Was verursacht Sprechen im Schlaf und wie kann man aufhören, im Schlaf zu sprechen?

Sprechen im Schlaf, medizinisch als Somniloquie bekannt, ist eine häufige Erkrankung, bei der eine Person im Schlaf spricht. Sprechen im Schlaf ist eine Art von Parasomnie , bei der es sich um ein abnormales Verhalten handelt, das während des Schlafs auftritt. Sprechen im Schlaf ist weit verbreitet und wird nicht als medizinisches Problem angesehen. Das nächtliche Sprechen während des Schlafens ist ziemlich harmlos, kann jedoch anschaulich und manchmal sogar R-bewertet sein, und der Inhalt könnte für die Zuhörer vulgär oder beleidigend sein. Sprechen im Schlaf dauert normalerweise nicht länger als 30 Sekunden pro Episode; Es gibt jedoch einige Menschen, die während einer Nacht mehrmals im Schlaf sprechen.

Die nächtliche Tirade könnte sehr eloquent sein, oder die Worte könnten schwer zu verstehen oder gemurmelt werden. Eine Person kann lange Reden halten oder im Schlaf einfache Geräusche von sich geben. Eine Person kann im Schlaf flüstern oder schreien. Schlafredner scheinen mit sich selbst zu sprechen; Es gibt jedoch einige Fälle, in denen sie mit jemand anderem zu sprechen scheinen. Wenn sich jemand ein Schlafzimmer mit einem Sleep Talker teilt, wird diese Person nachts aufgrund der Störung durch den Sleep Talker normalerweise nicht genug Schlaf bekommen.

Es gibt viele Menschen, die im Schlaf sprechen. Etwa 50 % der Kinder zwischen 4 und 10 Jahren sprechen im Schlaf und unterhalten sich im Schlaf. Es gibt einen kleinen Prozentsatz von Erwachsenen, die im Schlaf sprechen. Diese Äußerungen können jede Nacht oder gelegentlich stattfinden.

Forschungen zufolge ist das Sprechen im Schlaf bei Mädchen und Jungen gleichermaßen anzutreffen und kann auch in den Familien vorkommen.

Menschen, die im Schlaf sprechen, erinnern sich am nächsten Tag nicht mehr daran. Er/sie erfährt es von anderen Personen. Andere Leute, die sie im Schlaf plaudern gehört haben, werden ihnen davon erzählen. Einzelpersonen können im Schlaf leise sprechen oder nachts oder beim Nickerchen schreien. Jemand, der das Schlafzimmer teilt, kann sich darüber beschweren, dass das Schlafgespräch ihn nachts nicht richtig schlafen lässt.

Die Leute denken allgemein, dass Schlafgespräche beim Träumen auftreten. Aber laut Forschung ist es nicht bewiesen, dass solches nächtliche Geschwätz mit Träumen verbunden ist. Eine Person kann in jedem Schlafstadium im Schlaf sprechen. Schlafgespräche treten häufig von selbst auf und sind oft harmlos. Aber es gibt einige Fälle, in denen es auf einen Gesundheitszustand oder eine ernstere Schlafstörung hinweisen kann.

Es gibt zwei Arten von Schlafstörungen, nämlich Schlafangst und REM-Schlaf-Verhaltensstörung (RBD), die dazu führen können, dass manche Menschen im Schlaf schreien. Schlafangst ist auch als Nachtangst bekannt und beinhaltet üblicherweise Schläge, Tritte und erschreckende Schreie. Es ist sehr schwierig, jemanden aufzuwecken, der Schlafangst hat. Kinder, die unter Schlafangst leiden, werden oft im Schlaf sprechen und schlafwandeln. Menschen, die an RBD leiden, schreien, schreien, grunzen und spielen ihre Träume oft heftig aus. Schlafwandeln kann auch beim Sprechen im Schlaf und auch bei der nächtlichen schlafbezogenen Essstörung (NS-RED) auftreten, einem Zustand, bei dem eine Person im Schlaf isst.

• Emotionaler Stress.
• Psychische Gesundheitsstörung.
• Fieber.
• Drogenmissbrauch.
• Bestimmte Medikamente.

Wenn das Sprechen im Schlaf stark ist oder andere Mitbewohner stört, ist es besser, einen Schlafspezialisten zu konsultieren, insbesondere wenn das Sprechen im Schlaf plötzlich als Erwachsener begonnen hat. Ärztlicher Rat sollte auch eingeholt werden, wenn das Sprechen im Schlaf zu Schreien, intensiver Angst oder gewalttätigen Handlungen führt. Auch sollte ein Arzt aufgesucht werden, wenn das nächtliche Geschwätz den Schlaf stört.

Wenn ein Kind im Schlaf spricht oder andere Schlafprobleme hat, sollte sofort ein Kinderarzt aufgesucht werden.

Ein Schlafspezialist wird Fragen dazu stellen, wie lange dieses Schlafgespräch schon andauert. Diese Frage wird auch dem Mitbewohner, Bettpartner und den Eltern gestellt. Denken Sie daran, dass Sie in Ihrer Kindheit mit Schlafreden begonnen haben könnten.

Es sind keine spezifischen Tests erforderlich, um das Sprechen im Schlaf zu diagnostizieren. Der Arzt kann Tests wie Schlafaufzeichnungen (Polysomnogramm) oder eine Schlafstudie anordnen, um nach Anzeichen für andere Schlafstörungen zu suchen.

Beim Sprechen im Schlaf ist selten eine Behandlung erforderlich. Es kann jedoch eine Behandlung für ernstere Erkrankungen oder Schlafstörungen durchgeführt werden, die schweres Sprechen im Schlaf verursachen. Nachdem andere Schlafstörungen diagnostiziert wurden, erstellt der Arzt einen entsprechenden Behandlungsplan.

Es gibt keine bestimmte Methode oder Vorgehensweise, um im Schlaf mit dem Sprechen aufzuhören. Eine Person sollte Stress vermeiden und versuchen, viel Schlaf zu bekommen, was dabei hilft, das Sprechen im Schlaf zu reduzieren.

Versuchen Sie, ein Schlaftagebuch zu führen, damit Sie Ihre Schlafmuster erkennen können. Ein Schlaftagebuch ist auch hilfreich, um herauszufinden, welches zugrunde liegende Problem das Schlafgespräch verursacht. Ein Schlaftagebuch sollte mindestens zwei Wochen lang geführt werden. Sie sollten die Zeiten notieren, zu denen Sie ins Bett gehen, die Zeit, zu der Sie glauben, eingeschlafen und aufgewacht zu sein. Die folgenden Dinge sollten auch notiert werden, wie z. B. die Medikamente, die Sie einnehmen, und die Tageszeit, zu der Sie sie einnehmen. Die Art der Getränke, die Sie täglich trinken, wie Tee, Kaffee, Cola, Alkohol etc.

Die Zeit, in der Sie sich bewegen usw. All dies sollte in einem Schlaftagebuch notiert und dem Arzt gezeigt werden, um die genaue Ursache für das Schlafreden zu ermitteln.