikamenten gerettet werden. In den meisten Fällen ist es jedoch tödlich und führt zum sofortigen Tod der Person.

Folgende ursächliche (Risiko-) Faktoren können zur Plaquebildung führen:

  • Hoher Blutdruck kann Plaques in Arterien verursachen: Hoher Blutdruck schwächt und schädigt die Arterien des Herzens, was schließlich Arteriosklerose verursacht.
  • Hoher Cholesterinspiegel: Überschüssiges Cholesterin wird in den Arterien abgelagert, was zur Plaquebildung führt.
  • Rauchen kann Plaques in Arterien verursachen: Diese Gewohnheit schwächt die Arterien.
  • Hoher Blutzuckerspiegel:  Diabetes führt zu erhöhten Fettwerten im Körper, die sich in den Arterien ablagern.
  • Starker Alkoholkonsum: Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, erhöht sich der Fettgehalt im Körper, was zu einer Ablagerung in den Arterien führt.
  • Sitzende Lebensweise als Grund für Plaquebildung in Arterien: Eine sitzende Lebensweise, die hauptsächlich sitzende Arbeit und sehr wenig körperliche Aktivität umfasst, stört den Stoffwechsel des Körpers, was zu einem Überschuss an Fett im Körper führt. Dies führt zu einer Schwächung der Arterien und damit zu Arteriosklerose.
  • Ernährung ohne Gemüse und Obst: Eine Ernährung ohne Obst und Gemüse erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Plaquebildung. Die Verringerung dieser Risikofaktoren kann die Wahrscheinlichkeit einer Plaquebildung und damit von Arteriosklerose verringern.

Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Plaque in Arterien verursachen

Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit. Der Verzehr von Junk Food wirkt sich auf lange Sicht auf unsere Gesundheit aus. Lebensmittel, die hohe Mengen an gesättigten Fettsäuren, Transfettsäuren und Cholesterin in der Nahrung enthalten, sind Risikofaktoren für Atherosklerose.

  • Gesättigte Fettsäuren: Der Verzehr großer Mengen gesättigter Fettsäuren ist nicht gut für die Gesundheit. Es wird durch Eiscreme, Butter, Vollmilch, verarbeitete Fleischprodukte, Palm- und Kokosnussöle gewonnen. Es wird vorgeschlagen, dass der Verzehr von Magermilch, das Entfernen der Haut von Fleischprodukten und der Verzehr von Gemüse und Obst vorteilhafter sind.
  • Transfett: Es ist eine Art von künstlichem Fett. Es ist in Restaurants, Pizzen, Kuchen und Keksen enthalten. Es wurde vorgeschlagen, weniger Transfettsäuren zu konsumieren, um das Risiko einer Atherosklerose zu verringern.
  • Nahrungscholesterin kann Plaques in Arterien verursachen: Cholesterin kommt nur in tierischen Produkten wie Eiern, Käse und Fleisch vor. Übermäßiger Konsum dieser Produkte führt zu erhöhten Fettwerten im Körper, was schließlich zur Bildung von Plaque führt.

Der beste Weg, das Problem der Atherosklerose zu überwinden, besteht darin, diese Produkte in begrenzten Mengen zu konsumieren. Darüber hinaus den Stoffwechsel durch regelmäßige Bewegung und Vermeidung einer sitzenden Lebensweise zu steigern .

Plaquebildung oder Arteriosklerose ist eine Zivilisationskrankheit. Es kann mit Medikamenten und durch chirurgische Eingriffe behandelt werden. Der Ausbruch der Erkrankung kann jedoch gut verhindert und kontrolliert werden. Der beste Weg, es zu kontrollieren, ist die Änderung der Essgewohnheiten, kein Rauchen und kein Alkoholkonsum und durch regelmäßige Bewegung.

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