Gesundheit und Wellness

Wege zur Senkung des Kreatininspiegels im Körper

Kreatinin ist normalerweise ein Nebenprodukt der Skelettmuskulatur, die abgebaut wird, um die Zellen mit Energie zu versorgen. Kreatinin hat normalerweise keinen Anteil an der Gesamtfunktion des Körpers und wird normalerweise von den Nieren kontrolliert, die die Filterung und Ausscheidung dieses Produkts aus dem Körper durchführen. Manchmal, wenn die Nieren nicht so funktionieren, wie sie sollten, und ihre Filterfähigkeit nachlässt, kommt es zu einer allmählichen Anhäufung von Kreatinin im Körper.

Auch ein erhöhter Kreatininspiegel im Körper ist ein Symptom einer Nierenfunktionsstörung. Erhöhtes Kreatinin kann zu verschiedenen anderen Gesundheitsproblemen führen. Daher ist es äußerst wichtig, den Kreatininspiegel niedrig zu halten. Unter normalen Umständen beträgt der normale Kreatininspiegel bei Männern maximal 1,1 mg/dl für Männer und 1,2 mg/dl für Frauen. Ein Anstieg dieser Zahl deutet auf ein Nierenproblem hin, das erkannt und entsprechend behandelt werden muss.

Es gibt jedoch bestimmte natürliche Wege, um den Kreatininspiegel zu senken, darunter bestimmte Kräuter, Änderungen des Lebensstils und eine Änderung der Ernährung. Dieser Artikel gibt einen kurzen Überblick über natürliche Möglichkeiten, den Kreatininspiegel im Körper zu senken.

Grundsätzlich gibt es drei Möglichkeiten, den Kreatininspiegel im Körper auf natürliche Weise zu senken, nämlich Ernährungsumstellungen, Änderungen des Lebensstils und die Verwendung bestimmter Kräuter.

Ernährungsumstellungen zur Senkung des Kreatininspiegels im Körper

Versuchen Sie zunächst eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse, Gerste, Hafer und dergleichen. Sie können der Ernährung auch Karotten, Sprossen, Gurken und Blumenkohl als Mittel zur angemessenen Proteinaufnahme hinzufügen, um den Kreatininspiegel zu senken.

Es sollte beachtet werden, dass Menschen mit Nierenfunktion keine Proteinzusätze oder Diäten einnehmen sollten, die extrem reich an Proteinen sind, wie Milchprodukte und fettes Fleisch, da dies die Nierenfunktion stärker beeinträchtigt. Auf Getränke wie Alkohol sollten Sie unbedingt verzichten, wenn Sie den Kreatininspiegel im Körper senken wollen.

Die zweite Sache, die Sie tun können, ist die Natriumaufnahme in Ihrer täglichen Ernährung zu begrenzen. Dies kann erreicht werden, indem die Menge an Salz, die Sie der Nahrung zufügen, die Sie täglich zu sich nehmen, eingeschränkt wird, um den Kreatininspiegel im Körper zu senken. Überschüssiges Natrium führt zu Flüssigkeitsretention und Bluthochdruck, die beide die Nierenfunktion beeinträchtigen.

 

Lebensstiländerungen zu niedrigeren Kreatininspiegeln im Körper

Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten

Bestimmte Änderungen des Lebensstils sind für Menschen mit Nierenfunktionsstörungen unbedingt erforderlich, um den Kreatininspiegel zu senken. Der Einzelne muss bestimmte anstrengende Aktivitäten vermeiden, da dies eine schnellere Umwandlung von Kreatin in Kreatinin erleichtert. Daher empfiehlt es sich, Übungen im Fitnessstudio langsamer anzugehen und den Körper zu stark zu belasten, um den Kreatininspiegel zu senken.

Viel Wasser trinken

Dehydration führt zu einem Anstieg des Kreatininspiegels im Körper. Daher ist es äußerst wichtig, sich durch Trinken von viel Wasser mit Flüssigkeit zu versorgen, um den Kreatininspiegel zu senken. Es erhöht auch die Häufigkeit des Wasserlassens auf natürliche Weise, wodurch mehr und mehr Kreatinin auf natürliche Weise aus dem Körper entfernt werden kann, wodurch der Kreatininspiegel gesenkt wird.

Haben Sie guten Schlaf

Wenn wir schlafen, verlangsamt sich auch die Stoffwechselrate unseres Körpers und somit wird weniger Kreatinin produziert, was dazu führt, dass mehr Kreatinin aus dem Blut gefiltert wird und der Kreatininspiegel im Körper auf natürliche Weise gesenkt wird.

Hausmittel zur Senkung des Kreatininspiegels im Körper

Es gibt auch einige Hausmittel, die zur Senkung des Kreatininspiegels im Körper eingesetzt werden können. Diese Hausmittel sind:

Löwenzahnwurzel

Dies ist ein natürliches Diuretikum und somit ein gutes Mittel, um überschüssiges Kreatinin aus dem Körper auszuspülen und den Kreatininspiegel zu senken. Diese Kräuter sind auch sehr wirksam bei der Verringerung von Entzündungen, die durch Wassereinlagerungen verursacht werden, und sind äußerst hilfreich bei der Verbesserung der Nierenfunktion. Damit ist Löwenzahnwurzel ein äußerst gutes Hausmittel zur Senkung des Kreatininspiegels. Für die beste Wirksamkeit müssen Sie 1 Esslöffel Löwenzahnwurzel in eine Tasse Wasser geben und dort etwa 15 Minuten einwirken lassen. Bereiten Sie einen Tee dieser Lösung zu und trinken Sie ihn zwei- bis dreimal täglich, um die besten Chancen zu haben, den Kreatininspiegel im Körper zu senken.

Sibirischer Ginseng

Dies ist auch ein wirksames Hausmittel zur Senkung des Kreatininspiegels im Körper, da es die Nierenfunktion stärkt und hilft, überschüssiges Kreatinin im Körper loszuwerden. Es hat auch zusätzliche Vorteile, die Gesamtenergie im Körper zu steigern und das Stressniveau zu senken, abgesehen von der Senkung des Kreatininspiegels.

Chinesischer Rhabarber

Dies ist ein Kraut, das bei der Senkung des Kreatininspiegels sehr effektiv ist, da es einem Menschen ermöglicht, problemlos und leicht zu urinieren. Es entgiftet auch den Darm und fördert so die Ausscheidung aller Abfallprodukte im Körper, was den Kreatininspiegel auf natürliche Weise senkt. Alles, was Sie tun müssen, ist, etwas chinesischen Rhabarber zu nehmen, ihn in kleine Stücke zu schneiden und sie in einer Tasse Wasser zu kochen. Den Saft abseihen und dann zweimal täglich trinken, um den Kreatininspiegel im Körper am besten zu senken.

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