Welche Lebensmittel erhöhen die Blutplättchen?

Blutplättchen sind zusammen mit roten Blutkörperchen und weißen Blutkörperchen ein wichtiger Bestandteil des Blutes. Sie werden auch als Thrombozyten bezeichnet und haben eine wichtige Funktion im Körper. Ihre Hauptfunktion ist die Wundheilung durch Verhinderung von Blutungen (Hämostase) im Körper durch Blutgerinnselbildung. Ihr normaler Bereich im menschlichen Körper beträgt 150.000-450.000 pro Kubikmillimeter. Eine Thrombozytenzahl unter 150.000 pro Kubikmillimeter ist als Thrombozytopenie bekannt und eine Thrombozytenzahl über 450.000 pro Kubikmillimeter ist als Thrombozytose bekannt. Blutplättchen werden im Knochenmark produziert und ihre Lebensdauer beträgt etwa 10 Tage.

Niedrige Thrombozytenzahl wird auch als Thrombozytopenie bezeichnet und kann entweder auf erbliche oder erworbene Ursachen oder Zustände zurückzuführen sein. Thrombozytopenie tritt entweder aufgrund von Blutplättcheneinschluss in der Milz, verringerter Blutplättchenproduktion und/oder erhöhter Zerstörung von Blutplättchen auf.

Blutplättcheneinschluss: Die Milz ist dafür verantwortlich, unerwünschte Materialien aus dem Blut zu filtern und Infektionen zu bekämpfen, aber Splenomegalie (aufgrund verschiedener Ursachen) führt zum Einschluss von Blutplättchen in der Milz, was zu einer verminderten Blutplättchenzirkulation führt.

Verringerte Blutplättchenproduktion: Das Knochenmark ist für die Produktion von Blutplättchen im Körper verantwortlich. Zu den Erkrankungen, die für eine verringerte Blutplättchenzahl im Körper verantwortlich sind, gehören Leukämie, Anämie, Virusinfektionen ( Hepatitis C oder HIV ), übermäßiger Alkoholkonsum und Chemotherapie .

Erhöhter Thrombozytenabbau: Zu den Faktoren, die für einen erhöhten Thrombozytenabbau verantwortlich sind, gehören Schwangerschaft, Lupus , rheumatoide Arthritis , bakterielle Infektion, thrombotisch-thrombozytopenische Purpura, hämolytisch-urämisches Syndrom und bestimmte Medikamente (Heparin, Chinin, Antikonvulsiva und sulfathaltige Antibiotika).

Im Allgemeinen ist bei einer leichten Thrombozytopenie keine Behandlung erforderlich, da sich die Thrombozytenzahl von selbst wieder normalisiert oder durch Behandlung der zugrunde liegenden Ursache die normale Thrombozytenzahl wiederhergestellt werden kann. Bei leichter Thrombozytopenie kann eine gesunde Ernährung, die reich an plättchenfördernden Lebensmitteln ist, die Blutplättchen wieder normalisieren.

Vitamin K-reiche Lebensmittel: Vitamin K ist verantwortlich für das Zellwachstum und ist verantwortlich für den Blutgerinnselbildungszyklus. Sein Mangel könnte zu einer beeinträchtigten Hämostase und Blutgerinnselbildung führen. Lebensmittel mit guten Vitamin-K-Quellen sind Grünkohl und anderes grünes Blattgemüse, Pflanzenöle, Petersilie, Leber und Eier. Eine Person, die Warfarin einnimmt, sollte ihren Arzt konsultieren, bevor sie mit der Supplementierung mit Vitamin K beginnt.

Folsäurereiche Lebensmittel: Folsäuremangel ist für eine verringerte Anzahl von Blutplättchen im Körper verantwortlich, da er für die Zellteilung und das Wachstum verantwortlich ist. Die tägliche Zufuhr an Folsäure pro Tag sollte bei etwa 400 mg liegen. Zu den folatreichen Lebensmitteln gehören angereichertes Getreide, Orangen, Spinat, Spargel, Kichererbsen, Limabohnen und Linsen.

Vitamin A-reiche Lebensmittel: Vitamin A ist für eine gesunde Blutplättchenproduktion verantwortlich, da Vitamin A ein wichtiger Faktor bei der Bildung von Proteinen ist und die richtige Regulierung von Proteinen bei der Zellteilung und dem Wachstum hilft. Vitamin-A-reiche Nahrungsquellen sind Karotten, Kürbis, Süßkartoffeln und Grünkohl.

Vitamin B12-reiche Lebensmittel: Der Mangel an Vitamin B12 kann für Thrombozytopenie, Herzprobleme, Müdigkeit und Schwangerschaftskomplikationen verantwortlich sein. Um diese Zustände zu vermeiden, ist daher eine tägliche Einnahme von Vitamin B12 für eine gesunde Ernährung notwendig. Lebensmittel, die eine gute Quelle für Vitamin B12 sind, sind Austern, Rindfleisch, Krabben, Hähnchen, Truthahn, Thunfisch, Lachs und Joghurt.

Entzündungshemmende und antioxidantienreiche Lebensmittel: Experten schlagen vor, dass eine entzündungshemmende und antioxidative Ernährung gut für eine erhöhte Blutproduktion ist. Antioxidantien sind für die Bekämpfung schädlicher freier Radikale verantwortlich, und Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, umfassen Beeren wie Blaubeeren, Erdbeeren, Nüsse, Avocados und grünes Gemüse. Entzündungshemmende Mittel sind grünes Gemüse, Vollkornprodukte und Bio-Bohnen. Eine entzündungshemmende Ernährung sollte einen verringerten Verzehr von tierischem Eiweiß enthalten, aber mageres Fleisch wie Hühnchen und Fisch zusammen mit Käse und Joghurt gelten als in Ordnung.

Neben den oben genannten Nährstoffen ist es auch ein gesunder Tipp, Lebensmittel aufzunehmen, die reich an Vitamin C sind, wie Kiwis, Orangen, Zitronen, Spinat, Brokkoli und Paprika. Milch ist auch eine gute Option, da sie Kalzium enthält, das zusammen mit Vitamin K und dem Protein Fibrinogen für die Bildung von Blutgerinnseln verantwortlich ist.