Welche Früchte helfen, Ihnen eine strahlende Haut zu geben?

Fruits bietet Ihnen eine One-Stop-Lösung, wenn Sie etwas Gutes und Nützliches für eine gesunde und strahlende Haut suchen. Das Hinzufügen von Obst zu Ihrer täglichen Ernährung ist wie das Hinzufügen einer gesunden Dosis Nährstoffe, die Ihre Haut gesund und strahlend halten können.

Welche Früchte Sie auch immer gerne essen, sei es eine reife süße Mango oder eine matschige Banane , alle geben Ihnen einen gewissen Nutzen, nicht nur in Bezug auf Ihre allgemeine Gesundheit, sondern auch für Ihre Haut. Früchte enthalten Nährstoffe und Antioxidantien, die bei der Verringerung von Entzündungen und der Vorbeugung verschiedener Infektionen helfen. Früchte enthalten auch Vitamine und Mineralien, die bei der Synthese von Kollagen helfen, das die Haut nährt. All diese Qualitäten von Früchten machen sie zu einem Muss in der täglichen Ernährungsroutine, um die Haut gesund und strahlend zu halten.

Unsere Haut spiegelt wider, was wir essen. Diejenigen, die frisches Obst und Gemüse essen, haben eine andere Haut als diejenigen, die immer eine Junk-Diät machen. Manche Menschen sind mit perfekter Haut gesegnet, andere müssen dafür arbeiten. Schauen wir uns an, wie Früchte Ihre Arbeit erleichtern können.

Der König der Früchte, die Mango, wird von allen geliebt. Mango ist eine Wunderfrucht für die Hautverjüngung. Mango enthält Vitamin C, E und K, Beta-Carotin, Flavonoide, Polyphenole und Xanthophylle. Mango ist auch reich an Ballaststoffen und Nahrungszucker, was sie zu einer ausgezeichneten Frucht für Magenbeschwerden macht, indem sie Verstopfung fernhält. Mango hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, die Haut vor Schäden jeglicher Art zu schützen. Mango kann in Form von Shakes, Smoothies, Säften oder direkt gegessen werden. Mangomark kann auch als Ace-Pack auf das Gesicht aufgetragen werden, indem es mit Honig , Joghurt , Rosenwasser oder Zitronensaft gemischt wird, um diese strahlende Haut zu erhalten.

Wassermelone: ​​Eine saftige Frucht für geschmeidige Haut

Wassermelone im Sommer ist etwas, das man sich nicht entgehen lassen sollte. Aufgrund ihres Wassergehalts ist Wassermelone eine Wohltat für die Haut, insbesondere für eine empfindliche, zu Akne neigende Haut.

Wassermelone ist auch mit Vitamin A, B1, B6 und C, Lycopin, Flavonoiden und Carotinoiden beladen. Das in der Wassermelone enthaltene Lycopin verhindert Hautschäden, indem es freie Radikale entfernt. Wassermelone enthält 90 % Wasser, das dabei hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen, das Verdauungssystem gesund zu halten und Ihnen eine strahlende Haut zu verleihen. Im Sommer ist die Wassermelone eine ausgezeichnete Frucht, die täglich verzehrt werden kann, um den Glanz der Haut aufrechtzuerhalten. Wassermelonen können in Smoothies und Säfte gemischt und zu Desserts und Puddings hinzugefügt werden. Wassermelonenmark kann für einen frischen Glow auch auf das Gesicht aufgetragen werden.

Orangen: Ein natürliches Hautpeeling

Diese würzige und saftige Frucht ist eine reiche Quelle von Vitamin C, einem der wichtigsten Vitamine für eine gesunde Haut. Orange ist mit Antioxidantien beladen, die helfen, Entzündungen zu reduzieren, Kollagen zu synthetisieren und DNA-Schäden zu verhindern. Orangen sind auch vorteilhaft bei der Vorbeugung von Lichtschäden und oxidativen Schäden an der Haut. Orangensäfte werden von allen geliebt. Orangen können zu Salaten, Desserts, Kuchen oder Puddings hinzugefügt werden. Die Schale von Orangen kann getrocknet und pulverisiert werden, um als Gesichtspackung und Gesichtspeeling verwendet zu werden, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Ein Orangenschalenpeeling hilft auch bei der Reduzierung von Narben und lässt Ihre Haut vor Gesundheit strahlen.

Papaya ist eine Frucht, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist und ein Muss in der täglichen Ernährung ist, wenn Sie eine strahlende Haut haben möchten. Papaya ist eine Wunderfrucht, die antimykotische, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat, wodurch sie Wunder für die Haut mit Akne, Warzen, Geschwüren und Ekzemen wirkt. Papaya kann morgens oder abends als Snack gegessen werden und kann auch in Smoothies oder Säfte gemischt werden. Papaya-Fruchtfleisch kann direkt auf die Haut aufgetragen werden, um einen taufrischen Glanz zu erzielen.

Granatapfel für rosige Haut

Granatapfel gehört zu den besten Früchten für strahlend helle Haut. Granatapfel hilft bei der Pigmentreduktion und schützt die Haut vor ultravioletten Strahlen. Granatapfel ist eine reiche Quelle von Vitamin C und K, Mineralien und Antioxidantien. Granatapfel kann mit Frühstückszerealien gemischt werden, kann in Smoothies und Säften verwendet werden. Granatapfelsaft kann auch mit Apfelsaft gemischt werden, um der Haut einen rosa Schimmer zu verleihen.

Apple: Ein Apfel pro Tag, hält Hautprobleme in Schach!

Ein Apfel am Tag hält einen Arzt fern. Dies gilt nun für Ärzte aller Fachrichtungen, sogar für Dermatologen. Apfel ist die vielseitigste Frucht und bekannt für seine kulinarischen Vorzüge. Apfel ist eine reiche Quelle an Ballaststoffen, Vitamin A und C, Kalzium, Magnesium und Kalium. Apfel ist auch reich an Antioxidantien, was ihn zu einer großartigen Frucht für Ihre Haut macht. Apfel kann als ganze Frucht gegessen werden, kann in Frühstück, Nudeln, Puddings und Puddings gemischt werden. Apfel kann in verschiedenen Formen jederzeit und überall für eine strahlende Haut konsumiert werden.

Bananen sind das ganze Jahr über zu finden. Banane ist eine Quelle für sofortige Energie und trägt auch hautheilende Eigenschaften. Sogar Bananenschale hat sich als wirksam erwiesen, um die starren Aknenarben loszuwerden. Banane ist reich an mehreren Nährstoffen und Antioxidantien und wirkt auch als Feuchtigkeitsspender für die Haut. Banane kann als Ganzes gegessen werden, kann zu Müsli, Kuchen, Keksen und Shakes für eine gesunde Haut hinzugefügt werden. Für einen sofortigen Glow kann Banana auch auf das Gesicht aufgetragen werden.

Früchte sind nicht nur für die Haut, sondern auch für die allgemeine Gesundheit sehr vorteilhaft. Essen Sie viel Obst, wenn Sie sich wirklich eine gesunde, strahlende und strahlende Haut ohne teure Kosmetik wünschen.

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