Wassermelonensamen: wofür, Vorteile, Rezepte und Nährwert

Nährwert von Wassermelonenkernen

Wassermelonenkerne sind vollgepackt mit Nährstoffen wie Fettsäuren, essentiellen Proteinen und vielen Mineralien.

Etwa 100 Gramm Wassermelonenkerne liefern etwa 600 Kalorien, selbst wenn Sie 10 Brote gegessen haben.

Etwa 400 Kalorien stammen aus den Fetten in Wassermelonenkernen .

Der Fettgehalt in 100 Gramm Wassermelonenkernen entspricht etwa 80 % des täglichen Fettbedarfs in der Nahrung .

Etwa ein Drittel der Wassermelonenkerne besteht aus Proteinen , meist hochessentiellen Proteinen wie Lysin.

Vorteile von Wassermelonenkernen

Beugt den Zeichen der Hautalterung vor:

Sie enthalten Antioxidantien und Öle, die Ihre Haut jünger, gesünder und lebendiger aussehen lassen.

Diese Vorteile können durch den Verzehr einer Handvoll Wassermelonenkerne pro Woche festgestellt werden.

Wassermelonenkernöl, auch als Ootanga-Öl bekannt, ist äußerst wohltuend für Ihre Haut .

Aufgrund seiner leichten Textur verstopft es die Poren der Haut nicht , sodass Ihre Haut auf natürliche Weise funktionieren und eine großartige Feuchtigkeitscreme sein kann.

Aufgrund seiner hervorragenden feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften wird Wassermelonenkernöl als wesentlicher Bestandteil von Babyölen verwendet .

Wassermelonenkernöl entfernt auch Talg, Schmutz und Fett, die sich in Ihren Poren ansammeln und für die Entstehung von Akne verantwortlich sind .

Dieses Öl ist für alle Hauttypen geeignet, einschließlich trockener, fettiger und zu Akne neigender Haut .

Für Krebs: 

Wassermelonensamen -Extrakt bindet Feuchtigkeit und bekämpft den Abbau durch Alterung.

Es verjüngt auch die Elastizität Ihrer Haut . Die große Vielfalt an Nährstoffen, die in Wassermelonenkernen enthalten sind, schützt die Haut auch vor bestimmten Arten von Hautkrebs und Infektionen.

Als Magnesiumquelle:

Das in Wassermelonenkernen enthaltene Mineral ist wichtig für die Stoffwechselfunktionen des Körpers, es ist notwendig für die Aufrechterhaltung der Nerven- und Muskelfunktionen des Körpers.

Wassermelonenkerne sind auch sehr wichtig für die Gesundheit von Herz , Knochen und Immunsystem.

Eine Portion von nur 4 g Wassermelonenkernen enthält 21 mg Magnesium.

Als wirksame Abführmittel:

Wie bei den meisten Früchten können die in Wassermelonen enthaltenen Samen als milde Abführmittel wirken und die Darmpassage fördern .

Einige Leute verwenden diese Wassermelonenkerne , um einen Aufguss zuzubereiten, um Verstopfung zu bekämpfen .

Entzündungshemmende Eigenschaften:

Die Lipide in Wassermelonensamen helfen, eine schützende Schleimschicht auf der Membran zu bilden und reduzieren so Entzündungen .

Laborstudien mit Mäusen bestätigten die entzündungshemmende Wirkung von Wassermelonenkernöl . Wassermelonenkerne werden traditionell zur Heilung von Ödemen verwendet.

Haut- und Haarfeuchtigkeitscreme:

Das Öl  aus Wassermelonenkernen dient als Hautfeuchtigkeitsspender , der die Poren nicht verstopft und gleichzeitig die natürliche Funktion der Haut fördert .

Im Haar wird Wassermelonenkernöl leicht von der Kopfhaut aufgenommen und verstopft auch nicht Ihre Poren.

Die versprochenen Ergebnisse sind die Vorteile von Wassermelonenkernen in Bezug auf die Hydratation, die Unterstützung des Haarwachstums und die Erhaltung der Gesundheit von Haar und Kopfhaut .

Als Energiequelle:

Wassermelonenkerne sind sehr energiereich und nahrhaft, Wassermelonenkerne sind reich an Lycopin, einer sehr starken Art von Antioxidantien, die auch in Tomaten vorhanden ist.

Darüber hinaus enthalten diese Wassermelonenkerne einen hohen Gehalt an Magnesium und Zink.

Wassermelonenkerne geben auch Energie und eignen sich für Tage, an denen wir uns sehr müde fühlen.

Als Antioxidans:

Diuretische Eigenschaften. Wassermelonenkerne enthalten Verbindungen, die das Nierensystem stimulieren, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

Diese Eigenschaft der Wassermelonenkerne ist wichtig für die natürliche Behandlung von Flüssigkeitsansammlungen, Bluthochdruck und Erkrankungen des Nierensystems wie Harnwegsinfektionen oder Nierensteine.

Wie man Melanin produziert:

Geröstete Wassermelonenkerne sind Kupferquellen , ein Mineral , das bei der Produktion von Melanin mitwirkt.

Die Substanz in Wassermelonenkernen  ist ein Pigment, das Haar und Haut Farbe verleiht.

Verbesserung der sexuellen Gesundheit:

Arginin ist eine essentielle Aminosäure, die in Wassermelonenkernen vorkommt , von der angenommen wird, dass sie die sexuelle Gesundheit bei Männern verbessert.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 legt nahe, dass Arginin die Produktion von Stickstoffmonoxid im Körper fördert und bei der Behandlung von akuter erektiler Dysfunktion nützlich ist .

Es wird angenommen, dass der Verzehr von Wassermelonenkernen  die Spermienproduktion erhöht und die Erektion aufrechterhält.

Quelle der Vitamine des B-Komplexes:

Wassermelonenkerne bieten nicht nur Folsäure – Vitamin B9 – Wassermelonenkerne sind auch mit Vitamin B1 , Vitamin B2 , Vitamin B3 , Vitamin B5 und Vitamin B6 ausgestattet . 

Zusammen sind die B- Vitamine verantwortlich für die Vorteile von Wassermelonenkernen für das Nervensystem, für die Gesunderhaltung des Blutes und für eine effiziente Immunantwort des Körpers.

Bietet gute Fette:

Wassermelonenkerne haben eine Zutat, die ebenfalls aus mehrfach ungesättigten und einfach ungesättigten Fetten besteht, die als gute Fette bekannt sind.

Nach Angaben der American Heart Association tragen Wassermelonenkerne zum Schutz vor Herzkrankheiten und Schlaganfällen bei und senken außerdem den Spiegel des schlechten Cholesterins – LDL – im Blut.

Enthält Aminosäuren: 

Ihr Körper benötigt Aminosäuren, aber es gibt einige essentielle Aminosäuren, wie Arginin und Lysin , die der Körper nicht selbst produzieren kann und die aus Nahrungsquellen zugeführt werden müssen.

Wassermelonenkerne enthalten einige dieser essentiellen Aminosäuren, wie Tryptophan und Glutaminsäuren.

Lysin hilft bei der Aufnahme von Kalzium , um die Bildung von Kollagen und Bindegewebe im Körper zu erleichtern, während Arginin den Stoffwechsel , das Herz-Kreislauf-System und die sexuelle Gesundheit des Körpers verbessert .

Blutdruck: 

Wassermelonenkerne sind gute Quellen für Magnesium , wobei 100 Gramm Samen 139 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs liefern.

Magnesium ist lebenswichtig für die normale Funktion des Herzens , die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks , unterstützt den Stoffwechsel und die Proteinsynthese .

Es ist auch vorteilhaft bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck, zusätzlich zur Kontrolle von Blutdruck und Diabetes .

Für Diabetes: 

Diese Samen können zur Behandlung von Diabetes verwendet werden . Kochen Sie eine Handvoll Wassermelonenkerne in 1 Liter Wasser für 45 Minuten und lassen Sie den Topf bedeckt. Diese Mischung sollte jeden Tag wie Tee eingenommen werden.

Wiedererlangung der Gesundheit nach einer Krankheit und für das Gedächtnis: 

Fast die Hälfte der  Wassermelonenkerne enthält Öl, das zu 20 Prozent aus gesättigten Fettsäuren und dem Rest aus einfach und mehrfach ungesättigten Fetten, einschließlich Omega-Fettsäuren, besteht.

Eine Tasse getrockneter Wassermelonenkern enthält etwa 50 Gramm Fett, was 80 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs ausmacht.

Somit sind Wassermelonenkerne eine wichtige Kalorien- und Energiequelle.

Proteinmangel ist weit verbreitet und führt in den ärmsten Ländern der Welt zu Krankheiten wie Marasmus und Kwashiorkor.

Wassermelonenkerne sind reich an Proteinen und können bei der Bekämpfung von Proteinmangel äußerst vorteilhaft sein. Eine Tasse getrocknete Samen liefert etwa 30 Gramm Protein .

Protein  und seine Aminosäuren sind lebenswichtig für das Wachstum und die Reparatur von Muskeln, Haut und Bindegewebe sowie für die Herstellung von Enzymen.

Protein ist  auch für die Erhaltung langer, starker Nägel notwendig.

Für die Nieren: 

Wassermelonenkerntee wirkt als natürliches Diuretikum. Kann zur Nierenreinigung verwendet werden.

Dieser Tee kann zur Behandlung von Menschen mit Harnwegsinfektionen und zur Beseitigung von Nierensteinen verwendet werden .

Tee aus Wassermelonenkernen

Wassermelonenkerntee ist angezeigt  für diejenigen, die an Bluthochdruckproblemen leiden, da er gefäßerweiternde Substanzen enthält, die die Blutzirkulation im Körper erleichtern und das unerwünschte Problem der Flüssigkeitsretention beseitigen, das oft für das unangenehme Schwellungsgefühl verantwortlich ist. .

ZUTATEN:

• 2 Esslöffel Wassermelonenkerne (bereits über Nacht getrocknet)
• ½ Liter Wasser

ZUBEREITUNGSMODUS:

• Erhitze das Wasser, bis es kocht
• Fügen Sie dann die Wassermelonenkerne hinzu und halten Sie den Behälter bedeckt, bis der Tee eine mildere Temperatur annimmt.
• Es ist wichtig, dass der Wassermelonenkerntee frisch ist, das heißt, er muss am Tag des Verzehrs zubereitet werden, um sicherzustellen, dass alle seine Eigenschaften genutzt werden.
• Wassermelonenkerntee kann mehrmals täglich in kleinen Mengen getrunken werden.
• Erwähnenswert ist jedoch, dass Hausmittel die vom Arzt verordneten Behandlungen nicht ersetzen können, sie dienen lediglich als alternative Quelle.

Weitere Indikationen dieses Tees:

• Sexuelle Impotenz.
• Kreislaufprobleme . _